宜良燒鴨
宜良燒鴨已有600多年的歷史，足可與北京烤鴨媲美，燒鴨又分仔鴨和肥鴨兩種：仔鴨，肉質細嫩，食為香甜；肥鴨油脂較多，肉質老香，若配以蔥白、花椒或醬制品食用，那更是別具風味，尤其以狗街燒鴨為佳。宜良燒鴨的制作非常考究，烘烤時，以松毛結為燃料，待其燃到煙盡，適時翻轉鴨身，涂抹蜂蜜水、豬油鋪于表皮。這樣烤出的鴨，皮黃脆不焦、肉酥松軟、甜嫩離骨、非常可口。
麗江臘排骨
麗江臘排骨是用豬肉排骨，加大量食鹽腌制，有的會加些輔助的酒、白糖、香料等，放到可以濾水的木桶中，經約15天腌制后，鹽味已經深入骨髓，骨頭與肉的味道融在了一起，水分被大量腌出來，這時，肉的香味還不足；經食鹽腌制后，拿出來在背陰通風處晾干，晾的時間在一個月到三個月之間，然后其味道變得“臘味十足”了。上好的臘排骨，應干爽緊實、黃里透紅，色澤發亮，表面無霉斑，聞起來有股淡淡的肉香。
昭通烏蒙清真烤全羊
以魯甸海拔天然草地上放養長成的黑山羊，用龍頭山小黃姜、梭山花椒、秘制中草藥腌制12小時候，經九大工序用文火慢烤而成。色澤金黃，飄香四溢，令人垂涎。
汽鍋雞
因用汽鍋蒸制而得名。主要食材是雞肉，主要烹飪工藝是蒸，有補虛養身、補血、健脾開胃的功效。
蒙自過橋米線
蒙自是過橋米線的發源地，傳說清朝時，有位秀才常到蒙自縣城外德同湖小島上讀書，也就是現在的南湖公園。秀才的娘子每天給丈夫送飯。秀才常常苦讀忘了吃飯，涼了才隨便吃點。偶然一次妻子受到雞湯浮油能保溫的啟示，常變化著花樣把米線送給丈夫吃。第二年，秀才考上了狀元。妻子的故事在當地漸漸傳為美談，因為妻子到島上要過一座橋，而把這咱米線取名“過橋米線"。
鮮花餅
云南鮮花餅的味道清淡，花香濃郁， 皮薄餡多，甜而不膩，非常爽口，是旅行，居家，送禮的不二之選。鮮花餅是以云南特有的食用玫瑰入料的酥餅，是具有云南特色的云南經典點心代表。鮮花餅在云南當地烘焙品牌大都均有銷售。鮮花餅也是中國四大月餅流派滇式月餅的經典代表之一。
云南野生菌
云南得天獨厚的氣候條件，復雜的地形地貌，孕育了豐富的物種，也成了各類繁多的野生菌家園。孕育了世界上最為豐富的野生食用菌資源，其種類之多，分布之廣，產量之高，名楊四海。云南食用野生菌，生于山林，長于山林，是天然綠色食品，它富含多種維生素、優質蛋白及其它有益于人體的成分，營養豐富，風味獨特，有的食用菌還是治療癌癥和多種疾病的藥理作用。云南食用野生菌品種繁多，吃法也多種多樣，更是入云南必吃美食之一喔。
大理生皮
涼拌生皮是大理白族人在逢年過節時，招待客人必有的一道非常特色的家常菜。生皮生肉的吃法一般有兩種，一種是生皮和佐料不放一起，吃時就著佐料一起吃；一種是將佐料與生皮生肉拌勻，就是一道拌生皮。
大理的生皮以洱源的生皮最有代表性，選材與制作都特別講究。上好的生皮選取后腿肉和里脊、腰脊作為主料，生皮要切得細而不碎，藮水選取地道的梅子老醋、野花椒、糊辣子、大麻籽等材料，配制過程非常講究。
蘸過汁水的生肉片吃進嘴里，絕對感覺不出平時生豬肉片的那種腥味，只有從末有過的鮮嫩可口與滿口溢香。
版納剁生
剁生在版納是一道孝敬無牙老人的美食，味道鮮美。民間廣泛流傳著一句諺語：“并不奪窩，摩不奪佛”。意思是凈烤不及加料烤，包燒不如煨剁生，這是對雞蛋殼煨剁生的極高贊譽。
剁生的制作方法很簡單，主要需要手力和時間，把新鮮的動物肉，剔除筋骨，切成片，再剁細，與切細的蔥、蒜、小芫荽、大芫荽、花椒、辣椒面、鹽等佐料拌勻，再放入適量的檸檬水調味即可。剁生的種類也很多，凡是肉食的都可以做剁生，制作方法也基本一致，其中豬肉剁生、牛肉剁生、魚肉剁生等比較常見。一般傣家人在重大節日或紅白喜事期間都會有剁生這道美食喔。
云南傣族手抓飯
云南傣族手抓飯是云南西雙版納傣族的特色美食，它是先在桌子上鋪一層冼干凈的巴焦葉，然后上菜，菜是對稱擺放，米飯放在桌子中間；有大米飯和紫米飯，上邊用雞蛋來點綴，正中放的是辣子雞，也可以根據個人口味做適當的調整。