抄三首詩僧貫休的詩：

《山居詩》之一

休話喧嘩亊事難，

山翁只合住深山。

數聲清馨是非處，

一個閑人天地間。

綠圃空階云冉冉，

異禽靈草水潺潺。

之二

詎是言休即便休，

清吟孤坐碧山頭。

三間茅屋無人到，

十里松關獨自游。

明月清風宗炳社，

夕陽秋色庚公樓。

修心未到無心地，

萬種千般逐水流。

之三

惜竹不除當路筍，

愛松留得礙人枝。

焚香開卷霞生砌，

卷箔冥心月在池。

1、不要人夸顏色好，只留清氣滿乾坤。

——元.王冕《墨梅》

這兩句借自畫的墨梅表現出作者清高絕俗的節操。

2、千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閑。粉身碎骨全不怕，要留清白在人間。

——明.于謙《石灰吟》

詩句表面上在寫石灰，實是借物詠志，表示自己不怕千錘萬鑿、不怕烈火焚燒、不怕粉身碎骨的高尚情操和勇于犧牲的精神。

3、清風兩袖朝天去，免得閭閻話短長。

——明.于謙《入京詩》

此詩是于謙為兵部侍郎巡撫河南后進京時所作。意謂一毫不取，兩袖清風進京而去，免得百姓們在背后議長論短。

4、出淤泥而不染，濯清漣而不妖。

——宋.周敦頤《愛蓮說》

以蓮之純潔無瑕來比喻氣節。

5、人生自古誰無死，留取丹心照汗青。——宋.文天祥《過零丁洋》

意謂自古之今誰能免去一死，但為國捐軀，名留青史，雖死猶生。

6、歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢。

——唐.李商隱《詠史》

意謂縱觀歷代治理國家的經驗教訓，成功都是因為勤儉，破敗都是因為奢侈。

7、青山遮不住，畢竟東流去。

——宋.辛棄疾《菩薩蠻.書江西造日壁》

意謂青山是阻擋不住的，江水勢必沖破崇山峻嶺，滾滾東去。暗示祖國統一的事業是不可阻擋的。

8、抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。——唐.李白《宣州謝朓樓餞別校書叔云》

這兩句說明愁苦無法排遣。意謂抽刀去砍斷水，水繼續流；舉杯借酒消愁，心中的愁苦更深。

9、洛陽親友如相問，一片冰心在玉壺。

——唐.王昌齡《芙蓉樓送辛漸》

這兩句透露出作者無意追逐世俗的功名富貴的情懷，說自己的心如同一片冰心在玉壺那樣純潔、晶瑩。

10、勁操比松寒不撓，忠言如藥苦非甜。

——宋.王安石《送江寧彭給事赴闕》

意謂堅貞的節操如同松柏一樣，嚴寒也不會使它彎折；忠懇的言語如藥一般，只會苦不會甜。

我還真是喜歡看書時，摘抄自己喜歡的段落或句子。這個習慣已堅持了近20年了，目前已滿滿地記錄了近10本，有人生的哲理，有為人處事的方法，有醫學知識防病治病的要點，有健康養生的知識，等等，太多了，并且，在我的生活中都得到了很好的應用，并且收到了很好的效果。我現在不光摘抄書本，連看電視，上網，我只要發現有好的句子，精典句子，我都記下來，看電視身邊總有本子和筆，以便應急記錄，手機更方便了，視頻上發現了，就暫停，先記下來，再繼續看，文字上的，可以截屏存下來，抽空再整理。這些年來，我記錄下來的，并且也受益了的主要有(僅說2個，因為太多，不能一一例舉)：

一，沖動是魔鬼，忍是大智慧，忍一時風平浪靜，退一海闊天空。我是急性子，忍耐性差，在家中經常因雞毛蒜皮之事大發雷霆，當發現了這幾句話后，我就書寫了下來，貼在醒目處，用于提醒我，你別說，還真管用，有一次，妻子做菜放多了鹽，咸的不能吃，我吃了一口就吐了，要是過去，肯定是戰爭一場，這次，我剛想發脾氣，就看到了掛在墻上的這幾句話，立即煙消云散了，連自己都不敢相信這是真的，妻子更是懷疑我搭錯了神經，表現不正常了。也因此，而少了一次“戰爭”。

二，看電視時偶然聽到一句話，那就是：有很多人一輩子生活在誤區里。當聽到這句話，也沒多想，更沒放在心上，看完電視后，一回味這句話，卻認為這句話說的，真的很真實，也很現實。可不是嗎，自己就生活在誤區里，因為自己已有30年煙齡了，仍還在吸，于是敢快把這話記在本人上。從此以后，我就下決心戒煙，走出誤區。通過努力，我徹底戒了煙，目前已戒煙近20年(今年63歲，13歲開始吸煙)。

還有很多因摘抄記錄精典句子，而受益的事例，不再一一例舉。

有很多經典的，目前

我看理財的書多一點。

貧窮并不僅僅意味著缺錢，它會使人喪失挖掘自身潛力的能力。——《貧窮的本質》

生活推著我們所有的人，有些人放棄了，有些人在抗爭。少數人學會了這門課程，取得了進步，他們歡迎生活來推動他們，對他們來說，這種推動意味著他們需要并愿意去學習一些東西。他們學習，然后取得進步。但大多數人放棄了，還有一部分人像你一樣在抗爭。——《富爸爸窮爸爸》

我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此的心里留下無法愈合的裂痕。——太宰治《人間失格》

現在的我，稱不上幸福，也算不上不幸。只是一切都將就此流逝。在過去我一直過得像身處地獄般的人類世界里，這可能是唯一的真理。一切都將就此流逝。——— 太宰治《人間失格》

世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。———菲茨杰拉德《了不起的蓋茨比》

人處在一種默默奮斗的狀態，精神就會從瑣碎生活中得到升華。———路遙《平凡的世界》

一個人可以被毀滅，但不能被打敗。———海明威《老人與海》

住樓就住頂層，居高且能望遠。看戲就坐后排，看不清戲卻看得清看戲的人。———賈平凹《自在獨行》

世間的一切虛偽，正像過眼云煙，只有真理才是處世接物的根據。虛偽的黑暗，必為真理的光輝所消滅。——《一千零一夜》

你越是沒有心肝，就越高升得快，你毫不留情地打擊人家，人家就怕你。只能把男男女女當做驛馬，把它們騎得精疲力盡，到了站上丟下來，這樣你就能達到欲望的最高峰。——《高老頭》

所有人都顯得很寂寞，用自己的方式想盡辦法排遣寂寞,事實上仍是延續自己的寂寞。寂寞是造化對群居者的詛咒,孤獨才是寂寞的唯-出口。——馬爾克斯《百年孤獨》

過去都是假的,回憶是一條沒有歸途的路，以往的- -切春天都無法復原,即使最狂熱最堅貞的愛情,歸根結底也不過是一種瞬息即逝的現實,唯有孤獨永恒。——馬爾克斯《百年孤獨》

我們趨行在人生這個亙古的旅途,在坎坷中奔跑,在挫折里涅粲,憂愁纏滿全身,痛苦飄灑一地。我們累，卻無從止歇;我們苦,卻無法回避。——馬爾克斯《百年孤獨》

我們趨行在人生這個亙古的旅途,在坎坷中奔跑,在挫折里涅粲,憂愁纏滿全身,痛苦飄灑一地。我們累，卻無從止歇;我們苦,卻無法回避。——馬爾克斯《百年孤獨》

見色而忘義，處富貴而失倫，謂之逆道。逆道者，患之將至。

廉于小者易，廉于大者難;廉于始者易，廉于終者難。

改過宜勇，遷善宜速，迷途知返，得道未遠。

自高者處危，自大者勢孤，自滿者必溢。

持盈履滿，君子兢兢;位不宜顯，過顯則危。

容人者人容，治人者人治。

自謀不誠，則欺心而棄己;與人不誠，則喪德而增怨。

繽紛周日，小一大書悅讀會分享《查特萊夫人的情人》里的10句書摘。

1.我們的時代說到底是一個悲劇性的時代，所以我們才不愿意悲劇性地對待它。大災大難已經發生，我們身處廢墟之中。我們開始建造新的小小生息之地，培育新的小小希望。這是相當艱難的：沒有一條通向未來的現成坦途，但是我們繞道而行，爬過障礙。我們總得活下去，不管天塌下了多少。

2.憑我的經驗，大多數女人往往都這樣：她們要一個男人，但不要性，可她們又忍耐著，因為那是交易的一部分。更老派的女人干脆就毫無感知地躺著，任憑你一往直前。過后她們也不介意，照樣喜歡你。可這東西本身對她們來說無所謂，還有點無聊。而且大多數男人也喜歡這樣。可我討厭這個。狡猾點的女人則表面上裝作自己不是那樣的人。她們假裝有激情，假裝受用，其實是自欺欺人罷了，她們在裝假。還有什么都愛的那種人，喜愛撫摸、擁抱、宣泄，什么都喜歡，就是不喜歡自然的那一種。她們總是讓你在不該享受的地方享受。還有就是最麻煩的那一類人，伴著她們簡直是伴魔鬼，她們就像我老婆那樣自己宣泄。她們想成為主動的一方。再有一類人，她們體內簡直就像死了似的，她們自己都知道這一點。另一類人則是在你還沒高潮時就把你擠出來，然后自己扭動腰臀，貼著你的腿宣泄。

3.性交不過是談話的一種形式，不過談話是把字句說出來，而性交卻是把各項做出來罷了。我覺得這是很對的。我以為我們既可以和女子們交換時好時壞的意見。也盡可以和她們交換性欲的感覺和情緒。性交可以說是男女間肉體的正常的談話，談起來也會是索然無味的。

4.朦朦朧朧地，她知道自己在某種意義上，正慢慢崩潰。朦朦朧朧地，她知道自己和一切都隔絕了，她與實實在在的、生機盎然的世界分開了。

5.她所覺得新奇的并不是熱情，而是那渴望的崇拜。這是她一向所懼怕的，因為這種崇拜的情感要使她失掉力量；她現在還在懼怕，唯恐她崇拜得過深時她要把自己迷失了，把自己抹殺了，她不愿像一個未開花的女子似地被抹煞而成為一個奴隸。她決不要成為一個奴隸，她懼怕她的崇拜的心情，但是她不愿立刻反抗起來，她胸中有個固執的意志，那是很可以對她子宮里的日見增大的崇拜的溫情宣戰而把它殲滅的。甚至現在，她可以這樣做，至少她心里這樣想，她可以無意地駕馭她的熱情。

6.女人可以同時接受一個男人，同時也不放棄自我。當然，她也可以在接受一個男人的同時卻并不受這個男人的支配。相反，她可以利用性這個東西來支配這個男人。在歡愛過程中，她只需克制自己。聽任他盡情到終了而自己并不進入高潮。然后她可以延長歡愛達到高潮，把他僅僅當成一個工具。

7.（他）變成了一個外表堅強，高效但內心卻軟弱的人，成了現代工業和金融界一只奇特的螃蟹或龍蝦，屬于無脊椎的甲殼類動物，剛體的外殼如同機器，內心卻是稀爛的一灘。

8.很明顯，隨著年齡的增長，一個人的肉欲會變強，但也越接近死亡。只有青春才懂得什么是不死。

9.“我……我不能愛你。”她哭著說，突然地，她覺得她的心碎了。

“您不能？那么，您不用愛就是！世上并沒有法律強迫您愛。聽其自然好了。”

她哀痛地哭道：“但是我很想愛你，我卻不能，那是可怕的！”

10.在這樣的背景下，出現了野林子和林中木屋，里面發生了一個男人和個女人的生命故事，一個復歸自然的男人給一個尋找自然的怨婦注入了嶄新的生命，這怨婦亦煥發出女人之本色，喚起了這個近乎遁世的男人身心遙遠的無限的溫情，激發出他身上近乎消失的性愛激情。他們在遠離工業文明的地方體驗著自然純樸的愛情，體驗著創造的神奇，雙雙獲得了靈與肉的再生。浪漫而美麗，不乏烏托邦色彩，這簡直是一部成人的童話。

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1.玉不琢，不成器；人不學，不知道。(禮記)

2.張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也；一張一弛，文武之道也。(禮記)

3.不患人之不己知，患不知人也。(孔子)

4.前事不忘，后事之師。(戰國策)

5.見兔而顧犬，未為晚也；亡羊而補牢，未為遲也。(戰國策)

6.察己則可以知人，察今則可以知古，(呂氏春秋)

7.禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。(老子)

8.其曲彌高，其和彌寡。(宋玉)

9.《陽春》之曲，和者必寡；盛名之下，其實難副。(后漢書)

10.新沐者必彈冠，新浴者必振衣。(屈原)

我讀書時很少做筆記，只記得下面這幾句：

1、靠山山會倒，靠人人會跑，只有自己最可靠。這世上，沒有一個人事靠得住的，再大的靠山也會有崩塌的一天，再親近的人，也會有離去的一天，唯一能靠的，只有自己。只要自己不放棄，那就終究會有一天會成功。

2、如果生活已經處于谷底 ，那你就大膽的走吧，因為怎樣走，都是向上。現在的生活處境已經夠困難的了。這時候拼一把，不管怎樣，都不會變得更慘，因為現在已經很慘了，而只要自己成功，迎接自己的就會是一番新天地。

3、如果你拼不了爹，那你就拼你吃苦的能力。我不是富二代，所以不能和別人比長輩資產。但我可以自己努力，靠自己的勤勞雙手和辛勤的汗水，創造出屬于自己的財富。做不了富二代，我可以努力做富二代他媽?????

不要為將來擔憂。如果你必須去到將來，你會帶著同樣的理由去的，恰似你帶著理由來到現在。只管注意自己的行為是否正確，只管目不斜視地直赴目標。

奧勒留 《沉思錄》

如果你想征服生命中的焦慮，

活在當下，

活在每一個呼吸里。

馬特·海格《活下去的理由》

從小覺得最厲害的人就是媽媽，不怕黑，什么都知道，做好吃的飯，把生活打理得井井有條，哭著不知道怎么辦時只好找她。可我好像忘了這個被我依靠的人也曾是個小姑娘，怕黑也掉眼淚，笨手笨腳會被針扎到手。最美的姑娘，是什么讓你變得這么強大呢，是歲月，還是愛。

德卡先生

努力想得到什么東西，其實只要沉著鎮靜、實事求是，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。

卡夫卡《城堡》

此后，你就嵌入我一段長久的記憶以自身無可替代的湛藍，草木帶來蔥綠；臂腕里，有風聲暗涌；潔白的云層，轉身就成了隔山隔水的思念。

王琪《深色天空》

我生命里最大的突破之一，就是我不再為別人對我的看法而擔憂。此后，我真的能自由地去做我認為對我自己最好的事。只有在我們不需要外來的贊許時，才會變得自由。

羅伊?馬丁納

如果天空是黑暗的，那就摸黑生存；如果發出聲音是危險的，那就保持沉默；如果自覺無力發光的，那就蜷伏于墻角。但不要習慣了黑暗，就為黑暗辯護，不要為自己的茍且而得意；不要嘲諷那些比自己更勇敢熱情的人們。我可以卑微如塵土，不可扭曲如蛆蟲。

我天生不合群。一向話少，時而冷場。

有過被孤立，有過被詬病。

有過自我質疑，也有到過崩壞的邊緣。

合也無味，孤也無味。黨同伐異，這是人性。

最終決意做個啞巴。

少戾氣，不言語，從心過活。

亞里士多德說“離群索居者，不是野獸，便是神靈。”

我既做不上神靈，那當個野獸也好。

何文抵

太陽很好地照著，我在走，行人在走。微笑，我們對面相見不相識。心里卻萌生出淺淺的歡喜，就像相遇一棵樹，相逢一朵花。路邊的熱鬧，一日一日不間斷。

有時候我們確實想堅持心中的那么一點高貴，但架不住周圍所有的人都認為自己是傻瓜的想法，能夠和光同塵同時又遺世獨立的人并不多。世俗的眼光會以壓倒性的力量使你屈服，迫使你變得和其他人一樣平庸。漸漸地，你就發現變得平庸會讓自己的生活更容易，也會讓其他人更舒服，于是向現實屈服就變成了習慣。

有時候，

我多么希望能有一雙睿智的眼睛能夠看穿我，

能夠明白了解我的一切，

包括所有的斑斕和荒蕪。

那雙眼眸能夠穿透我的最為本質的靈魂，

直抵我心靈深處那個真實的自己，

她的話語能解決我所有的迷惑，

或是對我的所作所為能有一針見血的評價。

—三毛 《雨季不再來》

英國紀錄片《56UP》采訪了英國不同階層的14個七歲孩子，每隔七年拍攝一次他們的成長狀況，看看他們的階段性成就，以及訴說對未來的夢想。直到56歲這一集，我們看到除了幾個精英階層的夫妻，以及中層階級里的佼佼者依然保持著相對不錯的身材，其他人早就成了胖子，而且體態走形得非常厲害！

這就證明，擁有好習慣，保持自律是獲得人生成功和幸福的秘訣。