從天堂直接墜入地獄！！

結(jié)婚后，才終于理解傅首爾那句話：婚禮是悲壯的，是你在向童話告別。

我是懷了孕，才結(jié)婚……

結(jié)婚當天，酒店房間站滿了親朋好友，改口環(huán)節(jié)，我叫了公公五聲的爸，公公都沒有應，我尷尬的看了看老公，我老公一把摟過我，沖著他爸說：“爸，以后這就是我媳婦，拿改口費吧！”才在親朋哄笑聲收場，我閨蜜結(jié)束婚禮跟我說 ，呢一瞬間都想拉著我跑，不想讓我結(jié)婚了，要不是看在我老公對我好，就撕破臉了。

說實話，這件事對我影響不大，我那會兒就是個沒心沒肺的傻丫頭！覺得反正結(jié)婚是和我老公，又不是我公公。孩子沒出生那會兒，確實生活挺平靜的。但沒想到！孩子出生后，公公的暴脾氣才暴露出來，而且是直接沖著我來！

那是生完孩子一周，我照著鏡子，看了看自己滿是花紋的肚皮，甚至我的胳膊和大腿根都是肥胖紋，還有瞬間的臉部下垂出現(xiàn)了法令紋，眼底的細紋，越看越難受，我真是快繃不住了，我哇的一聲哭了……

公公聽見我哭喊，摔了手里的遙控器，站在我房間門口，沖我說：“你這么哭，是什么意思？孩子惹你了還是我惹你了？”我一瞬間漲紅了臉，真想沖出去跟公公罵架，但是我忍住了，我立馬拿起手機給老公打電話，喊著讓他滾回家。

老公回來問情況，公公說我矯情，說我動不動就哭，像神經(jīng)病，說我甩臉子給長輩們，他們在客廳吵了起來，聽見老公說：“我們搬出去住好吧，你能不能像個爹的樣子？”

公公破口大罵，說的很難聽，“那你們趕緊滾出去，把孩子給我留下！把你養(yǎng)這么大，就這么報答我的？”…

我坐在臥室泣不成聲，孩子被嚇醒不停大哭，家里亂成一鍋粥…

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這樣的情況時常發(fā)生，懷孕的時候，天真的以為最糟心會是，我的身材和樣貌走樣，沒想到，其實最讓我有挫敗感和抑郁的，是跟公婆同個屋檐下相處，真的太難了！

帶孩子不能有一點疏忽，有一次孩子發(fā)燒，公婆全來指責我，家里雞飛狗跳的，我也成了最大的罪人，說我不細心，說我給孩子凍著了。呵呵，這種責怪我的事經(jīng)常發(fā)生。

生完寶寶，忍受喂奶的疼痛，沒有一天整宿的覺，更沒有一天安靜的日子，公公公婆婆無休止的指責，暗諷，甚至無理取鬧，我也不知道我是怎么堅持下來的！

好在寶寶八個月的時候，老公心疼我，主動提出搬出來住，不然我如果再待下去，真的會抑郁瘋掉！！

搬出來以后，老公的呵護，加上對皮膚狀態(tài)的補救，做修復鍛煉，尋找開心的事情做，自我開導，才慢慢走出那暗黑的狀態(tài)， 真的姑娘們，我現(xiàn)在三十多歲了，過來人一句勸，一定要在懷孕前就做好功課，不能讓自己陷入產(chǎn)后抑郁狀態(tài)，會讓自己身心疲憊，老的很快的。

我自己梳理了一下，也給正在和已經(jīng)做寶媽的姐妹們分享一下，能幫助大家解決掉90%產(chǎn)后抑郁！

一、處理與公婆的關系

能不跟長輩一起住，就盡量不要一起住，距離才會產(chǎn)生美。

有孩子以后住在一起，會更容易產(chǎn)生矛盾，跟老公都會在帶孩子上產(chǎn)生分歧，更不要說，老一輩人的教育方式不同，會讓矛盾升級。

我在孩子沒有原由哭鬧的時候，不會立馬去抱起寶寶，但是婆婆會立馬把孩子抱起來哄，導致孩子放不下自主入睡，會無緣無故就想要人抱，會總是哭喊。因為這個事，也是跟老公吵了很多次，最后還是我妥協(xié)了。

如果不能分開住，就要跟老公統(tǒng)一教育問題，老公都不能一致教育問題，那跟公婆會因為孩子更加容易吵架。

不要對公婆的期望太大，不能想著公婆會對你像親生的一樣 ，試著把公婆當做普通長輩，保持客套和尊重，敬而遠之才是最好的相處模式。

還有記住一點！千萬不要在公婆面前說老公的不好，也不要在他們面前吵架，兩個人有矛盾私下解決。

廣大老公們也要記住：老婆才是陪你一輩子的人，給你生孩子的是你的老婆！戰(zhàn)隊的時候好好想想！

二、妊娠紋

在孕期，我就十分注意這一點！特別怕妊娠紋！每次產(chǎn)檢醫(yī)生也有叮囑我管住嘴，進食量和孕期一樣就ok！我也知道啊！但我太想吃東西了！這點真的是沒懷過孕的人完全不能理解的！

我記得我孕2個月時，吐的很嚴重，就老是想吃酸辣粉。我老公剛要帶我去，就被我婆婆叫住了！說吃外面的東西對胎兒不好，更何況是吃辣的！我當時別提多難受了，躺床上，滿腦子都是酸辣粉，后來我誰也沒告訴，自己開車20分鐘去吃了酸辣粉，老娘一下子吃了30塊錢的！

一到下午也超級愛餓，沒事就煎個雞蛋，炸煮雞蛋味道也不錯，撒點辣椒粉和孜然粉，簡直人間美味！就這樣，不到孕晚期，我就增重40多斤！本來沒有妊娠紋的肚子，突然就出現(xiàn)了妊娠紋……怪我……

更可悲的是，別人只是肚子上有妊娠紋，我是幾乎全身都有……生完孩子，真的有一刻，會想：我為什么要懷孕？

我買了很多種祛疤膏，用的特別狠，一次恨不得用半只的那種！后面也扔掉不少，有的太粘，有的會結(jié)膜，最后留下了發(fā)小給我的MAVM，和面霜一樣，涂完了不會難受。

我發(fā)小都已經(jīng)生二胎了，沒有很深的妊娠紋，她第一胎是剖腹產(chǎn)，疤痕都已經(jīng)幾乎看不到了，跟我碎碎念一下午，說這個多么多么好，是美國進口硅酮，專門針對修復巴痕，修復妊娠紋。

我也是抱著試試看的想法，都已經(jīng)這樣了，死馬當活馬醫(yī)的試試吧，效果確實沒讓我失望，用了三個月就淡化了很多，（現(xiàn)在已經(jīng)幾乎看不到啦）透明的凝膠，冰冰涼涼的，0刺激，沒有香精和防腐劑，吸收很快。

真是謝天謝地啊~~~

三、產(chǎn)后衰老

我可能真的是個傻女人吧，孕期特別聽婆婆的話，不讓我護膚，我就不護膚。孕期沒感覺有啥不好，產(chǎn)后變化可就大了！法令紋明顯出來了！！！當然，確實也是和產(chǎn)后雌激素變化有關吧，但是孕期做好護膚，產(chǎn)后皮膚也不會有這么大的變化。

我哺乳期就背著婆婆，在家偷偷護膚，現(xiàn)在好了很多。

其實孕期和哺乳期一樣是可以擦防曬，涂護膚品的，只要避開功能性很強的產(chǎn)品就ok，比如美白功效、抗衰A醇類。

哺乳期比較忙，不是喂奶，就是抱孩子。不是哄孩子，就是正在哄孩子的路上……我洗完臉就直接涂一層面霜，時間充裕的話會敷個面膜。現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)看著還算不錯。

面霜我用得日本的delifeel，哺乳期到現(xiàn)在已經(jīng)用了三管了，孕婦敏感肌都能用，沒有酒精防腐劑，95%以上的有機植物提取成分，葡萄果皮提取物，可以抗氧化；天然維生素E油，抗衰老。

紫色的乳液質(zhì)地，一抹化水，吸收也超級快，還是感覺蠻清爽的，但是卻很保濕！可能是植物精油成分的作用。換季的時候，我平時愛起皮的部位，像鼻翼，都不會起皮了。而且一整天下來，到下午照鏡子，皮膚沒有之前那么暗沉了，還挺有光澤感的！

面膜我用的袋鼠媽媽燕窩黃金款，還蠻便宜的，孕婦專用也放心。

孕期其實不需要什么太多功能類的護膚，但是補水和抗衰要做好，這個袋鼠媽媽專門為孕媽打造的，我懷孕的時候也偷偷敷了幾片。

這款是內(nèi)層炭黑膜，外層蜂窩黃金膜，金箔成分能夠提升吸收精華的效率，快速導入，透明質(zhì)酸鈉，燕窩提取物，保濕又能抗衰。

精華挺多的，每次都嘀嗒滿脖子，正好拿化妝棉敷下脖子吧，敷完面膜清水洗凈，再涂上面霜，瞬間心情好很多。

四、要不要去月子中心？

有條件的一定要去月子中心，或者在家請月嫂和育兒嫂！

永遠也不能把婆婆當月嫂用！最后受累的還是自己！我就是，雖然我產(chǎn)后身體上各種疼痛，但是我還是自己去照顧孩子，從早到晚，都是我一個人。使喚婆婆？你怎么知道她愿不愿意？不用也好，矛盾會很大。

為自己心情好、身體好，月嫂/月子中心的錢，真的不能省！！

五、產(chǎn)后修復

我生完娃，腰酸背痛，有時候咳嗽一下，打個噴嚏就有“漏尿”的尷尬，是因為分娩的時候會使盆底肌松弛，盆底功能下降。還有因為懷寶寶，肚子慢慢變大，會把我們原本緊實的肚皮撐大，導致腹直肌分離。

如果不做盆底肌修復，不僅僅是漏尿這么簡單，嚴重的話，還有可能子g脫落的，是必須要修復訓練的，產(chǎn)后六個月以內(nèi)是最佳的恢復黃金期，我做的兩個動作很簡單，動作截圖了，一定收藏，月子過后的時候有時間就要做！

①盆底肌：

②腹直肌：

兩組動作，每天做十五分鐘左右，看著挺簡單，最開始我做的時候，真是酸爽，十分鐘就出一身汗了，真是生完寶寶，體能都下降了很多。

六、母乳喂養(yǎng)

大部分寶媽的母乳，是完全足夠喂養(yǎng)寶寶的，我剛生完就總是焦慮，擔心喂不飽孩子，孩子一哭，我就去喂，后來我去醫(yī)院復查的時候，醫(yī)生說，寶寶有時候并不是因為餓了才哭，有時候只是需要安撫，媽媽們不需要心里焦慮急躁，越是這樣會適得其反，反而會由于壓力，導致回奶。

平常注意飲食的搭配，五谷雜糧都要吃，每天有充足的蛋白和脂肪攝入，多吃蛋奶肉，蔬菜水果這種維生素，控制好食量就可以，身材也會慢慢恢復，母乳也就足夠。

七、產(chǎn)后惡露

特別要注意的就是惡露的顏色，我就是一個月的時候，原本已經(jīng)快結(jié)束了，突然成鮮紅色，出血了也很大，趕緊去了醫(yī)院，一檢查是因為沒有清理干凈。如果顏色一直都是鮮紅色，血量增加不斷，伴有惡臭味，子g疼痛啊，發(fā)燒這種情況，一定第一時間去醫(yī)院復查，醫(yī)生說這種情況很有可能是發(fā)炎感染，或者凝血功能異常，需要專業(yè)治療的。

產(chǎn)后惡露只要一兩周，有的會一個月，做好心里準備，不需要緊張害怕，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，保持干凈衛(wèi)生，是對自己負責。

七、月子里的心情調(diào)理

產(chǎn)后80%的苦惱來源于認知上的落差感！書上教的、公號里看的，遠沒有產(chǎn)后真實經(jīng)歷來的轟轟烈烈！想象是毛毛雨，那現(xiàn)實就是傾盆大雨！

產(chǎn)后抑郁不是因為咱們矯情， 是因為孕激素像跳樓機似的，急速下降，原本懷孕時候的興奮，突然沒有了，情緒根本沒辦法控制的。我的醫(yī)生說：“你們女人真的很偉大的，激素迅速下降，換做是男人可能撐不過一周，就崩潰了。

我記得有一次，因為老公不讓我吃冰淇淋，我就大發(fā)雷霆，哭天喊地的說他不愛我，要離婚，現(xiàn)在想想自己的行為，又可氣又好笑，還多少有點心疼老公了~

姐妹們，想要寶寶之前做好心理準備，做好產(chǎn)前的心理建設，確定自己可以承受分娩的痛苦，產(chǎn)后的情緒波動，再要孩子啊。如果生了寶寶，也要時刻提醒自己，保持樂觀的心態(tài)，心態(tài)平和，激素才會穩(wěn)定的快，一切不順心都會慢慢消散的！！

八、多給寶爸機會學習

多鼓勵和表揚，不要什么都自己親力親為，只管養(yǎng)好身體和喂好孩子就行。

不要一味的自己多做事，除非你想再養(yǎng)個大兒！讓老公體驗做父親該做的，共同分擔帶孩子的艱辛，有了孩子，就是共同體會，痛并快樂的情緒嘛！！

小仙女，你要相信，你是偉大的母親，孕育了可愛的小生命，沒有人能讓你有挫敗感，做快樂的自己就好，心大點，開心點！

身材與性格全變了。

我認為生孩子對女性的影響是巨大的，可以說是讓一個女人脫胎換骨的變化，更是一個由女孩子向女人轉(zhuǎn)向的標志。孩子的出生讓女人的關注點發(fā)生了關鍵性的變化，從關注自我、關注丈夫為中心轉(zhuǎn)移到關注孩子，為什么說母親是偉大的就在于此，她可以為了孩子放棄一切。

那么，生孩子到底對女性有什么影響呢？下面大賽爸爸就與您一起探討一下：

首先，女性在生孩子后的生理變化很大。大多數(shù)女性會由此失去傲人的身材，有些懷孕時會長各種各樣的斑，原來平滑的小腹也會出現(xiàn)贅肉，并會長出難以接受的妊娠紋，而乳房更是會出現(xiàn)松弛下垂，有些人因產(chǎn)后肥胖導致身材嚴重走形，從此嬌姿不再。同時，身體內(nèi)的變化也很明顯，部分媽媽會發(fā)生宮頸癌、盆腔臟器脫垂、痔瘡、便秘、產(chǎn)后陰道松弛等等婦科疾病。因此，產(chǎn)后恢復期一定要注意休息和飲食保持健康快樂的狀態(tài)。

其次，女性在生孩子后的心理變化很大。有一句話叫“女子本弱，為母則剛”，就是說女性生孩子后其心理上的變化是很大的，沒有孩子之前是柔弱的小女生，但有孩子后，就是以孩子為中心的威猛虎媽，孩子的出生會讓女性一下子成熟起來，但相對的也會使女性更容易受情緒控制，從而更容易產(chǎn)生抑郁癥。

再次，女性在生孩子后的觀念變化很大。在沒孩子之前女人以自己為中心，生活上很自由很放松，一個人吃飽了還有老公疼愛著噓寒問暖的，衣服、首飾和化妝品想要什么要什么，衣服一天一換光鮮亮麗，這一切在孩子出生后就都不一樣了。不能說走就走，穿衣服也不再講究，舒服方便就行，生活變得沒有規(guī)律，缺乏睡眠，不愛打扮了等等。

最后，女性在生孩子后的行為變化很大。很多女性本可以在事業(yè)上取得成功，卻因為有了孩子再也無法放手一搏，她們心里會把孩子放在第一位。更有不少女性選擇當全職媽媽并告別職場，不再獨立，沒有生活來源，從而放棄了自己的事業(yè)；當然也有人選擇做職場女性，雖然能帶來更多收入和尊重，但在職場打拼時心里卻充滿著對孩子的牽掛和愧疚。

總之，女人為了孩子的出生付出了很多很多，其中的辛酸和無奈絕對不是大多數(shù)男人能夠理解的，包括本君也只是片面的了解一些，希望男人們都能夠做到體貼并包容自己孩子的媽媽，因為每一個母親都很偉大。

生孩子對女性身體有什么影響？

生孩子對女性來說，有好處也有壞處，但是總的來說，好處更多一些，具體如下：

好處：

1.減少癌癥的發(fā)生率

女性生孩子，可以降低女性特質(zhì)癌癥的發(fā)病率。比如：乳腺癌，卵巢癌，子宮內(nèi)膜癌等等。

有研究資料表明，母乳喂養(yǎng)能夠降低乳腺癌的風險，而未生育是乳腺癌發(fā)生的一個重要的因素。原因很簡單，女性只要生了孩子才會分泌泌乳素，然后開始分泌乳汁，然后隨著孩子的吸吮，分泌的也會越多。也就是說，女性生了孩子以后，然后孩子母乳喂養(yǎng)，能夠降低乳腺癌的風險。

2.遠離姨媽痛

按照我個人體會，產(chǎn)后確實姨媽痛要輕了很多，懷孕之前，每次大姨媽來了都會痛個兩三天，而且特別厲害；但是產(chǎn)后卻發(fā)現(xiàn)，姨媽痛輕了很多，最多痛一天多，而且疼痛感特別低，不會影響日常生活了。具體原因至今不明，不過有專家認為，生孩子以后會消除子宮中的某些前列腺素。這是一種具備多種功能的激素，能夠令子宮在運動中收縮，也是導致痛經(jīng)的原因之一。

3.治療子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位癥是與女性生育狀態(tài)密切相關的的疾病，跟排卵情況有關。如果患有子宮內(nèi)膜異位癥的女性，能夠周期性的排卵中止，那么這種疾病也會被強有力地遏制。所以說，想要治療此病，而且沒有副作用的話，那就懷孕生孩子吧。

4.推遲閉經(jīng)時間

女性一生中排出的卵子數(shù)量是一定的，每個月排卵一次，等排卵結(jié)束后，月經(jīng)也差不多停止了，但是如果女性懷孕生孩子，在懷孕時期，由于激素的作用，女性體內(nèi)的卵巢會暫時排卵，而生完孩子后，很可能在產(chǎn)后4-6個月，或者更晚才會恢復正常排卵，這也就意味著，懷孕的女性比不懷孕的女性少排了一二十個卵子，自然閉經(jīng)的時間也會推遲一些。

壞處

1.身體疼痛

懷孕時體重增加，對骨骼、對肌肉都是一個極大的挑戰(zhàn)。腰疼、背疼、骨盆疼；等孩子生下來了，有女性恢復的特別好，沒有任何后遺癥，但是有些女性卻會留下一些慢性疼痛的疾病，甚至是子宮脫落，影響后期的懷孕。

2.身材變形

很多女性產(chǎn)后身材嚴重變形，胯骨變寬，屁股變大，胸部下垂，肚子贅肉以及妊娠紋，就連臉上也長了難看的妊娠斑。

3.產(chǎn)后痔瘡

有研究表明，90%的痔瘡是因為懷孕引起的。生產(chǎn)時，由于胎兒的壓迫，肛腸血液循環(huán)不暢，導致痔瘡產(chǎn)生；還有些是懷孕時，因為激素分泌，以及子宮擠壓，導致腸胃消化不良，再加上飲食不當，導致便秘嚴重，進而出現(xiàn)痔瘡。

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我來說吧，我懷孕第一個寶寶的時候，從懷孕到生，一直在嘔吐，而且我還堅持上班。每次領導找我的時候，同事就說，在廁所嘔吐呢。當時時不時的會發(fā)出干嘔的聲音，因為我們是大辦公室，我每發(fā)出一聲干嘔，就會有一群男的抬起頭看我，時間長了，他們都習慣了，知道有一個女人懷孕了，反應非常厲害。

有一次我和女同事在吃飯，我太餓了，我先把一碗拉面連面和湯都吃的干干凈凈，同事還剩下一大半，結(jié)果我剛吃完，立馬全部吐出來了，同事尷尬的說，我也不吃了，我陪你去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧。當時窘的不能自己。

在醫(yī)院生孩子，一直疼了14個小時，當時差點疼的要死過去，孩子就快要出來了，但是因為我一夜沒睡，一點力氣都沒有，護士們就一起拿手給我往下縷，真的超級疼。我大喊道，你不要給我捋了，太疼了，我的眼淚就和泉水一樣往外涌，你們看過動畫片上的人哭嗎，就是很多淚水一起往外涌，我就是那樣的。

最后孩子在胎內(nèi)窘迫，醫(yī)生著急，使用了胎吸，你們知道就那么一下，發(fā)生什么事情了嗎？我立刻暈過去了，什么都不知道了。過了大概有多少秒，我發(fā)現(xiàn)很多人在叫我，他們讓我快點用力，我才茫然的看看周圍，原來我在生孩子，我立刻使勁，孩子才徹底生出去。

如果，我沒醒過來呢，是不是不能在這里打字了？當我給我同事講我生孩子那一段的時候，她都哭了，她說你別說了，我聽不下去了。生孩子，對于女人來說，就是走了一趟鬼門關，還好，我活過來了。

生了孩子的我，變得更加愛媽媽了，因為一個母親真的太偉大了，有了孩子的女人，會變得更加溫柔，更加懂事，更加體諒父母的不易。為了孩子，會一天天的做著背奶工，不在乎別人的眼光，會為了孩子，使勁的吃吃喝喝，就為了母乳產(chǎn)量更高一些，為了孩子，不會在意自己的形象。

很多次有人問我，你是孩子的奶奶還是姥姥？我說，我是孩子的爺爺。是不是很心酸？

但是，我不覺得辛苦，過了幾年，我又追生了二胎，因為我喜歡孩子。生了孩子的女人，會變得衰老，而且屁股會變大，骨盆會變寬，甚至乳房會下垂，之前的那種聰玲竟然不復存在。其實，這些都是暫時的，比起擁有一個孩子，這些都不值一提。

婆婆嚴重抵制我生二胎，意思是自己絕對不帶孩子。因此，為了二胎，我辭職在家?guī)Ш⒆右呀?jīng)兩年，一個人獨自帶倆娃，其實雖然很辛苦，卻也有很多幸福，我覺得媽媽帶孩子，也很不錯，盡管偶爾也會有不甘心，但是一個勤于讀書的媽媽，一定差不了，不是嗎？

孩子會讓一個女人變得更加的智慧，而不是愚鈍。孩子的出生，會讓媽媽變得更加堅強，其實小區(qū)里哦那些看起來形象不是很好的媽媽，真的很偉大，有的為了孩子，身材走形，有的為了孩子，明明是研究生博士，也辭職在家照顧孩子，我覺得這種犧牲很偉大。

因為媽媽這個角色，本身就是很偉大的。向所有的媽媽致敬。

即便，生孩子，失去了很多，但同時，也得到了很多。

都說兒女是父母上輩子的債務人，撫養(yǎng)一個孩子就相當于還債，當然這也只是說明扶養(yǎng)孩子的辛苦。不過一個女人要想生孩子的話，確實要擔一些風險。那么婦女生孩子究竟要冒著哪些風險呢？

1.身材的變化

由于懷孕的時候胎兒會擠壓母體內(nèi)部的空間，當然，孕婦的身材就會出現(xiàn)不同程度的改變。而且這種改變是往不好的方向進行的。也就是說，孕前身材比較好的婦女，可能會因為生孩子而變得身材比以前更難看。特別是在懷了孩子期間，那些好看的衣服自然是無法穿的，更加不能穿高跟鞋。

2.面臨失業(yè)

對于一些孕前有著自己工作的女性，如果單位的福利保障沒有到位的話。可能意味著女性要放棄自己的工作，專心照顧自己的孩子。這么一來，女性的經(jīng)濟就得不到獨立。這樣有可能會被家里人說閑話。

3.身心健康的影響

要孕育一個健康的寶寶，包括懷孕和分娩，還有哺育。女性至少要花上一年的時間，在這一年的時間里，女性很有可能會出現(xiàn)一些記憶力降減，或者是心理壓力大的時候。

總之，以上便是一些女性面臨的主要風險，而且培養(yǎng)孩子也是一個長期的過程。

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我是J媽，曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場達人，現(xiàn)在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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ZME科學網(wǎng)日前發(fā)布了一條讓廣大婦女聞風喪膽的科研新聞： 生孩子讓女人的加速衰老超過吸煙或者肥胖，這個數(shù)值最大達到11年。

我突然手抖得不行。心中想啊，怪不得，怪不得。

我休完產(chǎn)假去上班，連續(xù)三周沒有參加教工大會，負責老師忍了我很久，最終還是打電話給我，妹妹啊！你過分了點，我一臉懵逼地問怎么了，？得知實情后不要臉的來了一句，對，沒錯，教工大會必須要參加嗎？

智商情商雙雙下線。

關鍵頭發(fā)還白了好多，哎哎哎！

終于找到依據(jù)了！男人啊，再對不起女人，真要遭天譴！

作為一個90后寶媽，現(xiàn)在也可以大談生產(chǎn)經(jīng)驗和育兒經(jīng)驗，不知道是該開心還是難過。

跟老公是屬于閃婚類型，認識兩三個月就確定關系，然后不久就懷孕。

首先就是孕吐，基本上到第三個月的時候就已經(jīng)達到了孕吐的頂峰時期。吃什么，吐什么，連水也喝不了。那時候自己還正在上班，有時候正在公司開著會也要出去吐一次，后期上班基本上都是癱在電腦前完成每日的工作，上下班也基本上邊搭地鐵邊嘔吐。最可憐的是老公還是在異地，完全沒辦法得到他的照顧。現(xiàn)在回憶起來，都不知道是怎么度過的那段時間的。

因為孕吐太嚴重，最后不得不放棄了上班。孕中期雖然不怎么孕吐了，但是卻始終沒有很好的胃口，有時候還是會吐。再然后就是無聊，每天吃了睡，睡了吃，或者是飯后散散步，那時候真的是覺得自己似乎已經(jīng)與社會脫節(jié)了。基本上都是自己獨處的時間.。

孕晚期回到了公公婆婆那里，每天面對的是兩個老人，大部分時間也是自己獨處的時間，所以無聊的時光并沒有改善。再加上肚子越來越大生活的各種不便，晚上即使翻個身也得小心翼翼加慢動作。

孕期時光雖然無聊，卻也過的很快。寶寶在預產(chǎn)期后八天終于有動靜，半夜四五點羊水破了，幸好這時老公在身邊，兩個人就四五點去到醫(yī)院待產(chǎn)。破水24小時之后，依然沒有宮縮，最后在醫(yī)生的指導下打了催產(chǎn)。很快就有了宮縮，之后宮縮的頻率越來越高，很快病房里就傳出了我的鬼哭狼嚎，第一次痛的吃不下東西，把吃的東西全部都吐出來了，然后抱著老公一直哭。醫(yī)生過來內(nèi)檢，很快就開到了八指，然后被攙扶著進了產(chǎn)房。在下午五點零四分的時候生下了女兒，可能一輩子的苦和痛也比不了這次的生娃之痛。

值得欣慰的是，終于有一個可愛的女兒。

整個孕期每次都想著過了就好，事實上生娃以后要經(jīng)受的遠遠比孕期還多，附女兒的照片一張。

這個話題，好像讓婦產(chǎn)科醫(yī)生來回答，更靠譜一些。作為關注女性健康的燕子教練，在簡單分析完，生孩子對女性身體影響的利弊之后，給出規(guī)避問題的方法。

生孩子對女生身體好的影響

生孩子，可以降低，患女性特質(zhì)癌癥的發(fā)病幾率。即：卵巢癌，子宮內(nèi)膜癌，乳腺癌。

生孩子對女生身體壞的影響

第一，懷孕時體重增加，對骨骼、對肌肉都是一個極大的挑戰(zhàn)。腰疼、背疼、骨盆疼。待孩子生下來了，有人恢復了。有人卻終身落下慢性疼痛的疾病。

第二、女性患痔瘡，90%是因為懷孕引起的。胎兒的壓迫，使肛腸血液循環(huán)不暢，導致痔瘡產(chǎn)生。

第三、懷孕期間，心血管系統(tǒng)的紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，呼吸系統(tǒng)的紊亂，導致妊娠高血壓，高血糖、呼吸困難等等。

第四、盆底肌的破壞，讓女人失去了身體的自信。那個女人生產(chǎn)的時候，沒有經(jīng)歷過側(cè)切、產(chǎn)鉗......

第五、生完孩子之后的尿失禁，排便功能異常，甚至盆腔臟器脫落。

第六、身材的走樣，是每個生完孩子的女人，最悲催的現(xiàn)實。

肚皮上的妊娠花紋、細細密密的松皮，胸部乳房的松垂。

所以，生孩子，對女生身體的影響是巨大的。生孩子的過程，就是一個女性為人類繁衍后代，而做出自我犧牲的過程。

規(guī)避生孩子對女生身體影響的方法

第一、做好孕前的身體準備。

首先，要加強自己的身體鍛煉。特別是要鍛煉那些，將要承擔巨大壓力的身體部位。

1、胸部。

懷孕時，孕激素的刺激，會使胸部感到又脹又大。到哺乳期，乳汁的分泌，使胸部的下墜感明顯增強。

懷孕前，要有意識的刻意練習胸部肌肉。不但要做胸部的擴展運動，更要多做胸部的肌肉收縮練習。

（1）推墻。雙手略寬于肩，水平放在墻面上。胸部貼墻，雙手用力推起身體。反復做二十次、一組。

（2）跪地俯臥撐。瑜伽墊上進行，反復做二十次、一組。

（3）雙手胸前合掌，掌跟用力對抗30秒。一組。

（4）利用健身房的器械練習，條件更好、效果也更到位。

2、背部。

因為胸部的負擔加大，對背部肌肉也造成了極大的壓力。背部疼痛，是孕期女性最常見的問題。女人的胸椎骨骼變形，也是從這個時候開始的。

所以，懷孕前，女性的背部練習必不可少。學會下拉到動作。

從上往下拉、從前往后拉。單手拉、雙手同時拉。手拎重物、拉彈力帶均可。就是進了健身房，也是利用器械，進行各種形式的，拉的練習。

這些都能有效強化背部肌肉，為日后承擔壓力，打下基礎。

3、腹部。

腹部是直接承載胎兒生長的地方。也是產(chǎn)后變化最大的部位。所以，孕前對腹部的鍛煉尤為重要。

方法很多，中小學、大學也多少都練過。記住，無論怎么虐腹，都不為過。孕前對自己狠一點，日后就少遭點罪。

4、腰部。

孕婦手撐腰后的形象，大家都不陌生。可見，腰部壓力之大。孕前對腰部的鍛煉，也為日后承擔肚子的隆起，打下基礎。

（1）首選小燕飛。

俯臥在墊子上，雙腿同時抬離地面，是大腿抬離哦。或胸部抬離地面，或大腿和胸部同時抬離。

雙手背后腰間、或放在耳邊、或頭前伸直，配合身體起落即可。

（2）其次是臀橋。

仰臥墊子上，雙腿屈撐。向上抬起臀部，抬到最高端控制二秒鐘、輕落地面。

（3）硬拉。屬于腰部練習的高危動作，建議在教練指導下完成。

第二、孕中母親的身體是第一位的。

懷孕女性，最應該注意的，就是體重的變化。

孕婦體重增長過快，說明，或自身太胖、或胎兒太大，對孕婦，對孩子都沒好處。

特別是超大胎兒，增加生產(chǎn)風險不說，也給孩子打下天生肥胖的基礎。

關于孕期鍛煉的話題，不但要看孕婦的身體情況，還要看孕婦本人即家人的意愿，以及大家對孕期鍛煉的認知程度，不可強求。

目前國內(nèi)普遍認為，孕期鍛煉風險太大，（認知度較低）所以，在此不多復述。

第三、爭取產(chǎn)后恢復鍛煉的機會。

產(chǎn)后半年內(nèi)，是產(chǎn)婦身體恢復鍛煉的最佳時期。

1、一是因為，半歲內(nèi)的孩子很少生病，且睡眠時間較長，媽媽有充裕的時間進行恢復鍛煉。

孩子半歲以后，開始對媽媽有了親昵的表示，也會時不常的鬧鬧小病。那時的媽媽們，由于母性的驅(qū)使，會忙的忘記自己。

就燕子教練從業(yè)的幾十年經(jīng)驗來看，這個時候的媽媽，不管有沒有家人的幫忙，都很少有能堅持下來的。

她們不會為了自己的身體恢復，抽出時間去鍛煉的，哪怕一分鐘都有負罪感。在此，不得不由衷的感嘆，母性的偉大。

2、二是因為，產(chǎn)后半年內(nèi)做產(chǎn)后恢復鍛煉，可以讓產(chǎn)婦的骨盆回位的更快，盆底肌功能性恢復的更好。

（1）墊子上，各個方向的舉腿。站立時，各個方向的抬腿等等，各種下肢、腰盆動作得完成，都會有助于骨盆回位。

（2）加強盆底肌的肌肉力量收縮。

最簡單的做法就是反復提肛，收緊會陰肌肉。或找專業(yè)人士進行針對性訓練。

最后總結(jié)。

在分析完，生孩子對女生身體的利弊影響以后，最重要的，還是怎么解決、和最大限度的規(guī)避這些問題。

歡迎留言，和燕子教練一切討論吧。健身路上有我，你會更快樂。

順產(chǎn)對母體來說:較手術恢復的快，身材如不及時保養(yǎng)得話會走形(盆骨變大)，下面會松弛可能會影響性生活質(zhì)量，但多坐坐陰道收縮運動也能好的，還有就是可能會多些婦科病，但對寶寶有很多好處。

生產(chǎn)對女性健康也是有益處，我給舉上幾個例子一：子宮肌瘤的發(fā)生率降低，益處二：子宮內(nèi)膜癌癥的發(fā)病率也相應的降低，益處三：有利于乳腺健康…

話說回來，女人生孩子是很正常的是。但我希望所有女人都可以嫁個好人家。有個愛她的痛她的好老分。