親，孕期合理健康飲食，增重控制在合理范圍內(nèi)，產(chǎn)后很快就能恢復(fù)到孕前體重。

過去人們窮，營養(yǎng)跟不上，孩子出生體質(zhì)都比較差。現(xiàn)在生活條件好了，巨大兒和肥胖孕婦卻越來越多啊，過度進(jìn)補(bǔ)是孕期的禁忌，看看，電視里都能用過度進(jìn)補(bǔ)去害死自己的競爭對手。妊娠期高血壓，妊娠期糖尿病發(fā)病率逐漸升高，都跟飲食脫不了干系。

咱不為別人口中的對錯，為了自己和寶寶的健康，為了自己的美麗身材，一定要重視孕期和哺乳期的營養(yǎng)搭配。多吃蔬菜、水果、肉蛋奶類等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富食物，你想想，雞蛋自己就能孵出小雞，只吃牛奶就能讓小牛長大，證明它們營養(yǎng)還是比較全面的。少吃米面等淀粉類多的食物，少油少鹽，如果不懂，可以找專業(yè)的營養(yǎng)科醫(yī)生制定食譜。

結(jié)語

懷孕胖了不是你的錯，家人也許只是關(guān)心你的健康說話不好聽，但孕期體重是可以通過合理飲食控制的。身體是自己的，為了自己的健康，為了自己的美麗身材，為了寶寶健康好生產(chǎn)，管住嘴，邁開腿，用自己的行動和成果去堵住別人的嘴。祝你好孕！

懷孕胖了超過15公斤以上當(dāng)然是你的錯！

1、自制力太差：東西是你吃的，肉長在你身上，難道還是別人的錯？婆婆做的飯菜太香，老公總讓你多吃，那也要你肯吃呀！沒人逼你拿刀架你脖子吧？

2.、偷懶不愛學(xué)習(xí)：關(guān)心寶寶發(fā)育進(jìn)程、膳食搭配、孕期體重管理，這些都是孕期必須掌握的知識，你偷懶了代價就是孩子不大肉卻全長自己身上了。

3、人為制造困難：孩子生下來后連孩子帶胎盤和羊水，總共也就5公斤左右，剩下的10公斤全是身上的肥肉，怎么辦？減肥？看吧，又給自己出難題。

不是你的錯，我也是剛懷的時候60公斤等我去醫(yī)院生的那天稱的是81.5斤，在孕期我也沒有亂吃東西，也沒有很等吃，但是肉就是長在我生了，我兒子生出來都才3公斤，真的是不是我們能控制的，

當(dāng)然不是，不要給自己增添心理負(fù)擔(dān)。

懷孕如果體重和以前一樣的話，寶寶就可能因?yàn)榈貌坏綘I養(yǎng)，發(fā)育不完全。而且懷孕期，經(jīng)歷了孕吐階段，后面就是吃吃吃。但最好適量控制體重。

我孕中期，每天想著這個時間最幸福，可以光明正大的吃吃吃。結(jié)果，一不小心得了妊娠糖尿病，每天要強(qiáng)迫自己走路5000步以上，配合粗糧飯，水果減少很多。

即便如此，我也從來沒因?yàn)樯聿淖邩佣鴵?dān)心或責(zé)怪自己。

當(dāng)別人在你面前說，你懷孕怎么那么胖？

你可以信心滿滿回答，因?yàn)橥抟訹捂臉]

孕前93，要生的時候?qū)⒔?30。孕期就一天三頓飯，沒加過餐。18周前沒長，30周開始猛漲，一個月長十多斤。現(xiàn)在娃一歲八個月，我100斤。

誰說懷孕胖了有錯？給我站出來？！這是啥錯？

懷孕長胖是一個自然過程，只要自己沒有借機(jī)胡吃海塞，就不用自責(zé)。我懷孕前110，生的時候140，那個時候根本看不出肉漲哪，只是肚子大，寶寶出來7.2斤。生完出院120，出月子110，所以不必太擔(dān)心。

我懷孕前100斤左右，整個孕期最大的反應(yīng)就是餓，特別能吃，到生的時候160斤，生完第三天146斤，孩子半死時115斤，后來也沒怎么在意過體重。懷孕胖了，不是誰的錯，生了孩子，不喂母乳的話就適當(dāng)控制一下。加油！

我認(rèn)為懷孕胖了不是你的錯，因?yàn)閷?dǎo)致懷孕胖的原因有兩個，第一，懷孕本身容易導(dǎo)致女性變胖，第二，懷孕考慮胎兒的發(fā)育和成長，孕婦會多吃，也容易導(dǎo)致身材變胖。我建議可以通過適當(dāng)運(yùn)動加控制飲食來控制體重：第一，適當(dāng)做些適合孕婦的運(yùn)動，如瑜伽；第二，通過少量多餐，少吃高糖高熱量的食物多吃富含蛋白質(zhì)等新鮮食物。
以上是我對問題的個人看法，謝謝！

我是醫(yī)生，但不是產(chǎn)科的。我愛人目前二娃懷孕中五個多月在我們醫(yī)院建的卡，陪她產(chǎn)檢，遇到過一些孕婦一天三頓正常吃還漲得特別夸張，她們大部分是水果零食一天幾斤，那么重的糖分不漲多才怪。其中有一個跟我愛人一樣年齡都是33歲，二娃懷孕中，懷孕五個月漲了30多斤，每天水果四五斤的吃，啥餅干干果也是兩三斤的吃，這論誰都得漲啊。我愛人懷孕五個多月馬上六個月長了7斤，就胸部和肚子大了，娃也很健康。她一日三餐正常吃，三餐之間一般上午十點(diǎn)鐘左右吃個蘋果或者其他水果加幾個核桃夏威夷果之類的，下午三點(diǎn)鐘左右吃根香蕉之類的加幾塊蘇打餅?一杯媽媽奶粉。