hi，謝邀！月子病真的會有，例如：沒生娃的時候坐車不會頭暈，現在老是會頭暈。

月子中這三塊一定要注意！

1. 產后恢復和相關注意事項——我認為最重要拉！
   

2. 休息和整體環境；
   

3. 個人衛生護理；

第一塊：產后恢復和相關注意事項

產后恢復：

推薦一個產后恢復的運動圖片吧，如下，可以在惡露全部排出，大概2周后就可以做了；

注意事項：

這里就比較多了，我簡單列舉一下。

1、一般順產6~12小時可下地；剖宮產24小時才可以下地。

2、產后42天要去醫院B超復查，畢竟子宮的恢復對媽媽以后生活至關重要，例如懷二胎啊。

3、堅持母乳喂養，可以幫助寶媽激素調節和刺激子宮收縮，幫助產后恢復。

4、腌制、辛辣、油炸類食物，應少吃或不吃。要喂奶，也不利于產后恢復。

5、多吃些催乳利哺的食物，如：子鴿，黃豆，豬蹄，花生，魚類等。

6、要平常心，別產后抑郁了。多跟老公溝通，家人溝通，把心里的心事說出來。

第二塊：休息和整體環境，有2個重點

1、睡覺姿勢一定得經常變化，避免長時間的仰臥，不然會不利于排惡露和會陰修復；但是也不是說要翻來覆去。

2、要保持充足的睡眠，這點感覺都做不到吧！建議：找月嫂，或者家人多照顧下寶寶；

第三塊：個人衛生護理

1、洗澡問題——出院后就可以用溫熱毛巾擦身子，一個星期后才可以淋浴，或者，用盆子裝水來洗澡；

2、刷牙問題——可以刷牙的，用軟毛和溫水去刷牙，不要馬上用涼水刷牙！

3、乳房護理——因為母乳喂養，所以要每日擦洗下乳房1-3次，哺乳內衣要寬松，吸汗透氣；

主要這3點吧，說時容易做來難，寶媽盡量按照自己實際情況來。

還有能早些生娃的，早點生，年輕身體才能快恢復，基本不會出大問題。

點個贊，評論~不然又要被boss批了；

圖片來源于網絡，如侵刪。

媽媽們生產寶寶確實消耗了大量的體力，而且流了好多血，身體確實非常虛弱，需要臥床調養。但是有的產婦就一直躺在床上，甚至連飯菜都端過來在床上吃，或許除了上廁所其余時間都在床上，這下可以好好休息了。殊不知，這樣一直躺著會使身體血液處于高凝狀態，導致下肢形成血栓，反而不利于身體健康。另外，剛生完孩子的產婦膀胱張力下降會很快有尿意充盈膀胱，而膀胱會擠向子宮，長此以往會使子宮向下降甚至會脫垂。還有長期躺著還會影響消化而造成產婦便秘，所以，還是應該下床適當運動。醫生建議產后八個小時就可以下床走走了，產后一星期，應該經常下床進行適當的輕微的鍛煉，有利于身體恢復。

第二禁忌：多捂。

不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉——保持空氣流通，減少外出次數。密閉的污濁環境是產褥感染的"溫床"。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。?只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受"風寒"。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防"月子病"。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。【溫馨提示】：不論是外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都于健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

第三禁止；月子里一直玩手機。'

?現在干什么都離不開手機，所以手機更是一天到晚不離手。寶媽坐月子，一天到晚躺床上，更是會顯得無聊。月子里的孩子大部分時間都在睡覺，所以寶媽們除了睡覺也沒啥事可干，但是千萬不要一直拿著手機玩了。因為坐月子期間，寶媽的身體素質并沒有恢復好，如果長時間的看手機，肯定會影響自己的視力，長時間的刺激引起了視力模糊、眼酸等毛病，說不定會老下這毛病，就跟隨一生了。最好以聽的方式來代替，聽聽音樂，聽聽文章，聽聽書，可以生產前提前準備好，盡量降低自己在月子里的看手機時間。

第四禁忌：整個月子里不洗澡。

?老人常說，坐月子不能洗頭，更不能洗澡，那會頭疼的，月子病，一輩子都頭疼。其實并非如此，產婦產后很容易大量出汗的，再加上喂奶溢奶，還有月子里一直在排惡露，這媽媽身上的味，大家可以體會一下。如果一個月都不能洗澡，那味估計得把每個人折騰的夠嗆。小寶寶肯定也不喜歡臭媽媽，肯定喜歡香媽媽。況且如果產婦一直不洗澡，那豈不是更多的細菌會侵蝕，所以月子里更應該講究衛生。但一定要注意洗澡的方式，千萬不要著涼了。

第五禁忌：沒有及時管理腹部

?十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產后恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。?

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，

所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，?我自己用的是產后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

?還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產后的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節一節的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了

第六禁忌：碰涼水。

?月子里身體很虛弱，盡量不要碰涼水。因為很容易受涼或者感染到細菌，產婦的抵抗力很弱，所以最好用燒開的熱水來清洗。寶寶的衣服、尿布最好由其他人代勞。

第七禁忌：長時間抱著寶寶。

?剛生下來的寶寶特別軟，特別難報抱，對于新手媽媽來說還是一項技術活。我記得我剛開始就不會抱，月子里不論是給孩子喂奶還是抱著哄寶寶玩，都是特別費勁，而且抱的時間一長，我就坐著腰酸背痛。所以盡量減少抱孩子的時間，孩子鬧騰的時候也可由家人代替，避免自己疲勞。

第八禁忌：天天喝紅糖水、吃雞蛋、吃爛面條。

?這都是老一代坐月子的方式了，如果現在你還這樣坐月子，那吃虧的可以你自己了。喝紅糖水是為了排惡露的，只需要在月子里的第一個星期喝就可以了，后面就不用一直喝，反而不好。至于雞蛋，每天吃一兩個就可以了，不要吃太多，有的寶媽被逼一天是十幾個，說是吃的越多對身體又好，其實并非如此，吃雞蛋過多不利于消化，太多的蛋白質堆積在身上，對身體也不好。還有煮爛面條吃，啥年代了還吃這個。而是應該合理搭配月子里的飲食，多吃蔬菜、水果、肉類等，膳食要均衡，營養搭配要合理，放棄老一輩坐月子的方式。有足夠營養的攝入，才能使身體快速的恢復。再加上媽媽還要哺乳寶寶，所以營養一定要跟得上。

第九禁忌：不做產后檢查。

一般出院的時候，醫生都會交代產后42天的時候要帶著寶寶來醫院做復查，這個很多寶媽都不太重視，會忽視這個檢查，這是不可取的。這個檢查是一個重要的里程碑，不管月子里覺得自己恢復的好壞與否，都要去醫院讓醫生檢查判定，有異常的也可盡早發現。通過了這個檢查，才相當于月子正式結束。

女人在懷孕、坐月子的時候，身邊的老人或者是生育過的媽媽都會勸說，讓她們坐月子的時候多注意一點，不要過于放松，要不然以后真的會落下月子病的。

其實對于中國女性來說，坐月子不但對身體恢復是有必要的，還能幫助去除身體原有的各種小毛病，讓身體更加的健康。但需要注意的是，坐月子一定要采用科學的方式，錯誤的坐月子方式不僅無助于身體的恢復，還會導致新媽媽骨質流失、虛弱、甚至落下月子病。

那么，坐月子期間不能馬虎，哪些基本注意事項是一定要遵守的？

1.注意不要過量進補

很多新媽媽覺得生完孩子體力消耗大，需要大吃大補才能讓體力更快的恢復，其實在身體沒有調理好的情況下，你吃再好的東西都是造成浪費，而且容易導致肥胖，還為高血壓、糖尿病等代謝病提供機會。

因此，在產后的1-2兩周，應該以清淡容易消化的食物為宜，然后再吃一些可以幫助惡露排出的食物，等身體各器官恢復到正常功能時，再來進補。

2.注意少吃鹽

家里的老人在幫新媽媽坐月子的時候，一直會強調讓新媽媽不要吃鹽或者是少吃鹽，其實這是有一定道理的，因為食鹽攝入過多的話會加重腎臟負擔，產婦攝入過量食鹽還會導致血壓升高。 不過，產婦不用一口鹽都不吃的，完全不吃鹽的話會影響產婦的食欲，影響產后體內電解質的平衡，這是不利于健康的。

3.不吃老母雞

雞肉的營養價值非常高，但是很多新媽媽表示在坐月子的時候，家里的老人不讓吃老母雞，其實這是有一定道理的。因為母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，產物喝過之后，血液中的雌激素濃度會大大增加，相對而言會抑制催乳素的生成，從而導致母乳分泌不足，甚至回奶。

4.不要吹風

坐月子期間確實不能隨便的吹風，特別是裸露出來那部分皮膚，不能直接讓風吹到，要不然以后就非常容易出現麻木、關節酸疼的現象。這是因為產婦的抵抗力比較弱，在生產完以汗腺會被打開，如果被風吹到的話就容易引起酸疼，可能在一開始沒什么感覺，但是隨著年齡的增加，以后這種疼痛就越加的明顯。

總結: 其實坐月子期間還有很多的事情需要新媽媽去注意一下，如果沒有經驗的話可以多聽聽家里老人的意見，然后再結合年輕媽媽或者醫生的建議，秉承科學坐月子的方式就不那么容易落下月子病。

無論是剖腹產還是順產，產后氣血虧虛，抵抗力也下降，如果在這個時期內不注意好好調理的話，就容易落下月子病。

一般月子里最怕得就是著風，著涼和勞累。

• 對空調的使用原則。產后氣虛，無法很好固攝津液，就比較容易出汗。這個時候皮膚腠理也是張開的，如果因為出汗怕熱而對著空調風扇吹，或者室內溫度調的過低得話，都會容易使寒邪或者風邪進入體內。有的人月子里不注意，等年紀大了，一吹風就頭疼的就是月子病的一種。所以，月子里吹空調注意最好用個空調擋風板擋一下，并且室內溫度不要調的過低，正夏季28度左右。除此之外，最好穿長袖長褲長腿襪，要寬松舒適點的，避免一切著風著涼的可能。我當時做月子就是正夏季，開著空調整天汗也是吧嗒吧嗒的，很受癥，天天掰著指頭過日子，不過為了健康，我們最好還是堅持忍耐下。
  
  
  
• 出門要帶帽子。比如有時候我們想要出去透透氣，或者出去上個廁所什么的，這個時候最好戴頂帽子出去，就怕頭部著風，將來以后落下頭疼的毛病。
  
  
• 注意休息。①寶寶大小便弄臟了，讓家人幫忙處理一下，自己不要動手去洗衣物，如果不小心沾了涼水，將來很可能會關節疼痛的。②不要想著做瑜伽等動作來恢復身材，一切先等身體恢復了再說。過度運動不僅不利于傷口恢復，還有可能會因為自己動作做的不到位而引起新的損傷③前期不要經常抱寶寶，喂奶的時候可以側躺著喂。在自己身體沒有恢復前，要少用力多休息，坐著喂奶不利于傷口恢復，并且坐著喂的時候自己的腿需要曲著，時間久了超級累。我都懷疑我現在右腿總是感覺很累，是和月子里坐著喂奶有關。④穿鞋要舒適，不要穿底子硬的鞋，更不要把鞋子后面倒塞到腳底下穿，將來容易腳疼。⑤少看手機。久視傷血，月子期間本來氣血就不足，所以還是少看的好，并且看多對視力也不好，將來年紀大了眼睛會更容易疲勞⑥少說話。這個說起來可能你們都覺得過分，不過我是深有體會的，我坐月子時候無聊了就想說話，當時家里所有來看我的親戚都跟我說要我別說話，多休息，要不然將來嘴困，我不信。現在看來是對的了，因為我現在和我老公聊天的時候，稍微話說的多一點，我就嘴困的不行，真的是困的難受，到最后張嘴都有點困難，我一直覺得和月子期間說話過多有關。雖然沒有直接的證據，但是為了健康，大家還是寧可信其有啊。
  
  

有時候老一輩人的說法，雖然沒有很明確的理論依據，但是這些寶貴經驗之談，我們沒理由不去重視，畢竟短短的幾十天月子和之后的幾十年相比，還是很容易熬的過去的。加油鴨！

（圖片來源網絡，侵權請聯系刪除）

坐月子期間需要注意哪些事，才能保證不會得月子病

以下全是過來人的辛酸淚，希望你避免

1.千萬千萬別招風

我是夏季八月份生產，天挺熱了，隔壁屋開空調，基本沒什么事。有時候天不是很熱，會開窗，幾乎是沒風，只為了透透氣。可即便是這樣，挨著窗戶的臂膀就會開始疼，是真疼。幸好白天內發汗了兩次，好了。

2.千萬不能長時間保持一個姿勢

比如，換尿布的時候跪在床上，喂奶的時候盤著腿，或者躺在床上支著胳膊，長時間抱孩子，只要是長時間差不多20分鐘堅持某動作，相關部位肯定會不舒服。我當時是躺著喂奶，胳膊肘疼，膝蓋因為給孩子換尿布，逗孩子玩等動作多（已經出了月子，婆婆回老家了）即便不在月子里，也還是疼。所以說女人坐月子是100天，這些都要注意。

3.最好不洗手，只溫水擦拭

因為我中招了，所以印象深刻，后來問身邊寶媽她們也有這個問題。月子我只用溫水洗一下手，但是不知道怎么就招風了，剛開始就疼幾天，沒注意。到了冬天就慘了，出門必戴手套，否則就會跟過敏一樣，手一直癢癢，不過第二年就沒事了。可能也跟個人體質有關吧。

洗澡我就不說了，很多人都說后悔，也有人說沒事。保險起見，還是不洗，熬過這一個月，誰能保證不受一點風呢。誰遭罪誰知道，當是家里老人都在，都勸我不要洗，我也就沒洗，只用溫水擦拭。洗腳同理，難道是我太嬌氣？中間堅持不了洗了一次，感覺腳底鉆風。

4.切勿生氣

這點也很重要，好多因為生氣回奶的，心情就更不好，奶水也不好，還容易得乳腺炎。

5.少玩手機

月子期間太無聊了，不玩手機基本不可能，但一定少玩，真的會疼。這方面我做的還比較好，但是因為有次傷心哭了，眼睛疼了好幾天。

大概就是這些，希望對你有幫助。

暖暖的育兒日記為您解答。

坐月子就得按照傳統嗎?

自古以來，在中國坐月子是一件很講究的事情。而過去的觀念是不能洗頭等等，不能這樣，不能那樣，隨著我們生活條件的改善，坐月子的環境、方式、方法等也是在改變的。

我們也可以看到周圍有的年輕媽媽坐月子就跟平常一樣，沒有那么在乎。個人建議還是要注意一些的，畢竟女性在生產之后身體是需要一段時間的休養的。

坐月子要注意哪些事情呢

坐月子是女性調養身體的良好時機，但不能說坐月子就得按照書本進行照本宣科。那么寶媽在坐月子期間要注意事情呢，分享一些個人的經歷吧：

1、休息

在有人照顧的情況下，建議還是要多休息，這里當然不是說休息就要整個月子就除了上廁所的時間，就呆在床上。而還要增加適量的活動，也有益于控制體重的。不然整個月子光吃不動的，肯定會長肉肉的。

在月子期間可以適當進行活動，但不宜勞累，也建議寶媽不要總抱孩子，以免引起以后的腰疼。

2、飲食

坐月子飲食上講究營養，但不是指的大吃大喝。如喝很多的催奶湯，過于油膩的食物相信每個人每天吃，誰也接受不了吧。還有多吃溫性的水果以及蔬菜。

3、講究衛生

盡管傳統說，月子期間最好不要洗澡，但是如果趕在炎熱的夏天肯定少不了出汗的，那么我們還是要講究衛生的。給寶寶注意衛生，媽媽也要注意清洗哦。

結語

另外，坐月子期間也要注意屋內的空氣流通的，不然很容易導致細菌滋生的。坐月子不照本宣科，也不宜小心翼翼，凡事有度為宜。

暖暖的育兒日記與你一起學習育兒知識，愿每個媽媽都能被愛，每個寶寶都健康成長。

這里很高興題主能提出這個問題，也很高興能和大家一起來討論這個話題，現在我就帶大家一起來思考下，關于這個問題的一些見解。

俗話說得好，坐好月子比啥都重要。有以下幾個禁忌要注意：第一點：一個禮拜后才可以洗頭洗澡，一洗完就立馬吹頭發一定要把頭發吹干才可以。第二點：無論是洗手還是刷牙洗臉都要用溫水。第三點：一定要穿好衣服穿好襪子，避免受風。不然以后很容易這痛那痛的。第四點，要是出了好多汗一定要用干毛巾把汗擦掉，以免風吹著涼。第五點：要喝溫水，要吃熱的飯菜，不要吃涼的食物。

以上僅屬于我個人觀點，如果你們有什么不同的見解也可以說出來，我們一起來討論。也歡迎在評論區留言，對我的觀點如果還有什么建議也可以私聊我，我有時間第一時間回復大家。

最后祝大家在看頭條的時候能夠開開心心，每天過的快快樂樂，做事順順利利，身體健健康康！

俗話說得好，坐好月子比啥都重要。有以下幾個禁忌要注意：第一點：一個禮拜后才可以洗頭洗澡，一洗完就立馬吹頭發一定要把頭發吹干才可以。第二點：無論是洗手還是刷牙洗臉都要用溫水。第三點：一定要穿好衣服穿好襪子，避免受風。不然以后很容易這痛那痛的。第四點，要是出了好多汗一定要用干毛巾把汗擦掉，以免風吹著涼。第五點：要喝溫水，要吃熱的飯菜，不要吃涼的食物。