我兩胎都是剖腹產(chǎn)，第一胎是因為中央性胎盤前置醫(yī)生擔(dān)心會大出血，38+2周就住院手術(shù)了，3.8kg女寶。胎兒有點大，所以醫(yī)生建議豎切。

二胎想順產(chǎn)，所以從孕12周開始堅持每天散步三公里，但到后期胎位不正（始終橫位）臍帶繞頸兩周，胎兒過大，沒辦法又再次剖腹，男寶4.05kg，兩次剖腹，讓我對生娃有了恐懼感。由于剖腹破壞了人體的經(jīng)絡(luò)布局，身體恢復(fù)不好，很容易落下病根。

所以為了使姐妹們產(chǎn)后能有充沛的體力照顧寶寶，過來人的我建議剖腹產(chǎn)后做做到這幾點，才有利于身體的恢復(fù)。

1.盡量少起身，多平躺

我剖腹產(chǎn)后5天出院。回到家婆婆只負責(zé)給我做飯，洗寶寶的衣物，其他都不管。晚上婆婆找各種理由就是不愿起來幫我照顧寶寶。而老公白天上班晚上還要照顧大寶，所以二寶哭鬧他根本聽不到。

幾乎都是我一個人在照顧二寶，頻繁的起身導(dǎo)致傷口最下面一節(jié)裂開，細菌感染化膿導(dǎo)致我高燒40度，半夜挨跑到醫(yī)院重新看病。

老公被醫(yī)生罵了一頓，之后強烈要求我要多臥床休息。少起來活動，傷口恢復(fù)不好，是會落下終身病根的。

2.多按壓小腹

在醫(yī)院每天都有護士來幫按壓小腹，哪怕忍著巨痛，也要讓她使勁按壓，可以促進惡露的排泄。

剖腹產(chǎn)不同順產(chǎn)，惡露會隨著寶寶的出生被排出體外，剖腹產(chǎn)都是靠人工幫忙排泄的。

所以回到家，每天我都讓家人幫按壓小腹一次，力度在自己能承受的范圍內(nèi)即可，臟東西排除干凈，子宮才能得到更好的恢復(fù)。

3.不要過早使用收腹帶

剖腹產(chǎn)不同于順產(chǎn)，一周之后就可以用收腹帶。剖腹產(chǎn)后半個月就算傷口看起來恢復(fù)得差不多也不能馬上使用收腹帶，子宮上的傷口要一個多月才會慢慢愈合，收腹帶用得過早，傷口被強制收縮，容易發(fā)炎或是恢復(fù)得不好。

因為那會兒出血較多，所以在月子里喝了一個月的阿膠。傷口長好以后我每天都涂蘆薈膠，所以疤痕也長好看了不少。子宮恢復(fù)期還是要休息好！這就需要你老公來配合，多幫你分擔(dān)些！

剖腹產(chǎn)給女性造成的肉體上及心靈上的傷害是沉重的，造成的傷口也會跟隨一輩子。剖腹產(chǎn)后女性都迫切以最快速度得到恢復(fù)。剖腹產(chǎn)到底要多久才能恢復(fù)？又怎樣提高它的恢復(fù)速度？

剖腹產(chǎn)手術(shù)后，麻藥的作用肯定會消失，產(chǎn)婦逐漸開始感覺到疼痛了，這個時候產(chǎn)婦不宜平躺，可以選擇側(cè)臥的方式，以減少子宮收縮的疼痛。

術(shù)后24小時后應(yīng)當起身慢慢下床活動，可以增加胃腸的蠕動，盡早排氣。千萬不要因為傷口疼痛而不敢下床活動，因為術(shù)后不增加腸道蠕動，會增加腸粘連、血栓形成的幾率。

排氣后才可以服用流食等易消化食物。

刀口的恢復(fù)

在剖腹產(chǎn)手術(shù)后，刀口的恢復(fù)尤為重要。這期間要保證傷口不受到感染，根據(jù)傷口愈合的程度一般在7到10日便可拆線，一般不會有明顯的疼痛了，子宮的切口要完全恢復(fù)，要將近兩個月的時間。

如何加快身體的恢復(fù)：

1、術(shù)后一定要注意個人的衛(wèi)生，對自身、對寶寶的喂養(yǎng)個人衛(wèi)生是很重要的。不要過分迷信民間坐月子方面的迷信講究，如果產(chǎn)褥期受到感染，對于孩子的喂養(yǎng)及產(chǎn)后恢復(fù)有很大的影響。

2、營養(yǎng)攝入最快對產(chǎn)后恢復(fù)有絕對性的影響，補充高蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)食物，不僅促進傷口更好的愈合，也可提高母乳的質(zhì)量。

3、要盡早采取母乳喂養(yǎng)，可以提高分泌乳汁的質(zhì)量及產(chǎn)量，可以有助于自身子宮收縮及體型的恢復(fù)，而且根據(jù)調(diào)查越早采取母乳喂養(yǎng)的寶寶，體質(zhì)越強。

希望我的回答對各位產(chǎn)婦們有所幫助。

關(guān)注《美女藥師伴你健康行》讓我們一起關(guān)注孕前孕后那些事。

您好，很高興有機會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，千萬不要拿明星的恢復(fù)速度與自己相比喲，第一是因為明星大多有自己的恢復(fù)專家管理自己各方面的事情，提醒自己鍛煉，控制自己飲食，當然有條件的媽媽們也可以自己找相關(guān)專家來照顧自己。第二，明星為了快速恢復(fù)自己身材大多采取比較嚴酷的方式，比如我們只是強調(diào)飲食均衡，可是有些明星卻可以極少攝入飲食甚至不吃，當然這肯定對自己的身體有害，非常不支持。

因此，在這里我們強調(diào)還是要以科學(xué)的方式進行產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練。一方面是在飲食方面注意，不要吃有刺激性，油膩的食物，要注意飲食均衡，必要的時候可以采取營養(yǎng)套餐的方式，每天攝入身體所需的營養(yǎng)，多吃水果和蔬菜。另外一方面就是要適度的鍛煉，當然這個要在身體恢復(fù)一定程度之后，然后每天堅持去遛遛彎，鍛煉一下，必要的時候可以選擇自己喜歡的鍛煉方式持之以恒，比如瑜伽，健身操之類的。

最后，就是要采取一些產(chǎn)后恢復(fù)的產(chǎn)品，如今市場上有很多幫助媽媽們恢復(fù)的產(chǎn)品，比如減少妊娠紋的，還有束縛帶，都可以很大的程度上幫助自己恢復(fù)。還有，一定要保持樂觀的心態(tài)，千萬不要有什么負面的情緒，如果感到心情不悅一定要跟家人溝通，最好是發(fā)泄出來，這樣有助于自己的身體恢復(fù)能力加強，達到最大程度的康復(fù)。

剖腹產(chǎn)是腹部大手術(shù)，幾天或幾周后你會感到疼痛。之后痛苦會慢慢緩解，但是仍然覺得不能做太多的事情。手術(shù)后，準媽媽需要幫助上床或坐直。這時咳嗽或者笑都有可能會有所傷害，但是用手支撐傷口，或者在肚子上拿一個枕頭會有幫助。

手術(shù)后，一般有可能會患有便秘和其他消化問題。如果患有便秘，醫(yī)院一般會開瀉藥。

在住院三天或四天后，如果準媽媽一切順利就可以在24小時之后回家，在家做后續(xù)護理。

下面這些措施可以幫助孕媽恢復(fù)和緩解身體不適：

為了防止便秘，盡可能快地四處走動，多喝水，吃富含纖維的食物。在剖腹產(chǎn)后的一天，可能會被要求接受傷口敷料。準媽媽尤其要注意感染的跡象，如額外的酸痛，發(fā)紅或出院，或傷口摸起來感覺熱。如果發(fā)現(xiàn)這些跡象，請告訴負責(zé)你的醫(yī)生或護士。

緊身的衣服可能會擦傷傷口，所以穿寬松的衣服和棉布褲比你平時穿的尺寸要大一些。你也可以購買由舒適的紗布制成的特殊剖腹產(chǎn)的褲子，它可以舒適地貼在你的疤痕上。

剖宮產(chǎn)后 需要使用孕婦墊，因為你的子宮內(nèi)會出現(xiàn)一些出血（惡露），就像陰道分娩后的情況一樣，盡管失血量可能較輕。

如果是會陰側(cè)切，之后陰道和后面的通道（會陰）之間可能會有疼痛感，特別是如果你縫了針。了解如何撫慰疼痛的會陰。

準媽媽在行動時要盡量溫柔，因為在母乳喂養(yǎng)的時候。還要防止血栓，在床上時，可以做一些溫和的腳踝轉(zhuǎn)動和膝蓋彎曲，改善腿部血液循環(huán)，并有助于降低發(fā)生血栓的風(fēng)險。

控制飲食加適當運動，我生完二十天就完全恢復(fù)身材了

我是個90后媽媽，孩子一歲2個月，生完孩子十天體重恢復(fù)正常，20天小肚子完全沒有了，40天復(fù)查時子宮完全恢復(fù)原狀！也沒有得月子病。

產(chǎn)后十天是身體排惡露排水分最有效的時期，這段時間一定要飲食清淡，適當吃些利尿消腫的食物，例如萵筍桿，絲瓜，卷心菜，黃花菜，不僅消腫還能通乳，多喝小米粥，千萬不要吃燉豬蹄之類的重油脂食物，

寶媽們不必擔(dān)心營養(yǎng)不夠?qū)е履趟蛔悖灰ＷC每天足夠的水分攝入，就能為寶寶提供充足的母乳，歐美國家產(chǎn)婦根本沒有燉湯習(xí)慣，只喝牛奶和水，依然有足夠的母乳。我坐月子40天從來沒吃過豬蹄湯，只吃過精瘦肉，去皮雞肉，和魚燉的湯，而且每頓都有蔬菜和水果，生完孩子當天我100斤，第十天就恢復(fù)到了90斤，但是小肚子還是鼓起來的，因為我是順產(chǎn)，只有側(cè)切的傷口，所以生完第二天就開始做一些輕微的運動，例如躺床上收腹，一天做3組，每組三分鐘，每次收腹10秒就休息，10后再開始。

每天洗澡，隔天洗頭，生完孩子新陳代謝特別快，容易出汗發(fā)臭，勤洗澡可以保持身體清爽還能加快新陳代謝速度，進一步幫助身材恢復(fù)，不過剖腹產(chǎn)最好一周后洗澡，避免傷口感染，洗澡時最好站著或者坐在凳子上，避免傷口感染，洗澡時避免房間通風(fēng)，頭發(fā)一定要完全吹干，避免風(fēng)濕入體。

等身體傷口愈合后，每天堅持下床走動，

慢慢加大運動量，不能因為生完孩子身體虛弱就看躺在床上，這樣很不利于身體恢復(fù)，而且容易得月子病，很多月子病不是吃出來的就是躺出來的，
老一輩很喜歡說，多吃點，多喝點湯，吃得多孩子才有奶喝，不能動，不能洗澡洗頭會這痛那痛，多蓋點被子，捂一捂身體恢復(fù)的好，這些都是已經(jīng)被證實的謬論，孕婦們千萬不要相信啊。科學(xué)坐月子科學(xué)飲食，才能利用最佳時期盡早恢復(fù)身材！

從38周開始發(fā)催生貼，發(fā)了三天就發(fā)動啦，11.5號凌晨5點開始一陣一陣的姨媽痛，而且上廁所有黃色果凍狀分泌物，我感覺是發(fā)動啦，六點多就起床啦，把婆婆叫起來，把澡一洗就去醫(yī)院啦，什么東西都沒帶，怕是炸胡。

一到醫(yī)院就找到熟人醫(yī)生，內(nèi)檢剛開一指。因為上次來產(chǎn)檢檢查出陰道壁囊腫，一直在猶豫順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，熟人醫(yī)生建議我剖腹產(chǎn)，因為怕生不出來到時候順轉(zhuǎn)剖更難受。然后就做了個b超，迷迷糊糊就簽了剖腹產(chǎn)手術(shù)同意書，八點半來的醫(yī)院，十點半備完皮，插完尿管就進了產(chǎn)房，11點我的小王子就出來啦，我一點知覺都沒有，還是聽到孩子哭才知道孩子已經(jīng)出來啦，醫(yī)生抱過來給我看，告訴我是男孩，六斤。我看了一眼感覺紅通通的挺丑的。后來縫針的時候，那個熟人醫(yī)生說幸虧我剖腹產(chǎn)啦，羊水三度污染，臍帶扭轉(zhuǎn)，我突然覺得很慶幸。

之后被推進病房，麻藥沒過去的時候按了四次肚子，不怎么疼，后來兩次有點疼，能忍受。第二天拔了尿管后，醫(yī)生要我下床走，我下床走了兩圈，頭暈的很，而且不知道是不是扯到傷口啦，當天晚上刀口特別疼，疼得想哭，后來找醫(yī)生塞了止痛片都不管用，疼了一晚上就好多啦。其他的沒感覺多痛，就是第一瓶宮縮素打進去有強烈的姨媽痛。今天第五天啦，馬上出院啦，出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子里體重會下去，結(jié)果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產(chǎn)后大肚子，圓屁股，在產(chǎn)后42天復(fù)查的時候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什么時候才能瘦下來。

剖腹產(chǎn)傷口護理注意事項

1、術(shù)后產(chǎn)婦需要去掉枕頭，平躺6個小時左右的時間

2、注意保護好手術(shù)后刀口的刀痂。

3、平時休息時最好采取采取半臥位，或是側(cè)臥位，以減少腹壁張力。

4、可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，敷一些外用藥物。

5、保持疤痕清潔，及時擦汗，不要用熱水沖洗。

6、在拆線后，避免劇烈運動、過度的身體擴張或側(cè)屈。

1，剖腹產(chǎn)手術(shù)后會損耗大量元氣，產(chǎn)婦身體還是較虛弱，因此，產(chǎn)婦在推回病房時就要盡量多休息，休養(yǎng)好身體。

2，適度活動活動，因為這樣能夠幫助下肢血液循環(huán)，長期躺臥可能會影響下肢血液循環(huán)，容易引起炎癥。

3，傷口護理方面，要及時擦掉汗液，保持傷口干爽清潔。

4，剖腹產(chǎn)后注意不要食用容易致產(chǎn)氣的食物，如黃豆等

豆制品

。

5，產(chǎn)后都會出現(xiàn)流很多汗，應(yīng)該將其用干毛巾抹干，衣服濕了，要勤換，防止受涼。

6，產(chǎn)后適量運動，產(chǎn)后的40天后，產(chǎn)后就可以適度做運動，幫助身體恢復(fù)。

7，剖腹產(chǎn)后應(yīng)該要多補充水分，月子期間多喝水，才能預(yù)防便秘，也有利于分泌乳汁。

8，剖腹產(chǎn)后應(yīng)該要注意做好避孕措施，產(chǎn)后如果要進行性生活，一定要做好避孕的措施。

9，新媽在產(chǎn)后盡量不要有大動作，就算是

咳嗽

或笑的時候也應(yīng)該用手撐住傷口或用

枕頭

頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕

10，媽媽做完剖腹產(chǎn)后，應(yīng)該注意護理傷口，特別是要應(yīng)該好好護理傷口預(yù)防感染。若是有

發(fā)燒

、紅腫等跡象應(yīng)該馬上到醫(yī)院就診。

恢復(fù)到原來的身材取決于兩件事：減肥和鍛煉，但鍛煉要適當適度。你多余的重量是籽嬰兒健康成長而積攢9個月的結(jié)果。所以，至少你也需要同樣長的時間來減掉多余的重量。如果你的鍛煉強度過大、速度過快，可能會影響到你長期的身體健康。如果你用母乳喂養(yǎng)你的寶寶，還會破壞乳汁中的營養(yǎng)。

應(yīng)該是每個人對疼痛的感覺不一樣，我刨了三個，都沒覺得太痛，就是第一次下床的時候感覺傷口很疼，其他時間都感覺還好，只是沒排氣前不讓吃飯比較痛苦。我都是產(chǎn)后三四天才排氣，所以當時餓的不行。

產(chǎn)后聽醫(yī)生的，多吃蔬菜水果，適當下床運動，不要勞累，保持好的心情。我當時是媽媽伺候月子，飯都端到床上，所以三個月子養(yǎng)的很好！

我覺得最月子最主要是心情愉悅，身體恢復(fù)需要慢慢來，不是一朝一夕就能跟產(chǎn)前一樣的！

感謝邀請，每個人體質(zhì)不一樣。剖腹產(chǎn)后如何減肥的確是一件很難把握的事情，因為這跟個人身體素質(zhì)有很大的關(guān)系，有的人身體基礎(chǔ)好，剖腹產(chǎn)后不久就可以恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，有的人則需要更長的時間才行。

無論你信奉剖腹產(chǎn)后如何減肥的哪一種網(wǎng)絡(luò)解答，我都有幾點建議給你，希望能幫助到你！

首先新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，因為在懷孕期間，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動應(yīng)該選好時機才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后四到六個星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽一般六至八星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。

另外在飲食方面應(yīng)該限制飲食熱量，產(chǎn)后哺乳媽咪每天應(yīng)攝取熱量不低于2000千卡，如果產(chǎn)后不哺乳，熱量攝取應(yīng)控制在一千八百千卡以內(nèi)，不管是平常人還是剖腹產(chǎn)后如何減肥，少吃都是非常必要的行為。

并應(yīng)減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產(chǎn)生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食品為主。以魚代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃飯。

其實大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后6個月還會有4成無法消耗孕期堆積的體重。產(chǎn)后不是減肥的時機，但產(chǎn)婦應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡和適量運動，以維持適當體重和體能。產(chǎn)后三個月是體重下降最快速的時間，然后體重下降的速度就會減緩，直到產(chǎn)后6個月。

保持愉悅的心情，不熬夜，堅持運動，身體一定會恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)！希望我的回答能幫助到你。

我是 IF枕邊育兒 關(guān)注我輕松做快樂寶媽，育兒知識早知道！