大家好,我是也行如此,很高興回答這個問題
現在很多男生都很喜歡打籃球,不管會的不會的都愿意去拍兩下投個籃,其中有的只是為了活動身體,但是不乏高手的存在,很多人都說球場上看一個人會不會打球從他一接球就能看出來,也不是沒道理的。
打籃球最基本的就是運球和投籃,運球不必多說,必須是日積月累的練習才會熟能生巧,投籃其實也一樣,日復一日的練習必不可少,姿勢,手型等等都很關鍵,但是投籃有意思的是一旦找到手感那是怎么投怎么進的。
- 投籃是一項需要全身協調用力的動作,身體的每個部位(包括腳、膝關節、腰、肘、手腕、手指)都需要被關聯并配合起來,保證你的出手更加流暢,標準的投籃動作加之以大量藍球訓練之后的肌肉記憶,成為一個頂尖的投籃高手想必也只是一個時間的問題。
- 投籃姿勢的重要性。最標準的投籃姿勢可以說讓人感覺姿勢標準,手型漂亮,壓腕完美,極具美感。投籃最基本的三個90度,即肩關節、肘關節、手腕都要呈90度,投籃手五指自然張開,手指向籃筐方向,盡量放在頭部的正上方,持球、彎腿,自下而上流暢發力,投籃時注意手要跟隨球,投籃弱側手放在球的側面,不要太靠前也不要靠太厚,前身發力要流暢,起跳投籃,感覺跳到最高點時出手。
要注意幾點
- 第一,我們在出手的時候出手點不能太低,我們手肘的位置應該要高過眼睛的水平線。
- 第二,出手時不要慢,一定要果斷,快速出手不要猶豫。
- 第三,投籃弱側手只是輔助作用,扶好球,切忌兩只手一起出手,影響投籃。
有時候我們打球的時候會感覺自己投籃有點不舒服大部分都是以上三個原因造成的,甚至會投出所謂的“三不沾”,令人尷尬。
另外,腿部的力量也十分關鍵。我們在起跳投籃時,到達一定高度,我們猶豫出手或者滯空,這時我們的腿部力量往往會不足,這是因為你在滯空開始下落時才出手,沒有利用好腿部的力量,正確的做法是嘗試在接近彈跳最高點的時候出手,當然這就需要平時的刻苦練習加自己多多揣摩,希望每個愛好籃球的小伙伴都能成為神射手。