吃完湯圓了，抽根煙壓壓驚，又過(guò)完一個(gè)年了。

我們外出的，準(zhǔn)備好行里，第二天又準(zhǔn)備出發(fā)了，想著在家多熱鬧呀，有點(diǎn)舍不得，但是為了生活還是要奔向繁華熱鬧的城市。

其實(shí)過(guò)元宵節(jié)，吃完最后一道菜，湯圓。還會(huì)吃其他一些東西的，比如瓜子，水果，喝茶等等，來(lái)聊一下人生，談一下得與失，計(jì)劃又一年要做什么，怎樣才能做得好！

就是家里的老人，小孩，有點(diǎn)依依不舍的感覺(jué)，自己也有同感…………

吃完湯圓再吃一個(gè)蘋(píng)果，象征著一生平安！

在很多人心中，元宵節(jié)是春節(jié)的尾聲，而湯圓是元宵節(jié)主要的風(fēng)俗美食。湯圓香甜軟糯，很多人都喜歡吃，但大家都知道，湯圓屬于高糖高油食品。對(duì)于高體重，高血糖和高血脂的朋友們，吃湯圓還真的需要和其他食物一起吃，只是順序不同。

很多人覺(jué)得湯圓是糯米制作，粘粘的不好消化，其實(shí)不然。相比大米，糯米含支鏈淀粉更豐富，消化速度更快，當(dāng)然對(duì)餐后血糖影響也越大。餡料中的糖和油含量都很高，尤其是飽和脂肪，過(guò)多攝入對(duì)心血管健康有不利影響。高油高糖造就高熱量，過(guò)多攝入湯圓自然于體控不利。

怎樣健康吃湯圓呢？首先要少吃，一次吃1-3個(gè)就OK，不要一次吃太多。其次，吃煮湯圓不要炸了。湯圓熱量已經(jīng)很高了，就別在熱量上再加碼了。第三，先吃點(diǎn)蛋白質(zhì)類食物和蔬菜，最后再吃湯圓，減緩餐后血糖上升速度。第四，吃完別坐著，站起來(lái)散步一會(huì)兒，10分鐘到半小時(shí)，幫助消化。

雖然元宵節(jié)已經(jīng)過(guò)去了，但很多人平時(shí)也是喜好這一口。希望對(duì)看到的小伙伴們有一點(diǎn)幫助。

湯圓是用糯米粉做的，粘性比較大，所以比較難消化，餡料也基本是都是高熱量高脂肪的，建議朋友們吃湯圓的時(shí)候應(yīng)該搭配一些低熱量低脂肪，高纖維的食物。比如:芹菜、韭菜、青筍、蘿卜、等等。這樣搭配食用有利于消化，更難達(dá)到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。建議朋友們吃完湯圓不要立即做著或者躺下休息，應(yīng)該散散步，幫助湯圓快速消化。

吃完湯圓呢可以吃一些水果幫助消化。例如:蘋(píng)果當(dāng)中含有搭理纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化。香蕉也有潤(rùn)腸通便的效果。西紅柿當(dāng)中含有一種特殊成份-番茄素，有利于消化利尿，能幫助胃腸消化脂肪。

重點(diǎn)推薦山楂，山楂性微溫，既能消肉類積食又能活血通脈住消化。它含有豐富的維生素c，它能增加胃中消化酶的分泌，促進(jìn)消化。

朋友們?cè)诔酝隃珗A之后最好就不要吃其它高熱量高脂肪食物了，不過(guò)可以吃一些我給大家推薦的食物呦，這樣利于消化利于健康呦！

謝謝悟空邀請(qǐng)。

我覺(jué)得如果白天，吃完湯圓，再吃點(diǎn)別的啥都行，必境人活動(dòng)，來(lái)回走動(dòng)，的果是晚上，我建議還是別在吃了，因?yàn)橥砩铣蕴啵瑢?duì)人身體并不好，晚上睡覺(jué)，擠壓心藏，影響睡眠，還容易上火，有句話說(shuō)的好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這句話說(shuō)的很有道理，不管吃啥，晚上要少吃，或不吃，吃點(diǎn)水果疏菜，易消化的，對(duì)身體有好處。

湯圓好吃，吃多了是很難消化的，胃不好受，不要吃太飽，我建議吃完湯圓，還是等等再吃。

元宵節(jié)吃完湯圓在吃餃子的朋友點(diǎn)贊支持一下

因人而異，我吃完湯圓還會(huì)吃一些水果瓜子之類的

十五吃湯圓，必須的，別得就隨便了，光吃湯圓也吃不飽，北方十五吃餃子的

分人吧，吃貨肯定會(huì)一邊吃元宵一邊吃水餃再配上面條加雞蛋，雙匯牌肘子火腿香腸，熏雞熏魚(yú)熏豬蹄加魚(yú)籽魚(yú)肚紅燒悶加大饅頭米飯小包子再來(lái)碗米粥花粥八寶粥。早餐就是這么豐富。其實(shí)吃什么不重要，吃多少樣也不重要，重要的是一定要吃完，千萬(wàn)不能浪費(fèi)，大家說(shuō)是不是呢。

吃完湯圓，再喝點(diǎn)湯圓里面的湯，就不想再吃什么了。因?yàn)闇珗A好吃，軟軟的，甜甜的，吃的多。