很多的90的孕媽，還對坐月子特別糾結，自己該不該坐呢！這主要是因為西方文化進入到中國，中國人的年輕人也開始了解美國的生活，學習他們的一些生活方式，但是一方水土養一方人，我們的體質跟歐美的產婦的體質有很大的差別，從飲食上有很大的差別，他們平時都喜歡吃牛肉牛奶，而我們的飲食更多是米飯、青菜、還有一些肉食，所以我們和他們不能做比較。

很多人可能不知道，美國人雖然沒有坐月子說法，但是他們有產后恢復，不是每個人都可以像英國王妃生活孩子就可以穿著高跟鞋出門了，而菲利賓的產后兩個小時沒有出血，就下地干活了，不能比呀！

為什么坐月子

第一、因為產后的孕媽要排出惡露，所以孕媽最好坐月子，不然容易造成感染，對女性的恢復的不利，所以寶媽的產道護理要及時，保持干燥、干凈，勤快換內褲和衛生巾，而排完惡露一般需要6周的時間，可能有些寶媽比較快，但是大數據還是42天比較穩妥。

第二、寶寶出生之后，體內的孕激素和雌激素就減少了，那么體內的激素水平就容易出現失衡，容易導致內分泌失調，而且身體的機能本來就因為懷孕有所下降，血液循環、導致其他系統的工作效率下降，寶媽體內的毒素排解比較慢。

第三、孕媽產后容易患上抑郁癥，可能因為沒有人照顧、加上寶寶的哭鬧、愛人的不理解，都很容易讓寶媽患上焦慮，導致最后的抑郁癥，這個病如果嚴重的話，會有不想活的想法，而且還是帶著孩子走。

沒有坐滿42天怎么辦

第一、很多孕媽只坐了30天，就出月子了，但是出月子要看實際情況，如果惡露沒有排干凈，那么就是說寶媽出月子，就是帶著一顆炸彈，隨時肯定感染。

第二、器官復位比較差，孕媽懷孕之后，體內的變化非常大，有骨盆變大、盆底肌松弛、子腸道壓迫、膀胱壓迫、恥骨分離等等，產后在子宮收縮的過程中，孕媽也要注意自己身體器官是否復位完好，有些寶寶經常漏尿，就是盆底肌的問題，而經常尿不出來，就是膀胱壓迫導致尿路異常，還有恥骨分離、腹直肌都需要恢復。

第三、孕期里面，腰部是支撐著胎兒和羊水，所以勞損最大的就是腰部，那么產后要有足夠的休息，如果早早下床做運動、下蹲洗尿布等等，會影響到腰部的恢復，會留下病根的。

如果是剖腹產的寶媽，月子更要細心，時間達不到42天的危害性更加大，因為剖腹產的流血、傷口對寶媽的恢復難度更加大，特別縫合的傷口，休養不好可能會影響到以后的二胎，所以在月子間，該做的要做好，但是洗澡、洗頭、刷牙、開空調還是可以的。

十月懷胎，一朝分娩。坐月子，對于剛剛生完孩子的產婦來說是非常重要的。傳統的坐月子是30天，但是，實際上根據醫學證明科學的月子是42天！為什么坐月子要坐滿42天呢？

1，根據傳統坐月子的時間來看，30天其實是不夠的。女性的子宮從懷孕到分娩幾乎擴大了1000倍，分娩以后僅僅30天是無法恢復的。現在很多醫院推出產后42天復查，就是由于女性產后恢復周期為42天，這個時間內，子宮進行恢復，相對30天來說女性的子宮能恢復得更好一些，對未來的傷害也小一些。因此才有了產后坐42天月子的說法。

2，坐月子坐的時間越長，精神狀態會更好一些。女性在分娩后非常的虛弱，需要時間去恢復，如果坐月子坐42天，產婦有比較多的時間去恢復，身體狀態會好很多。

3，產后42天是產婦身體恢復的一個周期，坐月子如果可以坐滿這個周期，相對30天來說是有很多好處的，甚至可以避免很多月子病。

每個地方都有不同的習慣和傳統，有的地方習慣坐月子30天，有的地方45天，甚至有的地方直接不用坐月子！當然，只要能夠把身體恢復好，天數其實是沒有硬性規定的，為了自己的健康，盡量坐滿42天，那么坐不滿42天有什么危害呢？

對于每一個剛剛分娩的產婦來說，接下來的坐月子都是非常重要的事情，關系到未來的日子里自己的身體健康！生完孩子后，產婦的子宮受到傷害，需要42天甚至更多時間才能基本恢復。如果坐不滿42天，身體有可能吃不消，以后可能會留下月子病；有的產婦甚至會出現產褥期感染的情況等問題。

為了自己的健康，坐月子盡量坐滿42天，你坐月子的時候坐了多少天呢？歡迎留言討論。

恭喜你，你是幸運的，月子可以坐滿42天。我坐月子是30天，本來也想坐滿42天的，家里人忙，沒有時間照顧，坐滿30天就出門了。

我身邊一女性朋友更厲害，直接不坐月子，她認為外國人都坐月子，中國坐月子就是傳統，思想陳舊。我這朋友本身就非常漂亮，她討厭穿月子服戴帽子等等，所以剛生孩子沒幾天就出門了，高跟鞋、化妝、喝冷飲等等，結果一個星期后就被迫住院。原因是下體流血過多，必須住院治療，否則有生命危險。

其實我們大部分人對外國人不坐月子有一些誤解，外國人生孩子后，不叫坐月子，他們叫做產后護理。外國人的產后護理不像中國人那樣局限，他們可以適當的外出，沒有忌口，休息好，注意營養均衡，避免產后抑郁，他們月子里也是不能提重物等等。一方水土養一方人，外國人的飲食習慣和中國人的完全不相同，外國人和中國人的體質完全不相同，所以中國人一定要坐月子，而且一定要坐好月子！

如果月子沒有坐好，會有落下很多月子病！

第一，打噴嚏漏尿。

前段時間，關于明星Ella上了微博熱搜，這次的熱搜的內容，竟然是關于Ella產后的這個尷尬的事情。Ella表示產后2年多了，平時不管是打噴嚏，還是跑步，還是原地跳遠等情況下，稍微有點運動性的動作，就會讓她有尿失禁的情況出現，這種尷尬對于中國女性來說，基本上是很難表達出口的，Ella通過手術后才解決了這個問題。Ella也似乎是第一個明星站出來跟產后的女性來分享產后的這些“尷尬”，提醒寶媽們一定要注重產后的這項修復。

我也有這種情況，一打噴嚏就會有尿失禁，這種月子病很難受，特別是天氣變化后，經常容易打噴嚏，一打噴嚏就漏尿。我母親告訴我這種情況是因為我月子里站著喝水的原因，當時我不知道是不是這個原因。后來是因為明星Ella的自爆，我才知道這是生孩子后恢復不好導致的，也打算接受手術治療。

第二，產后抑郁癥。

據說在月子期間，每5個人里就有1個患上抑郁癥，大約20%的女性會出現產后情緒障礙，這種癥狀通常更多地發生在有抑郁病史、焦慮或心理有創傷的女性身上。產后情緒障礙可能會在產后一月內的任何時間出現，如果不進行治療，會一直持續下去。

持續的難過和哭泣，絕望，極度自卑。睡眠障礙，疲憊并且無力。沒有食欲或過量飲食，中度到重度焦慮，易發怒。到了重度抑郁癥后，就會做出不可挽回的后果。

這個不是開玩笑的，很多產婦都得過這些病，作為家人一定要關心產婦的心理狀態，多理解包容產婦，多和產婦溝通都是非常重要的。

第三，眼睛看東西模糊。

我一個朋友在月子里經常哭，后面發現自己二十多歲，用線穿針都看不見。看東西模糊，視力下降了很多。還有的產婦月子里閑不住，修十字繡，出了月子后也是這種情況。所以大家一定要注意一下，眼睛是我們心靈的窗戶一定要好好愛惜。

第四，怕冷。

自從生了孩子后特別怕冷，很不喜歡冬天。記得沒有生孩子前，大冬天的要風度不要溫度，大冬天的吃冰棍，拿酸爽，從來沒有覺得冬天冷過。如今生孩子后，特別怕冷，夏天睡覺都要蓋被子，被子蓋到肩膀位置。冬天睡覺怎么也不暖和，一點冷水都不敢摸，真的討厭冬天。這種冷，不是一般的冷，而是說不出來那種感覺冷到心里的那種冷，現在一到冬天，把自己裹得像個球一樣，還是覺得特別冷。

月子病都是因為沒有做好月子，而導致的病。所以提醒準備生孩子的產婦們，一定要安排好自己的月子，這個真的很重要。

女性生完寶寶需要坐月子，也就是說這產后的第一個月要避免外出，主要以在家或者醫院保養身體為主，也有的地方流行坐月子要坐42天，這其實也是有科學依據的，那坐月子為什么要坐42天呢？

一般女性坐月子都是28天，也就是4周，這是因為女性產后身體恢復有4周的時間就基本可以了，但是坐月子坐42天的習慣是根據子宮的恢復時間來劃定的。女性在分娩之后，子宮是受到最大創傷的部位，所以子宮的恢復時間要更長一點，一般需要6周左右才會基本恢復，所以就會有月子要坐42天的說法。

坐月子要選擇多久的時間，一方面是要參考當地的習俗，另一方面還是要根據自己的身體狀況來決定。如果體質比較好，身體恢復的比較快，坐28天就夠了，但是如果體質差，那就可以選擇坐42天，這樣會更穩妥一些。

當然，并不是出了月子就代表身體完全恢復正常了。即便出了月子，產婦還是要繼續注意呵護身體，不能同房，也不要做一些重的體力活。一般至少要到三個月以后，身體狀況才能夠完全恢復到正常。有些女性甚至還需要更長的恢復期。

一定要做好月子

那要看你對坐月子的這個“坐”是怎么理解的咯，是坐在床上，還是待在家里，還是什么?

我產后第一個星期在醫院

第二個星期每天都外出，送寶寶去醫院打針

第三個星期入住月子中心

第四個星期，也出門了，陪大寶上學報名、開家長會，我自愿的

第五個星期，還是跑出去了，去做產康，月子中心的不太專業，我另選他家

第六個星期，還是在往外跑，不是去接老大放學，就是去做產康，還有帶二寶去打疫苗，還要回家安排保潔在家做衛生……

反正整個月子期間，我幾乎有一半的天數是跑出門了的，這就是所謂的沒有好好“坐"月子么？

生產后，身體需要一個恢復期。對于剛生產的產婦來說，42天的月子周期是最佳選擇，身體恢復需要一個周期。生產剛剛結束，產婦身體相當虛弱，營養也必須跟上，哺乳期寶寶又需要充足的母乳，所以產婦更需要照顧好自己。一般來說，產后滿40天一般需要做個檢查，這個時候身體還沒有完全恢復過來，還是要多注意自己的身體。

月子期間沒照顧好身體，很可能會落下病根。不管選擇在哪里坐月子，都要坐夠42天。在這42天里有些問題還是要注意的。稍加不注意，很可能就落下病根。

一、 喂母乳

寶寶出生后母乳喂養是最好的選擇，因為母乳相對奶粉來說是比較有營養的。選擇母乳喂養，不僅對孩子好，甚至可以預防產婦疾病。很多產婦因為生下寶寶，還沒有開奶，所以會出現乳房脹痛的情況。開奶的過程，可能會比較疼，寶寶也會一直哭鬧，這個時候產婦堅持一下有奶水之后就會好很多。

二、科學洗漱

老人總說，剛生完孩子是不能碰涼水的。甚至有的地方說法產婦需要整整一個多月待在家里，并且不可以洗臉，不可以洗頭，甚至不可以刷牙。科學表明這樣的說法是錯誤的，這樣不僅會使得產婦的恢復變慢，甚至因為不衛生導致細菌滋生，更可能會導致感染。正確的做法是生產結束后，幾天就可以刷牙了，但是要用溫水。剖腹的產婦，要時刻關注傷口愈合情況。注意不要傷口感染。

三、 適量運動很重要

產婦生產結束三天后，就可以適當下地走動了。適當的活動對產婦是有利的。坐月子，不能長時間一動不動的坐著。節制的散步對產婦的恢復是有好處的，盡量選擇在風不是特別大的地方，適當運動是可以的。產婦需要營養，營養過剩，脂肪堆積會導致產婦肥胖，以后減肥也是一個比較棘手的問題。

四、保持愉快的心情

心情對一個人來說，還是相當重要的。尤其產婦剛生產完，如果心情起伏過大會影響產婦的奶水，這樣對寶寶也不好。

坐月子，對一個女人來說是比較重要的。產后恢復得好，可能之前的病有痊愈可能。要是月子期間沒恢復，稍有不慎還會落下病根。產婦生生產后，盡量給寶寶喂母乳，畢竟母乳的營養是最高的。結束生產一周后，就可以科學洗漱了，但是水的溫度盡量選擇40度~50度之間的溫度。室內做適量的運動，有利于傷口恢復。在月子里這段時間盡量保持愉悅的心情，身體才能恢復的比較快。

如果月子期間沒有花一個月的時間來恢復身體，可能會在未來面下病根。導致將來身體出現問題。

42天坐月子，是寶媽身體恢復的一個周期，而且從懷孕到生養，女人本身很多的身體機能有所改變，所以月子坐得好，到老了就自然看得出，這個是老一輩的一句經常教育我們的話。

至于有什么后果？

1、身體各方面還沒有恢復，腰痛是女人生完孩子的通病，在未來的生活中，比沒有生孩子的時候更加容易覺得累，覺得特別容易腰痛。

2、如果在月子期間就提重物做事，會導致子宮下垂等一系列婦科疾病，這個問題可大可小寶媽一定要特別注意，現在女性婦科癌癥越來越年輕化就是女人自己不注重自身的身體。

3、身體是自己的，孩子也是需要自己帶的，身體是革命的本錢，無論是什么原因不能坐夠42天的月子，我們還是要堅持一條原則，綁腹帶不讓子宮下垂，能躺著就不坐著能坐著就不站著，能喝溫水就不喝冰水，能吃軟食物絕不吃硬的。珍愛自己也是珍愛孩子。

最為正常的坐月子時間就應該是42天，而這也是因為會隨著孕周的增加使得媽媽的子宮將會撐到原先的10倍大小，如果想要將子宮逐漸恢復好的話，最起碼也是需要6周左右的時間才可以的。

也正因此在女人坐月子的時候，最好能夠做足42天，同時也要注意調理和保護，這樣才能夠使得身體進行慢慢的恢復，為產后恢復好，坐月子不滿42天，盡量少做這4件事！

第一， 情緒起伏比較大

因為懷孕分娩的原因，導致女性身體當中的激素將會發生很大的變化，而這個這個時候難免就會出現有一些比較抑郁或者是狂躁的情緒，那么在生了孩子之后，家屬一定要記得及時的開導產婦盡量使得心情能夠平穩下來。

要知道如果產婦總是處于消極低迷的情緒，難免會導致腦垂體的運作受之影響，進而影響到催乳素的分泌，很容易會出現母乳分泌不足或者是降低母乳質量，這對于小寶寶的健康來說，也會產生一些不利的影響，而保持情緒穩定，心情樂觀是非常有必要的。

第二， 經常爬高、下地做家務

還有一些女性，即便是坐月子，也不得不自己帶孩子或者是做家務，這不知道，對于女人來說懷孕生孩子并不是像感冒一般幾天就能夠痊愈的，所以即便是感覺自己的身體非常的強壯，也是需要能夠擁有一個坐月子的時間來幫助自己盡快恢復好身體的。

特別是還有一些寶媽在月子期間，并沒有多加重視自己的身體健康狀態，從而爬上爬下地做家務，卻不知道，在月子期間過于勞累很容易會影響到自己的身體健康，甚至還會落下腰酸背痛的后遺癥，因此在月子期間盡量的還是多加休息，而減少做家務，尤其是不要進行大幅度的彎腰，或者是爬上爬下的。

第三， 過早開展夫妻生活

其實在坐月子期間還有一件事兒，也是希望各位寶媽能夠引起重視，那就是月子期間是需要禁止有夫妻生活的，畢竟在分娩的時候，生殖器官難免會受到不同程度的傷害，也是需要一定的時間來進行慢慢恢復的。

而如果過早同房，那么很可能會導致，寶媽的身體并沒有完全恢復好，進而受到二次傷害，甚至還可能會導致細菌和病毒進入到女性的子宮當中，從而誘發子宮內膜炎或者是其他的炎癥。

第四， 捂得太嚴實

在女人生完孩子之后，因為身體是比較虛弱的，而身體的抵抗力和免疫力也會比較差，所以在這個時候更應該多加留心，做好保暖工作，但是這并不代表著需要將自己捂得太過于嚴實。

尤其是對于夏季坐月子的媽媽來說，如果捂得太過于嚴實的話，難免會導致出汗量增加，甚至會出現細菌滋生的問題，在這種情況下很容易會導致身體的傷口感染，所以做好適當保暖工作就可以了，千萬不要捂得太過于嚴實，以免好心辦壞事！

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42天是產褥期，也就是說，身體除乳腺以外，其他器官基本恢復未孕狀態的一段時間。在這段時間身體的免疫力，對病毒的抵抗力還比較差，容易引發多器官的炎癥感染，以及子宮恢復不良、產后出血。所以說應該在這段時間內注意增加營養，適當鍛煉，如果出現腹痛，發熱，陰道流血時限長等情況就需要提前到醫院檢查。