這時候別在乎成績，一定要在乎排名。

今年的高三和往年的不一樣，一方面是受到疫情影響，大多數省份的考生在學習上已經力不從心了，在怎么學也趕不上正常水平；另外一方面，是時間緊迫所造成的心里壓力太大了——說真的，對于吉林省和湖北省的高三學生，太難了！

可是回過頭來，我們必須明確兩個問題：

第一，是同省份的考生，依然是在同一起跑線上的，彼此之間是公平公正的競爭，所面臨的各種挑戰和緊迫感是一致的。所以，怎么抱怨，也不存在是否公平的疑問。

第二，是在這半年疫情影響期間，作為一個高三學子，到底是怎么度過的？是緊張學習著度過了半年，還是給自己放了小半年的假，還是不緊不慢的偶爾學一下罷了？

思考完后，我們在看看當下自己的成績變化，是否值得“緊張和疑惑”呢？

我一直認為，這次疫情考驗的不是學校的教育，最考驗的是家庭教育——不僅僅是家長的管教方式，還包括了家庭的相處方式，尤其是家庭氣氛。如果這短時間家里人一直吵鬧，發生矛盾，是一個極其惡劣的學習環境，試問那個學生能夠安心學習呢？如果這個家庭是一個和睦相愛的家庭，勞逸結合的學習著，我想這個學生的學習成績不會降低的。

回到問題，分數降低并不代表著成績降低，排名是最能說明問題的。所以，我建議還是先看看自己在校排名，如果變化不大，并不需要擔心。如果連排名也降低很多，那說明了自己確實落后了，那么得對比各科到底哪一門出現了問題，對癥下藥才行！

最后，強調一點：心態是最重要的！

穩住陣腳 調整心態

1.要有一個正確的評估：

我不認為你的實際水平已經從六百四五掉到了五百二三。

原來六百四五，說明你基礎相當好。你原本成績好肯定不是偶然的，說明你學習習慣，學習方法都不錯，既然如此，你的真實水平不可能短時間下降這么多。

某次考試成績下降，有可能是這次考試診斷到了你的薄弱環節。這是正常情況。

如果一直往下掉，多半是狀態出了問題?？赡芤驗槟炒螞]考好，心里又過分看重這次成績，背上了包袱，狀態就出問題了。狀態出了問題，會影響復習的效果；狀態出了問題，會影響考試的發揮。兩者綜合作用，弄成惡性循環了。

2.重要的是穩住陣腳。

現實擺在那里，成績畢竟已經掉了，肯定會沖擊你的心態。

但是，急也沒用，慌也沒用。不要老去想什么都五百二三了，我該怎么辦？越想心越煩，越想心越亂。如果心都亂了，書還看得進去么？題還做得下去么？人家都在爭分奪秒，你還在胡思亂想，成績就可能真的掉下去了。

穩住陣腳的最好辦法是：

就把五百二三當做你新的起點吧。就當自己只有五百二三的水平吧。其實只要你這樣想，就相當于你已經探底了，已經在最低谷了，既然是最低谷，你就開始走上坡路了，成績開始回升了。有很多同學就是這樣想，反而心里坦然了，心靜下來了，從此走出困境，開始了良性循環。

3.堅持堅持再堅持！

高考結果未出來，誰也無法打保票自己會怎么樣。我們現在能做的，就是堅持堅持再堅持！老老實實的：

準確診斷自己的問題；

與老師共商沖刺計劃；

心無旁騖，有序備考。

盡快走出低谷，光明就在前面。

加油！

相信你高考一定會取得好成績。

高三考試不要看分數，關鍵是排名，高三一模二模都會越來越難，排名不掉就可以，真正的高考大部分比模擬考試更容易，經過了高三一年的拼搏會讓你越來越輕松，毅力也越來越堅韌，最后順祝你高考提名，考上理想大學，加油

在我看來，高考前一個月出現模擬考試成績下滑，是屬于正?，F象，此次此刻千萬不要出現擔憂和不自信的想法，要知道真正的高考和模擬考試那完全是兩碼事，真正的實力永遠只能在高考考場上才能展示出來，平時的考試只是一個參考而已。

記得我們高考那會兒，班上同學的成績出現了兩種情況，一種就是平時模擬成績都是前幾名，但高考成績出來后卻非常不理想，反而排名到后面去了，但還有一種人平時成績不是出類拔萃，只能是尚可，但是高考卻成了黑馬，一躍就是班級高考成績的前幾名，所以我一直都認為高考前的模擬考試成績真的不是太算數，只是一個訓練過程而已，沒有必要太過于較真。

首先，平時成績從六百多分掉到五百多分，也有可能是受到考試試卷本身影響的，有的試卷出題角度和思路不一樣，尤其是最后幾場考試，有的學校喜歡出一些刁鉆的題目來找差距，也是很容易出現成績下滑的，所以你需要看班級整體的成績情況，如果大家的成績和平時都還差不多，只是你一個人成績下滑了，那就有點不正常了，否則的話何必介意呢？

其次，作為學生本人，應該是很清楚成績下滑的真正原因的，可以自己梳理一下，到底是學習態度或者情緒發生了變化，還是遇到了瓶頸，或者其他的原因，因為從理論上來說，高考復習到現在不會出現大幅度成績變化的，如果有大幅度變化是不是其他原因所致呢？這個原因恐怕只有你自己清楚了，自己想辦法解決即可。

所以，最好的辦法還是自己找出原因，克服困難，在這件事情上其他人是幫不了你的，同時要樹立信心，離高考已經不到一個月，不要再糾結于現在的考試成績了，心理調節可能更重要，說不定高考的時候你又恢復到巔峰狀態了。

大家覺得呢，歡迎在下方留言討論！

思想越簡單越好。第一，每天踏實學習，六個學科每天用小本本列出學習任務堅持完成計劃就行。第二，保持身體健康的狀態良好的作息時間。第三，生活簡單不考慮分數名次一天一個任務不斷進步就好。第四，學會整理錯題，不斷溫習，跟著老師的節奏進行落實

今天距離高考還有28天了。臨近高考，一部分同學的成績會逐漸穩定下來，每次?？己蟮哪昙壝巫兓膊皇欠浅４?。但也有同學臨近高考成績變化幅度比較大。如果最后的這段時間里，成績一掉再掉，原本能考六百四五的成績，現在只能考五百二三，到底該怎么辦呢？

首先要搞清楚原因。一般情況下，一部分高三學生臨近高考，會出現以下幾種情況:

①心理焦慮。②心理疲勞。③知識點遺忘或混淆。

而這些現象的出現都會影響近期的模考成績。所以，如果成績出現了波動，或者成績不升反降，要靜下心來好好找一下原因，并想辦法積極的去解決問題，這樣會對后期的學習有幫助。

其次是針對出現問題的原因，積極的尋求解決的辦法。那么針對以上現象，如何做好自我調試呢？

①針對心理焦慮，要做好適度調節，如果有必要的話（有的同學焦慮比較嚴重），可以回家休整。保持適度焦慮還是可以的，但過度焦慮不可取。這樣可能使自己精神長期處于緊張狀態，不僅影響睡眠質量，而且在做題過程中思維的敏捷度也大大受到限制，自然會影響考試的結果。

②針對心理疲勞，也要做好自我調整。學生在上了一段時間網課之后回到學校，立馬就進入到高度緊張的學習狀態中，在一輪二輪復習結束之后，學生們面對的是一輪又一輪的模考和講卷，長時間的單調的重復性的學習生活，會讓很多學生對學習的熱情有所減弱，會使有些一直堅持的習慣有所放松，經驗的積累和總結方面會越來越少，這當然也會影響后期的學習成績。

③針對知識點遺忘或混淆，有必要對一輪知識系統進行回爐。今年受疫情影響，高三學生在家上了一段時間網課，網課的內容基本上都是一輪的基礎知識復習，學習效果上比不上在學校學習。因此一部分學生對某方面的基礎知識把握并不是非常牢固。另外一二輪復習結束之后，進入到第三輪的應用能力提高階段，有些基礎知識有所遺忘，那就需要重新回過頭去再次加強記憶了。

因此越臨近高考，越應該有一個穩定的學習狀態和心理狀態，最后才能在高考考場有穩定的發揮。如果近期心理狀態不好、身心疲勞、成績波動比較大，還是要積極的想辦法調整，以免影響后期的學習效果。希望參加高考的學子們都能以良好的學習和心理狀態迎接高考！

謝謝你的提問，歡迎關注。

高三后期，很多學生容易出現心理問題，這很正常的，不必要放大這些。

首先，你的基礎很好 原來能考六百三四十分，說明你的實力是很強的，要充滿自信。

其次，考前的這些分數的變化不能說明所有問題，這與考試試題的難易有很大關系，不要太在意。

第三，考前最重要的是調整好狀態，讓自己每天都能有收獲即可，分數是相對。

第四，平時的模擬題低中高檔比例與高考相比也是不一樣的，所以不要太關注成績，主要看你位次的變化。

加油，祝金榜題名

我的意見是，以豁達的心態，拋開成績，回歸基礎。

豁達的心態

所謂以不變應萬變，到了最后二十來天的時間，也是最關鍵的時期，心理焦急也好，患得患失也好，都已經無濟于事，所以，不如索性拋開那些明面上的分數，該吃吃該喝喝，以豁達的心態去面對。

如果，這個關鍵時期，糾結于成績一降再降，勢必會讓自己的心態跌入谷底。從題主所述內容中，可以看出題主的成績本來就已經相當不錯了。成績的一降再降，無法抹殺掉你之前的努力成果。功底擺在那，不是一兩次考試能夠否定的，別太在意模擬考試的成績。

高考是一個綜合性的考試?？荚嚨男膽B和復習的心態會對最終的結果產生直接的影響。所以，用良好的的輕松的心態參考很重要，別讓自己背負沉重的負擔哦！

回歸基礎，查漏補缺

高考越來越注重基礎，即我們所說的主干知識。新材料和新情境是其外衣，通過重新包裝，讓你根據所學知識進行判斷和分析。所以，我的建議是高考臨近這段時間，更多的將精力放回到基礎知識的鞏固和理解上，查漏補缺，發現自己知識的薄弱點在哪，比你刷無數的題，進行更多的考試更有效。而且如果真想刷題，建議以刷真題為主，高考思維不是模擬題所能代替的。

希望我的回答對您有用。

這種現象在高三后半程大多數學生中都或多或少出現過，這是以一種正常的現象。心理學上把它稱之為學習中的高原現象，也就是經過緊張的復習和大量刷題過后，心理上出現了疲勞期。出現了這種狀況，不必驚慌，只要經過一段時間的調節，疲勞恢復，成績會慢慢上漲，學習會進入正常狀態。

一般來說，學生進入高三以后，特別是經過第一輪復習后，疲勞期會出現大概在第五期期末，或者第六期開始。學生在第一輪復習期間，一般都是依據考點，系統復習。這輪復習，比較扎實，學生通過大量刷題，在頭腦中建立起知識鏈條。學生不但要大量刷題，還要在大腦中歸類整理，比較分析，然后記憶。學生復習是否扎實，關鍵就看大腦中掌握的典型題型的多少。所以，經過這輪復習，學生的大腦都進入了疲勞期。有的學生會在第五期末出現，有的會在第六期三四月份出現，有的會在五月或者考前出現。這個疲勞期，最好是在第五期三四月份出現，如果出現早了，如第五期，六期又會第二次出現；如果出現遲了，如五月底出現，沒有時間調節，高考的時候，正是心理處于低谷期，不利于高考。最好是三四月份出現，經過一段時間的調節，讓心理疲勞慢慢恢復，在高考前達到活躍，這樣有利于高考時正常發揮。每個人的心理變化都是呈起伏狀態，高三復習也一樣，所以，自己要學會調理，將自己的心理在高考時調整到高潮期。一般來說，出現成績下滑，心理出現疲勞期的時候，自己可從以下方面進行自我調節。

1.放松節奏，注意適當的休息。心理出現疲勞，成績大幅下滑的時候，要立即提醒自己，高原現象出現了。因此，你應該放緩學習節奏，不要過度熬夜，不要過度刷題，特別是不要在高難度的提上死磕，不要大量記憶，這些內容都會加重心理負擔，讓疲勞現象更加嚴重?？梢赃m當休息，打打球，爬爬山，適量運動，洗個熱水澡，睡上一個好覺。待狀態出來之后，再慢慢增加復習量。

2.堅定信心，不要被當前成績迷惑。高三的考試月月都有，誰也不能保證自己每次考試成績一直呈上升狀態，一次稍微的疏忽，一次小的失誤，就可能導致自己的名次下滑不少名，高三的競爭非常慘烈。面臨成績下滑，特別是名次起伏較大的時候，一定要冷靜，仔細分析原因，或自己不在狀態？或知識點掌握不牢？或試題類型從未見過？或出現了較大的過失性失誤？等等。然后針對原因進行分析，并找出對策。即使由于自身的原因，也不要氣餒，要堅信自己的實力，堅信自己的能力，堅信則只不過是暫時狀態。根據自己過去多次考試的排名，自己要堅信一定能恢復，一定能夠達到自己期望的目標值。

3.體驗成功的感覺，擺脫心理焦慮的狀態。當成績大幅下滑，心理出現焦急的時候，一定要告誡自己，不要慌，這只是暫時的現象。自己多想想過去成功的時候，想想哪次考試發揮的特別好的時候，當時的心情愉悅的程度；想想在哪次活動中，自己最得意的一次表現，想想當時成功剎那時，自己高興的狀態。心理有時就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。愉悅的心情會讓自己擺脫焦慮，擺脫恐慌。

成績下滑不可怕，心理疲勞也可調節，這是一種正常的學習狀態。明白了這個道理，正常調節而已。

這是十分危險的事！必須立即采取措施，止損，尋因，根治！

1. 立即止損。先進行冷處理，最近一段時間不再大量的搞“題海戰術”，不再沒日沒夜地忙著學習，先讓自己按下暫停鍵。如果再繼續下去，你的成績可能看起來還要繼續下滑，你的心情就會出現不可控的情況，甚至會走到崩潰的邊緣。按下暫停鍵，讓自己充分的冷靜下來，不再糾結于成績的突發下滑。

1. 尋因根治。成績迅速下滑有多方面的原因。一般不外乎以下幾個。一是最近考試比較難（可能是老師加大難度，進行壓力測試），大家都感到很吃力，成績不佳，這是客觀因素，說明不是自身出了問題。二是知識點掌握不牢固。考的題很多都是你不太懂的，不太會的，說明你在這些方面是較為欠缺，這時候就要有針對性的進行訓練提高了。這也不是什么壞事，知道了自己的弱項，就盡力補全短板，下次一定打個翻身仗。三是壓力過大，出現心理問題。這個問題比較難以解決，應該讓自己去慢慢消化，父母應該及時的介入，當然不是呵斥和指責，更多的是給予關系和支持，走出心理陰影，必要情況下，可以去看看心理醫生，現在這方面的專家很多，看醫生是很正常的事。四是親人的離世等重大打擊造成的。如父母去世，平常關系好的人突然產生矛盾，甚至打架，失戀，校園欺凌等事件都有可能發生。這個情況要告知老師，找到訴說之人，將心理的話完成釋放出來，向前看，化悲痛為動力，等待高考之后再看這些，你完全可以一笑了之。

高三是最為繁忙的階段，也是最容易出現心理問題的階段，這一時期，告訴父母，讓父母多陪伴自己；多和老師交流，聽取老師意見。和同學打成一片，相互幫助。

最后，祝廣大學子在今年的高考中能脫穎而出，考上理想的大學。