太陽底下并無新鮮事。
早些日子，關于郭麒麟患上痛風坐輪椅的事情沸沸揚揚，但實際上關于他痛風的事情已經是舊聞，只不過他用《贅婿》這部影視劇又一次交了一份讓觀眾滿意的答卷；在此之前《慶余年》中已經看到了他的演技并不差。其實私下我比較好奇的是，他痛風這么頻繁，是如何忍住疼痛演好戲的呢？
從青年相聲演員到綜藝新規到當紅小生，從胖子到饕餮到痛風患者，郭麒麟的人生和身體都在經歷變化。痛的時候腳不敢蓋被子，不痛的時候卻是不管不顧。而我們確實可以以這位痛風患者的親身經歷來探究為什么年輕痛風患者越來越多的原因。這并不是個例，而是一種較為普遍的現象。
郭麒麟患痛風的三個原因，不少痛風患者感同身受
談起郭麒麟的痛風，我們還得從頭說起。也許今天的郭麒麟看上去身材管理也不錯，飲食也開始規律了，但是在出現痛風之前，可不是這么一回事。從公開資料上，劉醫生總結他尿酸高患上痛風的原因主要包括以下幾點：
- 胖：郭麒麟體重曾一度達到196斤，他用了五年時間減肥，甩肉將近80斤。現在已經明確，體重與血尿酸水平呈明顯正相關關系。有研究顯示，52%的痛風患者超過理想體重的20%，尤其是青春期以前體重增加可能導致青春期后血尿酸水平顯著升高，是臨床痛風發生的重要危險因素。
- 吃：郭麒麟自述小時后喜歡吃火鍋，“曉得時候涮羊肉，吃完了，喝那涮羊肉的湯”。高嘌呤飲食一直被視為痛風急性發作和高尿酸血癥的誘因，此外，還包括飲食無度、暴飲暴食等，長期高嘌呤飲食可以導致血尿酸短時間急速上升；而患上痛風后，他也沒有拒絕過海鮮等高嘌呤食物。
- 喝：郭麒麟不僅喜歡喝肉湯，還喜歡喝酒。飲酒尤其是酗酒對痛風的影響可能比飲食要嚴重得多，尤其是啤酒和白酒。像郭麒麟在某節目中吃海鮮喝啤酒導致痛風復發，這就是高嘌呤食物加上酒精的雙重作用，日常生活中有不少痛風患者也是沒有注意這個導致痛風發作。
年輕人還有四個方面沒注意，一不留神就可能尿酸高
除了早年因為肥胖、暴飲暴食和喝酒導致尿酸增高和痛風發作外，其實現在痛風年輕化還有不少原因。劉醫生今天也一并給大家講一講：
- 果糖：富含果糖的面包、餅干以及碳酸飲料、奶茶等，現在也是急性痛風發作的主要誘發因素之一，尤其是年輕人對此樂此不疲。大量攝入含果糖的飲食會導致尿酸排泄減少和生成增多，同時可以刺激長鏈脂肪酸合成導致高脂血癥。
- 熬夜：過度疲勞、長期熬夜這也是年輕人常做的事情，實際上是在透支青春。過度疲勞可使人體自主神經調節紊亂，從而出現體內腎血管的收縮以及胰島素抵抗，這也能夠引起尿酸排泄減少。
- 運動：運動太少，關節就容易失靈；運動過于劇烈，關節就容易出問題。年輕人出現兩種極端就是要么不動要么拼命動。尤其部分年輕痛風患者，常常是因為“擼鐵”導致乳酸堆積，與尿酸形成競爭性排泄。
- 壓力：緊張、情緒激動與慢性病及脊背引起的癥狀之間是有惡性循環的關系，年輕人剛進入工作崗位或者組建自己的家庭，常常會出現情緒緊張或焦躁，從而導致內分泌失調和代謝紊亂等。
預防痛風十五個字：多喝水，管住嘴，放輕松，減減肥，邁開腿
近年來痛風的發病年齡越來越年輕化，痛風這種疾病遺傳基因占一部分，但終究還是一種生活方式疾病。生活方式病，除了規范降尿酸治療外，日常生活還是要做好自我管理，那么應該如何進行自我管理呢？
- 多喝水：每日分次飲水2000ml以上，以白開水為主，促進尿酸隨尿液排泄；盡量不用飲料替代飲水；運動前后適當補水，但不建議一次喝大量的水。
- 管住嘴：避免高嘌呤、高果糖和高脂肪飲食，控制肉類食物；避免喝酒，尤其是啤酒和白酒；將每日嘌呤攝入總量控制在300mg以內；多吃蔬菜和含糖量低的水果；避免暴飲暴食，一日三餐定時定量。
- 放輕松：可以通過深呼吸、散步、看電視、看書、種花、養寵物等方式讓自己放松；情緒緊張或者壓力較大時學會找人傾訴；學會給自己以信心，不斷提升自己的知識水平和工作、生活能力。
- 減減肥：避免饑餓和節食的減肥方式；不要把減肥目標定高，循序漸進的減肥；保持營養均衡，但減少脂肪、熱量和蛋白質的攝入；適當攝入全谷類食物和膳食纖維；通過合理的運動來減肥。
- 邁開腿：可以進行步行、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞等有氧運動；每周堅持3~5次的運動；急性期不建議運動，最好還是臥床休息；運動需要堅持，給自己一個堅持的理由；運動期間注意保護好關節，避免關節受涼或受傷。
劉醫生最后提醒大家的是，一旦患上痛風，僅僅通過生活調理是不夠的，但是生活調理是基礎，規范且長期降尿酸治療才是根本；類似郭麒麟僅僅是急性痛風性關節炎發作時吃藥緩解，痛風過后不降尿酸還是不可取。