我有一個朋友，在事業單位工作了二十年，由于自己工作壓力增加，心理壓力越來越大。原本是一個工作比較開朗活潑的女生，慢慢的變得沉默了，笑容也消失了。

人也開始變得憔悴了，時常是一雙“熊貓眼”！性格也變得越來越暴躁怪異，在單位里時常為一些雞毛蒜皮的小事，和同事鬧得很僵！

一次她把領導交辦的材料整出了問題，領導便通知她去辦公室，將她狠狠地批了一頓，說“工作多年的老同志，怎么會犯如此初級的毛病，你究竟是在想什么……”！

沒想到她立即頂回一句“我只想睡覺，其他的什么都沒想，……”。

領導立馬怒火沖天吼道：你要睡自己可以辭職回家去好好的睡，就別再來上班……。

我的朋友，狂躁的離開領導辦公室時，摔門而去，直接回家了。

第二天，我朋友的老公到單位去向領導解釋并請假。原來我的朋友已經有2個月沒有睡覺了，人都快發瘋了，在家里時常為一句話，就可能會大鬧一場。

因此，其老公帶她去檢查，最后診斷的結果是中度抑郁癥！

后來單位同事都會躲著她，領導也會疏遠她，幾乎讓她變成了一個孤家寡人！

于是她向老公常說：上班沒有意思，一點也沒有上班的興趣，好想辭職！

她老公總是告訴她：隨你高興就好！可每次聽到老公的說法之后，她又不忍心辭職。畢竟，這個家都是工薪生活，如果自己真辭職，老公一人工資養家會顯得非常艱難，于是她便安慰自己再堅持堅持，忍一忍！

終于，在今年上半年六月的一天夜里，我的這個朋友再也沒有忍住長期失眠造成的抑郁，結果從16樓的自家陽臺跳下，結束了自己的人生，去往一個可以讓她能夠入睡的天堂！

在出殯下葬的那一刻，其丈夫與孩子凄慘的抱著頭，嚎啕大哭，其場景讓許多送行的親朋好友也忍不住紛紛落淚。

因此，建議題主要盡快找專業心理咨詢進行心理疏導，化解心理壓力，解除長期失眠所帶的心理抑郁。

如果題主的家庭經濟比較寬裕，可以考慮辭職。當然如果題主能夠確診自己換了心理疾病，也可以帶上相關的診斷證明，辦理病退或者是停薪留職。

盡可能給自己一個舒緩和釋放心理壓力的機會，排空那些不良情緒的影響，然后才能夠正常的生活與工作。

千萬別勉強自己強撐下去，有可能給自己帶來致命的傷害，或者是無法挽回的損失。

因此希望題主能夠慎重的考慮和選擇這件事情，保障自我健康第一的思想才是關鍵！

好了，我就簡單的分析到這里，希望我的回答能夠給你幫助。

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先問問你朋友能不能在單位辦理停薪留職吧，如果能這樣最好，大不了自己交錢請單位給買保險，這樣一來可以保住以后退休的待遇，二來也能夠重新找事做以避免過大的工作壓力。現實中一些事業單位的員工就是這么操作的，對單位對員工都有好處，但就看你朋友單位的政策了。

如果你朋友的單位不允許停薪留職，那么我覺得也要看情況決定是否辭職，必須慎重，不能決絕。

如果你朋友是家里的頂梁柱，主要的經濟來源，而且沒有幾年就要退休了，那就只能堅持下去了，雖然心理壓力大，失眠焦慮，但也必須扛住。這期間要做的就是看什么辦法能夠減壓。

如果你朋友家里經濟條件比較好，有其他的收入來源，那么不管還有多久才能退休，都可以選擇辭職。因為當一個人長期承受很大的心理壓力時候，總有一天會支撐不住的，那個時候可能影響非常壞，既然辭職之后有經濟來源，那么大可以辭職，畢竟身心健康更重要。

很高興回答你的問題，事業單位工作26年，心理壓力大，失眠焦慮，想辭職，怎么辦？我在事業單位工作近20年，前幾年也有過類似焦慮失眠的經歷，分享出來，希望對大家有所幫助。

我當時的基本情況：

一、崗位調整，心理不適應

我原來從事專業技術崗，干得還不錯。工作第9年提拔為副科，還是從事專業技術。2015年整治干部“三超兩亂”，規范領導干部職數，單位所有科級干部免職，重新競聘，我競聘正科級崗位未果，最后竟然把我調整到機關任副職，領導也沒有提前談個話，這事現在想起來，還耿耿于懷。

作為一名體制內的工作人員，要服從工作安排。工作崗位的調整，一開始并不適應，心理焦慮，但幸好有領導同事們的幫助和寬容，慢慢進入了角色。

二、工作加擔子，心理承受力崩潰

辦公室主任因駐村、掛職外出3年多，我成了辦公室臨時負責人。一下子壓力驟增，有過類似經歷的友友們可能會有感受，辦公室工作承上啟下，上傳下達，既要做好領導的參謀，又要協調各科室的聯系，還要管理好本單位人員和工作。辦文辦會辦事，包羅萬象，事無巨細，而辦公室負責人就像一個大管家，事事操心，華發早生。

尤其是近幾年，每個業務口子都強調自己業務的重要性，動輒下通報、排名次甚至批評處分。大概干了2年半的時候，我開始出現焦慮失眠、脾氣暴躁的現象，甚至有一次在家里睡夢中跳起來關門，把門把手都扯壞了，把老婆也嚇得不輕。

到醫院神經內科檢查，一番填表測試后，算是輕微抑郁癥吧，開了些藥。學心理學的同事建議我不要吃藥，容易產生依賴，我聽從了建議，吃了兩天藥就再沒動過。

從醫院回來，我就遞交了辭去辦公室副主任的申請，領導雖然沒有批準，但把我的工作量減輕了，在家人和同事們幫助下，我慢慢走出來了。

所以，我給友友的建議是：

一、及時就醫，不要有心理負擔

要相信科學、相信醫學，不能諱疾忌醫。身體生病了，并不丟人，有病就要積極治療。我當時也猶豫過，會不會被人說成神經病或是精神病，但身體是自己的，不要在乎別人的看法。每年因抑郁癥自殺的事件時有發生，我們身邊都有這樣的例子。

二、申請調整工作崗位，換個環境

誠懇的和領導溝通，說明自己的情況，如果可能，申請調整一下工作崗位，換個環境，放松心態。

三、不求完美，放過自己

如果不能調整工作崗位，就改變自己，不要凡事追求完美，凡事都做到極致，放過自己。工作中有這樣的人，凡事苛求完美，把自己和同事搞得都很累。

綜上，友友壓力大，產生焦慮失眠癥狀，不一定非要選擇辭職，可以選擇休個假，放松一下，多陪陪家人，去戶外運動，撿起自己的愛好，聽音樂、練書法、養花養魚等等。人最重要的身體健康，其他都是浮云。祝愿友友早日走出陰霾。

我有一朋友也在事業單位上班。聽他說在他們單位，有一同事，因為抑郁癥自殺了，留下了70歲的雙親，老婆和年幼的孩子，人間慘劇！

這兄弟生前在單位是負責寫材料的，因為單位業務多，各種匯報材料也多。經常搞得整宿整宿不睡覺，煙一根一根的抽，憋著寫材料。頭上一撮一撮的白頭發，看上去明顯比他實際年齡衰老許多。

有一段時間，他母親生病住院，父親年齡也大，不能完全照看的了。而他老婆還需要帶年幼的孩子，也分不出太多精力照顧婆婆。恰好那段時間單位大領導需要他趕一份總結匯報材料。這么多事堆一塊，弄得他分身乏術，老婆實在看不過眼要求他請一段時間假，把單位的事放下照顧好家里先。誰知這兄弟就是不敢請假，老婆那段時間天天和他吵架，都鬧到單位去了。

可悲的是，領導居然和他說，讓他自己處理好自己家的事，不要讓家屬來單位鬧，影響單位的正常工作！就是這句話成了壓垮他心理最后的一顆稻草，當天晚上，他趁老婆帶著孩子回娘家時候，打開煤氣開關自殺了。

事后，單位領導也沒有出席葬禮，也沒有什么表示，就好像這人這事沒發生過一樣！

講這件事，就是想告訴出題的這位朋友，單位的什么事都沒有自己的健康和生命重要！痛痛快快的請上一段時間長假，把單位的所有雞毛蒜皮勾心斗角事全拋到腦后，好好休息一下，調整好心理狀態。

至于辭職，我覺得沒有必要，已經工作了26年，馬上就要退休的年齡，就能安穩的拿退休工資了，這個時候辭職，太不劃算了。到這個年齡，只要自己看開點，單位的事也就都不是事了。倚老就要賣老，事情都交給年輕人做，該放權就放權。

退一步海闊天空，何樂而不為呢？

在事業單位工作26年，按理說已經積累了很多工作經，就當前來看，在事業單位的工作的人壓力也是非常大的，很多人有辭職的想法，這是很正常的。但是，我認為不能一時沖動，不能辭職，如何辦呢？請聽我的經下分析。

年齡已不是優勢。工作了26年，就算你20歲參加工作，目前已有46歲，雖然在職場中積累了很多寶貴經驗。但是，在這個年齡，上有老，下有小，對老人的贍養，要由你來承提，孩子上高中、大學以及以后的結婚論嫁等一系列的開支，也都要由你來承提，如果你辭職后，你的生活壓力會更大，面臨的心理壓力會進一步增加。

就業創業壓力會更大。你46歲這個年齡，老人也有70多歲了，辭職后，除非你是富二代，老人給了你一筆財富。但是，你也不可能座吃山空，終究還是要用完的。辭職了，你將會重新去就業，但是，應該知道，你這個年齡如果就業，已經很難了，高不成低不就，可能會出現不能再就業的風險，心理壓力會進一步加大。就算你辭職去創業，說明你重新再來，面對的風險還是很多，面臨失敗的可能性會更大，壓力也會進一步加大。

那么應該如何辦呢？我認為做到以下2點，可能對你會有一定的幫助。

一是努力提升自己。任何一個人在人生的道路上，不會是一帆風順，任何一個人在工作和生活中都會出現“瓶頸期”。在這個時候，覺得自己做什么都感覺做不好，好像比任何人都差，在這個時候，已經說明你的知識、能力已經存在問題。因此，要努力提升自己，想辦法沖出這個“瓶頸”，才能取得更好的成功，就能緩解自己心理的壓力。

二是樹立自信心。這個時候出現心理壓力大，你會覺得什么事都沒有做好，事事都不如人，才會有辭職的想法，這是自信心在作怪。因此，你應該知道，任何一項工作誰都不會做得更好，有的工作也沒有一個很好的標準來衡量，只要認真把工作做完了，多和其他同事進行溝通，可能他們還不一定做得比你好。這樣，會進一步激發自己的自信心，可以緩解心里的壓力。同時在工作中也找到了成就感，就會出現想斷續再把其他工作做好的激情，辭職的想法也就會消除。

事業單位是在現行體制內最尷尬，最累，發展前景最狹窄的單位！它承受著和公務員同等的、甚至責任更大的工作量；享受著與公務員有差別的待遇。它做著很多公務員不必承責任，享受著可能永遠就是九級、工程師的崗位。工資可能到退休都不會變。有人會說是他不努力？努力又怎樣！在縣區就算你努力做個到事業單位領導（正科管理崗七級）也就是你的終點。并且你永遠是二級單位和公務員的正科工資差得更多。這是形勢所趨。既然選擇了就好好的為人民服務，多想著去做一些好事把自己看淡，無愧心，無愧自己。不然憂郁癥是遲早的事。如若不然就辭職！

在事業單位工作26年，已經是單位中的中堅力量了，有點工作壓力是正常的。

如果工作壓力特別大，影響身體時，應該向領導反映自己的問題，不能讓工作壓力變成傷害自己身體的彈藥，更不能產生辭職的想法。

在一個單位工作26年，大好的年華奉獻給了單位，在自己需要單位體諒的時候選擇辭職，對自己何其殘忍。

工作壓力在的時候，向領導反映情況，需要時不斷可以休假，調整自己的工作狀態。

人到中年，在家上有老下有小，自己不能有任何閃失，做好一個家庭的頂梁柱，這是責無旁貸的義務。

在單位工作26年，是單位的中堅力量。職位上應該是一個單位的中層人員，最起碼也是骨干力量，最能夠給崗位發揮作用的時候。

在職位的升遷上可能已經沒有優勢可言，但是在單位中作為業務指導的作用是沒有問題的。

在單位中雖然沒有優勢，但是資歷還是有的。

這樣的工作環境下產生工作壓力，應該可以向領導反映自己的情況，即使向領導求助，也應該沒有什么難為情的。

領導了解這樣的情況，也應該要考慮解決這些 問題，不能夠坐視不管。

特別壓抑時，應該向領導提出休假，讓自己有一個調整的過程，讓自己的情緒得到緩解，恢復自己的工作狀態。

領導對自己的訴求沒有重視，一味給自己施加壓力，也可以請求辭去中層管理職務，不能勝任進可以讓位于別人。

工作壓力如果來自于領導，自己的想法可能領導不會重視，不加以理睬。作為一個在職場26年的工作人員，應該明白這是領導的策略，無非是讓自己感知壓力，明白領導的想法而已。

正好滿足滿足領導的意圖，自己可以辭職，讓賢于人也未嘗不可。世界離開誰都可以轉，何況一個幾十年的職場，誰不清楚這個道理。

工作中及時轉身，也是一個合理過渡的 過程。

人不可能在職場作常青樹，必要時乘勢而下，給自己一個放松的機會，也給別人一個發揮的機會。

轉身時要提出自己的條件，不能再將自己放置在有壓力的崗位。

在向領導提出壓力較大，調整崗位的時候，一定要向領導提出自己的條件，要求把自己安置在比較輕松的工作崗位。

自己可以發揮業務指導的作用，作為業務骨干重點做好傳幫帶的作用，但是不再承擔工作中的壓力，哪一個單位中沒有幾個輕閑的崗位。

領導對待明智的下屬，一般都心知肚明，也不好作出過分的安排，這一點較低的要求還是會考慮滿足的。

人在職場，年輕的時候要闖，不再年輕的時候要守。

年輕的時候，有無限的潛 力，遇到這樣壓力極大，不便適應的時候，盡可以一摔手離開單位延長而去，外面世界很精彩，迎接自己的可能是無限風景在險峰。

在職場摸爬滾打26年，思維已成定勢，潛力不在，到海中暢游被浪打的情況很多，所以一定采取守勢，對于個人、家庭來就都是一個穩妥的選擇。

在職場的壓力有多大，都不要緊，老話說得好，天掉下來來都有大個頂著，與自己有多大的關系。

壓力大無非是來自于領導，與領導交流肯定能夠解決問題。

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事業單位升職慢，領導崗位少，四十多歲沒有升職的挫敗感我非常理解，好多人都想辭職不干，不是工作壓力大，主要是心理的挫敗感大。

其實，換個想法，換個活法，世界就會大不一樣。四五十歲，工資也都熬出來了，隨便干啥，都比年輕人劃算。不去掙啥位置，輕輕松松享受人生。追尋年輕的時候沒有實現的夢想，玩年輕的時候沒有盡興的游戲，交志同道合的朋友，約三五好友，喝酒，旅行，打球，踢毽子，唱歌，跳舞，開心每一天，賽過活神仙。

這個年齡了，接受所有的現實，適應現在的處境，現在的就是最好的，遠離看不起你的人。親戚也好，朋友也好，同事也好，人都是眼皮子往上翻的多，不要和輕視你的人計較，忘記煩惱是智慧，更是境界，需要修煉才能做的。

對大多數人來說，單位只是養家糊口的場所，不是人生的全部。當官這東西，可遇不可求，不能 把它當成人生成功的標志。人到一定年齡，才明白，活著就是成功，與生命相比，其他都是小事。

確實現在事業單位工作越來越不好干了，壓力大，責任大，領導要求高，這種情況可以說我看到的不止一個人了。確實也有因為這種情況辭職的，但畢竟是少數。

我也曾經有過類似的經歷，我來談談我是怎樣走出這個困境的吧。

1. 工作壓力太大，還要找人傾訴，緩解心理壓力。

傾訴的對象當然首先是家庭，所以這個時候家庭的老公是起到了至關重要的作用，我很慶幸我有這樣一個善解人意的愛人。同時，也可以給自己的好朋友說一下最近的工作情況，心煩的原因。

2.找到壓力大，失眠焦慮的原因。

聊天的目的不僅僅是舒緩心中的壓力，同時也要尋找解決的辦法，比如你感覺工作壓力大，是因為任務多，責任重，還是領導要求高？自己在和朋友聊天的時候，要一步一步把它分析出來，找到解決問題的原因。

而且，有些時候也是自己的性格問題，比如自己對工作要求很高，小問題比較糾結，或者是工作方式方法不當，都會有可能引起這樣的原因。

我自己反省過我當時存在的問題，雖然確實工作多、任務重，領導要求也高，但后來自己也想開了，是自己把工作看得太重，總希望精益求精，總是想做到最好，經常加班，但是完成之后領導總是不滿意，形成惡性循環，所以自己的心情也很苦悶。

3.解決辦法

肯定不能辭職，因為題主的都已經工作26年了，這個年齡在體制內辭職太劃不來了。在不辭職的情況下，當然也有其他的解決辦法。

（1）心情放開

我就是這樣過來的，當天做不完的事情，就等到第2天再做，領導如果不滿意也難得去看他的臉色，批評的難聽語言，左耳進右耳出。

（2）學會說不

這個過程是很難的，因為你的工作壓力那么大，說明你平時是屬于任勞任怨、老老實實干活的人，突然在這個時候給領導提出一些不該做的工作，肯定領導會不舒服，但是沒有辦法，為了你自己的思想身體，你只有學會說不。不是自己業務范圍內的工作，就盡量不要再接了。

（3）學會偷懶

這里的偷懶并不是說你不認真工作，而是有些工作可以緩一緩，放一放，不要把自己變得太急，太累了。

我以前就是犯了以上這三個錯誤，把自己累的病倒了，而且壓力很大，通過調整思路放開，現在比以前好多了。

希望你能夠早日走出困境。

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你朋友在事業單位干了26年，按25參加工作算，現在已經50拐彎了吧。他現在忽然覺得工作壓力大，失眠焦慮，想辭職了，怎么辦？

對于這個年齡，再過10年8年就退休了，我認為能夠堅持就堅持吧，30不學藝，50不創業，這個時候想出去單干，真的不是那么適合了。

如果真的不想干了，那就辭職吧，反正已經等同交了26年的養老保險，已經不少了。辭職在家，帶帶孩子，干干家務， 到60后再去辦辦退休手續，也是挺不錯的。

如果你自己的家里有生意，那就辭職回家自己干吧。掙的錢交交養老保險，剩下的可以養家糊口，到60歲以后，領上養老金，就可以享受自己的退休生活了。

如果你的朋友身體不好，也可以去辦個病退。雖然養老保險領的會少一些，但提前領了10年，你也是不太吃虧的。

我說的對不對？希望可以幫助到你。