現(xiàn)代人平時缺乏運動，大量飲用冷飲，吃涼氣重的食物，再加上沒有飲食規(guī)律，經常暴飲暴食等生活習慣，都會造成脾胃虛弱。所以，要想調理脾胃不好的毛病，首先要從改變自身生活習慣做起。
另外，脾胃不好的人，飲食也有很多禁忌。首先，脾胃不好的人，不宜多吃酸性的食物。因為酸入肝，會使肝氣更勝。而肝屬木，脾屬土，肝木是克脾土的。所以平時有消化不良，大便溏稀，說話聲音低微的人，要少食酸性物質。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜多吃，會使癥狀加重。
另外像某些性質寒涼、易損傷脾的食物也不宜多吃，例如：茭白、茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘿卜、香菜、芹菜、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子等；還有就是一些味厚滋膩容易影響脾氣運化的食物，比如說：豬肉、鴨肉、甲魚、牡蠣、牛奶、芝麻等等。
這樣看來，脾胃不好的人，吃東西真是要精挑細選才可以啊。不過好吃的東西依然很多，下面我們就來看看，脾胃不合吃什么比較好呢？
一、枸杞小米紅棗粥
材料：小米適量，枸杞適量，紅棗適量
1、選擇新鮮的小米，清洗干凈后泡半個小時；紅棗，枸杞清洗干凈備用。
2、電飯鍋內放足量水，燒開后再放入小米煮30分鐘以上，待米開花。
3、紅棗，枸杞一起放入鍋里再煮幾分鐘，期間要隨時攪動一下，防止粘鍋。
4、最后根據(jù)自己的口味加入適量冰糖，待冰糖融化之后即可食用。
大棗：味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
枸杞：是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環(huán)、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。
二、番茄燉牛肉
食材：牛肉200克、番茄300克、姜1塊蒜2粒、黑胡椒粉適量、料酒2勺、醬油1勺、陳皮1塊、鹽1勺
做法：
１、牛肉切開加入黑胡椒，料酒腌制一下。番茄洗凈切塊備用。
２、鍋熱油爆香姜蒜。倒入腌好的牛肉翻炒。
３、加少許醬油，加入一半的番茄入鍋內，再加入一碗水。
４、待水燒開后加一塊陳皮，蓋上鍋蓋燉煮到牛肉爛。
５、把剩下的番茄倒入鍋內再煮5分鐘。加鹽調味即可出鍋。
番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。
牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。