水果有甜味，小寶寶都喜歡。7個月大的寶寶，如果適應米粉、土豆泥、胡蘿卜泥、南瓜泥之后，就可以嘗試水果了。

選擇不易過敏的水果

給7個月大的寶寶選擇水果，還是有講究的，香蕉是非常不錯的，因香蕉含淀粉多，易壓制成泥，也比較安全，不易造成過敏，注意香蕉一定要選擇熟透的，這樣的才沒有澀味，而且比較甜。蘋果也是很好的輔食，能刮成泥的蘋果最好，可以用刀一切兩半，掏去核，用勺子邊刮邊喂寶寶。桃、西瓜、橙子、獼猴桃、火龍果、梨等等，只要能刮成泥，或是碎碎的狀態，寶寶可以安全的吃下就可以。

易過敏水果要晚些加

菠蘿。菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶和5－羥色胺三種等物質。甙類對人的皮膚、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未經處理的生菠蘿后，口腔會覺得發癢。有的人對菠蘿蛋白酶有過敏反應，吃后15分鐘到1小時發病，會出現陣發絞痛、惡心、嘔吐、皮膚潮紅發癢、蕁麻疹、頭痛等癥狀。 建議寶寶10月個以后再嘗試加。

芒果。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛等過敏現象。所以對于小寶寶，最好是1歲以后再加。

危險水果小心加

有些水果，并不適宜給小寶寶吃，因為寶寶的吞咽功能還不完全，吃不好，容易造成卡喉。比如葡萄、荔枝、堤子等，這些水果果肉呈圓潤的顆粒狀，如果寶寶咀嚼、吞咽不好，吃后易卡住喉嚨，造成危險。所以這些水果建議1歲以后再給寶寶吃。

兒科醫生鮑秀蘭

7個月的寶寶正常來說常見的水果都可以選擇來添加，遵循每添加一種觀察2-3天，并且少量開始的原則就好，避免孩子過敏。但建議不能光吃米糊或者水果，食材一定要盡快豐富起來，做好搭配，營養才會更均衡，也更有利于寶寶健康成長。

中國營養學會發布的喂養指南建議7-12月齡的寶寶每日攝取的食材量如下：

谷類約5-20g

當然不是說要嚴格執行他這個參考量，因為畢竟寶寶還處于輔食初期的嘗試階段，培養興趣和習慣更重要。但可以參考他這幾個大類，建議添加輔食的時候也是這些類穿插著進行添加，更利于合理搭配食材。下面簡單介紹幾個寶寶適合吃的水果：

蘋果

• 蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是寶寶促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。
• 寶寶吃蘋果還可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝僂病。
• 蘋果對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對消化不良的寶寶也較為適宜。
  

蘋果泥做法：

輔食初期的寶寶，所有食材都建議處理成泥狀，可以選擇軟面的蘋果，用勺子直接刮成泥給寶寶吃。

如果是比較硬的，可以先蒸一下，之后壓成泥，都很好吃。

火龍果

• 火龍果中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
• 火龍果中富含鐵元素，對預防寶寶缺鐵性貧血有一定的預防作用。
• 火龍果中含有豐富的維C，寶寶經常吃一些對皮膚也是有好處的。
• 火龍果中還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
• 果肉也很細嫩，很適合寶寶吃。
• 另外，輔食初期的寶寶有可能會受到便秘的困擾，紅心火龍果基本算是一個神器，吃上會很快大便通暢。不過不宜多吃，少量為好。

火龍果泥做法：

直接用研磨碗壓成泥，添加手指食物了它也是一個不錯的選擇，切成小條給寶寶即可。

最后的小提示：吃紅心火龍果之后，寶寶的便便和尿可能會變紅，換尿布的時候不要害怕，一般都是正常的。因為紅心火龍果中含有大量的青花素，也就是一種天然的色素，它的水溶性很強，如果沒有完全被人體消化和分解，就容易把尿液或糞便染成紅色。

香蕉

香蕉泥做法：

• 可以直接用勺子或者研磨碗壓成泥糊喂給寶寶。
• 放入咬咬樂中讓寶寶自己拿著咬，也同時可以鍛煉寶寶的手部精細動作。

小提示：一定要選擇熟透的給寶寶吃，生的香蕉里面會含有鞣酸，不利于寶寶消化。另外便秘的寶寶不建議選擇吃香蕉來幫助通便，它很可能會幫倒忙，因為市售的很多香蕉都是從熱帶地區運輸過來的，本身比較容易磕碰受傷，所以一般都會在香蕉沒成熟的時候就摘了，等到我們這邊的時候確實看著表皮黃了，但里面很可能也沒太成熟，吃著澀澀的感覺的，這種通常不要給寶寶吃了，里面的鞣酸可能還會使寶寶便秘。

7個月大的寶寶適合吃的水果有許多，有一點要記得，當季水果營養價值更高，盡量不要選擇奇怪或者很少見的水果，這種可能會讓寶寶出現過敏現象。

七個月大的小孩吃水果要注意哪些事情？

我家二寶現在17個月了，在他6個月左右，已經開始添加輔食了。剛好是春夏交替，水果陸續下來的時候。我給他準了個吃水果的咬咬樂小工具，每次把水果切成塊放進去。這樣可以控制吃水果的量，還能鍛煉孩子的咀嚼能力，當然也可以打成果泥。每次添加一種，等過幾天觀察寶寶沒有過敏反應，再進行添加，不要一次過多種類，很難區分孩子更喜歡哪個或者哪個可能會引起過敏。

七個月大的小孩適合吃什么水果？

七個月大的寶寶可以吃很多水果，比如常見的蘋果、香蕉、梨子、桃子、西瓜、牛油果等。月份大一些可以逐步放開吃的品種，但是像芒果這種致敏源多的水果還是等以后再吃。

我家二寶最愛的就是蘋果和熟透了的香蕉，這兩種一年四季都可以吃，而且很方便。孩子便秘可以吃熟透的香蕉，胃口不好可以吃蘋果，酸甜開胃。

總之，剛開始給寶寶添加水果不要貪多，顆粒類像藍莓、葡萄、龍眼等，盡量不要給小寶寶吃，等月份再大一些，可以在家長監督下進行。

寶寶七個月了那一般都已經吃了一段時間的米糊了，可能媽媽也會給孩子加了一些青菜。這個時候，那我們就可以考慮可以給孩子添麻煩一些水果。

水果最先推薦的自然是蘋果，因為比較溫和，如果孩子在添加輔食過程中有輕微的腹瀉，那么這個蘋果就建議蒸熟了再給孩子吃，如果孩子在添加輔食過程中，大便比較硬，那么就直接新鮮的給孩子吃。蘋果一般出產自山西，山東等地區，其他地方的可以在網上買一些天然有機的蘋果，給孩子吃會更安全。

其次香蕉?小番茄?也是不錯的選擇，當地在樹上自然熟的香蕉就更好了。

水果還有另外推薦：當地當季不是太硬，相對不容易過敏的水果喲，外地的水果可能因為需要長途運輸會加防腐劑。反季節的水果很多時候也是保鮮下來的。比如里水蜜桃，葡萄，黃皮等。但是建議每天只吃一種沒吃過的水果，而且是非常少量的給孩子試。

如果當地當季的是芒果菠蘿，這些容易過敏的水果，暫時不建議給孩子吃，或者是杏子，李子容易上火的也不建議。

給孩子吃水果有以下幾個誤區家長要避免 ：

第一個誤區把果榨成果汁。果汁糖分高，膳食纖維被破壞，建議還是把水果切碎一點給孩子吃會更好，糖分沒那么高，而且膳食纖維還比較好的保存，有助于孩子腸道的蠕動。如果要喝果汁，不要濃縮的果汁，而要兌水一半果汁一半水給孩子喝。

第二個誤區一開始加水果就單獨給孩子吃。

七個月孩子可能只吃過米糊和一些青菜，剛開始加水果。可以作為孩子的菜放在米糊里面給孩子吃，因為水果的口感一般都比較好，如果總是單獨給孩子吃水果的話，可能會導致這個孩子只愛吃水果，不喜歡吃米糊。比如說孩子已經八九個月，已經可以吃非常多東西了，那么就可以把水果當作單獨的一餐給孩子吃。

第三個誤區給孩子吃了水果之后沒有給孩子喝水。

大部分的水果有果糖，果酸。這些對孩子的牙齒都是有一定的刺激作用的。如果吃完水果之后，沒有及時的喝水漱口，那么可能會導致寶寶的牙齒出現問題。

給孩子吃水果你學到了嗎？關注菁媽育兒，從此輕松育兒

菁媽，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創作者，希望給焦慮的媽媽們一點支持和幫助。

水果確實是好東西，不過關于寶寶吃水果的誤區也有很多。

誤區一

水果有講究，寶寶吃要「忌口」

說起給娃吃水果，媽媽們最糾結的恐怕是到底給娃吃啥水果好，很多媽媽都跟丁香媽媽留言：聽說吃 XX 不好，真的不能給娃吃么？一歲以內的寶寶到底能不能吃 XX ？

其實，水果的絕對性的「忌口」真的不存在，從科學的角度來說，并沒有什么水果是寶寶絕對不能吃的。

健康的飲食都要講究「均衡」，水果也是，適量吃，不多吃。

水果的種類在添加上，和其他輔食的添加原則一致：不影響寶寶飯量（奶量），吃了后沒有明顯不適反應，每個寶寶按照自身的情況適量添加即可。

如果發現寶寶吃后口周紅腫、腹瀉等不適，需要立刻停止添加。

誤區二

水果營養豐富，多多益善

多多益善的食物確實有，但不是水果。

對于不同年齡段寶寶的水果攝入量，中國和美國的膳食指南都沒有單獨強調，但澳洲對此有說明，可以作為參考：

• 1～2 歲：75～100 克，大約就是多半個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉

• 2～3 歲：150 克，大約就是一個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉

• 4～8 歲：225 克

• 9～11 歲：300 克

對不到 1 周歲的寶寶，建議一天水果的總量：

• 6～7 個月：初添輔食，一小勺就好

• 8～9 個月：每天 20～30 克左右

• 10～11 個月：每天 50 克左右

太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果可能會影響正常飯量，進而讓寶寶越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多不必要的熱量，進而讓寶寶越吃越胖。

所以，水果并不是越多越好，媽媽們還是要把握好這個量。

誤區三

水果飯前吃，美味又開胃

酸甜的可以開胃，這可能是很多人都有的感覺。

其實，水果的酸味來自其中的有機酸。有機酸雖然可以刺激食欲，但如果水果沒熟透，對于消化道比較弱的寶寶來說，容易刺激胃粘膜，結果可能是好心辦壞事兒。

因此，飯前還是不太建議給寶寶吃太多有酸味的水果，如果已經熟透了，來一兩口也可以，吃多了可能還是那個問題：吃不下飯了。

誤區四

水果飯后吃，有助消化

如果寶寶已經吃很飽了，再吃水果就等于額外增加進食量，徒增消化負擔。

當然，如果只是一點點，也還好啦，畢竟寶寶的身體也是很厲害的，但這一點點水果中的膳食纖維「助消化」的作用也是一點點哦，沒有多少；如果是很大量，相比于有限的膳食纖維，增加消化負擔的事兒更明顯。

那這水果該什么時候吃呢？

要么和飯一起吃，比如水果蔬菜沙拉；要么安排在兩餐之間吃，比如某頓正餐后 2 小時左右。

誤區五

不愛吃蔬菜，只吃水果就可以

事情是這樣的，多數蔬菜的維生素、礦物質及膳食纖維等含量確實高于水果。不過！水果中的糖分、有機酸和芳香物質又比很多新鮮蔬菜多，而且不用特意加熱吃，本身的營養也不受烹調影響。

所以呀，蔬菜和水果，誰也替代不了誰。

如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽們自己要先做好榜樣，然后生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、菜肉餅、丸子等，說不定寶寶也會愛上蔬菜！

誤區六

水果越貴越有營養

水果的營養價值和價格沒啥關系，它只和品種和產地有關，不同水果的營養素含量參差不齊，根本沒有辦法一決高下。

真正影響價格的是運輸方式、運輸距離、產量多寡、包裝方式、品牌因素……

誤區七

果泥和果汁，更有營養

水果，最合適的「消滅方式」是「一口吃掉！」。

注意，「一口吃掉」并不是真的要一口吃下整個的，給寶寶吃的時候一定要注意窒息風險，特別是荔枝、葡萄、堅果、圣女果這類水果，給寶寶吃之前一定要確保食物已經被切成小塊或者搗碎。

即便是剛添加水果的 6 個月小寶貝，也可以用干凈的小勺子直接從切開的水果上將果肉刮下喂給他們吃。這種直接刮下來的果泥，和那種把果肉切成小塊再碾磨成的果泥可不太一樣。

前一種方法涉及的加工過程少、水果在空氣中的暴露時間也短；而后者呢，做起來也相對繁復，而且容易導致果肉在空氣中氧化時間變長，既增加了維生素 C 的氧化損失，又增加了果肉被環境中微生物（比如細菌）污染的機會。

至于水果榨汁，對于 1 歲以內的寶寶，是絕對禁止的。

1 歲以上的寶寶，水果能吃就不要喝，如果要喝，最好選擇滅菌的 100% 純果汁，而非鮮榨汁或濃度 < 99% 的果汁飲品，至于喝的量，最好不要超過全天水果需求量的一半。

誤區八

只給寶寶吃當季水果

不少媽媽們會擔心，那些當地反季節種植的水果，可能是用了某些催產方式呢。

其實，現在農耕和運輸條件都比較好，想吃什么水果買就是了，沒必要受季節限制，畢竟對現在的我們來說，網上下個單，第二天就送上門的事情太常見啦。

分享 了！

就把中間那塊給你吃！

寶寶7個月可以吃水果，這個時候寶寶咀嚼能力和消化功能還是比較弱，所以要把水果做成果泥給寶寶吃。寶寶每日里安排合適的水果是營養餐桌上不可缺少的食物，可以為寶寶搭配營養均衡膳食，保證寶寶每日營養需要。

7個月寶寶可以選擇什么樣水果呢？一般我建議首選是當地時令的水果。因為當地水果免去運輸、保鮮各種程序，最安全而且營養也會最豐富。香焦、蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃等比較適合7個月的寶寶。

先添加水果泥，如蘋果泥、香蕉泥。一個月后可以根據寶寶吞咽和消化能力可以逐漸添加塊狀的水果。平時常見的水果都可以食用，易過敏的水果如菠蘿、芒果的添加要謹慎。

7個月左右寶寶水果安排時間其實可以很靈活的，只要不影響其他食物攝入量一般都沒有什么問題。因為水果比較容易消化吸收，一般寶寶也非常愿意接受。

寶寶一般可以選擇先吃米粉、蛋黃、肝泥等獲得能量、鐵等維生素和礦物質需要。可以在1個小時之后給寶寶添加些果泥，這樣可以促進寶寶吸收。

當然也可以兩餐之間給寶寶加果泥、菜呢，讓寶寶精力充沛。如果寶寶活動量比較大，也可以在活動后給寶寶補充水、適當加點果泥。

下面是育嬰師教材里7-9個月食譜舉例，提供您參考：

上午

06：00 母乳或配方奶150—200ml

09：00 母乳或配方奶150—200ml

10：00 蛋黃+果泥

12：00 雞肝粥（肝泥15g）1小碗，碎菜25—50g

下午 15：00 母乳或配方奶150—200ml

16：30 果泥25—50g

晚上 18：00 面片、菜泥20g,魚泥25g

21：00 母乳或配方奶150—200m

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理咨詢師、高級育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事

大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

大連市工人大學營養師、心理咨詢師培訓講師

大連市婦聯職業培訓學校育嬰師培訓講師。

• 7月個大的寶寶可以吃的水果很多，建議先從吃應季水果開始，如春天可以吃草莓、夏天可以吃桃子、秋天吃葡萄、冬天吃橘子等，總之應季水果營養價值更高，更自然，反季水果含有防腐劑、催熟劑等；
• 7個月大的寶寶先從大眾的、性質平和的水果吃起，如蘋果、香蕉等，不建議先吃有過敏反應的，如芒果、菠蘿等；

• 7個月大的寶寶吃水果應該循序漸進的食用，由少到多逐漸增加，等寶寶腸胃適應后，再逐漸增加種類；
• 7個月的寶寶食用水果可以在喂奶后的半個小時后，因為水果中含有糖分，寶寶飯前食用，會影響正餐禁食。

適合7個月大的寶寶食用的水果：

1.蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸、鞣酸等，可以預防和治療壞血病、癩皮病等，使寶寶皮膚潤滑、光澤；

蘋果中的鞣酸寶寶生吃可以預防便秘、健胃生津，開胃和解暑，把蘋果泥蒸熟吃，可以澀腸，預防和治療拉肚子；

蘋果含有豐富的鋅元素，鋅對寶寶的大腦發育有重要的作用，可以促進寶寶大腦發育，增加記憶力。

2.香蕉

香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用；

香蕉還有催眠作用，可以使寶寶心情順暢安靜；

香蕉口感香甜，但是性寒，寶寶不可以多吃，防止傷脾胃。

3.葡萄

葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃；

葡萄中含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素等可以滿足寶寶身體發育需要；

葡萄可以補氣血、強筋骨、利小便的功效，葡萄中鐵元素豐富，是補血圣品。

七個月大的小孩適合吃什么水果？

我家二寶是7個月添加輔食的，7個月時就能吃蘋果、香蕉、桃子這3樣水果。到了8個月9個月可以吃的的水果種類就特別多，獼猴桃、火龍果、藍莓、橙子、柚子、橘子、西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果這些水果全都嘗試過，沒有出現特殊的過敏反應。

寶寶在添加水果時要特別注意，不能一次吃好幾種水果，要一樣一樣的來，吃完觀察2-3天，沒有問題的話，就把它放到安全水果區，以后放心添加就好了。

具體推薦下特別受歡迎的水果。

蘋果

蘋果一般都是媽媽們最先添加的水果，蘋果到處都能買到，品種也豐富多樣，可以為孩子挑幾個喜歡的品種。我家二寶喜歡紅富士、蛇果和梯田蘋果，這些蘋果甜度高、酸度低，適合寶寶的胃口。

蘋果有助于增進食欲、促進消化，防止便秘，在寶寶腹瀉的時候，吃蒸蘋果還能緩解腹瀉，真是一個營養全面又作用巨大的水果。

小月齡的寶寶可以蒸熟單吃，也可以和米粉混合一起吃。再大一點可以用勺子刮成泥吃，循序漸進地加大顆粒，從小丁、到小塊、到長條再到整個蘋果。

香蕉

在我們以前的認知中，香蕉是一種可以緩解便秘的水果，其實不然，香蕉沒有這個作用，吃多了反而會引起便秘，所以注意控制食量。

因為香蕉口感綿軟，甜度高，所以比較適合小寶寶食用。

香蕉的做法也很簡單，直接壓成泥給寶寶吃，也可以蒸熟了和米粉混合吃。等寶寶再大一點，還可以和雞蛋、面粉做成香蕉餅、香蕉馬芬給寶寶吃。

獼猴桃

在我們的印象中，獼猴桃似乎是很硬很酸的，但是實際上是因為沒找到合適的品種而已。超市里購買的獼猴桃一般都是沒熟的時候過來的，這樣方便保存，所以我們吃起來口感很差。如果從產地直接購買的話，就沒有這個問題。最近吃了十八洞的紅心獼猴桃，感覺綿軟可口，沒有那么酸到到倒牙的程度，寶寶也特別愛吃。

獼猴桃可以直接生吃，也可以煮熟了和米粉一起吃，還能增進食欲、緩解便秘。獼猴桃號稱營養之王，是不容錯過的。

紅心火龍果

火龍果富含維生素C、花青素和膳食纖維，糖分少、熱量低。小寶寶吃火龍果不會長胖、還能防止便秘、消除視覺疲勞、提高免疫力。

寶寶吃了火龍果容易拉出紅色便便，這是因為火龍果的色素沒有被消化吸收引起的，對身體健康沒有影響。

我家二寶吃火龍果都是生吃的，壓成泥切成塊都可以。

藍莓

藍莓也是富含維生素C和花青素，對于增強寶寶免疫力、促進視力發育都是很有好處的。藍莓的味道很溫和，不是很甜也不酸，寶寶很愛吃。

我家二寶吃藍莓直接生吃，小的時候把藍莓的外皮剝去，切成很小的丁喂給寶寶，再大一點就直接給他吃一整個了。

每種水果都有自己的優勢，這里只是拋磚引玉，只要一點點嘗試，總會找到寶寶喜歡的水果的。從我家二寶身上看，每種水果都是來著不拒，所以，朋友們，放心給寶寶食用吧！

新晉二胎寶媽，曾經叱咤職場的Career Hero，青云計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

7個月的寶寶，胃腸道發育逐漸成熟，在寶寶添加過米粉并且能夠適應后，就可以少量嘗試著給寶寶添加蔬菜和水果了。

水果甜度很高，幾乎沒有哪位寶寶不喜歡吃水果，而水果更多的是作為加餐點心而非輔食中的主食。因此，爸爸媽媽一定不要搞錯輔食的添加順序，米粉——蔬菜——水果。在寶寶逐漸適應了淡口味的米粉和蔬菜后，再給寶寶添加水果，避免寶寶挑食。

寶寶初次添加水果時，應先少量單一添加。蘋果性溫，營養物質含量高，可以作為最早添加的輔食水果之一。爸爸媽媽可以準備一把不銹鋼勺子和一個削皮的蘋果，勺子薄薄地刮下一片片蘋果肉片，喂給寶寶吃。首次喂食量不宜多，大概1/4個即可。

在嘗試少量喂食蘋果3天后，觀察寶寶沒有其他不適癥狀，則可以開始循序漸進地添加其他的水果了。如：梨子、桃子、葡萄、火龍果、橙子等。

需要提醒爸爸媽媽的是：7個月的寶寶可能剛剛開始或還沒開始萌發乳牙，寶寶的咀嚼能力和吞咽能力還未得到充分鍛煉，給寶寶吃的水果，一定要細、軟、碎。

像火龍果、西瓜等肉質較軟的水果，可以直接用勺子壓成糊狀喂給寶寶吃。

像蘋果、梨子等肉質較硬的水果，需要蒸熟壓糊或刮成薄而透明的碎果片給寶寶吃。

像葡萄、櫻桃等含有小顆粒果籽的水果，一定要確保果籽被完全挑干凈，或選購無籽的，避免卡到寶寶的喉嚨。

另外，寶寶此時的腸胃還不能將果皮消化，應將水果去皮留下純果肉喂食寶寶。每次喂寶寶吃水果，應在飯前飯后的1-2個鐘之間喂食。

（圖片來源于網絡，向拍攝者致謝）

4~6個月的寶寶怎么吃水果：榨汁、制泥

4~6個月的寶寶吃水果，有兩個方法能比較方便地適應他們的咀嚼能力，一個是榨汁，一個是制泥。

質地比較硬的水果如蘋果、梨、草莓等都可以榨汁。質地較軟的香蕉、香瓜、西瓜則可以用勺子淺淺地刮著吃，刮下來就是泥糊狀，孩子都能咽得了。質地較面的蘋果也可以刮泥吃。軟軟的香蕉也可以用勺子壓成稀糊狀吃，硬的蘋果、梨等還可以用磨泥器磨成泥狀。

果汁的營養遠不如果泥，所以榨汁的方法要少用，每次也不能喂太多，更不要加糖。榨汁的水果，如果皮可以吃，建議洗干凈后連皮一起榨，可以連皮吃的水果一般是果皮的營養要比果肉的營養更豐富，榨好后，用濾網把渣滓過濾即可。

7~9個月的寶寶怎么吃水果：水果條

7~9個月的寶寶吃水果，榨汁、刮泥仍然是主流，但是除此之外還可以嘗試新的方法，比如水果條。這個時期的孩子正處于出牙期，很喜歡咬東西，也就是磨牙，水果條正好可以起到磨牙的作用。蘋果、梨、香瓜都可以做成拇指粗、1寸長的條給他抓著吃。注意，長度不能太長，太長有可能折斷或者被孩子大塊咬下，造成卡喉。切多長，可以放到孩子手里試試看。讓孩子整把握著，能露出一點頭是最好的。正好能咬住，卻不容易折斷。

當然，除了水果，蘿卜、黃瓜、番茄等類似水果的蔬菜都可以做成磨牙條給孩子吃。

不過，水果條的主要作用是磨牙，孩子真正能吃到肚子里的部分非常小，作為營養的必要補充，刮泥、研磨成泥吃或者榨汁喝還是吃水果的主要手段。

特別提醒：給孩子吃蔬菜或者水果條的時候，必須有大人在旁邊看著，一旦發現他咬下一大塊，就要及時從他嘴里掏出來。

10~12個月的寶寶怎么吃水果：練習吐皮、吐籽

10~12個月的寶寶，牙齒的咀嚼力度和舌頭的靈活度都已經有了相當的提高，給他吃水果的時候，榨汁、刮泥、磨成泥仍是主要方法，水果條的方法扔可繼續使用，另外還可以直接嘗試整個的水果。蘋果、梨等洗干凈，不用削皮，直接給孩子，孩子在吃的過程中會嘗試把皮啃下來然后吐掉。如果是吃葡萄，剝皮之后可以不用把籽擠出來，告訴孩子把籽吐出來，看他能否做到。吃西瓜也可以這樣做。吐皮和吐籽練習，可以進一步提高孩子舌頭的靈活度，對他盡早掌握飲食安全的相關技能和提高語言能力都有好處。

注意，練習吐籽的水果一定要是籽比較小的種類，西瓜、葡萄和石榴都可以，即使沒吐出來，也能咽下去，不會噎著。而紅棗、荔枝之類籽比較大的，就不能讓孩子獨自去吃整個的了，以免噎著。