以我親身經(jīng)歷告訴你，最后三個月要注意的事項，
1，禁止同房，只有最后3個月了，請做好老公工作，不能同房事
2，準(zhǔn)備更加寬松舒適的衣服鞋子，身子會越來越重，腳會水腫變大，準(zhǔn)備大1到2個碼的鞋子
3，按孕檢手冊上的時間定期檢查，有任何不適，及時和醫(yī)生說，后期嬰兒容易被臍帶繞頸，需要補充氧氣
4，少吃多餐，喜歡吃的要控制量，特別甜食和含糖份高的水果，飲食過量，孕婦容易得妊娠糖尿病，胎兒會超重不易順產(chǎn)
5，堅持散步，以自己舒適為標(biāo)準(zhǔn)，為生做準(zhǔn)備
6，準(zhǔn)備蜂蜜水或者墨魚燉雞湯，這是最后一個月開始喝，有助于松宮頸，好生。蜂蜜一天一小勺，墨魚雞湯一天一小碗，不要太多
這是我親身經(jīng)歷總結(jié)的，希望對你有用。
如果喜歡我的回答，請關(guān)注我的頭條號。一起交流育兒心得。
作為一個整個孕期無孕吐、無水腫、無便秘、無腰腿疼的超順利孕婦，我覺得有必要跟大家分享一下我是如何度過孕期最后三個月的。
PS：個人經(jīng)驗的分享僅供健康孕媽參考，具體如何安排飲食和運動，還需要根據(jù)自己的實際情況來決定，建議在每次產(chǎn)檢時咨詢下產(chǎn)科醫(yī)生自己的情況是否可以如此安排。
因為自己是營養(yǎng)師，所以我整個孕期的飲食安排還是比較合理的。
孕后期要注意體重不要增加的太快，所以飲食還是遵從少食多餐的原則，每天有三餐主食，兩次加餐。
主食一般都是吃用紅豆，燕麥，大米，小米大黃米，苦蕎，白薯，南瓜，山藥排列組合的雜糧米飯，雜糧粥，或者放蔬菜特別多的煮面條。幾乎每天都會吃點牛羊肉，為了避免胎兒缺鐵性貧血。隔2-3吃清蒸魚，補充DHA.再就是注意飲食口味要清淡，油鹽要少。
加餐一般是喝1-2杯酸奶或純奶，確保鈣攝入充足。再或者吃一個水果或一把堅果，很少吃外賣買的加工食品。
戒掉甜飲料，甜點蛋糕，水果每天控制量，不要吃得過多，以免胎兒長的過快。
最后提醒大家注意，天然食物要吃的豐富多樣，不僅有利于控制體重，還有利于寶寶以后出現(xiàn)食物過敏的風(fēng)險
我孕晚期基本上休假在家，所以在運動這塊我特別注意，以免因為運動量小導(dǎo)致胎兒增重過快。
基本上是每周2到3次游泳，每次游1.5-2.0小時左右，中間會休息幾次。隔天散步，如果當(dāng)天游泳就不散步，改做二十分鐘瑜伽。
托腹帶，建議要帶，否則妊娠紋會比較嚴(yán)重！
孕晚期三個月肚子越來越大，而我因為身體一直沒有任何不適，所以每天還是風(fēng)風(fēng)火火，走路步子很大，速度也快。有個周末我跟我媽去商場，逛完出大門時我忽然想去衛(wèi)生間，孕婦的膀胱嘛，大家懂的。考慮到我媽在門口等我，所以我上完衛(wèi)生間快速飛奔到電梯，再快速走到大門口，衛(wèi)生間的保潔阿姨都急的提醒我走慢點。 當(dāng)時我沒覺得什么，結(jié)果上了地鐵覺得肚皮下方有點火辣辣的疼，回家一看，一個孕期都完好的肚皮長了一根細(xì)細(xì)的妊娠紋，欲哭無淚啊……這之后我趕緊帶上托腹帶，走路速度也放慢，免得碩大的肚子把肚皮墜到撕裂，還好后續(xù)沒有再發(fā)展，就長了這一根妊娠紋。
一定要按時產(chǎn)檢，隨時關(guān)注寶寶動態(tài)。 我一個同事說他媳婦整個孕期就產(chǎn)檢了3次，嚇得我驚掉下巴，這是拿寶寶的健康來賭博啊！ 孕晚期檢查時，先是發(fā)現(xiàn)我閨女臍繞頸2周，醫(yī)生讓繼續(xù)觀察。這期間我每周游泳2次，結(jié)果下一次檢查已經(jīng)沒有臍繞頸了，醫(yī)生說孩子自己轉(zhuǎn)開了。這之后一次檢查又發(fā)現(xiàn)胎兒臀位，醫(yī)生建議繼續(xù)觀察，我還是堅持游泳，2周后檢查發(fā)現(xiàn)又轉(zhuǎn)成了頭位，還是蠻順利的。
不要聽太多生產(chǎn)經(jīng)驗分享，以免緊張。
每個人的情況都不同。有人整個孕期無比順利生產(chǎn)卻很艱難，有人懷孕吐的天昏地暗，生產(chǎn)過程卻很迅速。聽的越多，心里越亂，恐懼情緒對于順產(chǎn)沒什么好處。
最后，懷孕的后三個月其實是相對安全的，同時因為充滿對寶寶的期待，過起來還是相當(dāng)快的。只要飲食安排合理，適度鍛煉，情緒平和，一般都能夠很平穩(wěn)的度過。祝姐妹們都能順利迎來最可愛的小天使。
孕晚期，是指孕期在28周之后的這一段時間，孕晚期的媽媽需要注意以下幾個事項：
?增加營養(yǎng)：
孕28周~36周是胎兒生長發(fā)育最快的時間段，寶寶平均每周要增長體重200到250克。在孕28之前，胎兒的體重大約只有800~900克，但是到孕36周時體重就增加2600~2800克左右。也就是說孕晚期1個月，和前面幾個月的體重增長幾乎相差無幾，所以孕晚期的媽媽要注意營養(yǎng)的攝入。
①每天保持350~500毫升的牛奶，肉類蛋類每天保持200到250克。
②不愛喝牛奶的媽媽還要另外補鈣，孕晚期媽媽對鈣的需求上升到每天1500毫克。
③每天400~600克蔬菜，水果每天200到400毫克，堅果每天20到25克，豬肝每周80克左右。
?補充DHA和卵磷脂：
孕晚期是胎兒大腦發(fā)育的第二個高峰期，這個時間胎兒腦細(xì)胞體積增大樹突的數(shù)量也在增加，胎兒腦容量增大，這樣寶寶出生之后都有一個聰明的大腦。
促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的主要物質(zhì)包括DHA、卵磷脂、維生素A以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等這些物質(zhì)。所以孕媽媽可以多吃一些山核桃、大豆、多吃魚類、動物肝臟、胡蘿卜，或者直接補充dha也可以。
?適量運動控制體重：
孕晚期注意營養(yǎng)攝入的同時還要控制體重，控制體重的方法就是通過適量的運動。有的媽媽說那我少吃一點不就行了？不行，那樣容易造成寶寶營養(yǎng)不良。孕晚期的運動方式主要包括：瑜伽、游泳、散步、孕媽體操，或者爬樓梯等等。
?堅持?jǐn)?shù)胎動：
胎動是胎兒生命力的體現(xiàn)，從孕28周開始孕媽媽每天都要堅持記錄胎動的次數(shù)和規(guī)律。因為從孕晚期開始胎兒的胎動和睡眠周期已經(jīng)形成，什么時候胎兒在玩，什么時候胎兒在睡大覺，這樣媽媽能做到心中有數(shù)。
正常的胎兒胎動就是一個小時3~5次，媽媽可以分早中晚三次，每天記錄并畫成一個胎動曲線圖，等到產(chǎn)檢的時候可以交給醫(yī)生去看，這樣一旦出現(xiàn)胎動異常，也便于醫(yī)生能夠及時發(fā)現(xiàn)問題。
?了解孕晚期的疼痛：
孕晚期隨著胎兒的增大，孕媽媽會出現(xiàn)一系列的疼痛和不舒服的感覺，一般來說這都是正常的生理現(xiàn)象。但是有一些是缺少某種營養(yǎng)元素比如說缺鈣和缺鐵了，這時媽媽要及時補充，情況嚴(yán)重時還需要及時告訴檢生。
①缺鈣的疼痛：牙齒松動、牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛、和腰酸背痛；
②松馳素引起的疼痛：手指痛、手指手腕和關(guān)節(jié)疼痛、恥骨痛或者恥骨分離痛。
③缺鐵性不適：頭暈眼花、心慌氣短、面容蒼白、疲倦無力、沒有食欲等等。
④入盆之后引起的疼痛：下墜感、緊繃感、腹部脹痛、腰酸背痛以及宮縮引起的疼痛等等。
⑤其他的不適還包括：失眠缺氧、便秘痔瘡、孕期水腫和下肢靜脈曲張等。
?堅持按時產(chǎn)檢：
懷孕后期28~36周每2周要產(chǎn)檢一次，孕36周之后，每周都要產(chǎn)檢一次。這是孕媽媽必須要做的，所以這里就不多介紹了。
?準(zhǔn)備待產(chǎn)的用品：這個也不用講了。
?給寶寶取個好聽名字：給寶寶取名字（大名和小名）這是很有學(xué)問的，孕晚期還有3個月呢，慢慢想吧。
祝你順產(chǎn)，母子平安！
孕期最后三個月，離預(yù)產(chǎn)期越來越近，準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在可以準(zhǔn)備各種嬰兒用品和待產(chǎn)包了，同時要放松心態(tài)，以最好的狀態(tài)迎接寶寶的到來。不過想要順利生產(chǎn)，孕晚期需要注意的事項有：
1.孕晚期三個月禁止性生活。孕后期同房會刺激子宮收縮或引起胎膜早破，容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，母體也容易受到感染。
2.關(guān)注身體異常，出現(xiàn)見紅、陰道流水、腹痛、或持續(xù)有痛感的宮縮，有可能是臨產(chǎn)的癥狀，趕緊去醫(yī)院。
3.孕晚期容易出現(xiàn)便秘，多吃粗糧和蔬菜水果，適當(dāng)活動。
4.及時關(guān)注胎兒的頭圍體重，適當(dāng)調(diào)整飲食，避免胎兒過大或過小。
5孕晚期很多孕婦會出現(xiàn)缺鐵性貧血，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充鐵質(zhì)。
6.適當(dāng)鍛煉，有助于順產(chǎn)，我懷孕后期每天都會散步一小時，有時會爬爬樓，做做輕一點的家務(wù)活，但活動量都不會太大。如果出現(xiàn)假性宮縮，就盡量不要活動了，臥床休息一下。
7.避免爬高、拎重物、伸手擦玻璃等危險動作，這些都容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。家里曾有親戚懷孕七個月時擦玻璃，高處的夠不著，就用力伸手去擦，結(jié)果當(dāng)時見紅了，送醫(yī)院緊急剖腹胎兒也沒保住，十分痛心。這雖然是個例，但每個人體質(zhì)各有差異，孕媽們還是要小心點為好。
8.最后兩個月如果沒有十萬火急的事，盡量避免長途出行。新聞里也經(jīng)常報道孕婦臨產(chǎn)前坐長途火車，結(jié)果孩子途中出生的事。雖然在大家的幫助下大多都母子平安，但也是相當(dāng)危險的，不怕一萬就怕萬一，還是不要有僥幸心理。
祝每一位準(zhǔn)媽媽都能順利生產(chǎn)！
從一名產(chǎn)科醫(yī)生的角度，妊娠晚期（妊娠滿28周直到分娩）的孕婦應(yīng)該努力做好以下幾個方面，以便能順利、安全地度過自己最后的三個月孕期。
越到孕晚期，孕婦體內(nèi)可能發(fā)生的變化越多，這些變化所導(dǎo)致的異常后果可能越嚴(yán)重。這一時期的胎兒已經(jīng)發(fā)育成熟或者基本成熟，經(jīng)過嚴(yán)格、正規(guī)的救治大部分是可以存活并正常發(fā)育的，因此孕婦一定要嚴(yán)格按照時間結(jié)點進(jìn)行產(chǎn)檢，檢查結(jié)果要及時交給醫(yī)生進(jìn)行評估，如果有住院或者終止妊娠的指征應(yīng)該聽從醫(yī)務(wù)人員的建議。
孕晚期是孕婦體重增長的高峰期，現(xiàn)代社會的孕婦一般不存在營養(yǎng)不良的情況，因此在保證營養(yǎng)均衡的膳食譜的基礎(chǔ)上適當(dāng)控制飲食總量，特別是甜食和淀粉類主食的攝入。如果沒有先兆早產(chǎn)等異常，在餐后應(yīng)適當(dāng)運動，并保持一定的運動量，如果工作內(nèi)容為非體力勞動，可以參加正常工作，切忌多吃少動。根據(jù)最新的《孕前和孕期保健指南（2018）》（中華婦產(chǎn)科雜志，2018年1月第53卷第1期7-13頁），不同孕婦應(yīng)該根據(jù)公式計算出自己的體重（體質(zhì)量）增加范圍（見下表），將自己每月甚至每周的增長目標(biāo)制定好并控制好。
晚孕期胎兒的胎動逐漸規(guī)律，孕婦可平時自己應(yīng)注意監(jiān)測胎動，每天早、中、晚共計數(shù)三次，每次一小時， 三個小時加起來在12次到15次為正常， 總數(shù)小于10為過少，多于平時平均次數(shù)的50%為過多，過多和過少都要做監(jiān)護(hù)；當(dāng)然，胎兒連續(xù)運動、多處運動均計為一次，連續(xù)動5分鐘也只計一次。目前市面上已經(jīng)有多種幫助孕婦計數(shù)胎動的APP，非常方便。當(dāng)孕婦有胎動異常、下腹痛、陰道流血、流水等情況時應(yīng)及時就診，進(jìn)一步檢查。
孕晚期三個月，也就是孕8-10月，這個階段是胎兒體重增加最快的時期，也是準(zhǔn)媽媽最難熬的時期，在這個階段，準(zhǔn)媽媽會有諸多不適，要注意是事項也特別多。
1、保持飲食營養(yǎng)均衡
孕晚期，是胎兒發(fā)育最迅猛的時期，這段時間準(zhǔn)媽媽的肚子也會越來越大，身體越來越笨重。這個時候，準(zhǔn)媽媽要注意飲食營養(yǎng)均衡，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，以滿足胎兒發(fā)育需求和準(zhǔn)媽媽自身的營養(yǎng)需求。
2、按時產(chǎn)檢
準(zhǔn)媽媽要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，從孕28周起，每兩周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，到了孕36周之后，每周進(jìn)行一次產(chǎn)檢。這樣可以更好的觀察胎寶寶的發(fā)育之外，也能更好的看到胎盤功能是否正常，同時，還可以檢查到胎位是否正常，如果胎位不正，醫(yī)生會及時指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽通過活動調(diào)整胎位，實在調(diào)整不過來，提前做好剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)備。
3、適當(dāng)運動
適當(dāng)?shù)倪\動能夠增強準(zhǔn)媽媽的體力，分娩也是非常耗體力的，適當(dāng)運動能減輕孕晚期身上的不適，也有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，所以，晚期準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該適當(dāng)運動，可以散散步，做做孕婦操等。
4 、預(yù)防早產(chǎn)，保證胎兒安全
在孕晚期，準(zhǔn)媽媽要更加注意自己的身體，稍有不慎，很可能造成早產(chǎn)。為了預(yù)防早產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽不要做危險的動作，提重物、爬高等都是禁止的。
其次，孕晚期最好避免性生活，以防羊膜破裂造成胎兒早產(chǎn)。
此外，如果發(fā)現(xiàn)或感覺身體不適，如下腹疼痛、規(guī)律宮縮、分泌物有異、見紅、破水等現(xiàn)象，就要立即就醫(yī)，這樣才能給予產(chǎn)科醫(yī)生充裕的時間，來提供適當(dāng)且迅速的處置，從而保證胎兒的安全。
5、數(shù)胎動
到了孕晚期，隨著胎兒的體重增加，子宮內(nèi)活動空間減少，準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)胎兒的活動幅度也減少了，所以，準(zhǔn)媽媽要特別注意胎兒的胎動次數(shù)，每天要堅持?jǐn)?shù)胎動，并記下胎動的次數(shù)。一旦發(fā)現(xiàn)胎動異常，就要及時就醫(yī)。
6、外出最好有家人陪同
孕晚期肚子非常大，準(zhǔn)媽媽最好避免到人多的地方去，如果必須要外出的話，最好有家人陪同，而且還要選擇安全的交通工具。
7、注意睡姿
到了孕晚期，隨著胎兒的不斷長大，準(zhǔn)媽媽的睡姿也有講究，建議最好是左側(cè)睡，當(dāng)然，并不是90度的左側(cè)睡，而是30左右左側(cè)睡，如果準(zhǔn)媽媽覺得難受，可以在后腰部墊個枕頭或直接買個孕婦枕。
8、提前做好分娩準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽要做好分娩準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)分娩知識，做好分娩心理準(zhǔn)備，可以在家人的陪同下，提前熟悉待產(chǎn)的醫(yī)院環(huán)境，保持心情愉快，一旦出現(xiàn)分娩信號，就要帶上準(zhǔn)備好的待產(chǎn)包去醫(yī)院待產(chǎn)。
曾經(jīng)的理科女文青，現(xiàn)在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關(guān)注頭條號@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！
孕晚期28周后，是孕期最重要的三個月，對于孕媽來說，因為胎兒越來越大，小漫長的懷胎10月，是最容易焦慮也是最辛苦的三個月。
數(shù)胎動：孕媽要養(yǎng)成每天數(shù)胎動的習(xí)慣，特別是胎兒存在臍帶繞頸的情況。早中晚各數(shù)一次，每次一個小時，3次之和乘以4為12小時的胎動總和，正常在30--40次，如果少于20次，或者是胎動一個小時內(nèi)過于頻繁，可能就是胎兒在發(fā)出求救信號，這時候不可麻痹大意，需及時就醫(yī)。
運動+娛樂+飲食：孕晚期的孕媽可以多看多聽一些美好的事物，如聽些優(yōu)美的音樂，但不可枯坐太久。
飲食方面：注意均衡，少吃糖份多和淀粉類食物，避免體型過胖。飯后適當(dāng)散散步，散步是孕晚期最悠閑安全的方式，既能適當(dāng)減脂，又能放松鍛煉身體。
精神+睡眠+產(chǎn)檢：因為孕晚期孕媽有時候有些情緒化，這時候準(zhǔn)爸爸就要多些和孕媽溝通了，愉悅的心情是最好的胎教，如何哄孕媽開心，多些包容、理解，準(zhǔn)爸爸的責(zé)任也蠻重大哦！另外禁止過夫妻生活。
睡眠方面：孕晚期因為胎兒入盆壓迫膀胱，尿頻和便秘加重，嚴(yán)重影響到媽媽的睡眠質(zhì)量，左側(cè)臥位有利于緩解這方面的壓力。最后，按時做好產(chǎn)檢，萬一發(fā)現(xiàn)有異常也能及早處理！
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎大家關(guān)注我的頭條號，歡迎您在評論區(qū)留言探討、點贊與轉(zhuǎn)發(fā)，感恩遇見！
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
進(jìn)入孕晚期，隨著和寶寶見面的日期越來越近，相信每個孕媽咪的心里都是激動而喜悅的。但是孕晚期，隨著妊娠的進(jìn)展，孕晚期的一系列癥狀也接踵而來，如何度過這最后的三個月，孕媽咪們應(yīng)該這樣做：
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）
一、定期產(chǎn)檢；
孕晚期胎寶寶比較容易發(fā)生缺氧、胎位不正、臍帶繞頸等問題，這些問題都會影響到以后的分娩和胎寶寶的健康，所以孕媽咪們一定要重視產(chǎn)檢，平時在家里每天必做的功課就是數(shù)胎動，因為胎動能反映出胎寶寶目前的狀況，孕媽咪可以每天早中晚各數(shù)一個小時，五分鐘內(nèi)的胎動算做一次，每小時胎動大于三次就屬正常，如果大半天胎寶寶都沒有動，很可能是缺氧的表現(xiàn)。
二、營養(yǎng)均衡；
孕晚期是胎寶寶生長發(fā)育最為迅速的時期，也是胎寶寶增重最快的時期，所以孕媽咪們一定要注意飲食均衡，配合適當(dāng)?shù)倪\動，如散步等，為以后的順利分娩打下基礎(chǔ)。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）
三、正確對待妊娠水腫；
妊娠水腫也是孕晚期的常見癥狀之一，一般來說只要沒有高血壓或蛋白尿，妊娠水腫就屬于正常現(xiàn)象。孕媽咪們可以吃一些消腫的食物如冬瓜、西瓜、紅小豆，避免久坐久站，休息的時候把雙腿抬高，睡覺前加以按摩，可以緩解水腫的癥狀。
四、做好分娩的思想準(zhǔn)備；
越臨近分娩，有的孕媽咪就會越焦慮，甚至還有一部分孕媽咪對于分娩產(chǎn)生恐懼，所以孕媽咪可以在孕晚期對分娩的一些相關(guān)資料和信息做一個了解，比如什么是臨產(chǎn)的征兆等等，做到心里有數(shù)，同時也可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)小寶寶的養(yǎng)育知識，以后都是用得著的。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）
五、準(zhǔn)備待產(chǎn)包；
胎寶寶一般37周足月，所以在37周之前要準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，以備不時之需。沐沐也做過很多關(guān)于待產(chǎn)包的問答，感興趣的準(zhǔn)媽咪們可以去了解一下。
我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們順利度過一個輕松愉快的孕期！
隨著月份的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，行動也越來越不方便。特別是晚上睡覺，真是件不容易的事，要找個舒適的睡姿也是難，一個姿勢睡久了又怕寶寶不舒服了，所以晚上都是換來換去，有的娃晚上好動的，那更是睡不好覺。想白天補個覺呢，他又在肚子里動的歡，一會來個無影腿，一會又來個降龍十八掌，有時還拳打腳踢并用，所以孕晚期睡眠是最大的問題。
注意飲食睡眠規(guī)律，不要吃辛辣、刺激性大、冰冷個和太油膩食物，腸胃不舒服也是會影響睡眠的。制定一個作息表，寶寶的活動也是根據(jù)媽媽來決定的，首先按點睡覺，睡覺前可以給寶寶說“寶寶，媽媽要睡覺了，寶寶要乖乖的”，起來時也可以和寶寶說“寶寶，天亮了，我們起床咯”。
我當(dāng)時就是每天睡覺前胎教，給他講1-2個短故事，我講故事時他會回應(yīng)我，講完故事了和他說“媽媽要睡覺了，你要乖哦”，然后就上床睡覺了，他晚上很少動的。每天早上起來我也會對他說“寶寶，我們起床咯”，有時我稍微睡晚了些，他會用踢我來提醒我要起床了。睡覺可以用靠枕放在肚子下面和腰部，這樣會好入睡些。我當(dāng)時是買了那種孕婦用的靠枕，確實有改善。
到了孕晚期，因為膀胱被子宮壓迫，所以會很頻繁的去上廁所。許多孕媽到了晚上甚至都不敢喝水，就是怕自己晚上總起夜。
白天多喝水晚上少喝，白天還是要多喝水，這是母體和寶寶都需要的，產(chǎn)檢時要是羊水少了，醫(yī)生會說要孕媽多喝水，多喝湯，所以水對寶寶來說很重要。孕媽們可以在晚上睡覺之前少喝點水，盡量減少晚上起來上廁所。孕晚期夜尿多也很正常，不用刻意避免。
孕晚期會有小腿抽筋，大腿根部痛等癥狀，腿抽筋可多曬太陽，適當(dāng)?shù)难a充維生素D。不能長期坐著或站著，可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑梢园茨ο麓笸雀俊?/p>
越到晚期，越會有想快點卸貨的想法。孕媽不要著急哦，好好享受寶寶在肚子里的最后幾個月，可以多給寶寶說說話，也可以和家人聊聊天，聽聽音樂。保持好心情，孕媽心情好，寶寶也是能感受的到哦。
我當(dāng)時預(yù)產(chǎn)期前一個多月也是難受的想快點卸貨，朋友們都說，你好好享受吧，等他出來哭鬧時，你會有種想把他塞進(jìn)肚子里的想法。后來果然有時真有這樣想法，想想還是在肚子里最自在。
我是叨叨麻麻，寶媽一枚，跟大家一起分享和交流育兒經(jīng)驗，歡迎大家關(guān)注和交流。
孕晚期馬上就要卸貨了，孕媽們其實并不輕松，伴隨著身體的變化帶來的各種不適，以及對分娩的恐懼，每天都很焦急和忐忑。
做好每次產(chǎn)檢
孕晚期要面臨的產(chǎn)檢還真不少，從29周開始算起，直到36周，每兩周都要做一次檢查。此后的檢查并不是一定的，需要根據(jù)醫(yī)生的指示來進(jìn)行，主要是一些常規(guī)檢查。
避免磕碰
隨著腹部的隆起，孕媽要注意每次出行或做家務(wù)的時候，避免腹部受到磕碰。尤其是在人多的地方一點，要做好腹部保護(hù)工作，比如坐公交車沒有人讓座，要抓牢把手，避免剎車時被前后搖擺的慣性傷到胎兒。
低強度運動
孕晚期需要進(jìn)行適量運動來幫助鍛煉盆底肌，有助于順利分娩。但是要注意強度不要太大，可以選擇吃過飯后散散步（20~30分鐘），或者在家里做一些孕期瑜伽等。
家人陪伴
孕晚期身邊一定要有就要有家人陪伴，因為隨時都會有早產(chǎn)的可能，如果有意外情況，也方便及時趕往醫(yī)院。我懷二寶的時候，孕晚期是一直和一個閨蜜一起，她那時候懷孕3個月，我8個月，相扶相持走到分娩，我臨分娩的前一天多虧她在，幫我及時呼叫了120，當(dāng)時羊水破了，我疼的沒有力氣做任何舉動。
規(guī)律作息
孕晚期孕媽們大都會被失眠失眠困擾，白天的時候不要睡太多，中午可以小睡一會兒，晚上盡量早些入睡，實在睡不著，可以做做胎教，跟胎兒進(jìn)行一些互動，聽胎教音樂、讀胎教胎教書籍等。
了解分娩醫(yī)院
在去產(chǎn)檢時，了解要分娩醫(yī)院的病房、月子餐等情況，必要時可以了解一下醫(yī)院的資質(zhì)，以及是否能夠在分娩有突發(fā)狀況時及時幫到自己。
總之孕晚期需要注意的事情還很多，孕媽們最需要的還是來自家人的關(guān)懷，這個就考驗家人們的協(xié)作能力了。
國家級育嬰師 多平臺邀約原創(chuàng)作者 致力孕期、產(chǎn)后、0~3歲寶寶護(hù)理知識分享 （已開通維權(quán)騎士）