我就是一個44歲的女性，且是從事醫(yī)療衛(wèi)生教育工作，以我自身經(jīng)歷給您回答這個問題具有說服力。

1、40歲的女性卵巢功能逐漸開始走下坡路，雌、孕激素的分泌量會減少，適當?shù)闹緦Υ萍に氐拇碳し置谟幸欢ǖ拇龠M性作用，所以在標準體重超過20%左右的情況下，這種的體重是可以接受的。

2、四十歲開始，面部的脂肪開始流失，消瘦容易導(dǎo)致皮膚松弛，皺紋明顯，肌肉比重下降。適當?shù)捏w重，超過標準體重的20%到30%都可以接受。適當?shù)闹痉炊屌燥@得年輕，面部飽滿，光滑！

3、40歲左右，體重在可接受的標準體重超過20%～30%范圍內(nèi)，鍛煉不要以減肥某為目的，而是以增加自己心肺功能，增加肌肉的飽滿彈性以及靈活性，韌帶的松弛延展性為目的。做到合理膳食、科學運動，戒煙限酒，心態(tài)平和，這是最重要的！

答：中年微微胖，皮膚光澤好。

1、四十歲，稍稍微胖，皮膚顯得有光澤、彈性。

2、如果硬要追求骨干，那么只能遠觀，近看的話，青筋爆，皮膚皺，干癟，暗淡無光。

3、四十歲的女性，特需要溫文爾雅，大方得體，知書達禮，不斷提升文化素養(yǎng)，這樣就會由內(nèi)而外彰顯高雅氣質(zhì)。

4、至于服飾，盡量穿純色，避免花俏和黑色。要穿得整潔大氣，給人賞心悅目的感覺。

作為四十歲的女人，可能不是當年的小姑娘身材了，已經(jīng)生兒育女，體型和以前已經(jīng)發(fā)生很大的改變，對于158cm，120斤的身高體重，感覺不是太胖，應(yīng)該剛剛好，沒必要減肥，這個年齡的女人太廋并不好看，如果微胖一點顯得成熟風韻會更好看。

如果單單說為了穿衣服好看而去減肥，真是有點得不喪失了，并不是越廋穿衣服越好看，因為廋人有時撐不起衣服，往往稍微豐滿一點點穿衣服更好看一些，尤其是旗袍類的衣服，太瘦的人穿不出味道。

還有在選擇衣服上，有些人可能也有誤區(qū)，喜歡選擇特別緊身可體的衣服，四十歲的女人不要再追求性感時尚，要選擇一些質(zhì)感，稍微寬松大方的衣服為佳，穿著既舒服又不失優(yōu)雅別致，比如夏季選擇飄逸感的真絲，棉麻衣服，上班休閑都能穿，是這個年齡段不錯的穿搭。

不需要減肥，到了這個年齡的男人也都喜歡微胖的女人了，肉肉的更性感誘人。更能激發(fā)男人的霍爾蒙，真的。

俗話說得好老來瘦，所以四十歲的人不光是女人，男人也要減肥。40歲的女人都是一枝花，在即將更年期的時候，有一種重返少女的心，所以這個時候的女性不得不讓自己變得美。

所以到了40歲從性格上說都想瘦下來，為了美為了健康更應(yīng)該瘦下來。

我有一個鄰居在我外出打工不到一年的時間漲到140斤，我說你吃啥了，她說我就這樣沒有啥好吃的，正常的生活就可以了。后來原因是這樣的，一自己懶得動彈鍛煉，基本上晚上的廣場舞跳跳。

跳廣場舞我也覺得不怎么減肥，她主要是喜歡吃甜食導(dǎo)致的，夏天天氣熱只要熱就喜歡喝碳酸飲料。

所以我鄰居肥胖的原因就是喝碳酸飲料，現(xiàn)在減肥還來得及，只要功夫深鐵杵磨成針。

我喜歡瘦一點沒有太多的要求，不要超過120斤就可以了。

現(xiàn)在我覺得剛剛好，四十歲我喜歡滿面春風在戶外活動，不想在家里看電視等待肥胖的到來。

這里風景優(yōu)美，只要你來這里心情一下子舒暢多了，人的好多肥胖有時候跟心情也有關(guān)系的。

看我手指的方向就是青春活力的方向，喜歡運動不想肥胖的你就來。

生命在于運動，不管男性還是女性都一樣，肥胖一直危害很多人的生命，特別是慢性疾病，例如“三高”。

所以肥胖就要減肥，女性隨著年齡的增長到26歲到達頂峰肌肉含量隨之每年下降，反之脂肪就會相對來說就會儲存得多，人體有基礎(chǔ)代謝和行為代謝來消耗每天吃進去的能量，但是現(xiàn)代人都是活動強度普遍偏低，生活水平質(zhì)量非常好，應(yīng)酬多、夜生活也多，攝入遠遠大于輸出，所以通過運動來維持身體消耗防止更多的熱量過剩堆積成脂肪是有需要的。

運動可以提高心肺功能，對心臟有很好的幫助，心肺提高更有利于減肥，可以選擇居家健身、健身房健身。

我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關(guān)注我。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會有專人每天去輔導(dǎo)你的一日三餐，關(guān)鍵是免費的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進入主頁，關(guān)注后，在頭像邊上會有“私”“信”按鈕，點進去輸入“減肥”兩個字就可以了）

我就四十歲，身高1.55，體重107我每天早上跑步一個小時，但是我不戒口，我不想太瘦，太瘦真的顯老，中年女性還是微胖好點，女人到了中年臉上就靠那點脂肪支撐了。[呲牙][呲牙][呲牙]

先不撐飽那還有力氣減肥？人近中年只要將自己的氣質(zhì)練好了其實胖妞也是有她的一種富態(tài)豐滿之美，回頭率不會比電線桿子差……

任何年齡段都有變美變瘦的權(quán)利，但我看你的身材比例，你好像是來秀身材的[機智][機智]，我現(xiàn)在一米六五，重190斤，正在努力打卡減肥，而你的體重正是我的目標!!

太胖的話就該減，為了身體健康，穿衣服好看是其次