相信很多家庭都經歷過小孩子便秘的問題，肯定都是撓破腦袋急的團團轉，畢竟現在的孩子都比較嬌慣，因為兩個家庭可能就這么一個小孩，有一點風吹草動就會急得很。小孩子出現便秘，不少是跟日常飲食是有關系的，要知道飲食少也是會導致出現的便秘的，所以說這也是一門學問，下面我就給大家簡單的講一講吧。

當孩子出現便秘，我們應該關注哪些事情

• 作為孩子的家長，但醫生詢問時，要知道寶寶便秘已經有幾天了，是之前就反復發生過，還是第一次發生。
• 比較重要的就是孩子的喂養史，母乳與奶粉的成分是不同的，所以會對孩子的影響也是不同的，奶粉里面有較多的蛋白質，所以吃奶粉的小孩子大便多呈堿性，就比較干結，當然喝母乳也不是不會得便秘，還有就是孩子已經到了該斷奶的時候，如何繼續不斷奶、不吃輔食的話，也會增加便秘的發生，還有就是小孩子有挑食的習慣，不吃蔬菜，大家都知道蔬菜中有纖維素可以潤腸的。

• 飲食還要關注量，看看寶寶最近的食欲、吃多少、是否有吃完后嘔吐的情況，這樣的話小孩子可能吃的不夠，總是吃得太少的話，由于腸道中的食物少，腸道的刺激少，腸道的蠕動能力就變差了，所以出現便秘。而且如果長期吃的不多的話，還是會出現營養不良的，畢竟小孩子長身體需要大量營養。而且長期這樣是會更加加劇便秘。
• 孩子出現便秘要看一看最近是不是吃著鈣片、或者止瀉藥、或者肚子痛的藥這些都可能出現便秘，突然換環境等。
• 小孩子排便次數減少，大便干，大便硬，排便費勁，排便疼。有時甚至以為大便硬干出現出血，老便秘還可能出現痔瘡、腸脫垂。

造成小孩子便秘、大便干的原因有哪些

1、首先結石吃飯不夠，我剛也說了，吃的太少，當胃腸消化液吸收后，腸道殘渣很少，所以會很黏稠，而且奶中的糖分不夠時，腸子的蠕動也慢，大便就會干結,便秘的孩子又會減少進食，這樣的循環就會使孩子出現營養不良的情況，孩子肌肉萎縮、走路無力。

2、不同的飲食也會影響排便，因為不同的飲食是會影響大便的性質的，蛋白質多、糖分少，腸道菌群就會減少發酵作用，大便就會干結，而碳水化合物多的話，發酵能力強，就會出現酸性環境，大便次數會增多，大便也軟。而脂肪類和碳水化合物類皆高，大便就潤滑，而如果鈣多的話，大便就會干硬，容易便秘，還有米粉也是會容易出現便秘的。

3、患兒腸道功能差，還沒有養成按時排便的規律，排便的條件反射是很重要的，不知道大家有沒有這樣的經歷，學齡前孩子早上很少排便，而上課時又不敢去上廁所，所以就會憋著，這樣總憋著就會出現便秘。淡然已經講過吃一些藥物也是容易出現的便秘的。

4、還有就是小孩子本身就是有腸道的問題，如肛裂、狹窄或者巨結腸等，而孩子在突然受到某些因素的刺激時也可能出現便秘，環境的改變、換水、生活習慣的改變都會可能出現便秘。

小孩子便秘怎么辦

• 如果小孩子有甲減的話還是要積極治療的。但是絕大多數的單純性便秘主要就應該把注意力放在飲食上，多給喝水、要吃蔬菜、谷類。對于母乳喂養的小孩，發生便秘的比較少，如果喂母乳也便秘，那就給吃點輔食，最好帶蔬菜，或者是新鮮的水果榨汁，或者是煮點山楂水、紅棗水，現在有那種菜泥，水果泥。

• 但是人工喂養的孩子就容易出現便秘，所以要注意糖分以及輔食的加減，大約8%的糖分可以減少便秘發生，而且適度給喂點西紅柿汁、橘子汁等也管用，可以增加腸道的蠕動。孩子大點就可以加輔食，但也要有蔬菜、水果成分，谷類也有一定的促蠕動作用。
• 訓練排便很重要，因為好的排便習慣就是做好的便秘藥，其實孩子幾個月之后就是可以培養排便習慣的，早上起來喂奶后就給把屎尿，培養早上排便習慣，個把月就可以見成效，以后就可以一直這樣了。
• 小孩子一般不建議用藥，但是必要時也得用藥，酚酞效果還可以，甘油栓按大小號給適當的孩子用。

孩子長期便秘，拉出的便便比成人還粗，去醫院醫生只是說調整飲食，怎么辦？

我的寶寶1歲多，最近這段時間也便秘，看他拉粑粑的時候使勁得滿臉通紅，眼淚都出來了，做媽媽的看著也心疼。

嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少，2~3天或更長時間未解大便的現象。很多寶寶便秘都是脾胃消化功能弱引起的。脾胃消化系統不僅能幫助孩子從食物中獲取營養，還能幫助把人體的有毒物質通過大便排出。

可以說胃腸的健康影響著孩子的生長發育。孩子長期便秘積食，脾胃功能弱了，自然引發身體其它一系列問題。

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孩子長期便秘的原因

便秘的原因有很多種，比如飲食不當、肝火旺等都能導致便秘。孩子出現便秘的癥狀，一般是消化不良所造成的，孩子的胃腸蠕動相對比較弱。

我寶寶經常便秘也是由于消化不良引起的。一天拉幾次，而且拉的很少，又很硬。為此之前還帶他去做小兒推拿，有時候還會喂益生菌。

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如何緩解孩子便秘？

1. 飲食調整：適當的飲食調整可以緩解孩子便秘，但是切記不可盲目用這個方法。

孩子便秘的原因，絕大部分是因為脾胃虛寒，容易積食。這個時候，很多父母就會給孩子吃很多含纖維素高的食物，比如蔬菜水果。其實這種做法并不會緩解孩子便秘，相反你會發現孩子天天吃青菜還是便秘。

正確的做法是：對于本來就積食的孩子，不能讓孩子吃多，反而應該吃少，減少腸道負擔。在減少總體食量的基礎上，選擇蔬菜和其它纖維高一點的食物，才是正確的。

第一步，是控制飲食。可以煮青菜粥，含有纖維，又比較清淡，粥又生津潤腸。第二步，就是給孩子助消化，比如說經常給孩子按摩肚子，做推拿等。

2. 多喝水：每天有一定量的水分攝入，維持體內水分平衡，對緩解便秘有一定的作用，對于不愛喝水的孩子，采取少量多次攝入，保證每天的正常攝入量。

3. 適量運動，增加腸胃蠕動：平時父母應多陪孩子參加體育運動。因為適量運動可增加腸蠕動，促進排便。

4. 建立良好的排便習慣：如果父母幫助孩子建立良好的排便習慣，會使孩子終身受益。沒有每天定時排便的習慣也是發生便秘的原因之一。

總的來說，孩子長期便秘，要改善的是孩子整體的體質，而不僅僅是眼前的一場便秘。改善的關鍵肯定在脾胃調理，以及好的生活節律，合理的飲食結構。

我是木子奕，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑒，育兒路上一起成長。

在寶寶便秘的這件事兒上，媽媽們的認知都對了嗎？

1、寶寶三天沒便便，一定是便秘？

不一定。寶寶的排便模式各有不同，有時候我們很難直接分辨出寶寶是否得了便秘。

好比說，有的寶寶3天才拉一次便便，便便的性狀卻很正常，就不算便秘；有的寶寶天天有排便意識，但大便干結，造成排便困難，這就算便秘。

所以判斷便秘，是以大便干結、排便困難為依據，而不是以排便間隔時間。（如果寶寶較長時間才排便，但拉粑粑時不干燥也不費勁，那很可能是“攢肚”了，屬于正常現象。）

一些母乳喂養的寶寶，因為母乳營養消化快，消化后的食物殘渣少，所以會出現排便時間長的情況。但是也由于母乳中還含有水溶性膳食纖維低聚糖、乳酸桿菌等成分，能幫助寶寶在腸道中分解，有效預防便秘的發生，所以，母乳喂養寶寶很少出現便秘。

2、多喝水，能改善便秘？

有些媽媽們知道，便秘是因為便便的水分不夠，所以認為讓寶寶多喝水就能改善便秘了。關于這一點，“多喝水改善便秘”其實是謠傳。

其實我們水喝多了，在消化道的上半部分，基本上都被吸收了，沒有一個人多喝水以后會拉肚子，所以便便中的水分，不是喝進去的水分中的一部分，而是大腸中產生的細菌敗解了食物中的纖維素產生了水。

因此，寶寶便秘了，就別再逼著他額外喝水了。

3、多吃香蕉可以治便秘？

不可以。事實上，緩解便秘的決定性因素是膳食纖維，水果里香蕉含有的膳食纖維并不多，一根香蕉中大概有1.2g，但含量在水果當中只是處中等水平，并不突出，甚至不如梨、獼猴桃、桃子。

而且香蕉中還含有另外一種成分：單寧，也稱為鞣酸，它具有非常強的收斂作用，能促進腸道結成干硬的便便。

特別是越不成熟的香蕉，其中鞣酸含量越高。如果本身就便秘的狀態，吃了未完全成熟的香蕉，不僅不利于通便，只會加重便秘癥狀。

而市面上很多的香蕉都是催熟的。為了方便香蕉保存和運輸，一般香蕉果皮在青綠色時就被采摘下來，并非完全熟透。

通過催熟，香蕉雖然表面上看去變黃了，但吃起來口感卻發澀，這種澀味就是生香蕉中含有的大量鞣酸。

《西爾斯親密育兒百科》里有提到：給便秘寶寶參考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿卜、牛奶和奶酪都是可能導致便秘的食物。當然，食物對寶寶的影響個體差異很大。

美國兒科學會也建議：便秘的孩子盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或面包。

4、酸奶里有益生菌，可幫助通便？

媽媽們都知道，酸奶里有活性益生菌，這些益生菌可以促進胃腸道消化、改善腸道。因此，想通過喝酸奶幫助寶寶排便。

國家公共營養師專家卻提醒：想要達到需要的效果，就必須保證酸奶里面有足夠數量的活菌。

市面上的酸奶有兩種，一種常溫酸奶，另一種是冷藏酸奶。建議媽媽們在購買酸奶時，請注意兩點：

? 選擇冷藏的；

? 選擇真正的“酸奶”，而非“發酵乳”。

酸奶里的益生菌，被吃下去以后，還要存活一直到達寶寶的腸道，其實數量是微乎其微的。因此，與其讓寶寶便秘時喝酸奶，不如直接口服益生菌。

5、直接用開塞露，通便快？

遇到寶寶便秘的情況，媽媽們往往會拿出殺手锏——開塞露。但是用開塞露只能治標，不治本！

雖然開塞露安全無刺激，但同時，寶寶也會產生不適感，產生抵觸。而且如果寶寶一便秘就直接開用，時間長了，寶寶的自主排便意愿就會下降，可能形成對開塞露的依賴性，因此造成習慣性便秘，惡性循環。

所以不到萬不得已，開塞露先緩緩。

6、如何緩解寶寶便秘？

緩解寶寶便秘，預防才是關鍵！

由于膳食纖維是緩解便秘的決定性因素，因此，在日常生活中，媽媽們需要調整寶寶的飲食結構，增加膳食纖維豐富的蔬菜和水果，例如火龍果、獼猴桃、西蘭花、大豆、梨和桃子等。

△圖片來源于網絡

小月齡的寶寶，你可以每天幫他順時針按摩肚臍周圍，會爬會走的孩子，可以讓他自己多運動，這些都能緩解便秘。

另外要培養寶寶定時排便的習慣，每天蹲馬桶，讓寶寶產生條件反射，一方面避免寶寶長時間不排便，另一方面，防止寶寶因貪玩而憋大便的行為。

以上，關于寶寶便秘的這件事兒，媽媽們是否刷新了以往的認知呢？

心疼孩子！我在幼兒園工作的時候，就曾經遇見過類似的便秘寶寶。婷婷，小班，三歲女寶。高高的個子，黑瘦黑瘦的，特別乖巧聽話。每天媽媽都要帶著她走路往返幼兒園，要知道他家離幼兒園可是有兩公里多呢？年僅三歲的女寶每天都走的滿頭大汗。媽媽也心疼，可是沒辦法，只因為婷婷從小就是個便秘寶寶。

婷婷的父母結婚10年之久才有的寶寶，可是沒想到孩子從小就是腸道蠕動異常，便秘可能會伴隨孩子終生。為此，從兩周歲開始，媽媽每天都逼迫孩子走比正常孩子多的多的路，每天至少喝1500毫升的水，不能隨意的享受美食，可就是這樣孩子還是兩三天才會大便一次。從我認識婷寶開始，孩子都要攜帶開塞露來幼兒園，好像這個塑料小瓶子就是婷婷的護身符一樣。

作為老師，很心疼乖巧懂事的婷婷。她很少在幼兒園上廁所，只有很少的幾次是我陪伴孩子度過那難捱的半個小時。婷婷很害怕大便的感覺，看著孩子夾著雙腿，站也站不住，坐也坐不下的樣子，真的是想替代孩子來遭罪。直到近半個小時的折磨，孩子才會解決下鮮血淋淋的大便，至此孩子已經站不起來了，滿臉的紫紅色透著羞愧與難安。作為老師的我抱著幼小的婷婷痛哭不已。“孩子，難受就哭出來吧！”可是婷婷就是倔強的忍受著，沒一會兒又變回那個乖巧愛笑的小精靈。

是的，小孩子長期便秘沒有很好的解決辦法。只有靠飲食的調理和運動才能盡量減少孩子的痛苦。為了緩解婷寶的便秘，作為她的老師也耳濡目染學會了一些可能的解決辦法，供您參考。

1. 早晨起床后喝兩杯淡鹽水，可以軟化積壓在大腸里的便便。
2. 每天多多走路，只要孩子能忍受，能走的就不乘車。實踐證明，這個真的有利于孩子排便。
3. 飲食上多吃粗糧，經常吃木耳、海帶等，多吃中性水果，或者稍涼的水果，比如西瓜、香瓜、火龍果等。
4. 三歲的寶寶每天至少喝1500毫升的水，每天睡前記得按摩腹部，加速腸道蠕動，有助于便便的排出。
5. 切忌依賴開塞露，它只會暫時性的幫助，長久下去便秘會更嚴重。

你好，很高興回答你的問題！

孩子去醫院檢查，醫生只建議你調整飲食，說明孩子的便秘跟疾病沒有關系，那么這位媽媽就應當遵照醫囑，多多嘗試調整孩子平時的飲食結構，看能不能緩解孩子便秘的癥狀。

一、便秘真的是痛苦又隱晦的事

便秘這個事，無論是對于小孩還是成人，都是一件比較痛苦的事情，肚子漲，有的時候想拉拉不出來，有的時候能拉出來又由于大便過粗，很難把大便排出肛門。便秘嚴重時即使拉完了，肛門還可能有疼痛感和輕度裂開的現象，所以長期便秘這個事真的是一件痛苦又有時候難以啟齒的事。

二、如何改善便秘情況

1、一定要養成固定的生物鐘，按時起床和睡覺，每天早上起床不管有沒有便意，都要去蹲廁所，讓身體形成一個習慣，這個也需要時間去養成。

2、對于有便秘情況的人，只要身體有便意，一定不要去忍，一定要去蹲廁所。

3、每天一定要喝足夠量的水，喝水少也會造成大便干燥。

4、便秘不要吃刺激性食物，比如辣條、醬板鴨、火鍋等，刺激性大的食物，造成上火，大便干燥，會加重便秘的情況。

5、便秘多吃纖維多的粗糧、水果和蔬菜。

6、便秘一定每天要保持一定的活動量，適當的運動能增加腸胃的蠕動，對減輕便秘有益處。

7、可以考慮吃一些益生菌，來調節腸胃，但不建議長期吃。

8、便秘吃什么樣飲食結構的食物最好，這個可以在醫院進行咨詢，回家進行操作。

希望我的回答能對你有所幫助！

我是團子，一名90后二胎媽媽，關注我，和你一起分享育兒經驗，讓你了解更多育兒知識！喜歡我的回答，就請多多點贊、評論和轉發呦！你們的支持是我前進的最大動力！

幾乎每個人，在孩提時代，都或多或少地遭遇過便秘的困擾；而且往往是痛苦在孩子，揪心在父母，關鍵是很多情況下，父母根本就束手無策，甚至都不知道該不該送孩子去醫院就診？

那么，下面我就重點和家長們聊一聊，當遇到孩子便秘時，我們該怎么辦？僅供參考。

家長們要了解孩子便秘是怎樣形成？

正常情況下，當孩子進食以后，食物會在胃腸進行消化吸收后，將食物殘渣由小腸排至結腸，糞便在此形成。

當直腸受到糞便充盈刺激，就會產生便意，大腦再指揮直腸收縮，肛門打開，糞便排出體外。

但是，一旦上述排便過程中的任何一個環節出現障礙，即有可能導致便秘。

所謂的孩子便秘，簡單理解就是指孩子出現了持續性的排便困難，排便次數減少，或者糞便堅硬，排便時費力費時，甚至排便時，孩子肛門有痛感。

一般情況下，孩子出現便秘的原因有2大類，一類是器質性疾病引起的，這一類很少，不到10%；第二類是功能性因素導致的，這一類占絕大多數，超過90%。

所以，當孩子出現便秘癥狀時，我們首先要排除有沒有器質性疾病的病因；其次，再找出功能性便秘的因素，最后，一定要把握好及時就醫的時機，以免耽誤。

首先，要排除器質性便秘的可能

孩子因器質性疾病引起的便秘，發生的幾率不大，在便秘中僅占10%以下，常見的因疾病而引起的排便障礙有：

1.腸道疾病：如先天性的巨結腸，直腸肛門畸形，肛裂以及各種原因的腸梗阻 腸套疊等等。

2.內分泌疾病：如低血鉀、高血鈣以及甲狀腺功能減退，維生素D中毒等等。

3.神經性厭食等：如神經性厭食，囊性纖維化，脊柱裂，肛門括約肌增厚等等。

以上這些都是孩子因器質性疾病引起便秘的常見原因，但這些病因是需要專業醫生和設備，才能做出明確判斷的。

其次，要找出功能性便秘的病因

所謂孩子的功能性便秘，是指在排除器質性便秘后，可因排便習慣，精神因素，飲食因素，腸道功能等等因素引起的便秘，孩子功能性便秘占比較高，約在90%以上，而且原因復雜、多樣，具體可有：

1.排便習慣：如未給孩子養成規律排便的習慣，因而難以形成排便條件反射，長此以往就會誘發便秘。

1.藥物因素：如服用了可使腸蠕動減少的藥物，如阿托品，止咳藥，氫氧化鋁，嗎啡，碳酸鈣等等。

2.精神因素：如環境突然改變，引起精神焦慮，或者孩子精神壓力較大，引起導致腸道蠕動異常，或者出現痙攣性的收縮等等，均可以導致一定程度的便秘。

3.憋便因素：如孩子痛感而出現憋便現象，使得大便干結，變硬，導致排便困難。

4.常用瀉藥：如孩子經常服用瀉藥，或者灌腸，導致腸道依賴，不吃藥，不灌腸就很難排便。

5.進食不足：孩子進食太少，余渣少，大便減少、變稠；或者奶水中糖量不足，腸蠕動弱，大便干燥等等。

6.進食習慣：如孩子飲食不規律，不僅會導致便秘出現；而且還會導致孩子胃腸道疾病的發生。

綜上所述，孩子功能性便秘的原因很多，也需要在專業醫生的幫助下，才能查找病因。

最后，孩子便秘，何時需要就醫？

這一點非常重要，當孩子便秘了，什么情形需要及時就醫呢？這里有一個標準，家長們可以酌情處理。

當孩子出現排便困難，費勁；排便時，兩臉通紅；排出的大便，干結、粗大，或者呈羊糞狀，且表面凹凸不平，甚至孩子排出的糞便中，帶有血絲。

在上述情形之下，就需要及時就醫了。

醫生會根據孩子便秘的具體病情，診斷是否存在器質性便秘，以及功能性便秘的病因，并給出積極的治療、調整方案。如果屬于器質性便秘，那么，會考慮進行手術治療；如果屬于功能性便秘，會針對病因進行，如去除阻塞，甚至藥物治療。

防范孩子便秘，日常生活注意哪些？

最后一點，防范孩子便秘，日常家長們需要注意哪些方面呢？總結歸納起來，有以下一點：

1.養成排便習慣：排便習慣，要從1周歲的娃娃抓起！首先是飯后定時；其次是要排凈，這需要反復訓練、強化，直至形成條件反射，養成習慣。

2.飲食結構調整：根據孩子不同年齡的食譜特點，進行液態食物和碳水化合物合理搭配，適當增加攝入富含山梨醇的水果，如梅子、梨、蘋果汁等等，對軟化糞便，改善便秘癥狀有益。

3.謹慎使用瀉藥：日常生活中，一定要謹慎給孩子使用瀉藥，或者是灌腸，除非遵醫囑使用，因為它們只能緩解緊急情形，不能夠從根本上治療便秘。

4.適當戶外運動：運動不僅促進孩子代謝，成長，而且有利排便，所以要經常帶著孩子去戶外，進行運動。

5.便秘理療按摩：如果孩子因各種原因，經常便秘，那么，家長可以學會給孩子做腹部的按摩。

孩子取仰臥位，家長右手四指并攏，置于孩子肚臍中央，按順時針方向，作環形按摩200-300次，每日早晚各一次。

6.消除不良心理：如果孩子對排便有某種心理陰影，那么，必要時家長要在醫生專業指導下，對孩子進行心理疏導，消除孩子對排便的恐懼感、負罪感。

總結：當孩子長期便秘，首先要排除有器質性便秘；其次要找到功能性便秘起因，最后，一定要根據病情，及時就醫，避免耽擱。

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我兒子之前也是便秘，一上廁所就哭。后來聽別人說香蕉，益生菌，蜂蜜，肥皂頭等方法，效果不好，還是一樣。現在已經好了，解決方法要重2方面開始，1.要培養他每天到時間大便的習慣，我家之前都是每天睡覺前強迫他做馬桶上面大便，這個方法網上好多地方說不好，當時也實在沒有辦法了，就這樣強行開始了，后來每天都有習慣晚上大便習慣了，也就沒有那么大了，寶寶也就不是很怕了，不會哭了。2.一直每天下午2個獼猴桃，獼猴桃是無意中發現的，之前買了一些獼猴桃給寶寶吃的，后來發現這段時間寶寶大便比較順暢，后來想到是獼猴桃，就一直吃獼猴桃。這兩點堅持了半年，后來就正常了，現在不吃獼猴桃也正常一天大便一次。這是我家寶寶的事實案例，不知道是否適合你家寶寶

我家寶寶在10－12月這段時間就有出現你家寶寶這樣的情況。她當時基本上每天都會排便，但大便比較干，還硬，有時候還很粗甚至擠破肛門的毛細血管細有點出血。我也是好擔心。去看鄉鎮醫生，也是說讓多喝水調整飲食。后來不放心，又去看市醫院大夫，就開了一些健脾和健胃消食的藥，也說是讓飲食調整。因為種種原因那些藥我基本都沒有喂。但我決定幫她改變飲食和生活習慣來調整，于是我開始嘗試和探索幫助寶寶排便的各種方法。

起初是給寶寶多喂水，兩餐之間有機會我就給她喂水，用奶瓶喂，用勺子喂，用碗喝都試過。最后發現她開始還愛喝，喝著喝著就成了逼著喝的就開始反抗了。而且喝水排便效果也不好，水可能通過汗液尿液排出了或者腸道吸收了，根本不可能都去軟化大便[笑哭]。

然后就開始每天都熬粥。頓頓都喝粥，米飯幾乎都不喂了，饅頭面條也給的少了。有一陣甚至她吃飽了我還灌些米湯給她喝[淚奔]。

喝粥的同時還給她蒸很多蔬果，像紅薯、南瓜、土豆、蘋果、梨、香蕉、火龍果，我都有蒸給她吃，有時候飯前或飯后吃，有時候當餐間零食吃。

餐間還時常喂一些水果，像火龍果、橙子。

那段時間一下給她喂各種各樣的促進排便的食物，每天吃很多，拉得也多，一天拉兩次，大便確實軟些了，但明顯進食量是超標的。一天除了睡覺的時間，其他時候她基本上都在吃東西。現在想想還是比較后怕的，那么吃法腸胃都受不了。

后來逐漸去了解和學習怎樣給寶寶喂輔食有助于她排便，才慢慢意識到我做輔食中的一些錯誤做法。比如十個月了還天天吃泥狀的食物，太過精細，應該增加食物顆粒度；每天幾乎都是胡蘿卜、山藥蔬菜泥，菜的品種樣式太單一，應該豐富食物種類；還從來不放油，全部輔食都是水煮的，應該給寶寶添加輔食油；饅頭喂的太多，吃太多干性的食物容易便秘；每天中午晚上都吃肉，早上還經常蒸蛋，肉食給的太多。

然后我接著就開始在她的輔食里添加香油，或者把食物煮熟了再切碎做成粥，添加了更多的蔬菜輪換著做給她吃，肉量也減少到一天一頓肉食，后來又調整為兩三天一頓，再后來十來天才喂一次，量也給的少，平時主要吃蔬菜和雞蛋。

后來又了解到，寶寶脾胃不好也會引起便秘，而水果多是寒涼之物，會傷脾胃，所以水果的量也大大減少，偶爾鬧的時候給一點，或者把水果切片或磨成絨煮湯給她喝。

我家寶寶小的時候放屁多，我通過給她做排氣操按摩腹部來幫她調節。后來大了我就沒再做，她便秘的時候我就開始又給她按摩，讓她肚肚更加舒服，也促進腸胃蠕動幫助排便。

寶寶過了一歲以后她的排便情況越來越好，我想一方面是她自己的身體機能各方面在發育在逐步完善，自我調節的能力更好了；另一方面也是我給她做的輔食根據她的排便情況，我是不斷地調整，看到有點干的跡象我就會給她做好排便的食物和她吃，給她喝湯喝水，帶她多運動。寶寶還小，就是要多費心。

大便是了解寶寶身體狀況的重要指標之一。我每天都會認真觀察寶寶的大便顏色、干硬度、是不是有食物殘渣、有沒有酸臭味、形狀是不是正常、通過顏色分析大致了解她拍的是什么時候吃的食物排的便便，是不是有積食等。通過這些，我就知道怎樣去調整寶寶的飲食，怎樣去幫助她。

如果便秘，有一些食物對幫助排便是比較有用的。發現寶寶大便干燥的時候，我就會考慮做這些給她吃。比如，紅薯、菠菜、菜花、梨、火龍果、獼猴桃。當然所謂的排便食物不是固定的，每個寶寶體質不同，不同食物對他身體的影響也不同，可以通過嘗試并觀察寶寶的大便了解是不是有作用，從而知道應該給寶寶吃什么。

感謝邀請，我是個性化飲食規劃師子羨，

從您提供的信息來看，醫院檢查已經排除了肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等生理和體格異常可能引起的便秘情況，醫生的建議是調整飲食，那我們就從飲食入手來一起嘗試解決這個問題！

因為沒有比較詳細的孩子飲食及體征的數據，大致判斷孩子目前的癥狀應該是大便干結、堅硬，排便時間間隔大于2天，或雖有便意有時候排不出大便。

便秘不是病，但挺痛苦

我們一起找找原因，再針對性解決問題

兒童便秘的通常的原因主要有以下幾個：

1、孩子的飲食結構有問題或有過敏性的食物源：

大便性質和食物成分關系密切。重點關注下孩子目前的飲食結構中是否有偏食或者食物過敏的問題，如果食物中蛋白質（牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品）食物量多，碳水化合物（雜糧、蔬菜等膳食纖維含量高的食物）少，腸道菌群對腸內容物發酵作用減少，大便易呈堿性，就會干燥；如果食物中碳水化合物量多，腸道菌群作用增強，產酸多，則大便呈酸性，質地柔軟且次數多；如果食物中脂肪和碳水化合物量多，則大便順暢；如果進食大量鈣化酪蛋白（牛奶、羊奶等各種乳制品），會導致糞便中含有大量不溶解的鈣皂，容易便秘。碳水化合物中的米粉、面粉等谷類食物吃的多也容易引起便秘。如果孩子喜肉類有偏食，少吃或不吃蔬菜，食物中膳食纖維太少，也易發生便秘。健康

有一點要注意的是：很多孩子對牛奶、小麥等食物有不耐受的過敏情況，這也容易導致出現腸道失調的便秘。

食物過敏或不耐受我們不易察覺到

2、 腸道菌群失調

腸道中的菌群大約有10萬億，科學研究證明，我們與體內微生物群組共生，每個人的菌群也不一樣。已知菌群是否健康與很多疾病相關，也有很多研究和文章說明，這里就不一一贅述了。有益菌能夠提升免疫力，能夠產生乳酸和醋酸等，制造維生素，腸道菌群失調也會導致便秘。

腸道菌群對健康非常重要

3、腸道功能失常

孩子的生活不規律和不按時大便，沒有形成排便的條件反射易導致便秘。此外，孩子一般沒有養成定時排便的習慣，且上課期間不能隨時排便，時常憋便也易導致便秘。

4、精神緊張，過度疲勞

腸道是情緒化的器官，它會在第一時間感知人體的喜怒哀樂。精神緊張、過度疲勞會抑制消化液的分泌，孩子突然受到精神刺激，或環境和生活習慣突然改變，也會引起短時間的便秘。

另外，缺乏鍛煉、服用部分藥品（可參看藥品的副作用中是否有此類提示）、慢性病等都可能導致腸道蠕動減慢，引起便秘。

找到了原因，下面我們針對性用一些方法來解決：

1、看看孩子有無偏食和飲食結構不合理的情況，注意日常飲食中膳食纖維和脂肪的攝入，適當多喝水，多吃膳食纖維豐富的蔬果。符合個人的均衡飲食始終是解決健康問題的好方法！

符合個人的均衡飲食始終是解決健康問題的好方法

2、針對過敏食物做簡單排查，建議：看看孩子食物有可能引起過敏的食物，有意識的停止單一食物食物的食用，比如，停喝牛奶一周，觀察下孩子的排便情況。或者一周內不吃面包、饅頭等小麥制品，看看有無麩質過敏，觀察孩子的排便。每種食物輪換停一周，差不多就能找到單一食物對孩子的影響。

過敏性食物源排查雖然有些麻煩，但對孩子健康非常有用

3、腸道菌群的健康對孩子來講十分重要，有些孩子偏食，飲食均衡比較難以做到，建議：益生菌與益生元都額外補充，我的經驗，益生元建議買點菊粉，幾十元一公斤，每天給孩子來一勺10克左右，放到孩子的飲水中即可，對于補充益生元，促進排便好處多多。每天一袋益生菌，一般固態粉末的好些。同時，不知道孩子體內缺什么維生素礦物質，建議補充兒童維生素礦物質片，每天一片即可。

用健康食物來維護腸道健康，不足就補充益生元和益生菌

4、督促孩子養成每天定時排便的好習慣，不管有無便意都要蹲5分鐘，且要專心。

一般來講，飲食的問題解決了，排便問題自然也就好了，所以，爸爸媽媽也不用太擔心，按照以上方法即可！

如果有問題，評論區提出，我會積極回復！也可以關注我，和我交流！

我是個性化飲食規劃師子羨，分享飲食健康新知，幫助你通過個性化飲食方案解決一些健康問題！

最后：

推薦兩個物理的方法：捏脊、按摩腹部是安全的增加腸動力的方法

捏脊

按摩方法：讓孩子趴在床上，雙手在孩子的腰部提起皮膚，緩慢向上滑動，從腰部、背部，再到頸部。主要通過按摩脊柱旁邊的夾脊穴，來調理整個臟腑，促進腸道蠕動，緩解便秘。

按摩時間：捏脊每次10遍

物理的方法會起到積極的輔助作用

順時針按摩腹部

按摩方法：用掌心包住孩子的腹部，掌根貼于肚臍，下沉約2厘米，以掌根為中心，手掌沿順時針畫一個弧，可以促進排便，緩解消化不良。

按摩時間：每次5分鐘即可。

腹部按摩促排便

孩子長期便秘，肯定是和孩子的飲食有關系了。我身邊的一個朋友家的孩子，就是長期便秘，拉臭臭就和羊屎蛋一樣，一點一點。這個寶寶從小就是喝奶粉的，孩子比較挑食，很少吃水果，加上家里人比較喜歡吃面條，吃的菜也少，所以寶寶的便秘還是比較嚴重的。如果三四歲的寶寶一直便秘，媽媽可以在飲食上進行調整。

多吃綠葉蔬菜有利于通便

綠葉蔬菜中含有含有豐富的纖維素，纖維素可以促進腸道的蠕動。在綠葉菜中，纖維素含量比較高的綠色蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜、娃娃菜以及香菜，成人每天吃綠葉菜的量應該不少于500克，孩子可以適量的減少。

多吃富有膳食纖維的水果

水果中的膳食纖維越高，越有利于促進腸道的蠕動。水果中這幾類水果，含有豐富的膳食纖維。桃子、草莓、蘋果、百香果、蘋果、菠蘿等，寶寶每天吃的水果量應該是一個中等蘋果。

多吃粗糧有利于排便

今天，我們的飲食太過于精細了，在孩子平日的飲食中，應該適當的來添加一些粗糧，粗糧的膳食纖維含量特別高，經常吃粗糧的人大便會更規律。可以給孩子多吃一些紅薯、南瓜、玉米，豆類、燕麥、糙米、黑米、高粱米等等。

可以每天早晨給孩子喝杯蜂蜜水

蜂蜜水有潤燥通便的作用，寶寶便秘可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以起到滋潤腸道，幫助腸道蠕動的作用。

除了通過食物來給孩子調整之外，也可以通過喝益生菌來調節腸道菌群。便秘的寶寶腸道菌群是失調的所以才會出現便秘，所以，可以給孩子喝益生菌，不過益生菌的作用會特別慢，需要好幾個月可能才會出現效果。

如果寶寶是長期便秘，用食物來調理便秘也是一個長期的過程，一定要做到飲食均衡，多吃蔬菜和水果，并且要長期去堅持，慢慢會改變孩子便秘的情況！