大約有70%的人在睡夢中突然抖動過，這是什么情況？

網上流傳的答案是這樣的：你的身體突然抖一下，是因為神經系統發覺你已進入睡眠狀態，很長一段時間沒有活動了，以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有……是這樣嗎？

還有另外流傳的一個答案：說明你在長個子。這個就是純粹瞎掰，都二十好幾了還在長個子嗎？

其實這叫“肌抽躍”。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍癥是一種會影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍在正常人的日常生活中也經常出現，與身體健康可以說沒有什么太大的關系。更多關于睡覺時突然“踩空”的問題，我們來看看科學的解釋吧。

（醫患家特約回答：天津醫科大學感染病研究所 賈醫生）

相信很多人都經歷過，自己在睡覺時，會突然出現身體“一抖”的抽搐感，或身子“一沉”仿佛一種從高空跌落的墜落感，進而被驚醒。有的老人會說小孩子有這種感覺是要“長個兒”，但這種情況并不局限發生于兒童，而是全年齡段都會出現。那么睡眠中的抽搐是什么情況呢？

在睡眠過程中身體無意識抖動，通常是一種正常的生理性肌肉痙攣，被稱作：“入睡抽動”或“睡眠肌陣攣”。常出現在淺睡眠狀態，腿、手臂甚至全身肌肉不自主抽動，往往伴有自由墜落感，持續時間短，在驚醒或被喚醒后即可停止發作。

出現睡眠肌陣攣的人群，主要為嬰幼兒、兒童，但也可見于青少年、成年人與老年人。尤其嬰幼兒在出現睡眠肌陣攣時，可能發作較為頻繁、持續時間長，家長常會擔心是否兒童患有癲癇等疾病。那么睡眠中的抽動常見原因是什么呢？

1、 良性睡眠肌陣攣。常出現于出生數天至數月的新生兒，發生機制不明但癥狀在數周或數年后會消失。持續時間過長或發作過于頻繁的兒童，需要到正規醫院進行與癲癇性肌陣攣的鑒別診斷與排查。排除病理性原因后，家長可避免過度治療，兒童發生抽搐后進行安撫、溫柔喚醒即可，不要大力搖醒或大聲驚醒兒童。

2、 精神狀況不佳。兒童白天貪玩、好動；成年人白天工作勞累、壓力大，都會影響夜間睡眠質量，無法進入深睡眠或越過淺睡眠直接進入深睡眠，腦細胞不能平靜而發生異常放電。此情況通常可以通過調整作息進行緩解。

3、 缺鈣、鎂等微量元素。血鈣偏低會導致肌肉、神經興奮亢進，引起肌肉痙攣。嚴重者會發生“抽筋”等肌肉疼痛。鎂缺乏可引起手足震顫、抽筋、精神緊張易疲勞等癥狀。但微量元素的補充，一定要到正規醫院進行檢測確定微量元素的缺乏后再進行，以防發生毒副作用。

4、 癥狀性肌陣攣。病理性的癥狀性肌陣攣原因以腦病為主，尤其中老年人頻發身體抖動、抽搐可能是腦病的先期信號，一定要引起重視。如退行性腦病、腦損傷后遺癥、代謝性腦病、腫瘤等，除了睡眠中抽搐，白天同樣會發生痙攣，伴頭暈、頭痛，嚴重者可出現肢體運動不協調、影響行走等情況，提示患者要進行腦CT或核磁檢查，判斷是否患有腦部病變。

在排除病理性因素后，我們在日常生活中要注意勞逸結合、飲食均衡，關注健康的作息調整與心理狀態干預，都有助于預防夜間身體的不自主抽動，提高睡眠質量。

入睡抽搐的真相

其實它是一種無害的生理現象，臨床上稱為入睡抽動。

入睡抽動，就是指人在即將入睡的時候，全身肌肉突然不由自主得抽動。并且，不僅僅是抽動，在這個過程中，人們通常還有一種墜落感，身下的床不是床，變成了深淵，所以大多數時候是會被“嚇醒”。

一般來說，偶爾的肢體抽搐是不會影響睡眠質量，頂多是嚇那一會兒。但是，如果頻繁地抽搐，比如一晚上來好幾次，這就是一種病了，而且會影響到失眠質量，甚至導致失眠。都到失眠的程度了，這時候肯定不能任其發展，得找醫生問診啦。

入睡抽搐的原因？

目前來說，這個問題尚未得出定論。但是主要存在2種假說：

1、一種特殊的神經活動

從清醒到睡著，我們的意識在變模糊的過程中，神經反應也經歷了復雜的過程，這個過程可幫助人體從清醒切換到入眠狀態。不僅如此，肌肉也會經歷相同的事情。在這其中，網狀激活系統是關鍵，如果網狀激活系統切換過程中發生錯誤，就會刺激神經，從而一番抽搐現象。

2、大腦工作出現了故障

我們在睡覺的過程中，機體會逐漸放松，心率減慢，呼吸變淺，血壓變低，肌肉也慢慢放松。大家伙兒都休息了，只有大腦還保留活動，且缺少反饋信號，所以當肌肉放松的時候，大腦就以為身體真的在墜落，因而會調動運動系統，來做出“反抗”，提醒肌肉“快醒醒”。

但不管是上述那種猜測，它都跟長個兒沒多大關系。

很多人都經歷過這種情況:睡著了夢到自己在深淵邊緣，突然腳下一滑，身體猛的一抖，立馬驚醒。那種感覺非常真實，如同真的切身經歷一樣，這到底是怎么一回事兒？

有的說這是因為你正在長個子缺鈣了，腿抽筋。其實這并不是腿抽筋，跟缺鈣也沒有個毛關系，一把年紀了的人還長個子，你到底是有多渴望長個啊？有人說這是大腦在看看你死了沒有，還有人說這是神經反射。。。

其實，這種現象的名字叫做“肌抽躍”，不是什么缺鈣，也不是長個，而是我們的肌肉做出的一種好像觸電一樣的抽動動作。生理性的肌抽躍每個人都可能出現，如果你平時壓力比較大，夢境里面又真的很危險，大腦就會發放一個信號，來讓你從夢境中醒來，于是出現了肌抽躍。

如果這種情況出現的很頻繁，而且伴隨有頭暈，頭痛等異常，那就需要去醫院檢查一下了，排除因為腦炎，腦中風，以及神經性疾病的原因。

不過不管怎樣，下次再出現這種肌抽躍，不要再沾沾自喜，以為自己還在長個兒了！

這種全身一抖的現象，在醫學上稱為“入睡抽動”！

這是一種正常的現象。

大家應該都經歷過在將要睡著時感覺自己從高空下墜。或者是感覺自己做夢了，跳樓，從樓梯滾下去，有種自由落體的感覺。然后身體一抖，驚醒！

其實啊，這樣的現象的原因是，大腦的神經系統發現你的身體忽然陷入了睡眠，然后整個身體很久沒有進行活動，大腦的神經系統判定你死了，所以它就自動進行身體檢測，它就發出動的指令，想試一試你真的死沒有，相應的身體機能以及受控制能力還在不在。也就是判斷你到底死沒有死！

這個事情也就相當于：

您好。您的好友神經系統給您發送了一個窗口抖動！

來自神經系統的日常調皮！

睡覺時出現突然的全身抖動一方面有可能是由于做噩夢受到驚嚇引起全身肌肉過于興奮而發生神經細胞的電沖動，進而引起全身肌肉不自主的抽動。另外一方面也有可能是由于缺鈣導致。經醫學研究發現當人體缺鈣時，也會導致全身肌肉的神經細胞不自主的放電引起全身肌肉不自主的抽動。

要預防這種情況，平時就應該多吃一些能夠促近睡眠或者具有安神作用的食物及藥物。食物比如木耳、百合、黑豆、大棗、枸杞、山藥等。藥物比如安神補腦液、右佐匹克隆片、解郁安神膠囊等。同時要加強自身的鍛煉，減輕自己生活及工作的壓力，給自己留出一些自由自配的時間做自己喜歡做的事或者去旅游讓自己放松下來。睡前可以做深呼吸，或者促近睡眠的保健操讓自己全身心的放松然后再去睡覺。同時也可以通過補鈣來預防這種情況，比如平時多喝魚湯、排骨湯、奶粉，多吃雞蛋、瘦肉、蝦、螃蟹以及豆制品食物等。

關注“醫學慕課”頭條號，更多健康問答輕松看

抽筋缺鈣肌肉痙攣了，傻子睡下長個子呢，夢見跳崖過河爬山，追擊槍殺飛崖走壁時，都會累的上氣不接下氣的喘，心跳出來了，現實中也沒這么驚險，影視劇中我們只是看客。

人曾受過驚嚇魂魄不歸體，雞都叫了肉體在等待靈魂來寄宿，在靈魂附著身體穿越入住時，也會全身抖顫，心不靜撒些朱沙鎮神，放把寶劍驅魔鬼。

人與鬼都怕兇人。兇人身上有光環護著，好人倒霉是付出多元氣大損。

所以心胸坦蕩心胸寬闊：坦然從容度過物質滿足，精神追求，來生超度。

細心的人都會發現許多現象，不敬父母拋妻別子的人：卻信宗教人越來越多，佛說你作惡再多，進了佛門放下屠刀，馬上成佛。

上帝說耶穌替大家受死了，你們的罪赦免了。

相信很多人在睡覺的時候迷迷糊糊當中突然發現身體全身抖動一下，這種感覺就像是從高空當中踩空掉下來一樣，當身體一斤的抖動之后，人就會被嚇醒。有關于睡覺的時候，全身抖動這一身上有很多種說法。包括很多媽媽們覺得寶寶在睡覺期間突然身體抽動是象征著在長個子。

那么為什么會出現睡覺的時候身體抖動呢？

近期在網上流傳的一種有關于睡覺時候身體為什么突然抽動的很有意思的解釋：說是由于大腦系統發現人的身體進入了深度睡眠之后，由于長時間的沒有活動，所以大腦神經為了判斷人有沒有死，便發出指令進行身體檢測。

睡覺的時候突然身體抽動，這是一種正常的生理現象，而且它還有另外一個名字：入睡抽動。顧名思義就是人在進入睡眠之后，大腦皮層的一部分神經正處于抑制的狀態，還有一部分神經是處于活躍的狀態，那么這些處于活躍狀態的神經就會發出一些微弱的指令使得人體突然抽動，所以說它也是屬于條件反射的一種。

我們睡覺時突然身體一抖。為什么？當我還小的時候，大人總說是在長高。其實這是正常現象。不是某種未知的癥狀，叫做肌肉跳躍。但是，當發作次數過多、幅度過大時，應警惕。偶爾，正常人會在晚上突然顫抖。振幅不會太大，次數不會超過四到五次。那么肌肉跳動頻繁的原因是什么？

1。過度勞累，白天多做了體力勞動，太過勞累，所以晚上睡覺時容易出現突然晃動的現象，要注意工作和休息的結合，多注意休息。

2。缺鈣也可能導致晚上睡覺突然一抖，平常多喝牛奶和吃豆類食物來補充鈣。

3。有癥狀的肌肉抽搐，除了突然發抖外，還伴有頭痛，那么我們應該注意，它可能是一種疾病的征兆，最好去醫院檢查。

晚上睡覺一抖是一種正常現象，不用太過緊張，每個人或多或少都會有這種現象，可以放心。

【希望此回答能幫到您，點擊右上角“關注”后，可查看更多醫師解答或免費向醫師提問】

這種情況每個人或多或少多有過的經歷，但不往壞處想，身體健康者有愈多，是正常現狀。在一本古老的醫書中好象看到有關這個方面的解說，記不清了。說是人體神筋的暫短興奮跳，小孩愈多，小孩長身體，神筋同時進行，而產生骨胳，神筋的興奮而導致抽動而跳動。在跳動時并伴隨著夢境險境而產生，如:萬丈深淵，腳下一絆，掉入大河，深不見底……等等，使神筋伸展與繃緊，實然放松產生跳動的現象。心情不要緊張，短時間即回復。