我身邊也有不少朋友問我這個問題，三高了，泡點什么喝，能把三高降到正常？

遇到熟悉的人，我就會開玩笑說：泡點藥喝，就能把三高降到正常。

當然，大家的疑問，我也理解，很多人都想通過喝點什么茶，保健品等等，副作用小，又能把三高降到正常，豈不兩全其美。

可是理想很美好，事實并非如此，三高的正規(guī)控制，只有健康的生活方式，必要時大多數(shù)三高人都需要正規(guī)的藥物治療。

《中國居民慢性病及營養(yǎng)狀況2020》剛剛發(fā)布，我國成年人27.5%都是高血壓，11.2%是糖尿病，8.8%是高膽固醇血癥。是一個非常龐大的人群，這些人如果不能積極正規(guī)的控制三高，就可能發(fā)展為心腦血管疾病，致殘甚至致命。

一、我什么的親身經(jīng)歷

鄭老板是我的一位老病號，有高血壓多年，有次出去旅游，在一個猶如仙境、山清水秀的長壽村，人家介紹了一種樹葉子當茶葉，這個樹葉茶，能降血壓、降血糖、降血脂，而且可以延年益壽，所以當?shù)夭庞虚L壽村之說。

我們這位鄭老板，就買了好多，而且還留有地址，準備以后長期飲用；鄭老板回來后，就堅持喝樹葉茶，或者叫降壓茶吧，把自己的降壓藥停掉了，結(jié)果1個多月，血壓并沒有正常，反倒越來越高。最后沒有辦法只能繼續(xù)服用降壓藥。

人家當?shù)厝碎L壽，可能與遺傳基因、平時的空氣、喝的水、吃的飯、心情等等都有關(guān)系，并不是單單喝了這個樹葉茶就能沒有三高，沒有心腦血管疾病。

鄭老板運氣還算不錯，沒有出事，我在醫(yī)院至少遇到過3位，因為喝了降壓茶什么的，停了降壓藥，最終腦梗偏癱失語的患者。

二、三高能不能喝茶

我們是一個茶文化民族，不少人有喝茶的習慣，不同地方的人，也喝著不同的茶；喝茶當然是好習慣，但喝茶更注重的是養(yǎng)生，養(yǎng)性子，讓我們快節(jié)奏的生活慢下來，讓我們的心情更加愉悅。并沒有說喝了茶就能直接降三高。

關(guān)于喝茶和三高的研究，目前有研究證實喝茶，能夠升高高密度脂蛋白，也就是喝茶的人體，好血脂會高一些，好血脂能夠利于預(yù)防心腦血管疾病。但這只是一個研究，不能作為指南，再者這些研究，并沒證實喝茶能降低壞血脂，降血壓，降血糖。

但也沒有研究證實，喝茶會導(dǎo)致三高加重，或喝茶會誘發(fā)三高；至少說明三高人群是可以喝茶的。

三、三高人群喝什么茶好

其實目前不管是膳食指南，還是疾病預(yù)防指南，都沒有直接推薦我們具體喝哪一種茶；只是建議，可以喝水，可以喝淡茶。至于您能是喝哪一種茶，還是根據(jù)自己的習慣決定，不做強求，因為喝茶就是補充水分，有點修身養(yǎng)性的意思，但不能降三高。

只是建議不要喝濃茶，因為濃茶可能會導(dǎo)致部分人失眠，失眠后悔導(dǎo)致血壓升高；還有就是平時您沒有喝茶的習慣，那就無需因為修身養(yǎng)性刻意去喝茶。

除了喝茶根據(jù)個人習慣外，三高人群，不建議喝酒，不建議和碳酸飲料，以白水和淡茶為主。

總之，千萬不要再謠傳喝茶降三高，不要害人了；當然茶可以繼續(xù)喝，但更多的是補充水分，修身養(yǎng)性，并不能直接治病！

謝謝邀請！

針對三高，首先在藥物的治療下，要結(jié)合飲食、運動、心情、同時進行，比如，養(yǎng)成良好的生活方式，均衡飲食、吃動平衡，保持健康體重，保持良好的心態(tài)。在此基礎(chǔ)上，可以輔助喝一些可有助于降三高的茶飲。比如:

桑葉茶

桑葉含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。主要成分為桑苷、維生素A和鉀元素。桑葉中的N-糖化合物，具有抑制血糖上升的藥理作用，桑葉中的黃酮類成分，具有降血壓、降血脂，預(yù)防心血管疾病的作用。

普洱茶

肥胖是高血壓、高血糖、高血脂的共同治病因素，所以，控制體重也是控制三高的一個重要舉措。普洱茶含蛋白質(zhì)、維生素和各種礦物質(zhì)，以及茶多酚、茶堿、兒茶素、柔酸等。茶多酚可減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，降低膽固醇，還可以降低體脂和肝內(nèi)脂肪聚集。從而起到降脂減肥的作用。

銀杏葉茶

銀杏葉含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。并含豐富的黃酮類化合物，銀杏素、萜內(nèi)脂等，具有調(diào)節(jié)血脂、血壓、減低血液粘稠及改善糖尿病的作用，可預(yù)防血管動脈硬化，恢復(fù)血管彈性。改善血液循環(huán)，保護心臟的作用。

患有高血脂、高血壓、高血糖的老年人喝什么茶或者用什么泡水喝最好？提出這個問題的應(yīng)該是一位孝順的孩子，它的父親55歲，體檢查出來患有高血脂、高血壓和糖尿病，想知道平時能喝什么天然植物可以降低這些指標？今天張大夫就為這位提問者回答一下這個問題。

首先說，張大夫還是第一位想提醒這位55歲的高血壓患者，被寄希望于喝點什么降低血脂、血壓和血糖，這都是不切實際的想法。真正降低血壓、血脂、血糖的最好辦法，還是全面的改善生活方式，比如說這位55歲的中年人能不能先減減肥，先飲食清淡下來，注意減少應(yīng)酬，注意多運動一下，如果能夠做好這一切，張大夫覺得這能大幅度改善血壓、血脂和血糖，這比喝點什么要好的多。但是，話又說回來了，如果已經(jīng)嚴格改善生活方式，仍舊血壓、血脂和血糖比較高，怎么辦？我個人建議接下來就應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)的降血壓、降血脂和降血糖的治療，其實專業(yè)規(guī)范的治療，讓患者的血壓、血脂和血糖達標，這才是對患者最大的好處，這點建議希望這位提問者能夠聽到心里去。

其次，如果這位提問者執(zhí)著的詢問到底喝點什么能夠?qū)颊哂泻锰帯Ｎ业故墙ㄗh這位患者可以平時注意喝綠茶，因為這方面的確是有一些醫(yī)學上的證據(jù)的。就在剛剛過去的2019年，我們國家權(quán)威的北京阜外心血管病醫(yī)院的顧東風院士團隊完成的研究顯示，對于中年男性來說，如果有喝綠茶的習慣，的確是能夠降低其冠心病的發(fā)生機率，這個試驗規(guī)模大，最終的研究結(jié)果也是比較有說服力。所以說，對于這位提問中55歲就已經(jīng)血壓高、血脂高和血糖高的中年人，如果選擇飲品，我建議他喝綠茶。但是注意，喝綠茶有些人會有胃部不適的感覺，具體能不能長期喝綠茶，還要因人而異。

所以說，對于廣大的55歲左右的中年人來說，想要改善血壓、血脂和血糖，第一位的是注意改善生活方式和必要時進行正規(guī)治療，而對于那些想通過喝一點什么飲品來改善病情的，我是建議大家不要把希望都放到這方面，其次如果真的想喝，那可以考慮一下喝綠茶，相對來說應(yīng)該是一種對健康有益的飲品。

高血壓、糖尿病和高血脂合稱為“三高”，是我們生活中十分常見的慢性疾病，患病人數(shù)眾多，隨著年齡增加，患病風險也在增加，近年來，三高的患病人群有逐漸年輕化的趨勢，隨著患病時間的增加，會導(dǎo)致多種并發(fā)癥的發(fā)生，特別是在心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展中，起著十分重要的作用，所以我們積極規(guī)范化診治，以穩(wěn)定控制病情。

生活中，我們常常聽到一些人說，喝某某茶水能夠降血壓、降血糖、降血脂，的確，一些茶水具有一定的藥理功效，在動物實驗中也證實其中某些成分能夠降血壓、降血糖或降血脂，但動物實驗有效并不等于對人體就有效，茶水中這種有效物質(zhì)含量降低，難以達到降血壓、降血糖和降脂藥物同樣的功效。

所以說，對于高血壓、糖尿病、高血脂患者來說，大家可以飲茶水，如荷葉茶、山楂茶、玉米須茶、決明子茶、桑葉茶等，的確有一定藥理作用，但茶水畢竟不是藥品，作用相對有效，單純依靠茶水來降血壓、降血糖和降血脂，并不現(xiàn)實，還需配合其他生活方式干預(yù)，根據(jù)病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

對于診斷明確的三高人群，大家首先要端正認識，積極了解疾病相關(guān)知識，雖然目前尚無根治辦法，但正規(guī)診治下，常常可以很好的控制病情。建議大家聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，注意改善生活方式，做到低鹽、低脂、低糖飲食，積極戒煙，限制飲酒，適當運動，控制體重，規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。大家在改善生活方式的同時，也要根據(jù)病情選擇合適的藥物，藥物使用要個體化，同時要注意監(jiān)測病情變化和定期復(fù)查。

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高血壓、高血脂、高血糖俗稱“三高”，加上高尿酸血癥，合稱為“四高”，這些情況常集中出現(xiàn)在一個人身上，屬于代謝綜合征的范疇。

所謂病從口入，代謝綜合征在一定程度上是吃出來的病，因此首先要在飲食上合理做減法和加法。具體是減少碳水化合物、脂肪、鈉鹽攝入，增加綠葉蔬菜等膳食纖維的攝入，增加有氧運動。

中醫(yī)認為代謝綜合征屬于肥甘厚膩，損傷脾胃，濕濁內(nèi)生，痰瘀積熱停留。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“有病口甘者，此五氣之溢也，名曰脾癉。夫五味入口，藏于胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也。”其治療，《內(nèi)經(jīng)》提出“治之以蘭，除陳氣也”的記載，與代謝綜合征部分類似。

對于本病的調(diào)理，中醫(yī)以“消膏轉(zhuǎn)濁，清熱化瘀”為大法。具有上述作用的藥食兩用之品有山楂，決明子，三七，茶，玉米須，大麥芽，丹參，芹菜等。關(guān)于玉米須，三七，正哥在以往的文章中已經(jīng)詳細介紹過了，可以關(guān)注正哥，去翻看以前的文章。在這里，正哥主要給大家介紹幾種藥食兩用之品。

1.橘普茶，是用普洱裝入整只橘皮中制作而成的，兼具普洱的醇厚和橘皮的清香，具有消膏化濁，健脾和胃的功效。

2.大麥茶，很多東北飯館都有提供，具有濃郁的焦香味和淡淡的甜味，具有消積化食，健脾和胃的功效。可以輔助治療代謝綜合征。

3.決明子茶，把決明子炒熟泡茶，具有平肝明目，化痰祛濁的功效。可以輔助降血壓降血脂

4.苦丁茶，具有清熱化濕，平肝熄風的功效，可以輔助降血脂。

5.丹田山楂飲，丹參、山楂各兩份，田七一份，打成粉后每日沖服3一5克，具有活血化瘀，化濁祛痰的功效。

最后，正哥再次強調(diào)食療配合藥物能起到相得益彰、錦上添花的效果，但是任何食品和保健品都不能代替藥品。規(guī)范的藥物治療的同時，配合食療才是正確的選擇。

謝邀！

我本人是兩高，高血脂，高血壓，目前做法是：

一，遵醫(yī)囑，每天吃10mg.阿杔伐他汀鈣.膠囊，至正常。

二，管住嘴、邁開腿。

A，不吃動物內(nèi)臟、及高脂肪、高熱量食物，少吃甜品，以魚代肉。多吃蔬菜和水果，每餐少吃點，不吃撐肚，健康飲食。

B，邁開腿，每日步行1~1.3萬步，風雨無阻，不讓長膘，讓體重穩(wěn)定。

三，1，喝葛根茶，每天不超12克干葛粒煮茶飲，葛根茶色靚、味好。

2，有時也喝桑葉制茶，桑葉茶好處很多，且口感也不錯。

3，也喝普茸茶、黑磚茶等，紅茶雖減脂，但是要注意鈣流失問題。

總之，本人認為，三高不可怕，"管住嘴，邁開腿”是最有效的預(yù)防三高之良方。

一、三高人群注意事項有哪些？

隨著老齡化的越來越嚴重，三高人群也越來越多，三高主要是指高血壓、高血糖、高血脂的人群，這類人群的增多，也會增加心腦血管病的相關(guān)風險，從而導(dǎo)致相關(guān)疾病和并發(fā)癥增多！三高人群需要注意哪些事項呢？主要是控制好原發(fā)病，控制好血脂血糖血壓，可以減少相關(guān)并發(fā)癥；其次做好飲食、生活習慣、運動等方面的相關(guān)事宜！而如果有心腦血管病的一級預(yù)防的指證，做好其一級預(yù)防的準備也至關(guān)重要！

二、喝茶和三高沒有直接關(guān)系！

茶葉不是藥品，也不是保健品！所以，宣稱喝茶可以降脂、降壓、降血糖也就無從談起了！養(yǎng)生可以改善三高預(yù)后，但科學的養(yǎng)生不是喝茶，也不是喝保健品，而是良好的生活方式！喝茶如果真要和三高扯上關(guān)系的話，我倒覺得喝茶這種修身養(yǎng)性的生活習慣，可以使得我們更理性的看待問題，或者這些才是對三高最大的幫助！

三、健康的生活方式才是最好的養(yǎng)生

健康的生活方式，科學的對待疾病，理性的看待問題，合理的心理預(yù)期，才是最好的養(yǎng)生方式！喝茶可以作為一種好的生活習慣，但不是每個人都要靠喝茶來養(yǎng)生，把生活中的無意做成有“益”，需要的是一種良好的心態(tài)！

三高已經(jīng)出現(xiàn)，控制好三高，養(yǎng)成良好的生活方式，或者比喝什么更重要！

不少三高患者都想找到一個“仙方”，簡單方便靈驗。其實治療三高說易也易，說難也難。因為這三高其本身不是問題，而是通過三高最終損害的是血管，心，腦，腎等器官。這三高基本上都是由于體內(nèi)代謝失衡，血管硬化所至，且沒有一勞永逸的根治方法，必須不間斷地服藥一控制。這樣患者就想另辟途經(jīng)，從一些天然植物中找到解決的辦法。

確實，中國就有藥食同源，不少植物既可作藥用，又可當食材，下面我就介紹幾種給朋友們選用。

葛根，有生津止渴，降脂降糖降血壓的功效。用葛煮水當茶飲，或者與肉，骨頭燉湯，煮粥等食用。

山藥，有滋陰補腎，降三高。可以用山做成藥善經(jīng)常食用，也可直接煮水喝。

鐵皮石槲，是目前最熱銷的降三高的一種植物，價格鮮的買l5O一一200一斤，用它煮水當茶飲有很好的效果。

三七，三七是降三高的佳品，用它打成粉用開水化開后喝更為方便。三七不僅降三高，還能提高免疫力，抗衰老等奇效。

還有羅布麻茶，只用羅布麻泡水當茶飲用。桑葉茶，桑椹茶，菊花茶，普爾茶，決明子茶，車前草茶。還有醋泡生姜，醋泡蒜頭等。

需要注意的是，這些植物降三高只能作輔助作用，在服藥的基礎(chǔ)上進行服用外果更好。

謝謝邀請。

這個問題是患有高血脂，高血壓，高血糖的老年人喝什么茶或者用什么泡水喝最好？這個問題我是這樣認為的，你父親檢查出來身體里有‘’三高癥‘’這個你要嚴肅對待你父親的病因為血糖控制不好會發(fā)生并發(fā)癥，首先保健品不能吃的它們是騙人的你如果說吃了保健品把自己往死路走了。喝什么茶呢？我建議喝綠茶每天要8杯人增加水分沖淡血液濃度起到排毒功能，另外我還建議你父親喝‘’三七粉‘’雖然自己要搗腰包但還是合算的，你吃上一年以后會給你一個驚喜。

的確有一些“茶”可以起到穩(wěn)定“三高”的作用，不過，其功效卻是因人而異，而且部分患者在飲用某些具有特殊功效的“茶飲料”時，不僅沒有獲得預(yù)期的效果，反而喝出了一身病，尤其是肝腎功能已經(jīng)進入衰退階段的老年人，更是需要特別注意！

其實，目前可以真正做到有效控制“三高”的方法只有三種，也就是咱們常說的堅持服藥以及飲食和運動療法，而“茶飲料”最多只能算是“錦上添花”罷了；以下說幾種較為安全的“茶飲料”，希望能幫助到您：牛蒡茶、銀杏葉茶和丹參茶；

上述三者本就是常用的中草藥，而且也經(jīng)常被用于“三高”的治療，所以，用它們泡茶喝自然也能起到穩(wěn)定三高的作用；另外，作為茶飲料來說，它們的作用要比中藥湯劑更加舒緩，完全可以在潛移默化中慢慢改善我們的健康狀況；

需要注意的是，對于丹參這樣的木質(zhì)藥物來說，其藥效是很難通過熱水浸泡而釋放出來的，最好的辦法就是用丹參煮水喝，經(jīng)過沸水的蒸煮，藥效才會被盡可能的釋放，喝起來才會有用！

以上內(nèi)容僅供參考！