媽媽在寶寶出生后處理便秘的情況并不少見。對于大多數(shù)產(chǎn)后恢復(fù)期的母親來說，便秘是正常的。對一些人來說，他們可能會驚訝于在懷孕后便秘并不是問題。對其他人來說，便秘不是什么新鮮事。

什么會導(dǎo)致產(chǎn)后便秘

這種正常但煩人的不適感可能是由分娩前、分娩中和/或分娩后發(fā)生在你身體上的事情引起的。考慮一下這些描述是否符合您在交付過程中的經(jīng)驗。前兩點與你的肚子基本上是空的有關(guān)，最后三點是你可能經(jīng)歷過的醫(yī)療程序的反映。

我干了很長時間的活，吃的很少。

我在分娩期間排便或灌腸。

我做了剖腹產(chǎn)。（大手術(shù)后，消化系統(tǒng)需要3-4天才能正常工作。）

我在分娩期間使用了止痛藥，或者我目前正在使用它們來減輕產(chǎn)后疼痛。（尤其是全身麻醉劑可以減緩消化道）。

我會陰疼痛可能是由于我的會陰切開術(shù)或產(chǎn)后痔瘡引起的。（在這種情況下，便秘與其說是生理問題，不如說是精神問題。）。你可能害怕撕破你的縫線或更多的疼痛。這種恐懼使你的大便不動。）

便秘會持續(xù)多久

根據(jù)你便秘的根本原因和你采取的治療措施，它很可能會在分娩后幾天內(nèi)解決。重要的是要積極治療便秘，并遵循以下步驟。

產(chǎn)后便秘如何治療

在大多數(shù)情況下，你可以在家里治療便秘并取得成功。以下是一些簡單的提示，你應(yīng)該遵循這兩個治療和預(yù)防便秘。

吃得好。高纖維食物是你最好的防御措施。全谷物谷物和全谷物面包、糙米、豆類、新鮮水果和蔬菜等食物都是富含纖維的極好食物。

多喝水，每天喝6-8杯。你吃的纖維食物會吸收你喝的水，使你的大便更軟。

如果你有去的沖動，不要忽視它。盡管你可能害怕更多的疼痛，但堅持排便只會使大便變硬。當(dāng)你覺得有必要的時候就去。

散散步。這看起來有點嚇人，特別是當(dāng)你從剖腹產(chǎn)中恢復(fù)時，但是一點鍛煉（即使是慢節(jié)奏的）可以幫助你放松腸胃。

詢問您的護理者您是否應(yīng)該服用大便軟化劑。如果你有嚴(yán)重的撕裂（三度或四度），很可能你已經(jīng)開始服用了。如果你正在治療痔瘡，正在服用鐵劑治療貧血，或者正在服用麻醉劑以減輕疼痛，你可能還需要一種軟化劑。

我應(yīng)該什么時候叫醫(yī)生？

在某些情況下，雖然不經(jīng)常，便秘實際上是一個更大問題的癥狀。如果您的便秘持續(xù)或如果您遇到以下任何其他癥狀，請立即聯(lián)系您的醫(yī)生或助產(chǎn)士。

如果出現(xiàn)以下情況，請致電醫(yī)生：

你胃痛得厲害。

你有便秘和腹瀉的癥狀。

你在大便中排出粘液或血液。

你認(rèn)為直腸疼痛很嚴(yán)重。

你的直腸出血量令人不安。

痔瘡怎么辦？

通常便秘和痔瘡是同時發(fā)生的。如果你正在努力通過一個運動或如果你的大便是硬的，它可能會惡化你的痔瘡。雖然痔瘡一般不嚴(yán)重，但肯定不是一個愉快的。治療痔瘡，并遵循上述建議，應(yīng)該為您在您的寶寶出生一個或兩個星期后。

規(guī)律排便定時排便才是最好的解決方法！那又如何能做到呢？飲食很關(guān)鍵！每天都要多吃飯，多吃青菜，多吃火龍果或者獼猴桃，蘋果也有不錯的通便作用。多飲水，多揉腹，多運動。以上內(nèi)容只要您堅持一定會排便順暢的！

生過孩子的寶媽是不是更容易便秘？這個問題應(yīng)該也是因人而異吧。就拿我來說吧。我是兩個孩子的寶媽。以前沒生孩子之前都是很正常，一天一次，然后生過孩子之后就像你說的，開始便秘了。越來越嚴(yán)重，有的時候甚至五六天都沒有想方便的意思。每次還特別困難。好像生過老大之后的半年里都是這樣的。剛開始的時候就是也不太喝水什么的，后來就一直多喝開水，慢慢的就會好一點。半年之后就好了，比之前要好很多。現(xiàn)在我又生了二胎，這次沒有像之前那樣便秘。完全就是很正常。也不知道是身體的原因還是什么原因，就是生完老大的時候便秘了大半年。生過老二就一切正常。[捂臉]

有位媽媽留言，說自己在生產(chǎn)之前一直都是好好的，但是生產(chǎn)完畢之后，卻總是無緣無故的便秘，吃了各種湯藥都不見好，求解決方法。關(guān)于產(chǎn)后便秘，雖然我們前面講過一個仙人揉腹，但是對于這種病理性導(dǎo)致的便秘只能解決一時，不能解決根本。今天我們就來說說產(chǎn)后便秘的最大原因及解決方法。

關(guān)于產(chǎn)后便秘，不同的醫(yī)家都有自己的理論，當(dāng)然我們也不能說人家的是錯誤的，今天，我們只講我們自己的經(jīng)驗。

女人在孕期的時候，腹部逐漸漲大，帶動腹部內(nèi)臟開始向上、向下運動，脊柱開始跟著做大幅度曲度變化，尤其是胸椎和腰椎，生產(chǎn)的時候盆骨更是大開。而一旦生產(chǎn)之后，腹部內(nèi)臟開始?xì)w位，脊柱也開始恢復(fù)曲度，骨盆也開始逐步收縮。正常情況下脊柱是可以恢復(fù)到一個正常的生理水平，盆骨也會恢復(fù)十之七八，但是如果在歸位的這段期間，出現(xiàn)氣血不足、過度勞累、久坐、肝氣郁滯等因素，就有可能會導(dǎo)致脊柱恢復(fù)時出現(xiàn)錯位或者恢復(fù)不全的情況發(fā)生。

脊柱一旦發(fā)生錯位，則會導(dǎo)致身體的不對稱現(xiàn)象發(fā)生（脊柱錯位一節(jié)稱之為錯位， 錯位三節(jié)稱之為側(cè)彎），發(fā)生不對稱之后，人體為了保持平衡，就會想辦法自我調(diào)節(jié)身體，讓身體達(dá)到一個平衡的狀態(tài)（一般腰椎發(fā)生問題，頸椎也一定發(fā)生問題，反之亦然）。這就有了脊柱壓迫神經(jīng)、壓迫腧穴、壓迫臟器等情況發(fā)生。碰到哪里，哪里就會出現(xiàn)問題。（一般表現(xiàn)為：大小臉、大小乳房、長短腿、嘴角向一側(cè)偏歪、便秘等各類問題）

那如何知道自己是脊柱錯位或者是側(cè)彎了呢？

非常簡單的一個小方法就可以檢測出來了：

找一個稍微大點的房間，在房間的正中心站好，閉上眼睛，原地踏步。踏步一百下，然后看一下自己在哪里。如果你還在原地，恭喜你，你沒問題。 如果你在原來位置的前面，說明你骨盆前傾。如果你在原來位置的后面，說明你骨盆后傾。如果你向左旋轉(zhuǎn)了，說明你右側(cè)骨盆高一些，如果你向右側(cè)旋轉(zhuǎn)了，說明你左側(cè)骨盆高一些。這就是檢測骨盆的方法。

另外一個自我檢測脊柱是否側(cè)彎的方法就是：

趴在硬一點的床上，身體調(diào)正之后，讓你的家人幫你從大椎開始，用手指按住脊柱兩側(cè)，一直向下滑動到尾骨。看這條線是否是直的。如果發(fā)生偏歪，那就是有側(cè)彎的地方。

便秘可能是最直觀的一個表現(xiàn)了，畢竟一天不去廁所都會感到憋悶，何況幾天呢。所以這一點是最明顯的改變。就是因為在胸十二椎的位置發(fā)生了偏歪，或者在胸十二椎的兩側(cè)出現(xiàn)條索、結(jié)節(jié)等。只要把骨盆糾正，把第十二胸椎正回來，便秘的問題即可得到解決。這就是癥結(jié)。

諸如此類的現(xiàn)象有很多，比如無緣無故的母乳少，身體其他方面本來沒什么毛病，但是生產(chǎn)完畢之后的一段時間，也沒有生氣，但是突然就奶少了，就是因為某一個姿勢做的不對或者是某一個習(xí)慣，導(dǎo)致第二第三胸椎出現(xiàn)問題，結(jié)果母乳就減少了。

所以，調(diào)整產(chǎn)后問題，正骨是必不可少。尤其是先要正骨盆。骨盆是全身的基座，骨盆不正，則全身不正。所以，先調(diào)骨盆，然后正脊柱。都調(diào)整完了以后，再進(jìn)補，氣血周流正常了，氣血充足了，一切問題才能迎刃而解。（之前催乳學(xué)堂課程里面講過的骨盆修復(fù)和產(chǎn)后瑜伽等，就是為了調(diào)整這些）

說了這么多，可能有點晦澀難懂，但是作為催乳師，作為產(chǎn)婦，一定要知道自己的毛病在哪里，否則解決起來就像是個無頭蒼蠅一樣，人家說什么就是什么了。

三歲之后就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認(rèn)字的，用了 很多方法培養(yǎng)她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現(xiàn)在還經(jīng)常給我講故事，棒棒噠。

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我們經(jīng)常在生活中很經(jīng)常聽到生過孩子的寶媽便秘的難題，不知道該如何處理。

產(chǎn)后便秘（生過孩子的寶媽）讓新手媽媽很是煩惱，不但要承擔(dān)坐月子期的各種各樣不適感，也要承受嚴(yán)重便秘產(chǎn)生的痛楚。

往小的說寶媽媽會心情壓抑，情緒不穩(wěn)定，往大的說將會造成產(chǎn)后抑郁癥。

出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的緣故是什么？產(chǎn)后便秘對寶媽媽而言有什么傷害呢？

今日，就為大伙兒解讀一下有關(guān)產(chǎn)后便秘的有關(guān)事宜，一起來看吧！

• 產(chǎn)后便秘的緣故有什么？
  

1.因為懷孕末期孑宮長大了，腹直肌和盆底肌被澎漲的孑宮脹松，乃至一部分肌纖維破裂，生完孩子腹部肌肉和盆體肌肉松弛，收攏乏力，腹壓變?nèi)酰由显袐D體質(zhì)虛寒，不可以借助腹壓來幫助大便，解排便當(dāng)然越來越艱難。

2.生完孩子獨有的雌性激素代謝調(diào)整，激話了甲狀腺的乳汁分泌作用，這類生理學(xué)轉(zhuǎn)換全過程，遷移了身體很多營養(yǎng)元素和水份生成奶水，進(jìn)而使腸胃水份遺失，造成便秘，大便困難。

3.孕婦在生完孩子多因臥床不起歇息，主題活動降低，危害胃腸功能，不容易大便。

4.孕婦在生完孩子的膳食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，通常欠缺甲基纖維素食材，特別是在是少膳食纖維攝取，這就降低了對消化系統(tǒng)的傷害性，也使胃腸功能變?nèi)酰：Υ蟊恪?/p>

• 產(chǎn)后便秘有什么傷害？
  

1.可能會致使孕婦肛裂或痣瘡

產(chǎn)后便秘會導(dǎo)致肛門周圍血夜流回不順暢，非常容易造成不一樣水平的肛裂和痣瘡。阻攔骨盆血液循環(huán)系統(tǒng)，危害產(chǎn)后修復(fù)。

2.缺鐵性貧血

嚴(yán)重便秘發(fā)展趨勢成肛裂或痣瘡，不斷流血者可造成缺鐵性貧血。

3.使孕婦食欲不佳

產(chǎn)婦便秘會緩解腸胃的排盡，孕婦總感覺腹部飽漲，情況嚴(yán)重會出現(xiàn)腹疼、肚脹，會使孕婦食欲不佳，從而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥、缺鐵性貧血、免疫能力減少等，危害喂奶。

4.導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的更改

假如孕婦經(jīng)常便秘?zé)o減輕，就非常容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的更改，危害一切正常的生理周期，還會使肌膚出現(xiàn)雀斑及痘痘，胸部細(xì)胞組織基因變異，提升引起宮頸癌的產(chǎn)生，一般經(jīng)常便秘的女士會比一切正常女士患宮頸癌的概率大20%。

5.嚴(yán)重便秘的內(nèi)毒素累積，將會造成輕微敗血病

產(chǎn)后便秘使排泄物在腸胃太久的滯留，一些內(nèi)毒素會慢慢累積，一部分也會被腸壁消化吸收，根據(jù)動脈循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)到身體，造成輕微敗血病，不但危害孕婦身心健康，也會根據(jù)喂奶危害孩子健康。

生完孩子的寶媽便秘，我們應(yīng)該怎么辦呢？

一、 產(chǎn)后運動減輕嚴(yán)重便秘

激勵寶媽媽適度盡早下地主題活動，不必長期臥床不起；

月子期保健操要依據(jù)孕婦的狀況，運動強度由大到小、由淺入深的開展。

一般在生完孩子第2天就能夠剛開始，每1-2天提升一節(jié)，各節(jié)做8-16次。

月子期保健操的具體方法：

• 第1節(jié)：平臥，深吸氣，收腹腔，隨后呼吸。
  

• 第2節(jié)：平臥，雙臂直放在身邊，開展縮剛和放松運動。
  

• 第3節(jié)：平臥，雙臂直放在身邊，上腿輪著上舉和多管齊下，與人體呈頂角。
  

• 第4節(jié)：平臥，髖與腿釋放壓力，分離稍屈，腳掌放到床邊，竭盡全力拉高殿部及后背。
  

• 第5節(jié)：俯臥撐。
  

• 第6節(jié)：跪姿，雙膝分離，肩肘豎直，兩手平放到床邊，腹部開展上下轉(zhuǎn)動姿勢。
  

• 第7節(jié)：全身上下健身運動，跪姿，手臂支撐點床上，左右腳更替向身后舉起。

• 
  

1.適度提升含有低聚果糖的食材。

在主要食品層面留意大小糧配搭，提議多吃一些五谷雜糧，如多吃一些雜豆飯和雜豆粥；多吃一些含低聚果糖豐富多彩的蔬菜水果和新鮮水果。

如果覺得不方便，可以直接使用衛(wèi)之幽益生菌，衛(wèi)之幽含有多種的身體必須有益菌，對生完孩子的寶媽便秘有比較大的緩解作用。

低聚果糖不僅有刺激性消化液代謝、推動胃腸功能、減少食材在消化系統(tǒng)根據(jù)時間等功效，還可在腸胃內(nèi)消化吸收水份，使排泄物綿軟，非常容易排出來。

2.適當(dāng)吃一些植物油脂豐富多彩的干果：如黑芝麻糊、松籽等。

3.多飲水和湯。早上空肚喝一杯溫開水，能夠刺激性腸胃腸蠕動，有利于大便，隨后過半小時再吃早餐。平常也不必覺得很渴，再飲水，培養(yǎng)定時執(zhí)行飲水的良好的習(xí)慣。

4.培養(yǎng)每天定時執(zhí)行大便的習(xí)慣性。不必大便時看太長期的手機上，切勿強忍不大便，由于排泄物在腸內(nèi)囤積久了，不僅導(dǎo)致大便不容易，也會危害胃口。

5.充裕的睡眠質(zhì)量、開心的情緒、減輕心理壓力等全是緩解產(chǎn)后便秘的好方式 。

6.假如標(biāo)準(zhǔn)容許能夠多喝些水果汁，如西梅汁是一種迅速除去嚴(yán)重便秘的天然水果汁，一般一兩個鐘頭就能夠看見實際效果。假如每日喝150克上下，能夠改進(jìn)腸胃。

三、下邊也有幾類減輕產(chǎn)婦便秘的按摩方法。這幾類方式 按摩手法能夠更替開展，每一次推拿在20分鐘上下為宜。

①揉摸腹腔

揉摸腹腔關(guān)鍵是腹中間，能夠推動腸胃的腸蠕動，減輕便秘的癥狀。按摩手法是：將兩手掌疊加扣在肚臍眼上，稍用勁按順時針按揉，以腹腔有熱感為宜。

②敲帶脈

敲帶脈用通俗化話講就是說敲打人體兩邊和腰邊的墜肉，敲打帶脈能夠提升身體的身體排毒工作能力，改進(jìn)產(chǎn)婦便秘的情況。敲打時一定要留意，用勁以人體承擔(dān)為宜，每天晚上臨睡前敲擊就可以。

③推拿腰骶

孕婦人體挺直，2個手掌心五指伸直，從掌根由上而下推擦腰底，直至腰底出現(xiàn)發(fā)燙。

倘若嚴(yán)重便秘很比較嚴(yán)重，歷經(jīng)健身運動和更改飲食搭配實際效果也不顯著，要高度重視起來，一定去看醫(yī)生求助，盡管哺乳期間服藥要慎重，但恰當(dāng)服藥不容易危害喂奶的。

分享倆方法，親測有效！

便秘經(jīng)歷

生娃前從沒有便秘過，但有痔瘡，只發(fā)過一次。生娃后，便秘是老朋友了！哎！生娃后新增了外痔，月子里便秘，只能依靠用便秘藥，用了很長時間??，好在月子后不怎么便秘了，只是偶爾。直到今年二胎懷孕，便秘成了家常便飯，哎！懷孕經(jīng)常很餓，超級想吃，但便秘，又痔瘡，那種痛苦真的難以言喻！所以我個人經(jīng)歷來看，生娃后容易有痔瘡，容易便秘！

分享倆方法，親測有效！

1、多吃綠色蔬菜: 最好是一餐吃上半盤！以前聽醫(yī)生說過是非常有效的辦法！

2、醋泡大蒜: 每餐吃上2-3瓣，超級有效，目前還在食用，基本無便秘問題了！

醋泡大蒜方法: 大蒜去皮，清洗瀝水，放入瓶中，用白醋或者米醋蓋過大蒜，放置一個星期，就可以食用，注意，不要吃太多哦！

以上親測有效，希望能幫到你！

歡迎點贊評論轉(zhuǎn)發(fā)，喜歡的點點關(guān)注我@Lucky生活在佛山 哦！[玫瑰]

還是因人而異的，剛剛生產(chǎn)過的寶媽一半都是因為害怕傷口破裂加上疼痛從而不敢上廁所用力，我剛剛生完寶寶也是4天后才排便的，首先不要害怕，排便是不會影響傷口的，如果排不出來可以上一些開塞露來促進(jìn)排便，平時也要多吃些水果不如獼猴桃或者火龍果之類的，會對排便有幫助

我是兩個兒子的寶媽，好像沒有覺得便秘是因為生過孩子的原因呢！便秘應(yīng)該是很多人的困撓！

人體的腸道人體最長的器官，蜿蜒曲折、大部分的人體所需的營養(yǎng)和水分都是從腸道吸收，所以腸道尤為重要。

腸道又是人體最大的排毒器官，人體消化剩余的殘渣和毒素大部分都是通過腸道以糞便的形式排除體外。

腸道是人體的根本，如果不好好保護和調(diào)理，人體吸收營養(yǎng)和排除毒素都會受到影響，對身體的傷害非常大。它等于是人體的加油站和排氣管，所以我們一定要養(yǎng)好腸道。

那么怎么樣保養(yǎng)我們的腸道呢？當(dāng)腸道出現(xiàn)問題，腸道蠕動能力下降，影響大便排出是肯定的。 腸道功能出現(xiàn)問題最直接的表現(xiàn)就是排便周期長，排便困難，就是我們所說的便秘。因為排便是需要腸道蠕動的力量才能正常排出體外。那么這時你就要好好調(diào)理你的腸道了。

人們?yōu)槭裁磿忝兀吭蚝芏啵移渲胁簧賾?yīng)該都是生活中大家很容易會忽略的壞習(xí)慣。

1、經(jīng)常憋大便

日常工作、生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常會有憋大便的情況，比如想睡個懶覺、開車不方便上廁所、上課不好意思打報告等等都會變成腸道反應(yīng)功能下降，腸道蠕動功能越來越差。

2、壞的生活習(xí)慣

暴飲暴食、抽煙喝酒、熬夜打游戲、缺少運動，飲水量少都是現(xiàn)代人們一些非常不好的生活習(xí)慣，這些都有可能會導(dǎo)致排便出現(xiàn)問題。

良好的生活習(xí)慣才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

3、濫用藥物

現(xiàn)在便秘的發(fā)生率已經(jīng)非常高了，人們在發(fā)現(xiàn)自己便秘是往往都是通過瀉藥來進(jìn)行輔助排便。大部分人們沒有意識到的錯誤是：瀉藥刺激性非常大，長時間使用會造成腸道麻木，產(chǎn)生耐藥性和依賴性，瀉藥中的成分還會造成大腸黑變病，大腸黑變病是不可逆的，會提高腸癌的發(fā)生幾率，非常可怕！

4、壓力過大

現(xiàn)代社會多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，從而出現(xiàn)便秘、失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等癥狀。

5、身體機能衰退

人體隨著年齡的增加，身體機能會呈現(xiàn)慢慢下降的趨勢，這是人體的自然規(guī)律，我們能做的就是保養(yǎng)好我們的腸道，減緩他衰退的時間。

那么我們應(yīng)該怎樣減少便秘發(fā)生的機率呢？

1.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中的水份和纖維素能增加胃腸道的蠕動，從而減少便秘發(fā)生的機率！

2.多運動

良好的運動習(xí)慣能減少多種疾病的發(fā)生

3.保持良好的作息習(xí)慣

早睡早起不熬夜，不抽煙不飲酒

4.多飲水

尤其是多喝白開水，少喝飲料

5.保持良好的心態(tài)。

學(xué)會自己釋放壓力，有事不要憋在心里，要學(xué)會自己減壓。

前言

你好，我是年寶媽，為你很高興解答。我們孩子現(xiàn)在兩歲半，目前我沒有出現(xiàn)過便秘的情況，我覺得便秘應(yīng)該和生不生孩子沒有多大關(guān)系，下面和大家分享一下我的經(jīng)驗：

懷孕的時候我的好朋友就提醒過我，因為她是生過孩子了，讓我多注意，無論是在孕期還是生過孩子后，要特別注意便秘的問題。因為她在孕晚期最嚴(yán)重的一次就到便血了，太嚇人！

所以我一知道懷孕就特別注意，第一步就是多喝水，我知道很多人不喜歡喝水，覺得喝不下去。但是我是從小就有喝水的習(xí)慣，而且每天都喝不少水，一天喝的不夠就覺得難受。第二步就是適量吃水果，因為要注意妊娠糖尿病，第三步就是鍛煉要跟得上，有的人一知道懷孕就減少運動了，休息太多無論是對身體還是對胎兒都不好。

我都是用這三個辦法，整個孕期都沒出現(xiàn)過便秘，而且生過孩子后，我也沒有像大部分寶媽一樣，為了下奶就大補。要注意飲食清淡，營養(yǎng)均衡，鍛煉也一直沒有落下，所以直到現(xiàn)在也沒有便秘過。

結(jié)語

對于便秘這回事，和生孩子沒關(guān)系，主要是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的排便習(xí)慣這才是正道。多喝水，水果蔬菜適量攝入，運動也要有，基本就不會出現(xiàn)便秘的情況了。

我是年寶媽，歡迎關(guān)注“大年寶”一起交流育兒經(jīng)驗。

生過孩子的寶媽，關(guān)于便秘的問題大多是跟 痔瘡有關(guān)，多吃水果香蕉。