我爸爸，今年60歲，16年腦梗，做過一次手術，17年打了兩個支架，本來很年輕有活力的一個人瞬間老了。接下來的兩年期間，身體特別虛弱，動不動就感冒，發燒，平均一年住兩次院！醫生說抵抗力不行，讓增加營養，增加抵抗力，于是吃了一年的海參，還是托人買的好的，一點用都沒起，后來買蛋白粉，買優爾，反正只要能增加抵抗力的東西，都去買，結果，還是三天兩頭的難受，我媽一度懷疑老爸大驚小怪。

去年，我家不遠處開了一家奶牛場，每天可以直接去打鮮奶，一開始，我媽媽報著試試的態度，每天排隊去打鮮奶，就打二斤，回來再奶鍋里熬熟，每天晚上，爸爸，媽媽，孩子各喝一大碗，這樣堅持打了半年，我發現，我爸半年沒說這難受那里難受，每天樂呵呵的去公園鍛煉，下棋，忙的一天看不到人影，后來打奶的任務給了他，他每天拿著馬扎去排隊，因此還認識一堆好朋友！我兒子也跟著喝奶，個子在班里全是高的，而且一般不感冒，即使感冒了，一般吃點藥就能扛過去。

老爸以前也喝過買的那種純奶，但是效果比自己從奶牛場打的這種差多了，可能加工的時候，后續加水了吧，我們一家都覺得喝奶很好，比吃任何營養品都好！

我以前都是喝盒裝奶，就是直接喝的那種，結果我發現我們這賣鮮奶的每天排隊，我于是也排隊打奶，發現鮮奶真的有奶香味，熱開了有很厚的一層皮，每天打一斤兩個人喝，正好，鮮奶3元一斤，我覺得免疫力真的有提高。

上學的時候有同學想變白一點，于是開始每天晚上一袋奶。過了數月，白不白的看不太出來，臉盤子倒是肉眼可見地圓了起來?

我就經常喝牛奶幾乎天天喝，以前不愛運動但是身體也很好，但是隨著年齡的增長有點免疫力下降，我就喝了那種稍稍有點貴的有機牛奶含3.8個乳蛋白的某品牌感覺越來越好，現在每天至少走5000步，有時候你會覺得什么都不如有個好身體，健康才是最重要的，當你生了大病就會覺得特別沒有尊嚴，因為在醫院里各種不方便如果能自理最好不能自理真得沒有尊嚴，所以好好保養自己遠離疾病。

由于身體不好醫生說多喝牛奶！然后連續喝了三個月的牛奶！每天早飯后喝一袋。最大的變化就是體重增加了，睡眠好了，有精神了！原來老是昏昏欲睡的感覺身體很疲倦！現在感覺渾身充滿力量！但是不要空腹喝！我空腹喝會拉肚子！

小的時候大概11、2歲左右吧，當時村子里有養奶牛的，現擠現賣的那種，暑假的時候每天下午買一斤，然后回來傍晚熬半斤，早上熬半斤喝，堅持喝了半年吧，當時是又壯又結實，那半年一次感冒都沒有鬧過。后來由于種種原因間斷了也就沒堅持喝過。再后來就是斷斷續續的喝成品奶，再也沒有當時的味道，熬出來的奶跟原來的也不一樣了。

現在市場上的牛奶不敢喝！食品安全問題太嚴重！如果是放心奶，堅持喝對身體非常好！幾十年前我就天天喝，身體抵抗力非常好，再嚴重的流行性感冒，都傳染不了我！即便被傳染了，睡一夜啥事都沒有！現在年紀大了，反而不敢喝牛奶了，不知道該相信哪個牛奶廠家！前幾年買進口奶喝，這二年新冠病毒，國外奶也不想喝了！

從10歲開始我就養成了一個習慣，每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，我上小學的時候個子特別的矮，我媽就說要多喝牛奶多補鈣，但是一開始我對純牛奶特別的排斥，我受不了那個味道，所以我媽先買了一些奶粉泡給我喝。

最開始的時候是奶粉泡好了之后會加點糖，那樣我是很喜歡吃的，漸漸的我媽把里面的糖放的越來越少，我也慢慢習慣了純牛奶的味道。

等我習慣了純牛奶的味道之后，我媽就開始給我買瓶裝的純牛奶回來喝，根據我媽的說法，這種瓶裝的純牛奶品質更加的純正，里面的含鈣量也更加的多，對于我補鈣也有好處。

自從我開始喝牛奶之后，我感覺每天晚上睡覺更加香甜了，至于補不補鈣倒是沒感覺出來。

而且我也漸漸的喜歡上了喝純牛奶，喜歡那種入口醇滑的感覺，漸漸的也不喜歡在牛奶里面加糖了。

到了16歲之后，我感覺我的個子一下子就穿上來了，但是我不知道到底是不是喝牛奶的原因，還是因為我只是發育比較慢，到了16歲之后一下子開始發育了。

我今年54歲，每年都體檢一次，各項指標都很正常。平時就喜歡喝牛奶，以前是買奶粉，每天早晚都喝上一杯，身體一直都很好，惑冒都沒有。現在是喝純牛奶，當水喝，口渴了就喝，以前有所謂的養生學者說，牛奶是喂牛的，我還是喜歡喝，十多年了。奶粉，酸奶，乳生菌，純牛奶，凡是奶制品我都愛，現在身體感覺很好！

上次去醫院看婦科，醫生說更年期女性要多喝牛奶多吃雞蛋，補充鈣和蛋白質防止骨質疏松。牛奶雞蛋吃了二十來天最明顯的感覺是指甲變厚了。由于小時候營養不良指甲又軟又薄，泡水時間長了不是斷了就是裂了。這么短的時間就能看到效果堅持喝牛奶一定會有益于健康的。