按照現(xiàn)在心理學(xué)的定義，抑郁癥是一種病（因?yàn)槌搅艘话闳说那楦蟹懂牐詮亩鄶?shù)人的角度來看，是??；但是站在這些抑郁癥體驗(yàn)者的角度來看，就不一定是病，所以是相對(duì)的，如果被人診斷為抑郁癥者，就不要那么快先入為主），嚴(yán)重者需要終身服藥，這是因?yàn)橐钟舭Y很少能從內(nèi)心去化解，只能從外因去找辦法解決，給患者帶來很大的負(fù)擔(dān)。
為什么得了抑郁癥的人很難從內(nèi)心去化解呢？因?yàn)槲覀儸F(xiàn)有的手段和方法很難與患者同頻，沒法產(chǎn)生共鳴，所以沒法用語言引導(dǎo)。一般的情況是，抑郁癥者把心理咨詢師搞暈了。因?yàn)樵谏母形驅(qū)用鎭碚f，所謂的抑郁癥者，他們一般對(duì)生命的探索或感悟(比如生命的意義，人類的來源，宇宙的形成等)往往比大部分的心理咨詢師要豐富，或者體驗(yàn)更深。如果一個(gè)心理咨詢師不能從更高維度跟抑郁癥者交流，根本上就是對(duì)牛彈琴，就好比一個(gè)小學(xué)生跟一個(gè)博士談什么叫相對(duì)論一樣，效果可想而知。
除了器質(zhì)性的損傷外，絕大部分的精神疾病都是心病，所以心病只能用心藥，其他治療手段都是治標(biāo)不治本。普通的治療方式有：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、傾訴、轉(zhuǎn)移意念，吃藥、陪伴、醫(yī)院治療、每天做一件好事、做志愿者、專注做一個(gè)感興趣的事情（例如書法、抄心經(jīng)、彈琴等）。
抑郁癥的核心原因是對(duì)生命的意義沒有形成正確的認(rèn)知，有些抑郁癥者覺得生命沒有意義，活著很痛苦、沒人理解（普通人覺得他們是無病呻吟）、得不到應(yīng)有的愛，引發(fā)悲觀、絕望的感受，容易輕生，所以要靠藥物來控制，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
根據(jù)本人的經(jīng)驗(yàn)，抑郁癥還有很多方法可以探索，效果也是比較理想的。
既然抑郁癥的主要原因是錯(cuò)誤理解了人生的意義，所以直接從人生意義入手，大道至簡(jiǎn)。孔子說，五十知天命。唯有知道自己的天命，我們才有目標(biāo)，才有激情、才有快樂，才有意義。了解自己天命比較有效的方法，一是去領(lǐng)悟經(jīng)典書籍，比如《道德經(jīng)》、《莊子》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》，還有一些佛經(jīng)也是很有借鑒意義的，比如《金剛經(jīng)》《心經(jīng)》。上面的書籍一般人理解不了，因此，還有一個(gè)比較快的工具，就是九型人格，可以快速找到自己的價(jià)值觀，自己的欲望及恐懼，就容易深入去自我察覺，自我成長(zhǎng)。
日常心理咨詢師或者抑郁癥者都可以從以下幾個(gè)方面去探索，供大家交流、參考：
1.了解自己、喜歡自己：因?yàn)樘焐也谋赜杏茫ㄟ@不是心里雞湯，是有深層意義）。
2.了解他人、接受他人：知己知彼百戰(zhàn)百勝，有了好的人際關(guān)系，才能讓心情保持愉悅）。
3.要明白人生就像一出戲，自己是主角，周圍的人都是配角，沒有這些配角（無論在你看來是好人還是壞人），我們主角也沒法演下去。因此要理解、接納、感恩。如果有這個(gè)思維，就能很好地跟所有人和諧共處。
4.堅(jiān)持利他。人生的目的是追求快樂和幸福。很多人以為擁有是幸福，實(shí)際放下才能獲得快樂。但擁有很重要，因?yàn)橹挥袚碛辛?，才能心甘情愿放下，就不再?zhí)著，就會(huì)產(chǎn)生助人利他的思維。抑郁癥者一般追求被愛，追求被認(rèn)可，因?yàn)榈貌坏?，就產(chǎn)生諸多情緒障礙。所以抑郁癥者如果每天都能堅(jiān)持做一件好事，哪怕很小的好事，都能得到別人的認(rèn)可，就會(huì)不斷得到正能量，積少成多，慢慢就能走出自卑，生命無意義的的困境。因?yàn)樯慕K極使命就是利他，為社會(huì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。每天利他，心情一定很好。這個(gè)有足夠的數(shù)據(jù)支撐，是有效果的。心甘情愿學(xué)習(xí)雷鋒精神，學(xué)習(xí)黨的為人民服務(wù)精神，做志愿者都可以治愈很多輕微的精神疾病。
5.懂得一切都是最好的安排。人生是為了體驗(yàn)，任何事情的發(fā)生對(duì)我們個(gè)體來說是很有幫助的，幫助我們覺醒（包括適度的抑郁癥，也是一種體驗(yàn)，體驗(yàn)后才會(huì)知道很多問題都是自己的幻覺，痛苦與快樂都是一念之差，只要一轉(zhuǎn)念，瞬間可以解決絕大部分心理問題）。所以我們應(yīng)該抱著期待的心情去面對(duì)今后的一切，不論是好事還是磨難。只要當(dāng)下保持積極的心態(tài)，一切事情都會(huì)往正能量的方向發(fā)展。
6.傳統(tǒng)中醫(yī)。一般傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥是陰氣太重、陽(yáng)氣不足，火力不夠。所以多吃一些升陽(yáng)的食材或中藥，達(dá)到體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，對(duì)治療抑郁癥也是很有幫助的。
塞翁失馬焉知非福、悲極生喜、陰陽(yáng)互生、否極泰來；世界上很多偉大的科學(xué)家、哲學(xué)家都曾經(jīng)有過抑郁癥的經(jīng)歷，所以一定要相信自己，因?yàn)橐坏┯X醒（往往是瞬間發(fā)生的），就會(huì)充滿無窮的力量。