你好，很榮幸能回答你的問題。我家寶寶是今年正月十六出生的，正直北方比較冷的時候，所以坐月子還是要格外注意的，慶幸的是在家人的悉心照料下幾乎沒有留下任何的月子病，在這里我也把我的經驗分享給你：

1、如果條件允許，最好是姥姥來照顧寶媽。產婦在月子里因為激素等因素的刺激，會變得很敏感，情緒落差比較大。如果這個時候是自己的媽媽在身邊，會比較安心。即使在照顧寶寶的意見上有什么分歧，也會比較好溝通。記得當時在寶媽交流群里很多姑娘舍不得讓自己媽媽來照顧月子，認為伺候月子那么累理應是婆婆的工作。對于這種觀點我不做評論，只是單單從產婦的角度考慮，這42天真的很關鍵，一旦有意外會是一輩子的遺憾。

2、第二點我比較注意的是不要吹涼風，那個時候是冬天，但是屋子里久不換氣也不可以。當時我的辦法是我和寶寶在客廳的時候臥室開窗、關門，放一會氣后開門，讓室內空氣流通，然后同理開客廳的窗。每天中午溫度高的時候都會這樣通風。當然，這是在產婦恢復還不錯的月子的后半程，前半個月盡量忍忍。

3、第三點，不要因為貪吃吃生冷或者過硬的食物。不知道是不是每個產婦都會有這樣感覺，生完娃之后自己的牙似乎變軟了，類似于吃了酸角被酸倒牙了的感覺。這個時候不論是涼還是硬的刺激都會對牙齒造成不可逆的損傷。我的一個朋友就是月子期一時嘴饞咬了一口蘋果，以后牙齒都不太能吃硬。當然，為了營養起見，也不要什么水果都不吃，我當時吃的是微波的香蕉，蒸熟的梨，面一點的蘋果（也可以用小勺刮著吃），不涼的火龍果等，可以作為參考！

4、第四點，要學會放手，相信孩子的爸爸、奶奶或者是姥姥，他們對孩子的愛并不會比你少，也一定會盡心盡力的把寶貝照顧的很好，這個期間你嬌貴一點是不過分的，所以不要事事親為。你要知道孩子尿布系的松一點，寶寶衣服有一點奶漬等等小問題都沒關系，給他一個健健康康的媽媽才是最重要的。

月子期間要注意的還有很多，比如要多活動，少看手機，控制情緒少哭等等，一個女生一輩子可能只有一次坐月子的機會，記得盡一切可能照顧好自己。

很多準媽媽生完寶寶之后就開始被要求做月子，這不能洗，那不能脫，活生生的熬了一個月了，就想著終于滿30天了，終于可以“放飛自我”了，就開始各種肆意，其實準媽媽們你可能不知道，坐月子可不是單單只有30天，是有42天，因為子宮的恢復期就是42天。為了產后恢復好，坐月子不滿42天，這4件事情寶媽盡量別做。

1、大晚上的起床哄孩子

夜晚一般都要比白天稍冷一些，如果晚上起來哄孩子，不但會影響準媽媽的睡眠質量，最重要的還會影響身體的恢復，非常容易落下月子病。如果一旦落下月子病，這可是一輩子的事，準媽媽們可以看看身邊的阿姨、或者婆婆、媽媽，問問，月子病雖然不能算什么大病，但是疼起來也是讓人各種酸爽的。所以坐月子期間一定能不動就不動，能多休息就多休息。

2、“夫妻生活”

很多年輕的小夫妻，對于這一天的到來，那可是盼望已久了，就等著這一天了。這個時候，準媽媽們千萬不要害羞，一定要讓老公再忍忍，也就是再過個10來天，等身體恢復好了。我要特別提醒剖腹產的小姐妹們：你們可能要再等等，最好是三個月之后對身體更好喲。

3、整理家務

很多準媽媽都是個閑不住的主，能忍一個月就已經不容易了，一聽說出了月子，就趕緊洗洗這個，刷刷那個的，其實這非常的不好，什么事情都是需要循序漸進的，身體一個月沒有怎么勞動了，再怎么想做事情也要悠著點，得慢慢的來。做夠42天月子后，每天動一動，簡單的活動，做點事情，千萬不要一下子就來一個猛的，身體可是會吃不消的，為了自己和可愛的寶貝可得忍住了。

4、傷心難過

這個事情更不能有，再大的事情也千萬不能傷心難過，要知道傷心難過可是會讓母乳減少的，就算不為了自己，為了寶寶也千萬不能傷心喲，不開心的時候，就看看寶貝，他的小手、小臉、小耳朵，都多么的可愛，再想想未來你還要送孩子上學，一起做親子活動，是多么的幸福。

準媽媽們，月子期間是幸福的事情，坐的時間長點也是為自己的身體考量的，所以一定要忍著，多讓自己休息會喲。

我們都知道產后要坐月子，從字面意思上來看月子應該是30天，大部分寶媽也是這么執行的，我當初也是按照30天的標準坐月子。滿30天之后，孩子就叫滿月，要吃滿月酒，親戚朋友都來祝賀。

但是實際上坐月子30天是不夠的，坐月子至少要坐42天。這是因為子宮的恢復期是42天，如果提前解禁，不到42天就做一些月子之外的事情，身體就會恢復不好，影響健康。

有一個寶媽剛過了30天，就以為萬事大吉了，快樂地吃起了冷飲，結果后來惡露淋漓不盡，還感覺肚子疼，后來到醫院做B超，醫生說子宮恢復得不好，如果再不注意，可能會導致感染。所以，坐月子真不能大意，如果還不到42天，這些事盡量不要做。

過夫妻生活

懷孕后生殖系統會發生很大變化，生完孩子后還會受到一些損傷。如果是自然分娩，子宮的恢復期大約是6-8周，每個人的情況也不完全一樣，有的恢復會更慢。有的媽媽是剖腹產、經過會陰側切，身體受到的創傷更大。還有的媽媽體力不好，惡露不干凈，身體都沒有完全恢復。

如果在身體還沒有恢復的時候進行夫妻生活，產婦的身體就會受到二次創傷，容易出現感染、出血等情況，影響子宮恢復。

醫生建議自然分娩的產婦考慮56天這樣一個時間段，同時還要考慮產婦的身體恢復情況。對于會陰有傷口的產婦，建議在70天之后進行夫妻生活。對于剖宮產的產婦，要等到3個月之后比較保險。為了自己的身體健康，千萬不要操之過急。

提重物

生完孩子后，身體的各個器官都處于恢復期。如果過早地提重物，容易導致子宮脫垂，臟器下垂的情況。同時還伴隨著腰痛等合并問題，身體感到不適。

因為大部分人都認為坐月子只需要30天，所以很多媽媽請月嫂請30天。還有很多老人也是這樣認為的，如果沒有太長時間照顧月子，只會照顧30天。所以有些寶媽在30天之后，不得不自己照顧孩子收拾家務。不管是重活還是輕活，都是自己干，結果累出了“月子病”。

考慮到身體的實際情況，就不要以30天為限了，重活累活還是交給老公、月嫂或者其他家人，自己抱抱孩子還是可以的。

吃生冷的食物

坐月子的時候不建議吃生冷的食物，因為產婦的腸道功能比較差，吃生冷的食物容易導致腹脹腹痛的問題。生冷的食物細菌也比較多，產婦抵抗力弱，萬一被感染就很麻煩。子宮在恢復期，受到生冷食物的刺激，也會刺激宮縮，導致惡露增多，影響子宮恢復。

所以，媽媽們還是要吃一些熱乎乎的食物，保證自己的腸胃健康。有些年輕的媽媽不以為然，認為自己吃生冷的食物習慣了，沒啥大事，坐月子可不比以前，不能逞強啊！

情緒不好

生完孩子以后，因為激素迅速下降，產婦的身體一時難以適應，會產生不良情緒。再加上孩子總是哭、頻繁喂奶，睡不好覺，身體很虛弱。還可能和婆婆相處不是很融洽，養孩子的經濟壓力也增大。這一系列的問題都會導致情緒不好，常有媽媽容易發脾氣、哭泣，影響自己的身體恢復，影響母乳質量，還會影響家庭關系。

媽媽們要注意調節自己的情緒，多和老公、家人溝通，坦誠說出自己的想法，讓情緒得到釋放，心情就會好很多，這樣會使身體恢復更好，保持家庭和睦。

總之，坐月子如果還不到42天，也不要解放自己，該注意的還是要注意，重點是注意不要過夫妻生活、不要提重物、不要碰生冷的食物，不要情緒不好，這些事情注意了，身體就好了一大半。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

我們普遍理解的月子，就是一個月的時間

但是在很多育兒書籍中，對于媽媽們產后的恢復期都延長至了42天，并且還有一個新的說法，叫做“產褥期”。不管是順產的媽媽還是剖腹產的媽媽，只有度過了這42天，才算是“合格”的坐好了月子。

當然，月子里面的媽媽是非常虛弱的，除了一些常規需要注意的事項外，一些看上去無傷大雅的事情，從媽媽身體恢復的角度來講，最好是不要去做。否則的話對媽媽的身體是一種很大的傷害。

夫妻生活

很多爸爸們在媽媽懷孕這段時間內，確實是憋了很長的時間，好不容易等到媽媽們生完孩子了，并且下面恢復的差不多了，再也憋不住了，著急上火的想進行夫妻生活。

其實這一點從情理上是完全可以理解的，但是從媽媽們的身體恢復角度來講，就是完全不建議的了。一方面媽媽們雖然外表看上去已經是恢復了，但是內在的創傷很多都還在恢復期，如果這個時候就著急的進行夫妻生活，很有可能讓內在的創傷更加嚴重，恢復就更加的慢了；另外一方面呢，月子期間媽媽們的子宮還很虛弱，對于病毒的抵抗能力還是比較差的，所以開心爸爸還是建議媽媽們，最好是能夠忍耐到42天之后再進行夫妻生活，當然，要是剖腹產的話，最好是3個月后再開始。

經常同一個姿勢抱寶寶

很多媽媽們都習慣用同樣的姿勢來抱寶寶，其實這也是不好的。

眾所周知，生完孩子以后媽媽們的骨骼關節都處在一個松散的狀態，如果同樣的姿勢抱著寶寶，時間長了就會傷到骨骼和關節，嚴重的話會落下一輩子的疼痛。

所以建議媽媽們就算是抱著寶寶，也可以多采用不同的姿勢，一會橫著抱，一會轉個身子抱，總得來說是各種姿勢都輪換一遍，這樣的話對身體的影響也可以降到最低。當然如果爸爸在的時候，除了喂奶都可以讓爸爸來抱一會寶寶，既能緩解自己的疲憊，也能夠促進爸爸和寶寶的關系，何樂而不為呢？

傷心難過

很多媽媽們在產后都會有程度不一樣的抑郁癥，而傷心難過就是抑郁癥的先兆之一。

所以，媽媽們有什么不開心的事情完全可以和爸爸說出來，大家商量著一起來做。畢竟寶寶是兩個人的寶寶，照顧起來也是需要兩個人一起來做的，如果事事媽媽都要背在自己身上的話，做得好了會把自己累著，做不好了則是會影響到自己的心情，進而影響到寶寶的母乳，影響到自己身體的恢復，得不償失了。

最后

對媽媽們來說，月子是一個很重要很關鍵的時期，很多事情最好是不要做，這樣才能夠讓自己的身體更快更好的恢復。

坐月子有各種各樣的禁忌和傳統，其中不乏很多過時且不科學的老舊陋習。隨著時代的發展，女性坐月子再也沒有那么多的條條框框。但是我們要摒棄陋習，取其精華，有些禁忌還是得遵循。

坐月子有哪些禁忌？

1.不能碰冷水

產后媽咪的抵抗力較弱，坐月子期間會較忌諱受寒。一旦月子里受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛。

月子期間不能碰冷水，水溫真的很重要，盡管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而沖冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜會是最好。

2.不能直吹風

“房要通風，人要防風”，產后媽媽汗腺分泌旺盛，易出汗，在體虛、多汗、毛孔都張開的情況下，長時間吹冷空氣，容易造成毛孔立即收縮，引起頭風頭疼。所以，產婦不要直接坐在風口處吹風，更不能直接對著風扇或空調吹風，要控制時間和方式。

另外，要避免空調直吹，可以試著裝一個空調擋風板，既可以涼爽，風也不會吹到身體，可以讓坐月子的孕媽更加舒適一些。

3.避免生冷食物

由于產后的抵抗力較差，不要食用生冷食物，以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要避免，以免寒邪從腸胃道入體，進而影響腸胃等消化功能的可能性。注意水果的攝取量，因水果多偏寒性。

4.減少外出

坐月子是必須減少外出的可能，但也不是完全不能外出，不過，外出的時候要特別注意保暖。不管是頭部、手部、腳部、頸部或身體的部分都要注意。

寶媽身體恢復良好后即可以活動筋骨，這也有助于身體的復原，但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累。

5.不要過早同房

產婦在產后42天內應避免性生活，會影響傷口愈合，還容易發生疼痛、出血及器官損傷。還會引起婦科疾病等。在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

總之，坐月子是女人一生中的的關鍵時期之一，坐月子質量的好壞直接影響到后半生的健康。為了自己的健康，要合理科學地坐月子。

坐月子的時候媽媽們都會覺得沒有事情可以做，不過坐月子的時候應該做什么事情比較好呢，坐月子什么事情要少做呢，淮南御眾堂產后康復師和寶媽分享一下經驗吧。

在坐月子的這段時間，是讓寶媽好好調養身體，恢復元氣，讓身體不會留下后遺癥。

所以新媽媽生完寶寶后很多事情并不能任性而為之，不然留下后遺癥就晚了。

看看下面幾件事你做過沒?

01及早同房

生完孩子不宜過早同房，至少需要一個月的休養時間，也就是產褥期的42天。

這段時間是子宮內膜的修復期。

產后42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內膜才能全部修復。

產褥期過后，若產婦身體沒有任何異常，理論上就能夠同房，不過最好先去醫院檢查，了解子宮和身體恢復情況再做決定。

還有，產后同房，還需要注意的事情就是一定要避孕哦!

02長時間蹲著

有的新媽媽既要自己帶寶寶，還要做很多的家務。

由于產道和外陰受損，坐著做事會覺得不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著做家務。

實際上，產后蹲著對于新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的。

要是長時間蹲著還有可能會造成子宮異位或是脫垂。

同時女性產后虛弱，不能夠太過于勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做太多的家務。

可以讓孩子爸爸多多分擔一些，幫忙一起做家務。

03飲食過于刺激

產后一個月的時間內，產婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物。

即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。

若是堅持母乳喂養更要注意 ，母乳期要多吃清淡營養食物。

既有助于奶水的分泌，又對女性子宮的恢復大有幫助。

可以喝一些有營養的湯水，但不宜吃含有過高脂肪的濃湯，不利于嬰兒消化吸收。

多吃五谷雜糧，和補血食物，營養又健康，水果蔬菜也不能少。

04經常流淚

生完孩子后，由于身份的突然轉換、對未來的焦慮、寶媽本就比較敏感;

再加上如果家人也不給力，這些都會致使寶媽的情緒很低沉。

很多寶媽就會情不自禁的流眼淚。

但是在月子期間，如果寶媽經常流眼淚，不僅對以后的視力不好，還會加重產后抑郁的可能。

寶媽有什么不開心的事一定要及時和家人溝通，千萬不要一個人胡思亂想。

作為家屬要理解新媽媽的異常情緒和表現，幫助她排除精神壓力。

盡量營造一個既舒適又愉快的月子休養環境哦。

等寶寶三歲之后就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，里面能設置學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥學漢字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

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老一輩的說40天好忌，一輩子不好忌，意思就是月子期間不坐好，就是一輩子的事情了。 月子期間注意冷熱，不要什么事都是親力親為，獨絕冷水，酸辣的食物，多煲湯，適當運動。 月子期間是可以洗澡的，淋浴，多注意個人衛生。

　　女性朋友們懷胎10月，好不容易熬到寶寶出生，終于卸下擔子，認為可以放松一下，但是并不是這么容易的，因為生了孩子之后需要坐月子，并且要做滿42天，這樣也有利于身體完全恢復，并且能夠防止以后落下月子病。并且在坐月子的過程中，準媽媽一定要少做這些事情，對產后恢復有幫助，爸媽可不要太過于任性。

　　坐月子不滿42天，這4件事盡量別做，都是為了產后恢復好！1、生氣和流淚準媽媽在坐月子的時候一定不要生氣和流淚，因為在坐月子的過程中，如果情緒非常低落或者是壓力比較大的話，那么非常容易出現產后抑郁的現象。相信大家在看新聞的時候，會看到很多產后抑郁的事情出現，都說母親帶著孩子跳樓或者是跳河的新聞特別的多。聽說在懷孕之后，準媽媽一定要放松一下自己的心情，多多轉移一下自己的注意力，如果過于壓抑的話是不利于產后恢復，同時也不利于乳汁分泌的。

　　2、半夜起來哄孩子有了孩子之后，每天都閑不住，到了夜間的時候也需要給孩子喂奶，并且在坐月子的時候時常半夜爬起來給孩子喂奶，會影響到產婦的睡眠質量，對于產后恢復也有一定的影響，嚴重的話還可能會落下月子病，在生完孩子之后作為老公一定要幫助寶媽一起照看孩子，這樣的話也有更多的時間讓寶媽休息，利于產后的恢復。

　　3、做家務可能有一些產婦是閑不住類型的，就算在家里坐月子也會打掃一下衛生，去進行一下廚房或者是其他臥室的清理，但其實在坐月子的時候并不適合做家務，雖然看起來并不是特別的勞累，但是卻不利于準媽媽產后的恢復在坐月子的時候還是少量運動比較好，畢竟身體才是最重要的。

　　所以說在產后坐月子，如果還未滿42天的話，這些事情盡量少做利于產后的恢復，寶媽不要由著自己的性子去行動。

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