孕三月是一個非常特殊的時期，媽媽和寶寶都會發生巨大變化，是流產風險相對較大的時期亦是孕育幸福的關鍵性開端，準媽媽要小心保養，遠離各種危機。
1、按時補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形，促進胎兒神經系統正常發育。
2、由于荷爾蒙的作用，懷孕初期，孕婦易疲勞、嗜睡，這種狀況不會持續很久，想睡就睡，一定要多休息。
3、懷孕初期，很多人孕吐嚴重，這是很正常的，少吃多餐，不嘔吐的時候多吃，孕吐嚴重的要輸液補充營養。
4、一般孕七周左右出現胎心胎芽，超過七周還沒有出現，胚胎可能停止發育，但不是絕對。
5、懷孕初期，經常會出現陰道出血，少則褐色血跡、或粉色分泌物，或紅色的血。多則血似月經量，這時候不要緊張，這是正常現象。這時候要減少活動，在醫生指導下可以吃一些保胎藥。
6、懷孕的種種不適，是孕婦情緒不穩定，但要學會調節自己，不宜動怒，有什么事及時說出來，不要憋在心里，盡量保持心情愉快。
T：如何安全的度過孕期的前三個月？ 孕早期即1-12周是胚胎發育時期，也是最容易出現流產的時期，因此孕早期這些方面一定要引起注意。
具體來說孕3-8周是胎兒主要器官分化時期，其中第7周胚胎1.3cm，四肢長出，手指腳趾開始分化，內臟器官也開始生長；
第8周胎兒定型，心臟開始搏動，分化基本完成，這時期胎兒對外界致畸因素極度敏感，多數嚴重畸形、自然流產都發生在這時期。
致畸因素包括煙酒、不明藥物、污染、輻射、病毒感染等。
正確的應從孕前3個月開始補充，可以防止胎兒出現神經管缺陷，正常的孕婦補充400ug即可，如果孕媽屬于葉酸嚴重缺乏，則需遵醫囑加大劑量，另外日常可多吃蔬菜輔助補充葉酸。
早起先吃兩片蘇打餅干墊墊肚子，日常少食多餐，講究快（餓了馬上吃）、少（不要一下子吃撐）、多（次數多，隨餓隨吃），止吐小物推薦蘇打餅干、姜、檸檬、蘇打水、酸梅。
活血食物：如大量螃蟹、山楂、海龜等；
油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利于健康的食物。
盡量減少彈跳、負重大、拉伸、易出現碰撞的運動，節制性生活，日常做家務和散步、孕婦瑜伽都是不錯的鍛煉方式。
6-8周要進行一次孕檢，可以看到胎囊、胎芽和胎心搏動，確定是否宮外孕，同時還可根據胎芽大小來判斷孕周，對于經期不規律的孕媽這項檢查尤為重要，更能準確預測預產期。
12周正式建檔并進行NT（胎兒頸后透明帶掃描）
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孕期的前三個月特別重要，是因為孕期前三個月是胎兒各個器官成型的重要階段，特別容易出現胎兒畸形或者流產的現象。
但是很多媽媽一說到孕期前三個月就開始變得小心翼翼，甚至臥床不起，如果不是孕媽身體不適，醫生要求，這樣做反倒沒有意義！
1.正確用藥
孕早期，懷孕六周，胎兒心臟開始形成，7周氣質開始形成，8周開始有眼睛，12周胎兒開始有人形。所以這一階段，孕早期孕婦一定要避免生病，如果不幸中招，最好咨詢醫生之后再開始用藥。
2.堅持補充葉酸
葉酸的補充可以有效的預防胎兒神經管畸形。正常孕婦每天補充的葉酸不要超過1毫克。目前我國神經管畸形發生率為3.8‰左右。估計每年有648～10萬例神經管畸形發生。嚴重的神經管畸形胎兒或嬰兒多在孕期和出生后死亡，所以孕早期一定要堅持補充葉酸。
3.遠離致癌物質
懷孕了以后，孕婦應該避免抽煙喝酒，喝咖啡等刺激性強的物質，除此以外，在辦公室里要遠離打印機，復印機，微波爐等易致癌的高危物品。另外自己不抽煙的同時也要避免吸二手煙。
孕期三個月容易流產，有些胚胎自身的原因，也有孕婦一些不合適的行為所造成，我們要盡量避免因為孕期的某些行為造成的流產。
1.孕前3個月避免性生活
孕前期胚胎才在發育，不穩。夫妻生活導致的對子宮的過渡刺激，很容易導致流產。夫妻生活也容易引起一些婦科疾病，造成孕期的流產。
2.避免劇烈的運動
之前有個同事懷孕早期，和老公去買東西，從超市出來，幫著老公分擔了一下。第二天來公司就說自己肚子疼不舒服，還有點稍微出血。趕緊回家躺了兩天。
孕早期應該避免提重物，跑步等劇烈運動。
3.飲食上的注意
有些食物也容易致流產，雖然是因人而異，但是每個人的身體耐受不同，孕早期還是盡量避免。
螃蟹、薏米、西瓜、蘆薈、山楂等寒性食物都容易導致流產，所以孕期盡量少碰。
孕早期是胎兒大腦發育的關鍵時刻，加上很多人孕早期吐的比較厲害，所以孕早期的營養一定要跟上。
飲食均衡，盡量不挑食。如果孕吐嚴重，可以少食多餐，多吃堅果，堅果中的油脂可以促進孩子大腦發育。
每個孕婦的早孕反應都不同，有的人可能沒有任何反應，有的人反應大到必須臥床，所以最好根據自己的實際情況來看！
懷孕早期的前三個月，容易出現胎兒發育異常和胚胎著床不穩定，意外流產的風險是比較高的。如何安全地度過孕早期呢？
1，備孕3個月，懷孕后3個月，都要按時補充葉酸每天400微克。孕婦補充葉酸，能夠預防80%以上的胎兒神經管發育畸形，并且葉酸還有預防孕婦貧血的作用。如果孕媽有葉酸代謝障礙，請在醫生的建議下使用葉酸，可能需要一直吃到寶寶出生。
但是，確實有人備孕時吃了葉酸就出現月經不規律，或者月經量減少，排卵日推遲的情況。這時候建議你將葉酸停掉，先檢查一下血鋅含量。同時可以多吃以下葉酸含量高的食物，每100克食物當中的葉酸含量，由高到低的順序排列。見下圖：
注意哦，如果孕婦大劑量服用葉酸，會導致鋅和維生素b12的攝入障礙，而鋅元素是胎兒大腦發育比較重要的物質。所以孕媽補葉酸也不能過量，每天400微克就夠了。
2，遠離煙酒，遠離輻射源。懷孕第3～8周是胚胎器官發育最敏感的時期，胎兒的大腦、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴，心臟、胎兒的四肢都是在這個時期發育并逐漸成形。因此這個時間段孕媽一定要遠離煙酒、遠離輻射源，不要亂吃藥物。
懷孕第9周胚胎就發育成胎兒了，胎兒對藥物和煙酒等致畸物的敏感性降低了，但是仍然要盡量避免接觸有害物質，尤其是要遠離二手煙。
3，孕媽要保持心情愉快！懷孕之后，孕婦保持輕松愉快的精神狀態，有利于身體內分泌當中雌激素和孕激素的分泌。同時，孕婦的心情愉快，體內血液循環就快，對胎兒的營養供給就越充足。孕期焦慮和抑郁，對胎兒生長發育只會有壞處沒有好處的。所以，孕媽要開開心心的哈！
4，保持充足的睡眠，避免過于勞累，避免過冷過熱，避免劇烈運動，尤其是孕早期3個月要禁止同房。
5，要想寶寶發育好，懷孕期間不要挑食偏食，也不需要對食物過分忌口。但是含咖啡因的食物盡量避免或者減少，比如說茶葉，咖啡，巧克力，可樂，這些飲料里面都含有咖啡因。研究資料表明：孕婦每天攝入200毫克的咖啡因，自然流產或早產的風險會增加2倍以上。
祝你：平安，好孕！
懷孕前三個月是胚胎在子宮內種植、穩定的時期，所以孕期保健非常重要。好好保胎才能平穩、安全地度過懷孕前3個月。在生活習慣、情緒調節方面要做好以下幾點：
1、避免彎腰、提物等壓迫子宮的行為；平時應減少外出次數，盡量修養在家，避免劇烈的運動。
2、孕婦的飲食應當易于消化，好的吸收進母體才能為胎兒提供營養。不需因過度小心謹慎而大量進補，反而不利于吸收。食材可以選用富含優質蛋白質、微量元素的天然食物，烹飪方式應以清淡為主。
3、妊娠期間，孕婦的情緒要保持穩定，無需過度緊張而平添壓力，可以通過轉移注意力、積極與家人溝通等方式避免緊張、煩悶、恐懼等不良情緒。
4、孕婦的起居時間有規律，每日保證充足的睡眠時間來休息。盡量做到早睡早起，避免熬夜。
前三個月是胎兒穩定的關鍵時期，孕婦應該謹慎小心，積極遵從醫囑進行產前檢查。
懷孕前三個月很重要，有些人會孕酮低，有些人則會覺得身體非常不適，比如孕吐不止，這個時候需要好好注意。
有些人懷孕之后孕酮會低，這時候可能需要經常去醫院查，讓孕酮在一定的合理范圍值比較容易安全，不容易有流產傾向，所以正常來講還是要稍微注意一下這樣的情況。尤其是注意身體休息畢竟每個生命都很值得去珍惜，所以媽媽們一定要特別的注意，保證自己的寶寶在前三個月安然度過。
有些女性朋友有很多的妊娠期反應，比如惡心、嘔吐，這種時候要特別注意一下以下食物可以緩解：
1、早上孕吐可以馬上喝一杯溫熱的檸檬水，有助于緩解不適的反應，適當的增加胃酸的分泌，如果覺得酸不太容易入口不妨來上一點美味的蜂蜜，可以很好的補充身體的糖分。
2、沒有胃口也要吃，很多人懷孕初期吃不進去什么食物，這個問題是這樣的即使是吃不進去也要吃，因為你需要最基礎的食物保證身體的能量，不妨來上一點水果，這樣補充了糖分，也為身體補充了能量。
3、適當的來點蘇打餅干，在孕吐過后喝過一些水分或者喝過一些檸檬水，等一小會不妨來一點蘇打餅干，注意最好是小塊的不添加任何夾心的比較好，可以很好的綜合胃酸。
總之，懷孕前三個月很危險，要注意，準媽媽們在迎接新生命的同時也是非常的辛苦，注意自己的身體吧！
【營養海賊團】依一：醫院營養科工作
菁媽是從農村出來的，我們農村人種地時最關鍵播種出芽的這段時間，如果這段時間不下雨，甚至會人工引水到地里讓他們可以順利的發芽。而我們懷孕了早期的三個月是非常關鍵的。
在民間懷孕早期最好不要告訴別人，這樣會犯了胎神，可能會導致胎兒流產，事實上無論懷孕早期有沒有告訴別人都是流產的高峰期，80%的流產都是發生在懷孕早期。
懷孕第一周：
其實就是我們月經期，這時候要注意保暖，不要劇烈運動，防止出現痛經的情況
懷孕第二周：
是卵泡前期，這時間要注意不要接觸調節心情。
懷孕第三周：
排卵期，找一個良辰吉日，讓精子和卵子相遇并且融合一起形成受精卵吧。注意心情和防止煙酒。
懷孕第四周：
剛剛著床的胚胎還是很弱小的，開始分泌人絨毛促性腺激素了，而媽媽也要注意遠離有毒有害物質，保護弱小的胚胎。
懷孕第五周：
著床了激素分泌升高，媽媽開始有感覺了，大多媽媽開始會有晨起惡心嘔吐的感覺。胚胎在慢慢的長大。
懷孕第六周：
這時候媽媽開始進行孕早期反應比較大的時候，要注意吃一些清淡的自己吃得下的食物，少吃多餐。
懷孕第七周：
小小的胚胎已經可以通過B超看得到了，這時候媽媽可以帶著寶寶去醫院通過B超看一下是一個還是兩個寶寶，孩子著床是在宮內還是宮外。有沒有胎心。如果沒有胎心還需要再次確診
懷孕第八周：
胚胎初具人形，頭很大點整個身體的一半以上，眼，耳，鼻，口，手指都有了。這時候也是胎兒致畸的高峰期，注意補充葉酸，但是不可以亂吃藥。
懷孕第九周：
還是有孕吐，還是一個小胚胎，這時候要注意不要搬重物，不要干重活，防止出現流產的癥狀。
懷孕第十周：
胚胎在你不知道的時候在慢慢長大，媽媽就是吃不下也要注意每天吃一些，如果吐得太厲害，甚至吃什么吐什么的話建議去醫院檢查一下，防止尿酮體過高。
懷孕第十一周：
胚胎熬成胎兒，一般是受精后第8周也就是孕11周時胚胎才成了一個胎兒。成為胎兒后媽媽還是要注意，防止過于情緒過于激動，防止過于激烈的運動。
懷孕第十二周：
應該要去給胎兒照一張B超了，這時候胎兒的頸后透明層開始看得清楚了，通過頸后透明層的厚度了解胎兒會不會存在著唐氏兒或者是先天性心臟病或者是其他染色體病的可能。
1、心情要好
心情會影響我們的激素，想想都要孕育一個孩子了我們的心情也要美美噠。
2、營養要充足
孕早期如果有缺鐵性貧血的話建議先矯正過來，到了后期胎兒鐵的需要量增加了再補鐵就更難了。
3、遠離煙酒有毒有害物質
在受精卵和胚胎期胎寶是非常脆弱的，受到傷害要么出現畸形，要么直接流產了。
4、補充葉酸
孕期我們的葉酸需要量都比沒懷孕時高，但是最重要的是孕早期，因為孕早期葉酸不足容易引起胎兒神經管的畸形。
5、防止過于激烈的運動
胎兒著床不太穩進過于激素的運動也會到胎寶的健康。
6、兩次B超不要為省事而不去
一次是7周左右看是宮內孕還是宮外孕，另一次是12周左右的NT看沒有畸形的風險。
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！
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孕早期是胚胎分化快速期，前2個月還不能稱為胎兒，還只是胚胎，所以在孕早期要格外呵護這個小小生命免受外界干擾。
臥床休息
由于受精卵還未著床，需要多臥床休息，但是臥床休息不是要一直睡覺，而是多靜臥，可惜看看書，聽聽音樂，白天睡覺時間控制在2~3小時，以免影響晚上的睡眠質量。
營養補充
胚胎還比較小，孕媽不需要格外的補充營養，但是也要注意，攝入營養的密度，不要吃一些沒營養的，孕吐反應會讓你更難受，身體也更虛弱。所以吃一些高營養的食物，實在吃不下記得每天500ml牛奶。
關于產檢
孕早期一般是12周建檔檢查，但是如果孕媽有不舒服：強烈腹痛、陰道出血、孕吐嚴重影響生活，需要提前趕往醫院檢查，提前做產檢時為了在醫生的監督下讓孕周更好的推進。
生活環境
孕早期要遠離噪音、氣味刺鼻等被污染的壞境，如果孕媽在此類環境中工作，建議及時調整工作崗位，或選擇休假待產，最大限度給腹中胎兒保護。
總之，孕早期是胎兒主要器官分化期，由于胚胎還未著床的不穩定性，禁止行房事，保持好心情，順利度過整個孕期。
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哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
在懷孕的前三個月，胎盤還未形成，胎寶寶還處于一個不太穩定的時期，再加上孕早期是胚胎發育和分化的重要時期，所以孕媽咪們千萬不可大意，做好以下幾點是很重要的喔！
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一、定期產檢。
有的孕媽咪擔心B超對孩子不好，就決定等三個月以后再去產檢。其實在懷孕初期產檢就應該開始了，孕酮、血HCG和B超都是孕媽咪們要做的，這些可以讓醫生更準確的了解胚胎發育的情況，也能及時的發現異常妊娠，如宮外孕、葡萄胎、胎停育等。
二、適當補充葉酸。
其實從備孕期就開始吃葉酸是最好的，但現實中的情況是很多孕媽咪連自己什么時候懷孕的都不大清楚。那么從確診懷孕開始孕媽咪么就要開始服用葉酸片了，葉酸可以預防胎寶寶在孕早期可能出現的神經管畸形，如唇腭裂、脊柱裂、無腦兒等，可以一直吃到孕早期結束。
三、健康的飲食和環境。
孕早期孕媽咪們要避免吃馬齒莧、山楂等容易引發宮縮的食物，避免飲用咖啡、濃茶等。少吃熏制、燒烤和腌制的食物，飲食可以少吃多餐，盡量以清淡易消化為主，保持營養均衡。避免攝入有毒有害物質，如甲醛、X光、燙發、染發、吸煙、飲酒等，如果要服用藥物需要聽取醫生的建議，不要自行服用藥物。
四、避免勞累。
孕早期孕媽咪們要避免劇烈運動和勞累，房事也要避免。但也不能天天坐著不動，對于健康的孕媽咪來說，適當的散散步還是可以的。
我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
1、孕期前三個月，每天要堅持吃葉酸，去當地衛生院可以領取國家發放的免費葉酸，不用專門去買高價的，不差錢的就隨意了。可以預防胎兒的神經管畸形。
2、在懷孕前三個月，因為有早孕反應，飲食清淡或者說自己想吃什么就吃什么。因為這個時候早孕反應會吐，所以能吃進去的不多。就不要強求一定吃什么有營養的了，自己身體吸收不了多少的。少吃多餐來緩解早孕不想吃東西。
3、前三月要多休息，不要太勞累，不要劇烈運動，不要提重物，不要同房、過性生活。保持充足睡眠。
4、等懷孕三個月之后，早孕反應就會漸漸的消失，胃口就會明顯的好轉，胎兒在媽媽肚子里面也就穩。本人親身嘗試了的，喝了以后好受很多，而且寶寶也沒啥問題。不要喝多，我就是喝三四口過過癮就行了。
5、不要隨便用藥。如果身體不舒服要去醫院，在醫生的建議下用藥。
6、不要抽煙喝酒，遠離二手煙，三手煙。煙草中的成份會損害到寶寶的發育。
7、定期產檢。懷孕12周以后就可以去醫院建檔了，然后定期去孕檢。12周查nt初步排畸，孕檢要準時呦。
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