我也曾經跟題主有著一樣的焦慮,我家老大今年5歲了,身高體重也是不達標。我在他4歲的時候,曾經去醫院生長發育科看過,醫生讓抽血檢查。
當時,我們做了一個骨齡檢測,抽了不同時段的3次血(心疼孩子),最后結論是缺乏某種刺激生長激素分泌的物質。基本上所有不達標的孩子都是這種情況,醫生會給出增高方案,我們都認為孩子太小,沒必要人工干預,再說我跟孩子爸也不是太矮,孩子只是晚點發育,與其讓他遭受治療痛苦,不如順其自然生長發育。從此以后再也沒有焦慮孩子的身高體重問題。
好的飲食習慣和充足睡眠缺一不可
我家老二就沒有這種情況,我分析過他們生活作息的差異。老二能吃能睡,特別是能睡,睡眠從來不需要操心,脾胃很好,極少有腹瀉和大便不好的情況。消化吸收很好,奶粉喝的多。身高體重在同齡人中還可以,兩人出去玩,不知道的人以為是雙胞胎。
之前,中醫給孩子開了一種補脾胃的中成藥,吃了一段時間,有點效果。加上上幼兒園之后,吃飯不那么挑食了。中午不怎么睡,晚上睡眠改善很多,身高看出明顯增長。因此,睡眠和飲食兩個因素缺一不可,任何一個缺失都會導致生長受到影響。
無數研究表明,絕大多數生長激素都在夜間分泌,最高峰是在夜間11點至凌晨3點,但需要在深度睡眠狀態,才能更好地發揮促進生長的作用。一般從入睡到進入深度睡眠大概需要40—60分鐘,所以孩子必須在10點前就要入睡。
飲食上注意營養均衡,葷素搭配。盲目補鈣反而易導致泌尿系結石及出現便秘等不良反應。要糾正孩子吃垃圾食品的習慣。垃圾食品中的色素、防腐劑等添加劑,對孩子的身體不利。
運動時間要足夠
有研究顯示,經常參加體育運動的孩子,比不參加運動的孩子可高出4cm左右。因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加,充足的光照可以促進VD的生成,這都能促進身高發育。
3歲左右的孩子每天至少保證在戶外活動2個小時。千萬不要指望在幼兒園進行戶外活動。據我觀察,市區幼兒園普遍面積較小,戶外活動場地不夠,班級輪流外出,太熱和太冷的時候禁止孩子外出活動。因此,放學后,給孩子足夠時間呼朋引伴,在小區內安全領地瘋玩瘋跑。
我家老大比較喜歡騎自行車和跑步,整個夏天晚上都是在小區附近瘋跑打鬧。玩累了回家洗個澡就能睡著。運動對孩子的有利影響太多,一兩句話說不完。
抓住身高增長關鍵月
醫學研究表明:
春季人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,為正處于生長發育期的兒童創造了黃金條件。
春季長得最快,身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。尤其在5月可長7.3mm,而長得最慢月份是在10月,僅可長高3.3mm。抓住長高關鍵月,可以起到是事半功倍的作用。
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