從秦始皇開始，各路皇帝都干過駐顏和修仙的行當，他們對長生不老有獨到的見解，可以找他們托個夢探討一下。

不必問道于盲，我沒有對抗衰老、保持年輕的良策，有也不能告訴您，這些都是傳兒不傳女的絕招。

在沒有“人參果”和“唐僧肉”的前提下，就別操心永葆青春了。人人都會老，早晚都得死，殊途同歸。何不自自然然、從從容容？

要是七八十歲了，返老還童一點皺皮沒有，豈不成了老妖精？到時候跟自己子孫兒女爭著找對象，你好意思下手？

真正的年輕是在舉手投足之間顯現的，而不是一個臉去打玻尿酸微整之類的東西。長期的運動就是最好的美容產品！心情愉快是關鍵，沒有什么放不下的，人生本來就是一個人的旅行。萬事要看開。

第一，抵抗糖分，抵抗紫外線，不抽煙酗酒，熬夜不睡。

第二，一胖毀所有，一定不要讓自己胖成一只胖頭大臉、虎背熊腰的胖頭魚，因為胖會讓你的年齡直接加上十歲，什么輕盈、美麗、靈巧、少女都統統與你無緣。

第三，要堅持保養、堅持護膚，堅持一天一張面膜，面膜不要貼太久，十分鐘就好，時間長了臉上容易過敏。香蒲麗黃金面膜除外。

第四，一定舍得在臉上投資，一定要用高端的抗衰老護膚品。你看明星趙雅芝，劉曉慶，年過六十，還是年輕漂亮，還有美容大王大S,周迅，張柏芝，他們的年齡就像凍在20歲一樣，不僅女明星，男明星同樣也是駐顏有術。這世界上最讓人感慨的就是英雄易老，美人遲暮。

第五，多給自己創造動起來的機會，盡量地讓自己動起來，比如現在，站起來給自己倒杯水吧。以上幾點，照做，你也可以50歲變30歲。

有幾個天然美女啊，都是后天保養的結果。

人的一生要經歷出生、成長、成熟、衰老、死亡幾個階段。這是一個不可改變的自然規律。衰老是一個人的必然結果。無論是誰都無法逃避。我們所能做到的只是延緩衰老，保持相對年輕。

人的年齡分為生理年齡和心理年齡。生理年齡不可抗拒，心理年齡可以通過修煉達到逆生長或維持年輕。心理年齡的年輕反應到外一個人的外表上，就表現出年輕的狀態。我認為，延緩衰老，保持年輕，可以從以下幾方面努力：

為靈魂提供精神滋養。多讀書，讀好書，好書會源源不斷的向人提供精神食糧，不斷展現你所未知的世界，給人帶來思考，增加智慧。有書相伴的日子，不會精神空虛。內心豐滿充盈，舉止有氣質，談吐不落俗，美好的精神世界使人年輕。

熱愛音樂，人的各種情緒，都可以在音樂中找到表達的方式。音樂舒緩人的情緒，消除人的疲勞，鼓舞人的斗志，陶冶人的情操，滋養人的身心。可以聽，唱，舞，奏，無論哪種方式，都可從中受益。

培養自己一項藝術愛好。琴棋書畫歌舞文，魚鳥花蟲藏攝游。過去專業人士才可以玩轉的高雅藝術，如今，只要你愿意，不分年齡，不論基礎，都可以玩的有模有樣，樂在其中。

為身體注入活力。人的身體就像一個龐大的精密機器，要保持機器的正常運轉，就要多運動。人運動時候身體產生大量的多巴胺，每一個細胞都充盈起來。運動可以強健筋骨，減少肌肉流失。運動使人興奮快樂，長期堅持運動的人，目光炯炯，四肢靈活，身體協調，呈現出一種年輕狀態。

為生活增加幸福感。一個幸福和諧，有愛的家庭，會使家庭成員，時常表現出滿足感，安全感。

一個有知心朋友的人，快樂有人分享，痛苦有人分擔，心理問題可以及時解決，心情舒暢。

相由心生，心中充滿善意，用欣賞的目光看待人和事，以感恩之心珍惜擁有的一切，保持內心的純真。

樂觀的面對世界，善于發現生活中美好的事請，享受人生每個階段的獨特美，體驗春夏秋冬的變換美。

那些沉漫愛和幸福中的人，怎能不年輕。

為工作和學習添加快樂。工作既是我們謀生的手段又是我們實現自我價值的平臺。如果正在從事自己喜歡的工作要堅持干好；如果沒有條件選擇喜歡的工作，也要做好當前的本職工作，調整好心態，把快樂的情緒，貫穿于工作的全過程。這樣，會減少工作上壓力，最大限度的發揮聰明才智，還會為完成每一項任務產生成就感。一個有活力有能力的人會有大的上升空間。

要接受新知識，學習新技能，只有不斷學習，與時俱進，才能適應高速發展的社會，對自己的能力有一個認可，內心

給內心強大支持。不管處于任何年齡階段。都要感覺自己十分的年輕，有活力。因為我們的每一天，都是自己余生中最年輕的一天。用意念引導身體，保持年輕。我的姥姥一百多歲，在她八九十歲時，來客如果說，祝老太太長命百歲，她會不高興的說，我要超百歲呢！人活一口氣，不要輕易服老，失去信心，既便是真的年老，也要有一顆年輕的心。

給身體更多的愛。有人問，誰能陪你最久？高贊回答是：自己的身體 。身體好，才有一切，我們的每一天，都是身體各個器官在默默奉獻，只有當它累了病了，你才會注意到它。人的衰老也是因為，身體器官和身體組織的衰老。

要想延緩衰老，首先就要愛惜自己的身體。養成良好的生活作息習慣：比如說早睡早起、合理飲食、戒煙少酒、防暑防寒、保持衛生、勞逸結合，有病及時治療，不濫服藥物和保健品等等。你對身體的態度，決定了你表現出的精神狀況。

用心穿著打扮，注意個人形象。一個熱愛生活的人，任何時候都是衣妝得體，整潔大方，不一定時髦前衛，但一定是穿著最適合自己，具有一定時尚元素的裝束。與時代合拍，會增加人的自信心。

以淡定從容的心態，看待衰老和生死。人從一出生就是朝著死亡行進，衰老就是不可避免的過程。明白了這些，就重視整個人生的過程。有了春的蓬勃，夏的燦爛，秋的成熟，冬的靜美，人生足矣。

要想有一個年輕貌美的外表，必須要按照老祖宗的休息時間表叫做一出而作，日落而息，按時的睡眠，'睡眠不好就直接衰老。

還有不要去輕信那些保健品，記住保健品那大多是合成，少吃病從口入。多運動也會保持身體的年輕細胞活力！

口服蜂王漿

每天這樣彎彎腰，保養內臟肌體，40歲年輕得像25歲！

每天彎彎腰，會讓我們的肩膀向后打開，活動我們的腰部。并且彎腰的過程中我們的身體內臟也會得到一定的運動，讓我們的身體煥發活力，讓40歲的年齡感覺像25歲的身體。

就這樣一個簡單的動作，在我們的瑜伽練習中經常用到。今天的瑜伽動作，就有很多彎腰的體式，大家來看看吧！

好了，一起跟小伽學習今天的瑜伽體式吧！

體式1：站立拉弓式初級

1、首先感覺身體向上延伸，身體挺直站立在瑜伽墊上做山式站立，雙臂自然垂放雙腿外側，眼睛看向正前方。

2、重心轉移到右腿上，左腿伸直向后伸向上抬起，腳尖繃直，左臂向后伸右臂向前打平，肩膀打開，左手抓住大腿。

3、彎曲腰部，上身軀干向下彎曲，帶動左腿向上直至上身，盡量使得上身與地面平行，腳尖繃直，借助雙手維持身體的平衡，站穩。

4、頭部保持挺直，眼睛看向地面，保持此姿勢幾個呼吸的時間。

體式2：鳥王式變體

1、身體挺直站立，雙腿并攏伸直，上身軀干保持挺直，雙手緊貼在雙腿兩側，自然平穩呼吸。

2、稍稍彎曲手肘，掌心朝向正上方，雙臂盡量相互靠近，頭部與上半身保持在一條直線上，眼睛看向地面。

3、臀部下沉彎曲雙腿膝蓋，盡量使得大腿與地面平行，踮起雙腳腳尖。

4、維持重心穩定，保持此姿勢幾個呼吸的時間。

體式3：站立前屈伸展式

1、身體站立感覺整個身體向上延伸，做山式站立的瑜伽體式，手臂放在身體兩旁，眼睛朝正前方看。

2、雙手過頭頂行向伸直，雙臂夾緊耳朵，彎曲手臂，左手握住右手肘尖，右手做相同的動作，彎腰使得上半身隨著手臂向前傾，盡量使得軀干貼緊雙腿。

3、保持此姿勢幾個呼吸的時間，然后恢復到山式站立。

想要一個年輕的身體，就趕快練習起今天的瑜伽體式吧！在平時生活中也可以多做一下彎腰的動作哦！小伽已經告訴大家彎腰會對身體產生的好的效果，那就一起跟小伽一起打卡練習今天有很多彎腰動作的瑜伽體式吧！

好東西要記得分享，喜歡小伽介紹的體式，大家要記得分享和收藏今天的文章哦！

抗衰老三法:第一保持年輕的心態，高興的事掛嘴邊，煩惱的事放一邊，快快樂樂過好每一天。第二講究合理的養生，營養要葷素搭配，食補為主藥補為輔。鍛練要動靜結合，選擇適合自已的活動辦法。第三注意良好的形象，不要倚老賣老要與時俱進溶入現實生活，扮演老頑童老來俏。

對抗衰老保持年輕最好的方式就是運動。

人人都想保持年輕的容顏，誰也不想衰老，但這是自然生長規律，誰也無法改變。

但我們可以做的是，使衰老的腳步慢一些，別太快，這個我們完全可以做到。

有很多人為了保持年輕，去做整容，為了保持身材做抽脂手術，可這些，只能是治標不治本。當時可能挺好可這樣對身體傷害很大。

我一直堅信，運動是對抗衰老最好也是最健康的方式。

當我35歲左右時，我就感覺自己開始衰老了，皮膚開始松弛，臉上出現皺紋，身材也開始變得臃腫，吃一點東西就會長肉，消化特別慢。就覺得自己穿什么也不好看。看到那些年輕一些的女孩朝氣蓬勃，就感覺自己真的老了。

為了使自己衰老得慢些，我決定開始運動。運動能使皮膚變緊致，能使身上的肥肉變肌肉，身材越來越好。

我記得當時看過一本書，書上說一個女人堅持跳繩8年，現在雖然已經40多歲了，但從身材和容貌上看就像是30多歲，非常年輕。

于是我也開始跳繩。每天晚上跳30分鐘，剛開始是真的很難堅持，都想放棄了，但想到為了使自己變得年輕，就咬牙堅持下來。跳了一個月之后，發現自己簡直變了個人。

體重下降，身上的肉變得很緊致，不那么松弛了，身材也看起來很健康，面色紅潤，自信心增強。這些變化使我更堅信運動真的使人由里到外的年輕。

就這樣，我一直堅持運動到現在，12年了吧，后來又嘗試多種運動，像晃呼啦圈啊，深蹲啊，平板支撐等，無論什么運動，幾乎每天都運動30到40分鐘，也不多做，因為多做怕自己太累，堅持不下來。這樣既不太累，還能強身健體，非常好。

經過這么多年的運動，現在也已人到中年，但是我的身材始終保持不變，而且身上的肥肉幾乎變肌肉，不松弛，我時常想，如果這10多年我不堅持運動，那我現在肯定會變成身材臃腫的老太婆了。所以說從我自身經歷來看，是運動使我沒有老得那么快。

做什么事貴在堅持，

只要你有恒心，有毅力，每天堅持運動30分鐘，就一定會變得越來越年輕！

我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請多關注，謝謝！

說一下親身經歷；我25歲步入社會，很多人都說我顯老，看著心事重重，法令紋很深，我還不知道為什么會這樣，后來我進入到一家銷售公司，我慢慢的發現自己法令紋變得慢慢淺了，變得年輕了，自己這才相信心態真的影響生理，其實我以前是一個非常愛抱怨的人，一直都是，后來來到這家提倡正能量的公司后，才知道以前的自己多么負能量，怨婦是沒有好面相，只是在自我貶值而已，所以你想便漂亮嗎，那就滿滿正能量吧！！！