我的寶寶快一歲了，坐月子我是很有經驗的，今天就分享一下吧。

1、夫妻雙方絕對不能同房。月子期間女人的身體是非常虛弱的，尤其是流了大量的血，他需要在月子期間要補一補才能補充能量，補充體能。這期間丈夫的責任就是好好的，讓妻子多休息，晚上的時候要照顧照顧孩子的一些飲食和情緒，多抱抱寶寶，哄寶寶入睡。

2、產婦堅決不能生氣或是傷心。產婦生氣或者傷心，對恢復身體是大大不利的，所以呢，這個月子里面需要丈夫的角色是非常重要的，丈夫要好好的安慰妻子，要讓妻子有足夠的時間去休息和飲食，也要安撫好公婆之間以及妻子和公婆之間的相處之道，讓妻子度過一個愉快的月子，心情愉快了，身體恢復的也不錯，也會產出不錯的奶，喂足小寶寶。

3、產婦堅決不能滿月里不下床躺著不動。這樣對產婦的恢復是很不利的，要適當的下床走動。要有帶后腳跟的棉拖鞋，要帶穿有稍微護頭的一個帽子要穿個大衣，保護好腿，保護胳膊和手，在家的客廳位置要來回走動，不需要走動次數很多，不能走到很疲憊的時候才停下，走動走動，覺得足夠差不多累了就可以休息了。

4、月子期間盡量不要看手機以及些電子產品。這個期間的寶寶睡眠時間是很足的，寶媽，白天的時候會覺得很空閑，其實可以利用這個時間多走多走動，做一些簡單的伸胳膊，伸腿運動。這個期間的身體也是有重新恢復的階段，不能看電子產品，是因為防止眼睛受到很不好的影響。

5、月子期間要適當的開窗通風。雖然說月子期間的產婦身體還是非常虛弱的，寶寶出生在月子里，也是蠻小的，但是每天兩次通風時間也是足夠的，新鮮空氣讓它們呼吸。上午大概十點到11點，下午三點到四點，讓它通風，對孩子的成長，對產婦身體吸收還是不錯的。

6、月子餐要葷素搭配。不要過多的吃太多的葷肉，對身材的恢復也是很不利的。

產后6周（42天）叫“坐月子”，在這個坐月子期間，以下這些事情不要做：

1，不要同房

產后子宮和生殖道經過高度擴張之后需要時間恢復，產科學上定義為6周時間。如果月子里同房，會增加陰道微生物上行感染的風險，然后就會誘發子宮內膜炎癥、盆腔炎癥，以及產褥熱。所以產后坐月子，禁止同房！

2，不要一直躺著不動

以前坐月子講究躺著，或者坐在床上，其實這都是不科學的。產后不管多難受，媽媽都應該及時下床活動，增加血液循環，減少血栓形成，這樣才能促進惡露排出，對產后恢復更有利。

3，產后1周不要喝葷湯

對于堅持母乳喂養的媽媽來說，可以吃肉，但是產后1周盡量不要吃豬蹄湯這些油脂過高的葷湯類。產后就進入泌乳二期，這時候如果飲食過于油脂，會導致乳腺管堵塞，進入影響母乳產量。

4，不要一直門窗緊閉

過去坐月子都是將門窗關緊，美其名曰“預防產后風”。其實，產后坐月子更應該每天對室內通風，這樣能減少細菌滋生，進入減少媽媽和寶寶被感染的機率。

當然坐月子通風也是有講究的：一是避免“過堂風”，這樣的確有可能讓媽媽患上頭痛；二是通風時應該先開一個房間，媽媽和寶寶到另外一個房間。以此類推。

5，不要飲食上過咸，每天食鹽不多于6克；

6，不要抽煙、喝酒（地球人都知道），咖啡和茶葉、可樂，巧克力都含有咖啡因，不要攝入太多否則會導致寶寶睡眠不好，因為咖啡因有反鎮靜作用。媽媽攝入咖啡因含量，每天不得超過200mg。

7，坐月子期間不能生氣，媽媽情緒低落或者生氣，會導致母乳分泌減少甚至回奶。

其它的還有很多，比如：不要過度熬夜和用眼，不要不刷牙，不要不洗澡，不要使用化妝品，不要對乳房過于清潔否則會影響母乳質量等等。如有問題，歡迎留言。

坐月子最忌諱的事情就是同房，雖然夫妻二人經歷了漫長的懷孕生產的過程，都很希望能夠盡快地在一起。但是在坐月子期間千萬千萬不要沖動，還是要忍住，因為這樣一來會對女人的身體造成非常大的傷害。

坐月子期間陰道會有惡漏流出，子宮口處于打開狀態，如果此時同房很容易發生婦科炎癥。一旦發生炎癥就會引起一些婦科病，對于女性的傷害也是比較大的，所以說千萬還是不要在一起。

這就是有些傳統的坐月子的規矩還是要守一下，也就是說要做好個人衛生防護措施，洗漱的時候，不要使用冷水沖洗身體。因為這個時候你的身體是處于一種比較虛弱的狀態，一旦用冷水沖洗，很容易會導致出現關節疼痛等癥狀。

再就是不要做一些劇烈的運動，此時的你應該是以臥床休息為主，因為生孩子對女性的身體消耗還是比較大的，在坐月子期間要營養均衡，適當的補充營養，當然也不建議暴飲暴食，完全躺在床上不動。

可以在家里適當地走動一下，也可以聽聽音樂，或者是短時間內看看書，當然一定不要看久了，看久了對眼睛的傷害也是會有的。

在此個人給的建議就是早期也就是剛生產完，十天之內，這個時候產婦一定要保證營養和休息，盡量以臥床為主，不建議四處走動。

等到中期的時候，這個時候可以適當的做一些自己喜歡的事兒，比如說聽聽歌看書啊，這都是可以的，也可以和孩子進行一些互動。

在后期也就是快出月子的時候，其實就沒有必要整天臥床了，可以在家里四處走動一下，也可以做一些力所能及的事情。但是切記還是不要沾冷水，不要太勞累，更不要熬夜！

總之坐月子期間女人不能做的事情，就是以上這幾點。同時針對于老人所說的一些禁忌，還是希望年輕的朋友們能夠注意一下，畢竟流傳了這么久，也是有它一定的道理的。

同時還是多聽一下醫生的建議，做到科學坐月子，也不能盲目的去迷信一些老規矩，凡事都要一分為二地去看待！或許也只有這樣才能夠保證影響月子期間，將身體恢復到一種最佳的狀態。

還有就是千萬不要盲目的相信自我感覺，以前就曾有朋友覺得坐月子的時候，感覺自己狀態都挺好，所以也就沒有做一些事情，等到后來的時候身體出現問題，她才意識到就是當年月子沒做好烙下的病根！

女人生孩子是比較傷身體的事情，在此也建議家里的男人能夠多承擔起一些家務，讓女人在這期間能夠得到徹底的休養！

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好月子，一輩子！坐月子，本身是一件快樂而幸福的事情。我們既可以借鑒傳統習俗之處，也可以科學輕松地現代“坐月子”。

孕媽媽在經歷了分娩后，變成了新媽媽。終于，和小寶寶見面了。接下來，就是坐月子的事情了。坐月子真的應該像傳統所說的那樣，捂著、裹著、躺著、不洗……

那么，究競要怎樣科學輕松坐月子呢？怎么做才是對新媽媽有利的呢？現在，我們就從七個方面來了解。

不能關門關窗“捂”著！

房間環境要溫馨舒適，溫度光亮度要適宜(夏天必要時開風扇、空調，溫度在24~26℃)。要經常開門開窗，保持房間內空氣流通。

不可厚衣長裝的“裹”著！

新媽媽要根據季節和自己的感知冷暖，來增減衣物。著裝，要以棉質柔軟舒服為宜。

不可不忌口，大吃濫補！

新媽媽的飲食以清淡適宜，少吃多餐。葷素搭配，瓜果疏菜，魚肉豆類牛奶均衡營養。不宜吃酸辣、生冷、脹氣的刺激性食物 ，如辣椒 、煙酒 、冷飲等等。

不可大補濫補，久喝紅糖水。新媽媽在月子期間，不適合服用桂圓、鹿茸、人參、阿膠等補品。產后身體極為虛弱，承載不了這些大補之物。即或是需要調理，也要請有資質的中醫把脈就診后，聽從醫生建議方可服用。另外，產后食用紅糖一般在7~10天之內，而不是越久越好。

不能心情不好！

新媽媽，任何時候都需要保持一份好心情，這是促進身體快速修護的催化劑。更何況心情的好壞，還影響著乳汁的多少和質量，這可直接關糸到寶寶的口糧和健康問題呢。

不能呆在床上不活動，“躺”著！

順產的新媽媽，第二天就可以下床了(有些當天就能下床)，第三天出院。剖腹產的新媽媽，隔天拔了尿管就要下地活動，第7天出院。回家或是到月子中心，都要適當的下床走動走動，也可以請你的康復教練，挑選一些適合你，產后修護的瑜伽動作練練。

切不可不講究個人衛生，不“洗”！

新媽媽，經歷了分娩，身體在快速修護代謝中，加之惡露的排出和乳汁的產出，一身是較有味兒的。所以，一定要做好個人衛生和護理。

刷牙洗臉建議用溫水，刷牙水中可適當加點鹽。洗頭發后，即時將頭發弄干或用吹風機吹干，防止感冒。洗澡，盡量用淋浴，剖腹產的傷口處用保鮮膜，或防水醫用膠布貼上即可放心。

不可同房！

我們俗稱的坐月子是30天，然而醫學上，女性生產后需要6周(42天)，以子宮為首的身體各部位，才能得以修護。咱們出院時，醫護人員是不是有特意叮囑，第42天要回醫院復查呢，就是這個道理。所以，在此之間新爸爸可要協助配合，新媽媽安心的坐好月子。

俗話說:月子病，月子養！畢竟新媽媽在經歷了生產之后，身體還是虛弱的，需要及時的調理和修養，盡量不要外出、不觸碰冷水、不干體力活。所以，建議合理飲食均衡營養，保持心情愉悅充足睡眠，適當活動講究個人衛生。祝你科學輕松地坐月子！

新媽媽產后坐月子，必須妥善處理好，有諸多禁忌，如果不注意這些問題，不僅不利于新媽媽身體和精神上的康復，也會為日后的健康埋下隱患。

坐月子的女性這些事情不能做：

1. 不能捂月子

老一輩的婆婆和媽媽認為女人坐月子必須要“捂”，門窗關閉嚴實，密不透風，新媽媽和嬰兒身穿厚衣服，穿棉襪子、棉拖鞋、頭戴帽子，不能吹空調，這樣才能做好月子。其實這樣的做法是錯誤的。

新媽媽捂的太嚴實，室內通風不好、空氣不新鮮、混濁，不利于新媽媽身體恢復，容易滋生細菌；同時新媽媽捂的太嚴實也容易中暑，嬰兒容易起熱痱子。

2.不能完全臥床休息

新媽媽產后身體虛弱，很多人認為新媽媽不能起床活動，包括每天在床上吃飯，其實這樣的做法是錯誤的。

新媽媽產后多活動好處多多，生命在于運動，多活動可以促進惡露排出、促進消化系統，預防便秘。當然也不能活動時間太長，避免勞累。

3. 不能心情悲傷

新媽媽產后必須保持心情愉快，避免各種不良情緒刺激。產后，許多新媽媽經歷情感和情緒的變化，甚至會出現不同程度的產后情感失調，如果這時候情緒低落、情緒不安、郁悶不樂、易哭泣等，容易得產后抑郁，也容易影響乳汁分泌、惡露排出等。

4.不能吃生冷堅硬食物

新媽媽產后體質虛弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。產后不能吃生冷堅硬、寒涼的食物以及辛辣刺激性食物，應該進食清淡、溫熱、稀軟、營養易消化的食物，

5.不能月子期間同房

在產褥期內，新媽媽禁止同房，月子期間新媽媽身體虛弱、子宮也沒有恢復，再加上惡露不盡，這時候同房容易引起婦科病，不利于身體恢復。產后42天后可以逐漸恢復性生活，但要采取合適的避孕措施，防止再次懷孕。

6.不能只聽“老人言”

新媽媽坐月子必須遵循科學，不能只聽老人言，例如不能洗澡洗頭、不能梳頭、不能吃蔬菜和水果、不能吃鹽等，這種做法不科學，不利于產婦恢復。正確的做法是多看一些有關坐月子的書籍，多聽取經驗豐富的育兒達人經驗。

坐月子有哪些不能做？

• 重中之重最重要的是不要生氣，不要生氣，不要生氣
  

一旦生氣，寶寶的口糧就不飽呀，我老媽的切身經驗就是，只要一生氣就沒奶，額，我很可憐的那時候變成了炮灰。

我老媽被老爸氣沒奶了，然后讓鄰居二嬸子給我喂奶，結果餓了好長時間的我，一看有奶，直接撲過去就喝，喝完事抬頭一看，這人不是我媽呀，轉頭就直接吐個稀里嘩啦，看來我還不是“有奶便是娘”的那種人嘛。

• 不要同房
  

之前在悟空問答上也有人問起，自己還在坐月子期間，可否同房，能否懷孕。

這種不顧自己身體健康的人，我們還能說什么？只能說no zuo no

die吧。

正常分娩的產婦，子宮體要在產后42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全愈合。而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常后，即月經來潮以后，才能完全恢復正常。

產后母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。只有在產婦完全恢復以后，夫妻才能同房。否則，將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。

• 坐月子不能哭

也是我媽，做月子期間，有哭過，就鬧眼睛了。

產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易心情郁悶。

很多產后抑郁的人，就是這時候坐月子期間最厲害。動不動就想哭，對眼睛很不好。

• 坐月子別忙著減肥

特別是還在哺乳的女性，盲目減肥也可能造成奶水少，孩子的口糧可是要堅決保障。

女性生產完，身體很虛弱，各類器官也都沒有恢復，經常看見悟空問答里有人問，產后怎么馬上瘦身，何必那么急呢，傷害了自己的身體多不劃算。

但是坐月子期間也盡量不要大魚大肉，以后想減也不太好減。

• 坐月子少吃鹽
  

坐月子，一是孩子需要少鹽的奶水，二是鹽吃多了容易導致腎臟負擔，體內體內電解質不平衡。

• 坐月子少看電視
  

做月子期間，盡量減少看電視和看書期間，坐月子無聊，很多人可能刷劇，一刷刷到大半夜，對身體不好，也容易傷害眼睛，導致視力下降。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平臺原創作者，不傾城不傾國只傾娃，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注，點贊并轉發！

感謝邀請。

1.禁止同房

提到這個問題感覺最常見的應該就是同房問題吧。之前在孕期的時候有安裝一個軟件叫“媽媽幫”，經常在上面看到很多寶媽發的帖子，大致意思是月子期間丈夫不顧自己身體，非要同房。還有的人說姨媽起來，也同房了。真的是不拿自己身體當回事，一般順產兩個月，剖腹產三個月同房。不過還是要根據產婦身體情況。

2.切記生氣

?我月子期間不知道啥情況，總是生悶氣，結果導致回奶了，后來出了月子奶水就沒了。

3.少吹風

不然等你出了月子你會發現，每次被風吹，會不自然的流眼淚。而且月子吹風也不好，出了月子腦袋被風吹時就感覺頭疼。

4.刺激性的東西不要吃

比如什么辣椒啊，酒啊，咖啡，濃茶這些東西，少吃點鹽。甜食也不要吃，我記得月子那會嘴巴饞，吃了沙琪瑪和餅干，后來感覺牙疼。生冷堅硬的東西不要吃，不僅對胃不好，對牙齒也不好

5.冷水千萬不要碰

我記得月子那會不懂，經常喜歡用濕巾擦手，后來感覺手指關節特別疼。

6.一定要保持愉快的心情

不然總是流淚對眼睛不好，電子產品也少看，刺激眼睛。

呃呃，目前想到這些，其他的以后想到再補充吧

大家好，我是“寶媽玩彩泥”。我今年的孩子4歲了，說到坐月子，我真心的以我的親經歷來告訴大家，什么事是月子里不能做的事，否則后悔莫及。

忌流眼淚

2016年的冬季，我順利升級成媽媽。在產房里，聽到第一聲孩子哭聲時，我忍不住流出激動的淚水。后來回到產房，我看到自己的母親時，我再一次眼淚止不住的流淌，這一次哭泣是因為我終于知道媽媽生我時的不容易。母親趕緊止住了我的眼淚，她我慈祥的語氣說道：“孩子千萬別哭，對眼睛不好。”我當時并沒有在意母親說的話，在接下來婆婆照顧我坐月子時，我偷偷的哭過無數次，因為太多心酸和無賴只能用眼淚釋懷。

月子過后，所有事情又回到從前。平時洗衣做飯，上街買菜，都是我干的，現在只是又增加一項任務而已。每天收拾完就去集市上買菜。冬天的早晨有些寒冷刺骨，時不時有寒風吹過，我的眼里總是有些干澀，偶爾會不由自主的流出眼淚，慢慢我發現只要有冷風吹到眼睛里，眼睛就特別難受還會流淚。知道后果了，這時才想起月子里母親對我說的話，“孩子不能流淚，對眼睛不好。”可是后悔也來不急了。

忌久坐，久蹲，久抱，久背

說到婆婆照顧月子那時，我婆婆時間觀念還是挺強的，每天早早的把飯送到我床上，接著該收拾的收拾，一天做的妥妥的。我負責坐月子，當然坐月子多輕松嘛，大家公認的吃得好，啥事也不做。剛開始一個星期孩子寶寶挺乖的，每天吃了就睡，我也真的啥也不操心，每天吃了睡，睡醒又起來走幾步或者坐幾分鐘，我想這月子還將就吧，也不敢有太大的奢望。后來，畢竟我媽媽，家里還有一堆事情要忙，我覺得挺好的，于是就讓我媽放心回老家了。

母親回家一切都變了，唯一不變的是，婆婆的時間觀念還是挺強的，上午匆忙買菜做飯，下午勞逸結合打麻將。孩子也變了，孩子以前喜歡吃了就呼呼大睡，現在下午基本不睡，要你抱著她陪她耍，否則就嗷嗷大哭，硬是把她沒辦法。就這樣我不在是睡醒就起來坐，我一坐有時就是一兩個小時，要把孩子逗高心了才有好日子過。到后來坐著逗寶寶不行，還得要你抱著逗她玩，越到后來越是花樣百出，那時的我都忘記了我還是坐月子的人。婆婆依舊按部就班的工作，還是挺辛苦的，每天輸了錢就回來哀聲嘆氣，完全影響屋子里的氣氛，甚至到后來都影響到做的飯菜上。有好幾次，飯要不是煮得硬，就是燉的肉不燉耙，有一次差點把鍋燒壞。

就這樣我終于熬過了月子30多天，婆婆迫不及待的回老家了。丟下我一個初為人父的新手媽媽，面對30多天的嬰兒，我還是從容不破，我每天把24小時所有的經歷都投入去精心呵護這個小生命，中間的心酸和無奈不是用幾句簡單的言語可以表達出來的。對我特別深刻的就是，每天腰疼的直不起來，去看了好多醫生都無果，直到現在我的腰經常疼，這就是月子里落下的月子病，陪伴我一生。現在后悔當初沒有把母親留下來，后悔當初就不該讓婆婆去打麻將，就該讓她帶娃，也不至于讓我落下嚴重的月子病。

忌著涼

我們一般坐月子都要坐40天，我當時還差幾天就到了，我婆婆迫不及待的想會老家，于是婆婆提前讓我們做了滿月酒。做滿月酒那天，天特別冷，有點下毛毛雨，可能是我一個月沒有出來的原因，我都穿了很厚，可還是特別冷。我們在酒店里辦的酒席，來的都是些親戚朋友。那天婆婆就像一個客人，該打麻將還是打麻將，就我和老公在酒店門口招乎來的客人，到了晚上我開始感覺我的頭很痛，聲音開始沙啞，人特別難受。第二天,我打算去汗蒸一下，除一下濕氣，可婆婆說沒用，叫我不要去，我沒有聽她的還是去了。等我回來的時候，我發現她已經把所有的東西都收拾好了，就等我回來就打算走了。我剛把孩子放下來，正準備去吃點飯。婆婆開口啦，小清（小名）我就坐他們的車子回去啦，過年早點回來嘛！說完還沒有等我來得急回過頭來，人都走到門口去了，我說：“哦，媽路上慢點。”婆婆走后，留下滿屋子的寂靜，直到老公晚上回來才打破。

現在的我每次感冒聲音就會沙啞說不出一點話來，到醫生哪里吃了很多中藥，還是不怎么見效。媽媽知道后，特別生氣說：“月子里得的病，很難治好。”一般坐月子里的人寒氣很重，所以月子里的人都很怕冷，要多注意保暖，以防得“月子寒”。

最后我想以我的親身經歷告訴大家，做月子很重要，千萬別忽視，否則后悔莫及。

做月子有很多事不能做呀？

1，不能同房

2，不能碰涼水，溫水刷牙洗臉

3，不能蹲著，對子宮不好

4，不能做大運動，比如跑跳

5，母乳喂養要看寶寶的情況，會不會過敏，要適當忌口，不是什么都能吃

6，不能長時間看手機、電視等電子產品，對眼睛不好

7，不能哭，同樣對眼睛不好

。。。。。。

不過有些也是要看個人情況的，比如我是冬天在老家鄉下做的月子，天冷，沒有熱水器，所以我一個月沒洗頭，但用別的辦法處理了下頭發衛生，出月子是用艾草水洗的頭。到現在也沒有出現風一吹就頭疼的毛病；就是月子是自己抱孩子喂奶，沒注意，落下了腰疼的毛病！

生完寶寶坐月子的時候，是我們身體最虛弱的時候。這個時候，我們首要做的就是安心休養，等待身體恢復，所以，月子期間有很多不利于我們康復的事情，最好不要做。

月子里有哪些事情不能做呢？

1. 不能過度勞作。無論是順產還是剖腹，給孩子喂奶的時候，都最好側躺著喂，一來避免刺激傷口，二來可以不用抱孩子。畢竟喂奶也需要很長時間，如果姿勢不對，或者長久抱著，都不利于身體恢復，還有可能會留下月子病。當然還包括一些簡單的家務，比如給孩子洗澡，換洗尿布，沖調奶粉等。
2. 不能碰涼水。因為生完孩子我們的骨骼腠理都是打開的，如果這個時候碰涼水的話，寒濕就容易趁機進入體內，將來上年紀，容易有關節方面的疼痛。
3. 不能直接吹風。無論是空調的涼風，還是室外的熱風都不能直接對著產婦吹，小心將來留下頭痛的后遺癥。可以用空調擋風板，或者出門帶帽子來解決。
4. 不能過夫妻生活。這個很好理解，產婦的身體尚在恢復期，一切等身體恢復好了再說。
5. 不能長時間看手機，不能一直不停的說話。月子里頻繁看手機，將來會對視力有所影響，而過多的說話，真的以后會嘴困。
6. 不能過度做瘦身運動。有的寶媽為了恢復身材，月子里就開始減肥，不好好吃營養餐，或者大量做恢復身材的體操運動。這些做法都不利于傷口的恢復，不利于身體氣血的恢復。

總之，中醫講究五勞七傷，即久臥傷氣，久視傷血，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨。意思就是凡事都得有個度，凡是不利于我們氣血恢復的事情，最好不要做，以免留下月子病。吃好喝好，保持心情好，好好休養，自己能有一個健康的身體，才是王道。