備孕四個月了還沒動靜，愁死了！有沒有備孕成功的寶媽分享一下經驗？

不要發愁啊，越愁懷孕越困難。記得第一次懷孕的時候，心情特別焦慮，總想第一個月就要上，結果死活要不上，第二個月順其自然就輕松懷上了 。第二次懷孕的時候，感覺很意外，當時就想隨緣吧，能要就要上，要不上就不生二胎了唄，沒啥大不了的，結果一下子就懷上了。

備孕4個月，時間還不算長，一般來說備孕1年懷不上才需要去看醫生，這沒啥大不了的。不過，要想急著懷孕，可以這么做。

做一次檢查

如果太著急，可以去做一次檢查，看一下輸卵管有沒有堵塞的情況，一般是采用輸卵管造影的方式，也是檢查也是疏通，如果堵塞的話，會有點疼。

確認一下自己來大姨媽的時候是不是容易肚子疼，這可能是宮寒，可以在大姨媽來臨之前用艾灸暖宮。平時也可以喝姜糖水暖宮。

注意調節飲食

飲食一定要合理搭配，我記得懷孕前6個月開始調節飲食，各種食物都吃，保證蛋白質、脂肪、礦物質、維生素的足夠攝入。如果體重有點大，還要注意減肥，多吃綠葉蔬菜和五谷雜糧，有助于控制體重。

注意運動

要養成運動的好習慣，運動可以增加體力、提高免疫力，旺盛的精力有助于卵子排出。高質量的卵子是受孕的先決條件。

注意作息規律

注意養成規律的作息習慣，早睡早起不熬夜，充足的睡眠可以保證良好的食欲，保持清醒的大腦，控制身體激素正常分泌。

注意放平心態

身體準備好以后，一定放平心態，不要總想著要孩子這件事，如果感覺太緊張，可以外出旅游放松一下，在放松的狀態下容易自然受孕。平時不要頻繁的要孩子，容易降低精子的活性。在排卵期內隔一天一次比較理想。

總之，做好身體和思想準備，很快就能懷孕了，祝好孕！

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

剛備孕成功，說幾點經驗吧。

1. 停葉酸。葉酸攝入過量影響鋅的吸收，而鋅是卵子發育成熟的必備元素。所以經常有備孕女性吃葉酸吃到月經不調的。如果你也發現有此癥狀就最好停葉酸了，等確認懷上了再吃也不遲。

2. 保持心情愉快，放輕松，不要太糾結這件事。我就是做好等下個月去醫院的心理準備了，結果就懷上啦。

3. 不要勞累。長途旅行，長時間熬夜工作都很難懷上。

4. 買個半定量排卵試紙吧，能在家準確抓取排卵時刻，比普通試紙精準。一般半定量試紙強陽轉弱陽之時，就是排卵那一刻，此時做功課概率超大。

5. 注意同房姿勢，做完最好雙腿抬高靠墻半小時左右。同房時間也最好選擇下午，而不要是深夜。

其他暫時沒想到。當然這是針對健康人群的攻略，如果平時月經不調，有過流產妊娠史，或者患有婦科疾病的話，還是先去醫院哦。

我當時備孕大半年都沒懷上，后來突然懷了雙胞胎，你這才四個月，不用著急啊，越急越不容易懷，不一定什么時候大獎就在后面等著你呢哈。

而且有研究表示，每個月也只有20%的幾率能懷上，備孕半年內懷上的概率只有70%，一年懷上的概率80%。

我當時備孕的時候也天真的以為，只要想要孩子就能有呢，還煞有介事的算了一下排卵期，前三個月也非常努力，結果呢，希望越大失望越大，但就是在已經放棄的情況下，并且一點兒防備沒有的情況下就懷了。

所以備孕，我只有一個分享給你，就是放松放松再放松，或者可以說不用備孕，越準備越難，緊張還鬧心，更不容易懷。順其自然，才是最好的。

當然，別人分享的什么監測排卵啊，排卵日前后安排啊功課啊、測基礎體溫啊等等，這些你也都可以嘗試一下，但有可能你試了一回遭會越來越焦慮，還不如看心情呢。心情緊張也會影響排卵，所以還是放松第一。

生活上盡量作息啊、飲食啊規律合理一些，適當運動，這些都是保證你良好身體的前體，身體不好，懷上了也不能給寶寶提供好的營養啊，所以先把自己身體弄好了，放松，好孕自然會來的。

圖片來源于網絡，侵權請聯系刪除，謝謝。

我是一個混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

題主不要太急，醫生說如果備孕3年不成功的，才會診斷為不孕不育。其實啊，懷孕也沒有我們想象的那么簡單，女性每個月只排一個卵子了。還要與精子結合才能中獎，所以啊備孕幾個月沒動靜，也是屬于正常的。

我是備孕一個月就中了，結合我自己的親身經歷。來分享一下經驗。

備孕經驗分享

備孕最重要的一條：心態：越是急躁越是沒動靜，在心理學上有一種定律叫墨菲定理說的就是這個道理。我有一個同學也是備孕四個月沒動靜，每天都堅持測體溫，在她覺得好麻煩想要放棄備孕順其自然的時候，結果就懷上了。所以備孕的時候，只要是前期身體檢查沒有任何生育方面的問題，就不用過于急躁，順其自然就好。

最好是提前幾個月準備，比如說你本來是打算5月份要孩子，那么你2月份就可以開始準備，測排卵，然后同房。這樣就有一些緩沖時間，心態也會比較平順，這樣也更有利于受孕。

備孕第二條：身體的調養（夫妻雙方都需要）：在準備要孩子之前大半年就可以開始調養身體了，不要過于勞累，不要接觸輻射過大的物體（X光、CT等），保持健康的身體，盡量不要感冒。不要抽煙喝酒。

備孕第三條：監測排卵。其實懷孕也不是那么容易的事哦，女性每個月也只會排一個卵子，還要與精子結合。所以啊概率也很低哦，一定要在排卵期同房幾率會更高。做好排卵期的監測，會更加有助于受孕。

還有一個小技巧是，和老公來一次旅行，一般人在旅行的途中會很放松，受孕也會比較快的。祝題主好孕！

一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！

先給你個定心丸：4個月，千萬別著急呀，先放松心態，繼續備孕幾次。才4顆卵泡，很容易就錯過了

其實，對于懷孕，大體有這么個概率統計：一個月經周期，懷孕的概率大概只有25%的幾率懷孕，3個月內懷孕幾率為50%，半年的懷孕率大概在72%，一年的懷孕率大概在80%~85%，當然這里要明確的是：無避孕措施，有正常規律的X生活

之前接診過一對患者朋友，發生過胎停，就一直戴著小雨衣，然后跑來看不孕。這一戴就是2年，那肯定是懷不上的。當然從另一方面考慮，2口子也是謹慎，怕下一次的胎停，來做孕前檢查，也是好事

就像胎停，很多醫生建議都是1次為自然選擇，2次及兩次以上才建議檢查。其實這個是需要根據自己的家庭條件來講，有足夠的資金和時間，1次后就建議你查，等出現了2次，怕女方受到的打擊過大

那么，作為1名醫生，我來簡單分享一下備孕的經驗：

一. 精準把握排卵期

對于排卵期的算法有多種多樣，但是較為準確的是：預估及下次來月經的時間，比如是28號來，然后往前減14天，就是14號，在14號的前后3天，也就是11,12,13和15,16，17這幾天，隔日夫妻互動1次，可以是11,13,15,17這幾日，基本就能把握的住

二.心態要放好

這么多的門診經驗告訴我，越是大大咧咧的人，越是容易懷孕，心情，是影響懷孕的重要指標

人的心情，會影響內分泌、激素水平。而一旦出現異常，要么排卵異常了，要么內膜長不起來了，很麻煩，一個新生命的產生，肯定也是喜歡 一個相對平和的母體環境，誰能抵擋住溫柔的人呢？一個道理

三．再試2個月，然后可以做些常規檢查

一般1年以上不懷孕，才進入不孕癥的范疇，現代醫學很多醫生有憂患意識，我是建議出現6個月不懷孕，就做檢查的。因為6個月的懷孕率都可以達到72%左右，還是建議排查下問題

對于男方：做個JING液常規，查查種子好不好

對于女方：子宮、輸卵管、卵巢三個器官一定要有正常的功能，可以先做個B超、激素六項等看看情況，從無創到有創，具體根據個人的情況來分析

我是竇醫生，喜歡分享簡單易懂的醫學知識，擅長不孕等疑難雜癥，有什么問題歡迎咨詢！

關于備孕，我實在有話要說，因為我就是通過科學備孕，一次就懷上的那種。

有人說那可能是碰巧了，運氣好，或許有運氣的成分，但我是兩個孩子都是備孕后當月懷上的。所以，我覺得這與我科學備孕的方法分不開。

我們做一件事情之前，越重視這件事，就越容易緊張，這是人之常情。

就像高考，有的同學平時成績很好，考試的時候特別緊張，發揮失常，與心儀的大學失之交臂。而有的同學，平時成績一般，考試的時候超常發揮，上了特別好的大學。

我說這個的意思是，心態很重要。

1、所以備孕的第一步，就是保持好的心態。

什么是好的心態？認真準備，積極面對，結果不過多影響心情。好的心態是成功的一半，如果過于緊張，就容易造成結果適得其反。

2、孕前檢查要去做。

我懷老大之前，去醫院做了全套的孕前檢查。了解自己的子宮、輸卵管、宮頸情況，對自己有個了解。身體比較虛弱，食補了一段時間。

3、葉酸吃三個月。

我計劃哪個月懷孕，往前數三個月，就從那時候開始吃葉酸，兩次懷孕都是孕前吃了三個月，孕后吃3-4個月。我吃的是愛樂維，是孕前檢查時，醫生建議的。同時我的先生也吃葉酸，吃了三個月。

4、懷孕前鍛煉身體，養成良好作息。

現在人的生活太隨意了。吃的隨意，睡眠隨意，身體處于亞健康狀態的比比皆是。我也是這樣的，那時候工作壓力很大，身體內分泌失調，月經不規律。

打算懷孕前的半年開始調理身體，我首先調理月經，規律作息，月經規律是第一步，這是子宮的晴雨表。兩個月后月經規律。

5、測排卵，計算排卵日。

有人說排卵日同房也不一定懷孕。這個我真不知道，因為我兩次懷孕都是排卵日前后的。首先你要知道你會不會計算排卵期，排卵日。

再說下一步，排卵日同房會不會容易懷孕。

我覺得是準的。計算排卵期有很多軟件，我喜歡自己算日期，更準確。測排卵日有兩個方法我用過，一是排卵試紙，二是基礎體溫。

基礎體溫我量了剛好三個月，測出排卵日的那一天，又用排卵試紙測試，證明那一天就是。然后同房，兩天后再一次。
15天后，早孕試紙就出現了漂亮的雙杠。
第二次懷孕，省去了基礎體溫的步驟，直接計算日期加排卵試紙，同樣也是15天后，就成功懷孕。

如今，我的大兒子馬上4周歲，小的孩子1歲半。都很好。我覺得是老天給我的禮物，很可愛，也很感恩。

當然不是所有人都這么順利。畢竟有些人就是易孕體質，或許我就是。

我身邊也有朋友備孕一年多，仍然在路上，也有備孕兩三年，一下懷了雙胞胎。

把心態放好，孩子總會來的，愁也沒有用，還不如好好享受還沒生娃的生活，等有了娃，就知道時間根本不夠用，懷念當初單身或二人世界的日子了。

祝好孕！

一、做好孕前檢查，鍛煉身體，服用葉酸。

二、找準排卵期，放松心情。

說下我的親身經歷吧， 順其自然準備了大半年，肚子沒有任何反應。后來有點著急了，去醫院做了檢查，檢查結果正常，估計就是宮寒，接下來開始準備。首先雙方一起鍛煉身體，提升精子和卵子質量；我來月經肚子會發冷，痛經，應該是宮寒，于是開始艾草泡腳，每天晚上泡，那時候是冬天，還經常吃牛羊肉，都是補充氣血暖宮之類的；還買了一個口腔溫度計和測排卵試紙，都是監測排卵的……很榮幸，努力準備的第一個月就懷上

我覺得首先必須找到男朋友或者是老公，否則你再好的體質只靠你一個女人也不會備孕成功[捂臉]

不要為了刻意懷孕而去行房事，這樣往往真的懷不上。如果你們是為了愉快的進行夫妻生活，而把懷孕拋到身后，往往送子觀音就在你們背后偷偷看著你們。一段真實的故事分享給你，希望對你有所幫助！

我有一個非常好的哥們兒。2017年結婚，從2019年就開始備孕，每次喝酒，都不敢喝，借口總是備孕不能喝酒。就在今年三四月份的時候，他突然打電話約我出去喝酒，我以為他們夫妻備孕成功了，見面以后，一看他，沒有任何的幸福！媳婦，一直懷不上。為此雙方父母也都鬧了一些矛盾。后來了解到，他們夫妻兩人都去醫院檢查了，身體都沒有任何問題，血液也不相融，但是就是遲遲懷不上，平時行房事的時候他的壓力都很大，后來想干脆不要了兩個人都做丁克一族算了，可是雙方父母都不樂意了。今天很郁悶，想喝酒，放松一下。

了解了他真實的情況，我跟他說，我們也別喝了，我們去喝點茶吧，我給你出出主意。我和他聊了很多私密的話題，包括他們房事的ZS，多長時間等都聊了。他們是把懷孕當成了一個任務去做，有時候他老婆都達不到高C，危險期那幾天每天晚上都做！

我給他的建議，別為了刻意要孩子而去那個啥！你們結婚之前多刺激，玩的多爽你忘記了？你們多久沒有出去開F了？他一聽開F，急了！有家，開啥房啊！我跟他說，每天和同樣的人，同樣的環境，做著同樣的事，能盡興嗎？他沉默了…

最后在我的堅持下，我讓他定了一個主題酒店。就是情侶住的那種，大圓床，大浴缸，還有各種道具（你們懂得）。周末晚上他們夫妻倆人就去了！

隔了一個多月以后，他們真的懷上了！知道懷孕的那天，哥們兒高興的哭了，請我好好喝了一壺！他說去了兩次主題酒店，那天晚上感覺他又回到了初戀時的感覺！說的我有點酸酸的！[捂臉]

所以你們也可以嘗試一下，出去旅游，開個房，找個主題酒店，高高興興地做一次。說不定就懷上了！