抑郁癥就是精神的感冒，非常常見，但是不重視后果很嚴(yán)重，有時(shí)一時(shí)的不開心，煩躁都有可能是抑郁癥

抑郁癥的典型癥狀：心情不好

我們常常會(huì)有心情不好的時(shí)候，認(rèn)為生活沒有意思而高興不起來。更為嚴(yán)重的，還可能出現(xiàn)焦慮、食欲不振、睡眠質(zhì)量降低的癥狀。體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，及平時(shí)對(duì)寒冷較敏感的人都比較容易引發(fā)抑郁。研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年期,平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。另外，思維遲緩也是抑郁癥的典型特征，就是覺得腦子不好使，經(jīng)常感覺腦子空空的、變笨了。

抑郁了別憋著，宣泄出來

其實(shí)，宣泄并沒有什么不好，它也是人的一種正常的心理和生理需要，只不過要注意方式方法，不要給周圍的人造成傷害就行。時(shí)不妨與親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動(dòng)，也可以做一次旅行來改變心境。有些時(shí)候，不良情緒是不易控制的。這時(shí)可以采取迂回的辦法，在朋友們的幫助下，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)中去。如學(xué)習(xí)一種新的技能，參加有興趣的活動(dòng)，使自己沒有時(shí)間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護(hù)自己。

多吃讓你“快樂的食物”

就是富含酪氨酸的食物，因?yàn)槎喟桶吩谌梭w內(nèi)是由酪氨酸合成的。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大腦分泌更多的多巴胺。

抑郁癥的癥狀——1、心境低落。主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。 2、思維遲緩。主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。 3、意志活動(dòng)減退。行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，甚至發(fā)展為不語、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

抑郁癥以持續(xù)的心情低落（情緒低落）為主要特征，但并不是心情低落就是抑郁癥，在心情低落的基礎(chǔ)上要達(dá)到心理功能下降或者社會(huì)功能受損。

所謂心情低落（情緒低落）是對(duì)個(gè)體遇到的任何事，并不是單個(gè)的一件事。如果一個(gè)問題或者一件事一直困擾著個(gè)體，使個(gè)體情緒低落，并不能說有抑郁傾向，需要看看在面對(duì)其它事情上，是否一直處于情緒低落的狀態(tài)，只要生活中有一件事能夠讓個(gè)體感到心情愉悅、高興，就不是抑郁癥。

抑郁癥不單單只有情緒低落這一特征，還有另外三個(gè)比較明顯的特征，就是：意志活動(dòng)減退、思維遲緩、早醒。

一、意志活動(dòng)減退。

簡單的說：就是什么都不想干。并不是說抑郁癥患者沒有意志，而是受到了情緒的影響，什么都不想做，認(rèn)為干什么都沒有意義。

但并不是意志活動(dòng)減退就是抑郁癥，有可能是意志缺乏。像：一些個(gè)體意志缺乏導(dǎo)致什么都不想干，那么就不能說有抑郁傾向。

二、思維遲緩

思維遲緩主要表現(xiàn)是：思維活動(dòng)減弱、聯(lián)想困難、在思考問題上很吃力、反應(yīng)遲鈍。是一種抑制性的聯(lián)想障礙，對(duì)工作有很嚴(yán)重的影響。

如果平時(shí)思考問題都比較吃力的話，就需要考察一下，是否更嚴(yán)重。

三、早醒

一般情況下，抑郁癥患者每天都會(huì)很早醒來，而且醒了之后很難入睡。醒的時(shí)候并不是精神飽滿，而是感到無意義。

如果平時(shí)睡覺就很早醒，那么就要看是否比之前更早。

還有一個(gè)比較重要的是時(shí)間點(diǎn)，那就是要持續(xù)兩周以上：是這些癥狀持續(xù)兩周以上。但如果個(gè)體感覺都符合這些特征，是不是就患有了抑郁癥呢，答案是不一定。需要專業(yè)人士根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行嚴(yán)格的評(píng)定，因?yàn)檫@些看似簡單、容易理解，但個(gè)體很容易忽略一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致給自己錯(cuò)誤的暗示。

抑郁癥臨床上以情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退和軀體癥狀為主。

第一、情緒低落 主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀；患者終日憂心忡忡、抑郁寡歡、愁眉苦臉、長吁短嘆。程度較前的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，打牌、看足球比賽等平時(shí)非常愛好的活動(dòng)也覺得乏味，任何事都提不起興趣，感到“心理有壓抑感”、“高心不起來”；程度重的可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常常訴說“活著沒有意思”、“心理難受”等。部分患者可伴有焦慮、激越癥狀。典型者情緒低落早晨較為嚴(yán)重，而傍晚時(shí)有所減輕。

在情緒低落的影響下，患者自我評(píng)價(jià)低，自感一切都不如人，將所有的過錯(cuò)都?xì)w咎于自己，常產(chǎn)生無用感、無希望感、無助感和無價(jià)值感。感到自己無能力、無作為，覺得自己連累了家庭和社會(huì)；回想過去，一事無成，并對(duì)過去不重要、不誠實(shí)的行為有犯罪感；想到將來，感到前途渺茫，遇見自己的工作要失敗，財(cái)政要崩潰，家庭要出現(xiàn)不幸，自己的健康必然會(huì)惡化。在悲觀失望的基礎(chǔ)上產(chǎn)生孤立無援的感覺，伴有自責(zé)自罪，甚至出現(xiàn)罪惡妄想(患者毫無根據(jù)的堅(jiān)信自己犯了嚴(yán)重錯(cuò)誤、不可寬恕的罪惡，應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰，認(rèn)為自己罪大惡極死有余辜，以致坐以待斃或拒絕食物自殺；患者要求勞動(dòng)改造以贖罪)；亦可在軀體不適的基礎(chǔ)上產(chǎn)生疑病觀念，懷疑自己身患絕癥等；還可能出現(xiàn)關(guān)系妄想(患者將環(huán)境中與他無關(guān)的事物都認(rèn)為是和他有關(guān)的)、被害妄想(患者堅(jiān)信他被跟蹤、被監(jiān)視、被毀謗、被隔離等，患者受妄想的支配可拒絕食物、控告、逃跑或采取自衛(wèi)、自傷、傷人等行為)等。部分患者亦可出現(xiàn)幻覺。

第二、思維遲緩 患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像生了銹的機(jī)器”、“腦子像涂了一層漿糊一樣開不動(dòng)了”。臨床表現(xiàn)為主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，患者感到腦子不能用了，思考問題困難，學(xué)習(xí)和工作能力下降。

第三，意志活動(dòng)減退 臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿意和周圍人接觸，常獨(dú)坐一旁，整日臥床，不想去上班，不愿外出，不愿參與平時(shí)喜歡的活動(dòng)和業(yè)余愛好，常閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)，連吃喝及其個(gè)人衛(wèi)生都不顧，甚至發(fā)展為不語、不動(dòng)、不食，可達(dá)木僵狀態(tài)。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。

嚴(yán)重抑郁發(fā)作的患者常常伴有消極自殺的觀念和行為。消極悲觀的思想及其自責(zé)自罪可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活著世上是多余的人”，并會(huì)促進(jìn)計(jì)劃自殺，發(fā)展成自殺行為。自殺觀念通常逐漸產(chǎn)生，輕者僅感到生活沒有意思，不值得留戀，逐漸產(chǎn)生突然死去的念頭，隨抑郁的加重，自殺觀念日趨強(qiáng)烈，千方百計(jì)試圖了結(jié)自己。

第四，軀體癥狀 主要是睡眠障礙(主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2至3小時(shí)，醒后不能入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作診斷具有特征性意義，也可以表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)表現(xiàn)為睡眠過多)、食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、身體任何部位的疼痛、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適可以涉及各臟器。自主神經(jīng)功能失調(diào)也較常見。

第五，其他 可出現(xiàn)人格解體、現(xiàn)實(shí)解體及其強(qiáng)迫癥狀。

老年抑郁癥患者除有抑郁心境外，多數(shù)患者有突出的焦慮煩躁情緒，有時(shí)也可表現(xiàn)為易激惹和敵意。精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和軀體不適主訴較年輕患者更為明顯。因思維聯(lián)線明顯遲緩以及記憶力減退，可出現(xiàn)較為明顯的認(rèn)知功能損害癥狀，類似癡呆表現(xiàn)，如：計(jì)算力、記憶力、理解和判斷能力下降。軀體不適主訴以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等，常常糾纏于某一軀體主訴，并容易產(chǎn)生疑病觀念，進(jìn)而發(fā)展為疑病、虛無和罪惡妄想。該指導(dǎo)意見是由南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院盧和麗醫(yī)生回復(fù)的，盧和麗醫(yī)生主要擅長失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、癔癥、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、精神分裂癥、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、軀體疾病中的心理問題、社會(huì)適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)(自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題等)等問題，如有相關(guān)問題，可以通過好心情app與裘主任溝通交流。

關(guān)于您的問題抑郁癥有什么癥狀？我來說兩句，希望能幫助您解惑。

抑郁癥的核心癥狀是抑郁心境、興趣或者愉快感喪失.

1. 抑郁心境：是抑郁狀態(tài)的特征癥狀。表現(xiàn)為心境不佳、沮喪、憂傷、甚至悲觀、絕望，喪失對(duì)生活以往的熱情和樂趣，感到愉快不起來。自己也覺得生活沒有意思，整日憂心忡忡痛苦煎熬，不能自拔。
   
2. 自我評(píng)價(jià)過低：過分貶低自己，總以批判的眼光、消極否定的態(tài)度看待自己，把自己說的一無是處，對(duì)前途感到暗淡無光，對(duì)自己的一生表示無助、絕望。
   
   
   
3. 精神運(yùn)動(dòng)遲滯：表現(xiàn)思維遲緩，聯(lián)想抑制，思考問題吃力，言語少、交談困難。行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重者基本生活也不能料理。
   
4. 自殺觀念和行為：抑郁的自殺率一般人群高約20倍，約有四分之三的患者有此癥狀。自殺觀念通常是逐漸產(chǎn)生，隨著癥狀加重，自殺念頭日趨強(qiáng)烈。
   
   
   
5. 軀體癥狀：表現(xiàn)為面容憔悴、目光呆滯，食欲減退，體重下降明顯?；颊咂毡橛熊|體不適主訴，頭疼、心悸、胸悶、惡心、嘔吐等。
   
6. 睡眠障礙：早醒和夜間易醒最為突出。醒后即陷入苦悶的思考之中，悲觀情緒隨之加重。
   

希望我的回答能夠幫助到您，寫的不好請(qǐng)多多指教，手打不易，謝謝關(guān)注！

　　前兆一：抑郁癥患者早期會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這是抑郁癥的典型特征。心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負(fù)面想法等。由于語言流暢度與心情指數(shù)的高低有關(guān)，因此如果感覺到自己上午說話沒頭沒腦的癥狀，應(yīng)該就能構(gòu)成疑似抑郁癥的要素之一。

　　前兆二：什么是抑郁癥的早期征兆，從個(gè)體的個(gè)性特征上也能看出端倪。容易患抑郁癥的人，大都有著追求完美的個(gè)性特點(diǎn)，干什么事都全力以赴，即使能量已經(jīng)幾乎見底，卻仍不斷強(qiáng)迫自己，猛然驚覺時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)陷入憂郁狀態(tài)。抑郁癥高發(fā)人群總是過度拚命力求完美，因此常會(huì)能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。

　　前兆三：什么是抑郁癥的早期征兆，從個(gè)體的社會(huì)交往情況也大概能推斷出來。抑郁癥患者大多不想和人會(huì)面。這些人以前應(yīng)該都會(huì)和他人接觸，個(gè)性上也算是相當(dāng)具有親和力及社交手腕的人，但如今卻總是不想見人。包括不想和他人交談、動(dòng)不動(dòng)就抓狂、無法信任親朋好友、與大伙兒格格不入、把自己的問題歸咎給別人、無法跟得上大家等。

　　前兆四：什么是抑郁癥的早期征兆，不能不提到抑郁癥患者思維模式的變化。包括討厭明亮的場所、害怕與人群接觸、認(rèn)為自己一無是處、任何事都覺得是自己的責(zé)任等等。并且，憂郁者無法借由運(yùn)動(dòng)、聊天、逛街或聽輕快音樂來排解心中的愁悶，只有和自己目前情緒同質(zhì)的氛圍，才能讓患者感到平靜安心。

自我調(diào)整方式：

　1、定計(jì)劃留有余地：每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。

　　2、抑郁癥自我調(diào)節(jié)應(yīng)盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

　　3、抑郁癥自我調(diào)節(jié)應(yīng)及時(shí)肯定自己：每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。

　　4、抑郁癥自我調(diào)節(jié)應(yīng)堅(jiān)持正?；顒?dòng)：有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

如果很不幸的，你有抑郁癥，那么希望我的經(jīng)歷跟回答能幫助到一些人。我不是專業(yè)的醫(yī)生，我所認(rèn)識(shí)的抑郁癥是如果你不經(jīng)歷過什么大的變動(dòng)或者發(fā)生過難以接受的事，抑郁的可能是非常小的。

抑郁癥是有明顯癥狀的，我們要正確的認(rèn)識(shí)它，面對(duì)它，你把它想象得可怕，它就非?？膳?。你努力去跟它“和平相處”它就沒那么可怕。

抑郁癥不是每個(gè)人一得就會(huì)知道的，甚至你會(huì)覺得這種事不可能發(fā)生在自己身上，我也是后來才總結(jié)出來的！

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己十年的努力沒有了，家沒有了，孩子沒有了。那一瞬間你不會(huì)像電視劇演的一樣當(dāng)時(shí)就崩潰，你會(huì)安慰自己，一切都會(huì)好起來的！但慢慢的你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)任何事、任何人都提不起興趣，人越來越瘦，食量也不如從前，吊命一樣的吃點(diǎn)，但食之無味。睡眠也越來越不好，或者奢睡，或者覺很輕，醒來之后人會(huì)心慌乏力！你身邊會(huì)有人對(duì)你說：“怎么感覺你總是不會(huì)笑”？會(huì)特別感性，遇到點(diǎn)事就會(huì)哭！這些癥狀我都親身經(jīng)歷過！

兩年的時(shí)間我165的個(gè)子瘦到了80幾斤，聽別人聊天的時(shí)候會(huì)拐幾個(gè)彎想到自己的事，然后忍不住哭。出去買東西要么忘了找錢，要么忘了拿東西。會(huì)有無數(shù)個(gè)時(shí)刻你感覺自己堅(jiān)持不下去了，這個(gè)時(shí)候如果你想做什么就去做吧！別壓抑自己，你需要找到出口，你可能會(huì)想到死。

其實(shí)我不知道我是不是在一瞬間結(jié)束這種可怕的生活的，也許是當(dāng)我站在10樓窗戶的時(shí)候，也許是在我想著既然死也要把父母的養(yǎng)育之恩報(bào)答完的時(shí)候！

但是我清楚的記得，最后一次我想到死的時(shí)候，我想到了我的父母。我后來想應(yīng)該就是這個(gè)念頭救了我。我想：“假如我死不成，那么我會(huì)連累我的父母，我從小就不受父母待見，他們可能也不會(huì)想辦法把我弄死，但肯定是出門踢一腳，進(jìn)門罵一句，我看到了自己半身不遂的樣子！
今天寫下這些東西的時(shí)候是凌晨兩點(diǎn)，我是那個(gè)不幸的人，同時(shí)我也是那個(gè)幸運(yùn)的人。我慶幸今天能像講一個(gè)故事一樣把這件事寫下來！所以你也可以，努力讓自己走出來，抑郁不可怕，可能在某個(gè)瞬間你就能戰(zhàn)勝它！

謝謝邀請(qǐng)，目前抑郁病人越來越多，而治療效果卻不太盡如人意。

抑郁一般可分為一般抑郁和重度抑郁，一般抑郁表現(xiàn)在對(duì)事情沒有興趣、煩惱、坐立不安、沒有安全感，容易入睡困難、失眠或者睡多了沒有精神等。而重度抑郁則表現(xiàn)出來對(duì)生活無望，無助，有自殺傾向。

輕易不要根據(jù)表現(xiàn)癥狀來懷疑自己是否得上抑郁癥，而應(yīng)該去專業(yè)醫(yī)院檢查。有些時(shí)候的情緒不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致表現(xiàn)跟抑郁癥一樣，這只是自己的判斷，有些時(shí)候自己的判斷是不準(zhǔn)確的，比如有些時(shí)候會(huì)感覺到自己發(fā)燒，經(jīng)體溫計(jì)測試，反而沒有，所以不要自己懷疑，如果癥狀表現(xiàn)是長期的，請(qǐng)盡快到專業(yè)醫(yī)院檢測。

患上抑郁癥也不要過于擔(dān)心，配合醫(yī)生的藥物和心理治療，保持樂觀的心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，多和家人溝通，盡快走出來。

最早聽說抑郁癥，是張國榮的去世。

曾經(jīng)跟美國的教授做過健康傳播方面的研究，指導(dǎo)過的研究生論文中，都涉及到了抑郁癥與媒體傳播。

此外，我先生做過抑郁癥的相關(guān)醫(yī)學(xué)研究，方便我了解到一些專業(yè)數(shù)據(jù)。

2013年發(fā)表在醫(yī)學(xué)名刊《公共科學(xué)圖書館》上的一份的研究報(bào)告稱，抑郁癥能使人失去行動(dòng)能力，已經(jīng)成為全球第二大致殘?jiān)?。全球?.5億抑郁癥患者，只有不到一半的人接受了有效治療。

根據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的調(diào)查報(bào)告，中國每年有28.7萬人死于自殺，63%的自殺者有精神障礙，40%患有抑郁癥。

根據(jù)費(fèi)立鵬在2001-2005年間的調(diào)研，中國抑郁癥患者占比6.1%，這已經(jīng)是中國最近的一次抑郁癥流行病學(xué)調(diào)查，費(fèi)立鵬的這項(xiàng)研究在2009年刊登在《柳葉刀》上。以此推算，中國的抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到9000萬。

9000萬的患者中，又有多少人得到了治療呢？業(yè)界推測只有5%—10%。

數(shù)字是冰冷的，周邊的人卻是有溫度的。

最近幾年，認(rèn)識(shí)的人、家人、朋友、學(xué)生都有過不同程度地抑郁，才從感性上認(rèn)識(shí)到了抑郁癥原來如此普遍，而且就在身邊。

認(rèn)識(shí)的一位著名大學(xué)的院長，幾年前的春節(jié)，太太抑郁跳樓，留下上高中的兒子。在別人眼中，他們是多么令人羨慕的家庭。聰明健康帥氣的兒子，有學(xué)識(shí)、能干的院長先生，在上海有四套房產(chǎn)------

叔叔，高級(jí)中學(xué)老師，因?yàn)閮赡隂]回國，再見時(shí)人瘦了很多。阿姨說他體重掉了20多斤，對(duì)什么都沒有興趣，本來話不多，后來幾乎不與人溝通，不得已停了課。做了很多檢查，都說沒病。

后來他好了，告訴我們，那陣子他對(duì)什么都失去了興趣，經(jīng)常想自殺，多次站在學(xué)校的教學(xué)樓上，幸虧同事們對(duì)極其關(guān)照，最終走了出來。

以前的一個(gè)研究生，暑假留校做論文，突然有幾天不行了，會(huì)突然想大哭，有自殺念頭。后來去看醫(yī)生，說是中度抑郁癥。

和一個(gè)年輕人朋友交流，她怎么不能理解抑郁癥，她認(rèn)為這是嬌氣，是不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。她認(rèn)為自行調(diào)節(jié)就好，就像情緒感冒。我不這么認(rèn)為，抑郁癥比這嚴(yán)重得多。

基于以上，不得不學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，了解更多的相關(guān)信息。

抑郁癥，是一種精神疾病，其癥狀體現(xiàn)在： 陷于抑郁、低沉的情感狀態(tài)，自尊心降低，對(duì)以往喜歡的活動(dòng)明顯失去興趣，而且失去身體的活動(dòng)力，對(duì)家庭、工作、學(xué)習(xí)、日常飲食與睡眠等身體功能產(chǎn)生負(fù)面的狀況。

“自殺意念”是抑郁癥診斷手冊中的主要癥狀之一。根據(jù)賓夕法尼亞大學(xué)的精神病學(xué)家亞倫 貝克的研究，25%的輕度抑郁癥病人產(chǎn)生過自殺的念頭，而在重度抑郁癥患者中，這個(gè)比例高達(dá)75%。

據(jù)專業(yè)雜志2010年版的《精神病學(xué)》，抑郁癥的自殺風(fēng)險(xiǎn)是19%，換言之，每5個(gè)抑郁癥患者中有一個(gè)會(huì)將自殺付諸實(shí)施。

做研究時(shí)，和幾位抑郁患者聊天，我發(fā)現(xiàn)，在他們的腦海里都是悲觀的想法，過去，痛苦和壓抑，現(xiàn)在，對(duì)任何人、任何事都了無興致，未來，則都是灰色。活著，沒有一絲的亮光和希望，只有無盡的黑暗與壓抑，生活因此而坍塌，生命因此而耗盡。

長期以來，抑郁癥遭遇被誤讀。一些人視為精神病，被一些人等同于“瘋子”。這導(dǎo)致了抑郁癥病人寧可自己熬著，甚至自殺，都不愿意去尋求幫助。

一些人認(rèn)為抑郁癥是一種單純的心理疾病，患者以為靠自己就能“走出來”，拒絕精神科醫(yī)生和藥物的幫助。這是最大的誤讀。

如果你的親友中有抑郁癥患者，請(qǐng)善待他們，告訴他們，一定要去尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

謝邀回答！題主你好，很高興回答你的問題。

抑郁癥的癥狀:

第一種，心境低落。表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落，抑郁悲觀。輕度患者悶悶不樂，無愉悅感，生活興趣大減。重度患者悲觀失望，痛不欲生，有度日如年的感覺。在這種情緒的基礎(chǔ)上，患者逐漸的會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)低，產(chǎn)生無用、無助沒有存在感，伴隨妄想、多疑，以至于產(chǎn)生輕生的念頭。

第二種，思維遲緩。患者出現(xiàn)反應(yīng)慢，遲鈍，思路閉塞的狀況。主要表現(xiàn)在主動(dòng)與人交流減少，語速遲緩，嚴(yán)重者與人交流困難。

第三種，意志力衰退。臨床行為表現(xiàn)行為緩慢、生活被動(dòng)懶散。

其中，三種表現(xiàn)形式當(dāng)中，第一性心境變化最明顯且容易感受。

如何看自己的抑郁癥狀態(tài):

1.客觀對(duì)待自己的抑郁癥狀。許多朋友對(duì)抑郁癥畏之如虎，其實(shí)大可不必。抑郁行為是一種心理抑郁障礙，受一些事情困擾時(shí)，就會(huì)伴隨出現(xiàn)。抑郁不代表自己就會(huì)行為失常，不代表就會(huì)輕生。初期癥狀只是情緒波動(dòng)，不用刻意的去治療它。

2.適時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)。有一些情緒變化很正常，但是要注意調(diào)理。比如作息時(shí)間調(diào)整，能確保自己每天有良好的精神狀態(tài)；積極的戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液加速循環(huán)；主動(dòng)積極的與人交流，尤其是自己所擅長的一面，提振自信心。

以上，就是我本人基于你的兩點(diǎn)問題的回答！