謝謝邀請，陶泊美妝為您專業解答！
秀發是女人的第二張臉，一頭健康靚麗的秀發能為美眉們增色不少。
關于怎么樣養發才是有效的這個問題，回答起來還真有一些難度，因為這牽涉到很多方面的條件及問題。
對于正常處女發質（即未曾燙染過的頭發）來說，我們只需要選擇適合自身頭皮需求的洗護產品正常護理就好了。比如：油性頭皮人群，建議平時使用具有水油平衡功效的洗發水進行調理就可以了！
對于干枯、受損發質（燙染）來說，我們需要選擇深度補水的洗護產品，當然護發素和發膜肯定是缺少不了的。
精選回答（10）
心理學家格雷厄姆曾做個一個研究，當你第一次遇見一個人，只需要13微秒的時間，就可以判斷你對他/她的感覺。其中，頭發占了很大的比重。一個人的精神面貌可是和是否有一頭秀發息息相關喔~
深陷護發困惱的英國，他們的國家頻道BBC也針對護發養發問題拍攝了一部記錄片《地平線：頭發護理的秘密》。
BBC派出了科學家團隊，深入調研了護發問題。得出了兩個基本的結論：
① 洗發水還是貴的好。
節目選取了三種不同價位的洗發水，在電子顯微鏡下得出它們洗凈頭發絲的效果是一樣的。但是使用便宜的洗發水頭發卻會產生許多靜電，容易吸附灰塵。而貴一點的洗發水中含有可以一種有效抑制靜電的產生調理劑，使用后頭發更柔順，頭發也不容易變臟。
② 護發素很重要！絕對不可以忽視！
護發素中含有一種叫做“庫特”的物質，它可以對頭發起到調理作用。因為電荷的作用，它可以把頭發均勻的包圍起來。這樣用完護發素后再用清水沖洗，頭發就很整齊很柔順。
所以，選擇一款合適自己的發質的洗護產品，是做好護發養發工作的第一步。
當然，選好合適的洗護產品后，如何正確的使用它也是護發和養發的關鍵。下面是我日常洗發護理的小心得，正好可以分享給大家：
●先打出泡沫再洗發，更溫和干凈
很多人都習慣把洗發露抹到頭發上，利用發絲打出泡沫，但這樣會無形中損傷毛鱗片哦！要想發質順滑，有效修復毛鱗片，就要先打泡，再洗發，這樣不僅更加溫和舒適，泡沫的清潔力也能夠得以提升。
我們都知道潔面乳打成泡沫再洗臉更加溫和，洗發水也是同樣的道理。因此可以用海綿或浴球先打出細細綿密的泡沫，再開始洗發。
輕盈綿柔的觸感，也能讓洗頭發變得超開心的體驗呢！
●洗發時多停留一會，效果堪比發膜
把洗發時間延長，讓泡沫在頭發及頭皮上多停留三到五分鐘，并用指尖輕按頭皮，梳理發絲，幫頭皮和頭發做個徹底的“活性炭清潔面膜”，還能延長抑制頭屑的時間，直到完全 say goodbye。
在揉搓清潔發絲的同時，也不要忘記用手指輕柔地按摩頭皮。這樣可以讓毛囊得到放松和疏通，毛孔中的老化油脂皮質也會被分解消除。
●滴入護發精油混合使用
選一款能濕發使用的護發精油，每次滴三滴混入洗發水里，尤其是做發膜使用時，給頭發徹底潔凈和吸收養分的時間，讓清潔、修護和保濕同步進行。
●護發素必不可少
用清水沖凈泡沫后，盡量將頭發的水分擠干，接著在發絲上涂抹護發素。涂抹護發素時順著發絲由上而下，重點關照容易分叉受損的發梢，用指尖縈繞頭發，讓護發素均勻包裹。同時可以用五指做發梳，這樣在揉勻的同時，也對頭發進行了初步的梳理。五分鐘后，護發素慢慢被發絲吸收，這時就能徹底沖凈了。
一次完整的護理不必花費多少時間，但頭皮毛孔的清爽舒適感卻能長久體會。頭發順滑又蓬松，尤其是頭頂的部分，既不會緊貼頭皮，也不會輕浮毛躁。
按照正確方式洗發，效果絕對能讓自己驚喜的。
△我的日常洗發前后
接下來就是吹干頭發環節了。許多人擔心吹風機損害頭發，所以就選擇自然風干。其實在自然晾干的情況下，濕頭發也會很容易受損。況且如果晚上洗頭，等自然晾干再睡覺也頗為麻煩，頭發還沒干就睡覺，頭發不斷和枕頭摩擦也會完成發絲損害和引發感冒。吹風機的熱風會加快頭發的水分流失，長久使用也會讓頭發愈發干燥。
對頭發最佳的吹干方式是，先用毛巾擦干頭發，再用有恒溫的吹風機，吹風口距離頭發30cm以上，吹到八成干，再自然晾干為佳。當然現在市面上也出了很多高科技具有護發功效的吹風機，效果同樣出眾，如果經濟條件允許建議購買哦！
頭發日常保養
●減少染燙
●不要過于頻繁洗頭
●保持健康作息和良好生活狀態也能強發固發
養發護發，要選擇專業的護發產品。今天要給大家介紹的是美國的小眾品牌SAVANNAH，專營美發類產品，特別是乳油木果油系列的洗護及發膜是它家的明星產品，朋友用了之后就擺脫了她那類似狗毛的頭發，有相同困擾的妹紙漢紙都可以試試哦。
乳木果油系列的洗發水和精華發膜，包裝雖然不是很高貴，但是是實用派的。
乳木果油系列所有的產品，博主用的是修護系列的，紫色的是洗發水，綠色的是護發素。
洗發水實物
洗發水超大瓶，有500ml，價格為4萬8千元，約270元。這個價格比一般的洗發水稍貴，但因為有軟化、順滑頭發的作用，相對沙龍用的產品來說價格還是合理的。
洗發水質地
按壓擠出來的洗發水能明顯看到有乳木果油的含量，博主本來以為會是那種超級厚的，類似洗發膏的質地。實際擠出來的水分感很足，質地也不是辣么厚。
洗發效果
起泡量很不錯，很容易就搓出大量的泡泡，用水沖洗后是很清爽的感覺。洗完頭發很順滑，不打結。
發膜實物
精華發膜，也是500ml的大罐裝，擰開蓋子就能看到滿滿的內容物，帶著淡淡的乳木果油香味。
發膜質地
質地超級像黃油，柔軟又滑滑的，手感很好！
發膜使用方法
她的頭發有一半的長度是受損發質，所以發膜就只涂包括發尾的后半段。洗干凈頭發后保持不滴水的狀態，然后涂抹上發膜，說明書上雖然寫著放置5分鐘即可洗去，但博主認為發膜停留時間應該更長，所以為了讓頭發更好的吸收，她讓發膜停留了半小時。然后用溫水沖凈就好啦。
發膜后效果
做完發膜后的頭發明顯順滑，不會打結、斷裂，用手指也能輕易梳開（博主的頭發本來都是梳不開會打結的）。持續使用效果會更好，另外香味持久度有點長，不適應的小伙伴要注意。
還有美國Aussie/袋鼠 洗發水，日本SANA 碳酸泡沫無硅洗發水和日本資生堂Fino發膜都是非常不錯的護發產品。
感謝你的提問，看出來你非常熱愛生活，和iEVER美課一樣喜歡追求美麗的事物哦！滿意本次iEVER美課的答案的話，麻煩點個贊唄！或者評論告訴iEVER美課改進的方向，也歡迎討論不一樣的觀點。
關于整個洗頭發加上護理頭發的流程，我是按照如下的步驟來做的。
1??用洗發液洗頭發，分兩次洗。 可能會有人問我為什么要分兩次洗，因為第一次洗的時候頭發里有不少油分，起泡不多，所以頭發難洗干凈，擠太多的洗發液還容易殘留在頭皮上，造成頭皮容易出油和脫發等問題。所以我一般第一次擠少量洗發液，只是簡單地沖掉頭發的油分和臟東西，第二次只需要擠比第一次多一丟丟的洗發液，就可以起很多泡，這次我才會認真仔細地洗。
關于洗頭發的手法。很多人說要用指腹而不是指甲洗頭發，其實是有道理的，因為長指甲容易劃傷頭皮。所以留長指甲的仙女們還是嘗試適應一下用指腹洗頭吧。
2??擦干頭發后將護發素涂抹于發尾處。 洗完頭發之后最好擦干再涂護發素，否則護發素會順著滴水的頭發流走。很多人習慣涂好護發素之后先沖涼?再沖掉護發素，這樣富有營養的護發素會殘留在背部，造成背部肌膚的營養過剩，這也是很多人背部長痘的原因之一。所以建議小仙女們?沖掉護發素之后再洗澡，或者洗完澡沖掉護發素之后再沖一沖背部。
3??頭發擦干之后涂護發精油，用吹風機吹干。 前兩步都是必不可少的基礎護理，而這一步決定著發質能不能up好幾個檔次。我用過好幾個牌子的護發精油都挺不錯的。我覺得護發精油產品不是太局限于牌子的，不像護膚品，所以我就不推薦哪個牌子的護發精油了。雖然我是油性發質，我還是會堅持用精油護理。因為洗完頭發之后頭發在洗發液的作用下都是偏干的，所以需要護發精油來滋潤一下頭發。而油性頭發和干性頭發使用護發精油的區別在于護發精油的用量。油性頭發只需要少量精油，我的用量是精油瓶子的壓嘴壓一下的量，干性頭發可以多一點，具體需要每個人自己去摸索適合自己的用量。
用吹風機吹頭發容易使頭發變得干燥，所以我喜歡涂完護發精油之后再用吹風機，吹風機的加熱功能可以促進精油被頭發快速吸收，吹完頭發之后可以感覺到頭發是滋潤的而不是干燥的。并且我吹頭發只吹干80%，發根處一點要吹干，發尾可以不用完全吹干。
4??一周或者兩周使用一次發膜。 這一步說實話我覺得不是必要的，但是我仍然推薦給需要快速提升發質的小仙女們，因為發膜還是有效果的，只不過我比較懶，前面那三個步驟已經足夠維持和提高我的發質了。發膜的使用頻率不用太高，一周或者兩周即可，頭發擦干后涂好發膜，接著包上保鮮膜，過10分鐘再洗掉。如果使用發膜的話，就不需要再使用護發素和護發精油了，頭發營養已經足夠了。 護發和護發是一樣的，也要防止營養過剩。
洗頭發加上護理頭發的流程就醬先啦??。
謝邀。養發護發這件事，原來我年輕時候是不大在意的，后來開始有點掉頭發，所以開始注意一下，適當對頭發的護理對于頭發的健康是必要的。現在，我并不是教你徹底改變你現有的頭發護理程序，或者購買新的護發產品。但是，你這些簡單的技巧和訣竅，這可以在短短幾天內讓頭發更健康。
1.洗頭
給你的頭發上油用一些椰子油或橄欖油杏仁油在洗頭前一小時均勻揉搓到頭發和頭皮上。使用溫水，太熱的水可能會損傷頭發 ——防止頭發頭皮脫水損傷。
稀釋洗發水：洗發水會去油，使其變干。為了防止發生這種情況，先加水讓洗發水稀釋，然后再輕輕按摩，不要用指甲抓，用手指指腹輕輕地按摩頭皮和頭發。
僅在頭發上涂抹護發素：我最長時間犯的一個大錯誤是將護發素從發根部涂抹到頭發上。護發素會堵塞你的毛孔。所以，只能在頭發上抹護發素，并在2分鐘后洗掉。
不要每天洗頭發。雖然您可能認為自己非常衛生，但所有這些都會使頭發脫水并損壞頭發，去掉頭發的天然油脂，并使頭發更容易斷裂和脫落。
2.吹頭
使用超細纖維毛巾：一旦你洗好頭，用超細纖維毛巾預先擦干你的頭發。避免使用粗糙的毛巾，因為它可能會讓你的頭發過度卷曲，并導致毛發破裂。使用合適的電吹風，簡單吹干一下，不要過熱，損傷頭發。
3.刷頭
頭發纏結是頭發斷裂的主要原因。先用寬齒梳梳理你的頭發再用發刷來刷頭發避免打結纏繞斷裂。
4.卷發棒造型注意事項
避免加熱造型：盡管最好不要使用卷發棒，但造型是必要的話，少做一點每周一次或兩次。畢竟，經常給頭發加熱會導致頭發分叉并損傷頭發。
5.保護你的頭發免受太陽暴曬和污染
出門的時候，你的頭發被太陽暴曬，無數的污染物飄浮在空中。戴上帽子/頭巾：當你在戶外步行時，尤其是在夏季，請遮住頭發。一頂帽子或頭巾可以保護你的頭發免受強烈的陽光傷害。洗頭后不要立即出門，因為它會使灰塵和污垢粘在上面，會讓它更容易干燥和受損。
6.扎頭發注意不要太緊
不要把你的頭發扎成很緊的辮子或馬尾辮，因為它會損害你的頭發及毛囊而導致脫發。除此之外，扎的過緊會讓你頭疼。
7.睡前頭發護理
將你的頭發松松地綁起來。緊繃的馬尾辮和發髻會讓你晚上床上翻身時候拉斷頭發。使用絲質枕套：棉質枕套往往會對頭發造成更大的磨損。保濕 ：在睡前給你的頭發抹一點發油（橄欖油，杏仁油和堅果油），可以有保濕效果。
8.滋養頭發
用橄欖油調理頭發：在玻璃碗中溫熱一點橄欖油，并將其按摩到頭皮上。45分鐘后清洗頭發。或者酸奶：將頭發弄濕并用半杯無糖酸奶按摩。20分鐘后再洗頭。
9.飲食健康
頭發護理的主要部分取決于你吃什么樣的食物。在你的飲食中來提高你的頭發健康：
雞蛋：雞蛋提供的蛋白質是頭發營養和生長的主要來源。
柑橘類水果：檸檬，酸橙和橙子等柑橘類水果是維生素C的重要來源，可促進膠原蛋白的產生，這對于頭發的強壯和生長至關重要。
干果和堅果：因為它們含有滋養和增厚頭發的ω-3脂肪酸。
綠葉蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜是鐵的重要來源，能夠滋養你的發根和毛囊，從而幫助頭發生長。
胡蘿卜：提供維生素A，這是生產天然油脂，滋養你的頭發必不可少的。
牛油果：牛油果提供的維生素E有助于維持頭皮上的油脂含量和pH平衡，確保您的毛囊不會堵塞并阻止頭發生長。
全谷物：全谷物提供一系列營養素，如鐵，生物素，鋅和維生素B，對頭發生長至關重要。
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年輕輕輕就發際線后移，這個問題是多少年輕人共同的煩惱。在當今，年輕型脫發問題比較突出，尤其是春夏季，更是脫發問題的多發季節。
專家稱，正常情況下，每人每天脫落70-100根處于休止期的頭發屬于生理性脫發，但假如發現自己每天脫落數比平常多，這種狀態維持了兩到三個月，且目測頭發更為稀疏了的話，就要小心自身身上是否出現了病理性脫發問題。
（圖片來源：視覺中國）
三種年輕型脫發要分清
濕熱型脫發
濕熱型脫發是因為一部分人的口味比較厚重，習慣吃一些油膩辛辣的食物，這樣的飲食習慣維持下來往往會使人體體內的痰熱積聚，濕熱一旦向上熏蒸，頭發脫落就不稀奇了。這種脫發又被稱為脂溢性脫發。一般這種類型的患者的體型都會偏肥胖，患者身體容易感到困倦，易生痰，頭發與頭面部也常常是油膩膩一片。專家建議這一患者群體可以在日常煲湯時加入首烏藤、黑芝麻、芡實、土茯苓、炒白扁豆、薏米等。
氣血虧虛型脫發
這種脫發往往會伴隨長期的低質量睡眠，患者可能會出現頭暈眩暈，面色、口唇蒼白，氣短乏力的現象，這就是氣血虧虛的表現。專家建議這一類的患者最重要是要放松心情，保證三餐與作息的正常十分重要，同時要注意加強營養，用首烏、熟地、黑芝麻、當歸及黃精煮湯是這類患者群體不錯的選擇。
陽虛型脫發
還有一種年輕型脫發，主要是因為患者陽虛（腎虛），陽虛將導致身體陽氣不足，陽氣無法到達巔頂“溫煦”頭皮與發根，出現脫發也就不奇怪了。腎虛患者除了脫發之外，還會出現腰酸腰疼、精力不夠，怕冷，四肢不溫等情況。陽虛者不宜吃生冷食物，盡量不要在晚上洗發，有空可以用生姜或艾葉泡泡腳。
其實時簡圈一直流傳著一句話男人看鞋，女人看頭發。看一個男人有沒有品味就看他穿的鞋，看-一個女人是不是精致就看她的頭發，時尚圈到底有沒有這句話我是不知道，但是說的還是很有道理的！一個女生長得再漂亮，穿的再好看，一-頭干枯打結的頭發也就不像一個女神了!我是深知發質好壞的重要性!奈何我又超愛染頭發~變化發型! 基本每天都會用卷發棒!每隔兩三個月就會換發色。知道燙發的原理你們就會心疼你們的發質了~
燙發用的藥水銨硫酸會通過頭發表層的毛鱗片進入皮質層, 改變頭發的蛋白鏈結構就形成了卷發。整個燙發的過程中，藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發表層的鱗片遭到破壞!你的頭發內部結構處于無保護狀態，頭發里面的水分啊~營養成分啊~全都流失了!
所以! 你們就應該明白了!染發燙發之后頭發為什么都變得那么脆弱!干枯!毛躁!發黃!沒有光澤!我深知燙染發的危害，但是我又沒辦法控制自己不去折騰我的頭發!所以定期給頭發做護理就非常重要了!我自己琢磨的一套護發心得現在就傳授給你們
第一招!一分鐘加熱!
洗發前先在頭發上涂抹均勻潘婷3分鐘奇跡護發素!然后用浴帽把頭發包起來~如果你有加熱的發熱帽最好!加熱兩分鐘~或者直接站在浴霸下面!加熱兩分鐘~滋潤修護頭發的效果立現!我一般都是，周末比較有時間折騰的時候做!
第二招!平時修護!
平時洗頭千萬不能懶!護發素必須用起來~但是每次等待護發素或者使用發膜的時間真的很心累!對于這種三分鐘的限定就非常人性化了~第一分鐘均勻的抹在頭發上!第二分鐘輕柔的按摩你的頭發，讓護發素更好的被頭發吸收!第三分鐘沖水，順著頭發的向下沖水撫平頭發的毛鱗片!為什么讓你們不要懶~護發素每次都用起來!因為用之前和用之后的頭發狀態是完全不一樣的
第三招!根源解決!
染頭發的時候在染發劑里面加入護發素!大概配比染發劑和護發素二比一-~護發素太多了可能會影響染發效果，適量加入能夠對頭發起到一定保護效果!面對我這種高度損傷的發質潘婷3分鐘奇跡護發素真是幫了大忙!潘婷的這個3分鐘奇跡味道也超級清香，有一股莓果的香味，甜甜的~淡黃色的膏體!
1、不用每天洗發
如果你的頭發不會每天都非常油膩，你可以不用每天洗頭發。頭發上的自然油脂可以保護頭皮，避免紫外線的傷害。
2、避免過度拉扯
除了燙染發之外，造型也是讓外表看起來漂亮的方式之一。不過，造型時應該要特別注意，不要過度拉扯頭發，以免造成頭發斷裂。
3、盡量避免染燙
雖然染發和燙發可以讓你看起來更加的亮眼、美麗，但是太過頻繁的將化學藥劑應用在頭發上，很容易傷害頭發和頭皮，影響發質。
4、避免化學產品
添加香料的洗發精、護發乳、造型產品大多含有化學成分，經常使用這些產品會傷害頭皮，影響頭發健康，甚至是導致皮膚癌。
5、頭發也要防曬
很多女性都忽略頭發的防曬，但是頭發也會被紫外線傷害，造成頭皮受傷，頭發干燥。因此，外出時最好使用防曬噴霧噴在頭發上，或是戴帽子。
珍草堂專業植物染發師建議：
注意飲食
如果頭發存在出油等問題，要減少吃辛辣油膩食物的頻率。飲食要均衡，葷素搭配。水果和蔬菜蛋奶中都富含大量的維生素，可以補充頭發所需要的維生素。
生活習慣
改善生活中不良的生活習慣會對頭發的護理起到至關重要的作用。堅持每天11點睡覺，早睡早起，健身運動都有助于緩解頭發出油，脫發等問題。
學會洗頭
洗頭的水溫不能太熱也不能太涼。洗發時如需保養頭發可以使用護發素等產品，但是不能涂抹于頭皮。洗頭時可以適量的按摩頭皮，促進頭部的血液循環。
按摩頭部
洗發時經常按摩頭部，可以積極有效的促進頭發健康，還可以促進頭部血液循環，促進頭發生長，防止脫落。十指沿著發際從前額到頭頂，再從頭頂到腦后，做環形按摩。按摩時要均勻有力。
學會梳頭
梳頭可以起到理順頭發，還可以促進血液循環和皮脂分泌，增進頭發生長，按摩頭皮的作用。要做到早晚梳理頭發的習慣，梳頭最好不要使用塑料刷，推薦牛角或桃木的材質。刷的時候不要過于用力。
避免暴曬
太陽光中的紫外線照射到皮膚會吸收頭發表面的水分，使得頭發失去彈性和光澤，導致頭發干枯毛躁。除此之外，還會造成頭皮屑，頭發出油等其他問題。所以在烈日下最好戴上帽子。
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養發這件事說難也挺難，說簡單也挺簡單，下面分享一下我個人的一些經驗。
先發幾張圖片鎮樓
內調理外養
①內調（簡稱吃吃吃）
我個人堅持吃黑芝麻已經兩年多了，剛開始是吃黑芝麻粉，每天拿個勺子，打開裝黑芝麻粉末的罐子，吃個幾大勺，現在吃黑芝麻丸一年多，經濟條件好點的，就吃芝麻丸吧，方便也更容易堅持。哪個牌子無所謂，最好選擇九蒸九曬的，最最關鍵的是堅持堅持堅持，三天打魚兩天曬網肯定是不行的。食補很多人堅持不下來，因為見效太慢了。
這是黑芝麻粉，里面有核桃紅棗桑葚啥的，反正吃著還是挺香的，不過也看得出來顆粒感還是蠻大的，以前就是每天幾大勺這樣吃。
這款芝麻丸被我稱為：仙丹，塑料外殼獨立包裝，嗯…有點難吃，后來慢慢吃習慣了，我個人覺得這款黑豆成分多了點，黑芝麻磨得很細，不然也不可能這么光滑嘛。
這款是最近在吃的黑芝麻丸，看到范冰冰推薦，就買了，剛開始挺不喜歡，因為打開包裝覺得油膩膩的，后來查了一下因為是九蒸九曬，所以會出油，而且這款很香，越嚼越香，主要成分：黑芝麻，黑豆，黑米，蜂蜜，蜂蜜應該是為了增加甜味吧，其他三種都是黑色食物，養發妥妥滴。
中醫里常說吃啥補啥，老人家也常說吃黑芝麻頭發會黑，一些科普文說這都是偽科學不存在的。我個人覺得吧，信則有，不信則無，這些食物肯定沒什么壞處。
我個人反正是發量越來越多，發質越來越好，掉發越來越少，這些肯定不是吃一次兩次就看到效果的。我男朋友壓力大焦慮熬夜的時候白頭發就會增加，在我的威逼利誘下，讓他吃黑芝麻，我反正覺得他吃的那段時間白發的確少了，但是他不堅持呀，不提醒就不吃，我也就隨他便了，天天說多招人煩呀。
多吃黑豆黑米等雜糧，我夏天的時候經常打黑豆豆漿，一次的量夠我喝一天
沒錯，就是這樣像泥水一樣的液體，不加糖，黑豆黃豆一塊打，我很喜歡喝。
未完待續……
求贊呀，讓我有動力碼字＾０＾~