?? 全身美白！?? 黑黃皮成功逆襲白成牛奶肌??

? 以前夏天穿短裙短袖的時候，我明顯比身邊的女生黑好幾個度理科生女孩學化妝什么的都比較晚，我也是到了大學才有防曬美白意識↙?

?? 我前后試過很多方法吖，我還是易曬黑體質呢，哭? 了，還好現在白好多了，很多人都問我怎么白起來的，我就說說我的經驗吧

注意防曬和護膚? 每日防曬不可少

出門必打遮陽傘噴防曬霜，凃抹式太麻煩，我

喜歡用噴霧式的，適合懶人

? 普通防曬噴霧的防曬指數不高，我換了很多種，寵幸現在用的，里面有很多護膚美容成分，噴出來有淡淡的柑橘花香，噴在臉上也很清爽輕薄，不會悶痘，?? 噴出來細膩均勻，不用擔心皮膚一塊白塊黑而且是防水的，游泳也能用

? 深日用護膚

平時護膚的水乳精華可以選擇煙酰胺、傳明酸、果酸、維C等成分的，我一般都是煙酰胺視黃醇兩者搭配用，可以加快黑色素新陳代謝

秒內服美白大法??

? 美白片

說實話我以前是很抗拒這種東西的，總感覺對身體不好，但是！我室友吃了ー個學期后，膚色真的蹭蹭蹭變白好多！? ?? 我就心動了每天2片，見效也很快，吃一個療程就能明顯感覺到變白，可以說是我這種易黑體質的救星了

因為是植物提取的，吃了沒有副作用，不會長

痘，大姨媽什么的也正常

? 檸檬百香果

做法器材不能沽水的，冰箱里腌制3天后開始吃，每天早起喝一杯，排毒♂清腸美白，我連續喝了兩周，皮膚白了不止一度！

? 深多吃水果

像獼猴桃、圣女果等等水果都含有很多VC，可以減少皮膚內黑色素沉淀，皮膚自然就會變白啦#?

? 秒美白體膜

羊奶粉十杏仁粉美白精華，以5：2：1的比例倒入碗里，加溫水攪拌，然后涂抹在身上，不用保鮮膜，涂上后等10分鐘再洗掉就行，做完體膜皮膚軟軟的還有奶香味！嘻嘻，一周做1－2次就行，可以在洗澡前做?

? 除了以上說的，平時多多運動，多喝水，促進新陳代謝也有助于皮膚變白變好哦！

?? 不懂的可以問我，可以討論。

怎么樣能讓皮膚美白，最有效的美白方法？

我覺得我最有說話權了，我是云南人，大家說起云南人第一反應就是黑，我是比較黑的那種人了，大家都叫我小黑妹了。

我確實是很黑的，所以美白成為了我這一生的夢想，以前都是素顏，后來就越來越愛美了，開始學習化妝，基本上每次不擦五層粉我不出門，而且不化妝我不會出門的，就算在晚上了朋友以為出去，我洗漱好了，我也要起來化妝然后再出去的，我覺得我素顏沒法見人了

我嘗試過很多美白的產品，日本美白丸，蔬菜水果喝水都嘗試了，什么產品我沒用過，蘭蔻，香奈兒，迪奧的，對我的皮膚來說都沒有用，頑固的黑色素就是沉淀在我的皮膚里面，其實心里挺痛苦的，化妝讓我的皮膚其實越來越不好，因為粉悶著我的皮膚一整天不透氣，不要說我卸妝不干凈，我比誰都認真，用化妝棉卸到一點粉擦不出來，還要用一邊潔面呢，可是慢慢的皮膚開始干燥蛻皮，化妝前要敷面膜，噴霧各種，皮膚開始長閉口，我就覺得越來越麻煩了。不想再化妝了

現在我做到美白了，也不化妝了，我才發現不是我自己不能白，是因為我的黑色素沉淀，皮膚細胞不活躍，新陳代謝緩慢，所以皮膚一直黑，現在換了一款細胞營養品，真的是真皮革命，我這困擾那么多年的黑皮膚得到解決了，當然每天開始吃水果，喝水3000ml，每天堅持，然后加上產品的使用，皮膚漸漸變白了

因為我們的皮膚是由細胞組成的，要美白最有效辦法就是改善修復細胞，細胞活躍才能加速皮膚新陳代謝，才能讓皮膚到達最想要的效果。

如果有不清楚的，歡迎關注私信我，我是美美，也是最愛美的一個人

這可能是有史以來我最白的皮膚了！！！

說到美白我真的太有發言權！從小就黑的發亮，我媽一直懷疑我是不是有非洲血統！直到遇到白的跟衛生紙是的澳洲室友Aria，刷新了我對美白的定義！在我的軟磨硬泡下，終于把美白秘密全招了！

這里奉上來自澳洲的美白大法，只要簡單3步：防曬+吃+抹，包你白過小燈泡！

1防曬

之前就知道澳洲的防曬霜是世界上最好滴，但用到Woolworths防曬還是好用到不敢相信！別看它長得跟洗潔精是的，這么一桶有1L，才不到兩張毛爺爺~要不是我媽跟著一起用，我一度懷疑能用到天荒地老！補涂起來也是一個勁兒的抹！不心疼！ Spf50+的防曬系數也是杠杠的！別管多大的太陽，放心！頂得住的！我上次在外頭呆了一個下午（室外半小時超熱），臉上妝都脫了個干凈，身上的防曬都還完好無損！原來我每天糊四五層安耐曬出門還是tnnd曬得像炭一樣！但我今年用這個都是隨便抹兩把就出門，每天背心短褲的曬著，結果一點沒黑！瘋狂為它站臺！

2美白吃出來

這里po一個美白效果超優秀的美白丸，保證不刺激，還能讓你由內而外的白！白！白！

澳佳寶雖然是澳洲比較靠譜的品牌，還是跟室友確認他們本地人真的會吃才敢入的這個煙酰胺美白丸，就是挺普通的小藥丸，含在嘴里化掉也都沒有苦味！我吃著就是臉白的特別快，可以看到自個那張包公臉褪色然后慢慢變白變亮，然后是胳膊腿兒，最后是身上，是那種有靈氣的，從里到外透出來的白~

這里注意啦！這可不是那種用完第二天馬上就能白到發光發亮的猛藥漂白劑，堅持過了28天的人體皮膚代謝周期，如果沒白再來打我不遲！不過最最讓我驚掉下巴的，絕對是它不僅控油，還縮毛孔！我吃下來感覺黑頭痘痘長得都少了！油皮女孩給我沖！

3擦出牛奶肌

美白計劃里最重要的一步在此！相信你這波操作夠6，絕對白到沒朋友！ Aleble家的磨砂膏和皇后身體乳真是絕配，真的可以讓皮膚變白變光滑！親測有效！我每次洗澡先用磨砂膏揉搓一下再涂身體乳，每次都是一個部位一大坨，我真的很能吸收！

這一套下來效果真的絕了！身體巨滑！每天都忍不住瘋狂撫摸寄己！然后身上還有淡淡的花香，就算出門也是動不動就抬手聞聞味道~我可能就是花仙子本仙叭！ 劃重點！我以前膝蓋特黑，看起來就是臟臟的感覺，天天洗澡但還是感覺黑到可以搓出泥，堅持用到現在，不管近看遠看完全沒色差啊，我媽說我大腿一個色兒了之后還有點顯高呢哇哈哈！我本以為澳洲室友已經白到極限了，用過一個月還是白出了新高度，連汗毛都看不太清了，現在每次回國都必須給小伙伴帶兩罐！

用那個藥房買的珍珠粉。一定要買大品牌的，網上最好不要買都是貝殼粉。洗臉的時候洗面奶里面加一點。然后自己弄爽膚水跟珍珠粉做一個面膜。臉臉白好多，純天然的東西，長期使用，沒啥害處的。還有一個買脫脂牛奶，然后在把珍珠粉到里面去，為什么是脫脂牛奶呢，因為有一次我用純牛奶，第二天臉上冒一個痘。我查了一下，原來純牛奶，里面有油脂，如果沒有脫脂牛奶的話可以把純牛奶加溫，上面一層油脂拿掉就可以了。自己弄一個diy。這樣效果也很好的。你可以試試看。還有搽面霜的時候也可以加一點，那效果也很好。如果擦面霜放珍珠粉的話，有一點偏干。但是增白，效果還是蠻好的。特別是有斑的地方要針對一點。而且我特地查了百度啊什么的。藥房買的，正規的，珍珠粉可以口服的，但是前提是結過婚生過小孩的人可以口服，有點寒性的。這是我個人建議，不是在推銷珍珠粉。還有女的超過30歲可以服用點蜂花粉也是很好的。個人建議哦！不喜勿噴。

皮膚變白，顏值也會變高！尤其是在3月這個美白高峰期，如果不抓緊時間，到了夏天，后悔都來不及。

但是不得不提的是，美白是一場持久戰，所有號稱速效美白的方法，都是胡說八道！

美白，不是單純的靠涂涂抹抹，用各種美白精華就可以的，需要我們內外兼施！才能讓皮膚真正白起來！

今天就給大家分享一下我們美白秘笈，傳女不傳男哦！

1、防曬可以說是美白的前提了，一年四季都要做防曬，才能給皮膚一層保護膜。室內可以使用spf30+，室外就要用spf50+的了，還要做好物理防曬！

2、精華可以選擇含有煙酰胺、熊果苷等美白成分的，但需需要注意的是，美白成分都會比較刺激，在使用前，注意要做好試敏。（身體乳也可以按照這個方法挑選）

3、內調魚膠c粉，能夠抑制酪氨酸酶的活性，轉化成多巴，從而抑制黑色素生成，加速皮膚的新陳代謝能力，促使皮膚新陳代謝能力加快，把黑色素等垃圾排出，避免色素沉積，有效提亮美白膚色。

三月不美白，五月徒傷悲，大家趕緊燥起來！

我們皮膚之所以會變黑，是由于紫外線、炎癥、皮膚破損等原因，使得我們皮膚中分泌了大量的黑色素。而為了美白，我們要做的，就是讓這些黑色素離開我們的皮膚。所以，美白可以初略的分為兩大方法：抑制黑色素的合成、促進黑色素的代謝。再進一步劃分，可以分成四種方法：

一、減少紫外線的照射

黑色素的合成，主要原因就是因為紫外線的照射。很多人在美白的時候，用了很多的美白產品，但就是白不了，就是因為沒有做好充分的防曬。

防曬時，有很多東西都被大家忽略了。例如：

冬天也可以做一些的防曬；

防曬霜要用量足夠；

戶外運動太長時間，需要再次涂抹防曬產品；

防曬霜的防曬效果有限，如果是夏天，除了防曬，最好記得打傘

……

二、抑制“三酶一素”

在黑色素形成的過程中，這4個東西起到了很關鍵作用，抑制它們的反應， 就切斷了黑色素的形成，這也就是現在市面上美白產品的原理。

抑制“三酶一素”的有效成分，例如熊果苷、甘草萃取物、曲酸、SymWhite?377，等。含有這些物質的美白產品，都是走的抑制“三酶一素”。

三、抗氧化(使用維生素C)

黑色素的產生過程，有氧化反應的參與，而利用含有維生素C的產品，可以起到還原反應，促進黑色素的代寫。

這里，我推薦含有維生素C的美白精華液（這里就不推薦品牌了），這種精華液里，含有很多的有效成分，濃度也要大上很多，但是價格普遍偏貴。如果經濟條件有效的人，也可以把維生素C（液態）的涂抹在臉部，雖然效果會比較差一點，但是也是不錯的。

四、刷酸

利用一些腐蝕性比較弱的酸（例如果酸），輕微的腐蝕掉皮膚表層，從而促進皮膚新陳代謝。把含有大量大量黑色素的角質，代謝掉，然后長出全新的皮膚。這種方法除了能夠美白，還能夠去除角質。但是不適合痘痘肌和敏感性皮膚。

綜上，如果想要美白：

• 一定要做好防曬，如果不重視防曬，用再多的美白產品，都沒用。
  

• 如果皮膚不會很黑，推薦大家選擇抑制“三酶一素”，或者抗氧化的美白產品。
  

• 如果希望更快的美白，并且不是痘痘肌或敏感肌，那么推薦大家刷酸。
  

最后，在美白這件事情上，千萬不能夠急功近利，因為人體的皮膚，有一個更新換代的周期，一般在28天左右。也就是說，使用任何美白產品，一旦得需要一個月，才能看出效果。任何聲稱可以快速見效的美白產品，都是騙子！！！

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（這么良心的原創作者，哪里找啊）

皮膚一見陽光就變黑的兩大主要原因

①皮膚基底層黑色素母細胞先天性就多

在每個人的皮膚表皮的基底層，先天性就存在著黑色素母細胞。

當皮膚受到太陽紫外線的刺激時，就會釋放黑色素顆粒細胞。

?注:這中間有一個不斷氧化的過程。

大量的黑色素顆粒細胞，會隨著皮膚自身的新陳代謝上浮至表皮角質層。

皮膚內黑色素的數量決定了皮膚的顏色。

皮膚當然就會變黑！

②皮膚干燥缺水

皮膚自身正常的新陳代謝，是可以分解轉換掉大量的黑色素顆粒細胞的。

只有當皮膚的含水量保持在20%~35%左右時，皮膚的新陳代謝才可能正常！

如果皮膚本身就干燥缺水，皮膚的新陳代謝就難以轉換掉沉積在皮膚內的大量黑色素顆粒細胞。

導致黑色素沉積，皮膚變黑。

特別是皮膚遭遇太陽紫外線過度暴曬后！

太陽紫外線會損傷肌膚的表皮細胞，破壞皮膚的保濕功能，還會讓真皮層中的彈力纖維組織受損。

皮膚中的水分大量蒸發流失，皮膚嚴重干燥缺水，導致新陳代謝緩慢異常。

一見陽光就變黑了的皮膚要怎樣美白

①隔離防曬

包括涂抹優質的隔離防曬產品，以及打傘、穿防曬衣，等等輔助防曬措施。

避免陽光中的紫外線對皮膚的過度照射。

減少黑色素的產生。

注:

最好在出門前30分鐘涂抹隔離防曬霜。

如果皮膚遭遇汗水，等等的浸漬，或陽光照射的時間過長，需要補涂防曬霜。

可隨身攜帶優質的防曬噴霧。

做好曬后修復。

②補水保濕

包括涂抹優質的補水保濕類護膚品，以及飲水措施，內外補水。

促進肌膚正常的新陳代謝，幫助肌膚分解轉換掉大量的黑色素。

③抑制轉換、還原黑色素

主要是指涂抹具有美白功能的化妝水 、精華素、乳液、霜，等等。

控制黑色素。

注:這些產品通常含有抗氧化成分。

④定期去角質

皮膚基底層釋放的黑色素顆粒細胞，隨著皮膚的新陳代謝上浮至角質層。

又隨著角質層老化角質細胞的脫落，而脫落。

如果角質層細胞新陳代謝緩慢，脫落得就慢。

定期去除老化角質細胞，有助于黑色素顆粒細胞的正常脫落。

請選擇智能去角質產品。

⑤養成良好的飲食生活習慣

比如:足量食用富含膠原蛋白的食物；足量食用瓜果蔬菜；葷素搭配；忌過度食用辛辣、油膩，等刺激性食品；保證充足睡眠，忌熬夜；減生活、工作壓力；愉悅心情……

結束語

以上敘述的關于"皮膚一見陽光就變黑"的美白措施，非常安全的保守性護膚措施。

皮膚美白，是在皮膚反復的新陳代謝之中漸變的！

皮膚新陳代謝的周期，最低大約28天，甚至長達幾個月！

效果相對緩慢！請堅持長時間護膚！

建議不要貪圖效果快，去使用含激素的美白產品！否則后患無窮！

有人選擇了醫療美容，請確保安全！

?回答完畢！歡迎評判、關注！

我是優質美妝領域創作者楓葉紅唇?。

謝悟空邀請。一〉:多吃富含維生素瓜果蔬菜，如西紅柿，奶豆類品，多從食物中提取動物膠原蛋白，如豬蹄，豬皮，魚，蝦。二〉:堅持皮膚日常護理。防曬防凍。根據自己皮膚屬性，堿性型或酸性型、混和型、選擇美白精華液，靚膚水，營養霜。三〉:提高睡眠質量，胖一點的人會更顯白。因為胃口好，營養吸收比較全面，

對于亞洲人來說，美白就是一個長期課題，沒有人不希望自己永遠是白白凈凈的，的確，一張白凈的臉能讓人容光煥發、神采奕奕，特別有朝氣的感覺，肌白貌美大長腿是每個女孩子的追求，也是最期待的一件事，每天身邊總有許多女孩在為此努力著，那如何能讓自己變白？如何用最簡單的方法變白呢？可以看看下文的介紹。

大量補充水分

這里主要指給肌膚補水，尤其是夏天日曬過后，去熱帶海島度假后，皮膚表面都會流失大量水分，而美白的首要條件就是保持皮膚水分，如果水分不足的話，很難做到皮膚變白，可以隨身攜帶一小瓶補水噴霧，沒事就常拿出來噴一噴，即能鎮定皮膚又可以保濕。

注重防曬

不要以為防曬只是夏天的工作，其實全年四季都是要做防曬措施的，剛入秋的時候室外紫外線甚至要比夏天的時候更加強烈，這個時間節點上，又是換季皮膚相對敏感期，空氣變干皮膚很容易出現過敏、起皮、長痘等一系列問題，所以一定要在秋季涂防曬霜。

健康的生活

這里指的健康生活分兩種，一是個人作息的健康，還有一點就是健康的護膚。想要擁有一個好皮膚，就要生活作息規律，保持早睡早起的好習慣，一定不要熬夜，熬夜不但會讓你的皮膚狀態變差，更會讓你的美白努力功虧一簣，得不償失的，熬夜臉會顯得皮膚特別的蒼老和黯淡，也很容易變黑皮。

還有一點就比較容易做到了，一般女孩子對于皮膚的護理現在都是很上心的，有些女孩覺得自己不夠白，又想快速變白，往往都是靠一些護膚品化妝品強撐著的，其實它們通常只會起到輔助的作用，并不是所有的護膚品都適合你，你要多嘗試，最終選擇適合你的那款，只有適合自己的才是最有效最好的，讓你在美白的道路上不會走彎路。

POLA美白丸

這個美白丸是我自己親自吃的，美白效果還不錯，在日本也是鼎鼎有名，一盒180丸，可以吃三個月，如果你經濟條件允許的話，推薦你來吃。它的主要成分是蜜桔皮、黑胡椒提取物，并富含大量大豆提取膠原蛋白、維生素c、e等美白有效成分，相對安全無毒素，藥片有股淡淡的奶香味，溫和安全。

牛奶

如果你是學生黨或者職場小白，沒有那么多資金支持，只要堅持每天喝牛奶或者用牛奶來洗臉也是可以變白的，但前提是你要做好防曬工作并且不熬夜，用新鮮的牛奶泡紙膜，熬臉15分鐘拿下洗凈，就可以達到美白功效，而且效果還不錯。

多吃美白食物

這個可以見效但是時間比較長，要長期堅持才行。石榴中富含大量的維生素C，想要美白可以每天食用；西紅柿應該是最受歡迎的一種果蔬，它經常會出現在美白瘦身的行列當中，除了擁有大量的維生素、番茄紅素和礦物質外，還有非常好的抗氧化性，能夠讓皮膚變得白皙水嫩。

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

當初我為了美白做過數次小白鼠，每一個都有效果，說給題主參考下吧

一、薏米百合湯

每天先把薏米跟百合泡上幾個小時后開始熬，基本我都會熬兩個小時以上，因為煮過薏米的人都知道薏米很難熟，我一般都是熬到薏米開花了才關火。我就靠吃這個吃了大概一個月吧，應該不算一個月，因為大姨媽期間沒吃。然后所有見到我的人都問我怎么白了，所以我覺得這個方法還是非常有用的。

不過薏米真的是很寒的啊，當年我年少無知，還是大冬天吃的也不知道放個熱性的東西中和下，后來大姨媽肚子疼才意識到。所以如果你要吃，最好放點紅棗桂圓枸杞或者姜片來中和下。如果放姜片的話最好中午之前吃，因為姜是發散的，屬于過午不食的食物。而且姜棗水是可以祛斑的，你可以多管齊下。現在電燉鍋也很方便了，不需要像我當年那樣還要看著火熬了。記得經期別吃，一個月吃個二十天就可以了，貴在堅持。

二、銀耳湯

這個是在我有了電燉鍋之后的事情了，因為夏天不喜歡防曬又懶得打傘，所以被曬的很黑，于是就開始堅持喝銀耳湯。這個堅持了大概有半年，但是也是沒天天吃，因為銀耳也有點寒，所以經期我都沒吃，有時候犯懶也會斷幾天。做法就是用電燉鍋放銀耳、紅棗、蓮子這些，有時候還會放點茯苓。吃了不到兩個月把，就有人說我白了，自己洗臉的時候也能明顯感覺到皮膚光滑了，不過可惜后來實在太懶就沒吃了。

銀耳一定要多熬一會，我看有的人熬銀耳，熬好銀耳還是脆的，我是沒法理解，銀耳就是因為里面的膠質對皮膚好，膠質都熬不出來，不是白費功夫么。

三、茯苓牛奶

我的做法就是把干茯苓泡在清水里（也可以泡在牛奶里）泡軟后，和牛奶一起用料理機打成糊，牛奶一定要多一些，不然容易損壞料理機。打好后放到鍋里上火熬，一定要邊熬邊攪拌，不然很容易糊鍋，所以打的時候可以多放點牛奶。因為牛奶煮沸會損失營養，所以我一般就是熬到牛奶開始冒蒸汽，稍微有點小氣泡的時候關火，然后放溫了吃就行了。而且這個還可以做面膜哦，瞬間美白效果也是很不錯的，不過只用個一次兩次的話只有剛做完時白，過一會就恢復原來膚色了，所以還是內調比較管用。這個也是吃了一個月就白了，而且臉上的斑也淡了，我覺得堅持上一年半載肯定會更好。

就先寫這些吧，如果有什么問題可以留言問我，我也打算重新開始吃了，也可以大家一起堅持哦。