高一物理和化學(xué)在高中課程設(shè)計上屬于基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)階段，如果連基礎(chǔ)都聽不懂，顯然說明在初中階段，該同學(xué)就沒有把這兩門課學(xué)好。既然目前已經(jīng)學(xué)起來非常吃力，效率很差，怎么辦呢？下面我給幾點(diǎn)建議供參考。

第一，充分利用寒假時間，找一對一家教老師，梳理初中物理和化學(xué)基礎(chǔ)知識。

既然學(xué)習(xí)高一物理和化學(xué)已經(jīng)課上聽不懂了，說明不僅是高一基礎(chǔ)知識沒學(xué)會，這兩門課初中基礎(chǔ)知識也沒有吃透。如果想突破瓶頸，必須要充分利用寒假時間，先花一周時間去集中做初中物理和化學(xué)基礎(chǔ)知識的梳理工作，逐章逐節(jié)過。當(dāng)然，這可能會犧牲休息時間，但是為了能學(xué)好這兩門課，必須要付出學(xué)習(xí)和精力。

第二，復(fù)習(xí)完初中物理和化學(xué)后，馬上開始高一物理和化學(xué)的復(fù)習(xí)工作。

通過對初中物理和化學(xué)基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)后，再馬上進(jìn)入高一上學(xué)期物理和化學(xué)的學(xué)習(xí)，在基礎(chǔ)知識這塊，會讓學(xué)習(xí)稍顯輕松。但是我建議必須要制定合理的學(xué)習(xí)計劃，暫時先把物理與化學(xué)寒假作業(yè)放一邊，集中精力去補(bǔ)高一上學(xué)期學(xué)過的物理和化學(xué)。只要你有信心把學(xué)習(xí)計劃落實(shí)了，敢于去突破自己，尤其是克服畏難情緒，入了門就輕松了。

第三，必須要突破物理和化學(xué)學(xué)習(xí)思維瓶頸，優(yōu)先掌握學(xué)習(xí)方法才行。

工欲善，必先利其器。想學(xué)好物理和化學(xué)這兩門課程，必須要優(yōu)先掌握學(xué)習(xí)方法，其實(shí)和數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)思維很相似，只不過物理和化學(xué)與現(xiàn)實(shí)生活銜接更緊密而已。僅靠個人恐怕很難解決問題，這就需要家長給孩子找到有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的一對一輔導(dǎo)老師，先對孩子進(jìn)行物理和化學(xué)學(xué)習(xí)方法的診斷，看看問題出在哪，然后再教孩子正確的學(xué)習(xí)方法。

第四，雖然寒假時間比較短，但是卻容不得大意，寒假不做突破，開學(xué)后負(fù)債就多了。

寒假是實(shí)現(xiàn)彎道超車的大好時機(jī)，別看時間短，但是對學(xué)生個人來講卻是連續(xù)休息時間較長的階段。因此，為了能利用好寒假做物理與化學(xué)的突破，必須要放棄休息。如果寒假突破不了學(xué)習(xí)方法和補(bǔ)基礎(chǔ)這一關(guān)，開學(xué)后再繼續(xù)學(xué)還是跟不上，很可能最后就放棄兩門課學(xué)習(xí)了，不知道這位同學(xué)是否做好了吃苦的準(zhǔn)備？

第五，如果實(shí)在學(xué)不會，可以考慮在高中選科時放棄選學(xué)物理和化學(xué)，但是高考路窄喲。

下面我把高中選科組合形式拿出來你看看，你可以看到物理和化學(xué)不管是哪一科，對以后高考時選報專業(yè)都非常重要。如果你現(xiàn)在還有機(jī)會去做突破，那就必須要下狠心逼自己去付出大量時間去學(xué)習(xí)。但如果你努力了半天，最后仍然突破不了，也只能在選科時，避開物理和化學(xué)，選擇其他組合形式，但卻只有4種可供選擇的機(jī)會，路太窄了。

結(jié)束語：通過上面的分析和給出的建議，不知道題主是否已經(jīng)下定決心，充分利用好這個寒假？如果你能犧牲寒假休息時間，哪怕就從物理和化學(xué)學(xué)習(xí)方法上真正突破了，再把基礎(chǔ)知識掌握扎實(shí)，相信你也一定能突破自我。當(dāng)然，這里最考驗(yàn)的是你的勇氣和決心，對于高中學(xué)業(yè)來說，誰的意志堅定，敢于面對困難，你反而能從突破中獲得自信。

上了高中后，孩子們立馬就會感到與初中的學(xué)習(xí)簡直是天上地下，功課難度不知多了幾個層次，再想依靠以前初中的死記硬背是完全行不通了。

高中階段重視的是理解和融會貫通，在初中有可能初一初二不太學(xué)習(xí)的同學(xué)，初三初四奮發(fā)圖強(qiáng)，急追猛趕脊，在考高中時有可能可以取得比較好的成績，但上了高中，這一套就不能用了。

有的孩子說，筆掉地下?lián)炱饋淼墓Ψ颍n接下去就聽不懂了。雖說這番話有夸張成分，但說明高中就是一個貫穿始終的階段，每時每刻都盡量不要分神，是一生學(xué)習(xí)最艱苦的時期。因?yàn)榇蠹叶贾揽疾簧弦粋€好的大學(xué)，將來人生都有可能千差萬別。高一打不好基礎(chǔ)，高二高三很難迎頭趕上，再追趕起來也很吃力，最后也考不出你的目標(biāo)成績。

所以說，如果高一就感到理科學(xué)起來非常吃力，并且怎么學(xué)也不入門的情況下，那就盡快轉(zhuǎn)換思路，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，如果還是不行，那就說明你的思維是文科思維，就趁早從放棄數(shù)理化難以企及的課程，轉(zhuǎn)學(xué)史地政還不算晚。條條大路通羅馬，只有及早地認(rèn)清自己，選好目標(biāo)和方向，才能最終達(dá)成想要的結(jié)果

謝謝誠邀

你的問題反應(yīng)了大部分學(xué)生的心聲。

初中知識綜合性題目難度小，到了高中可以發(fā)現(xiàn)，綜合性一下提高了很多，尤為高一的學(xué)生，再加上剛考上高中，心里有點(diǎn)對自己放松，幾方面原因造成學(xué)生心里有了陰影。但我要告訴你，這種情況不要害怕，畢竟是高一嘛!但在以后的學(xué)習(xí)中，要多加注意了，我以我家的孩子為例談一談：我的孩子剛?cè)敫咧袝r(也就是中考時)，分?jǐn)?shù)在整個縣排名靠前，分進(jìn)了實(shí)驗(yàn)班，由于中考時，數(shù)學(xué)，物理都不低，可以說達(dá)到了優(yōu)秀，所以就從思想上有點(diǎn)放松，出現(xiàn)了滿不在乎的清況，上課也能聽懂課，但就是學(xué)習(xí)不深入，結(jié)果到了第一次大考時，考的成績特不理想，名次退了一百多名。回家后，我就和他共同就這一問題進(jìn)行分析，我仔細(xì)聆聽孩子的意見和想法。現(xiàn)把當(dāng)時他說的情況給你說一下：

• 思想上對自己放松，上課時精力不夠集中。
• 課下未能及時解決做題中出現(xiàn)的問題。
• 學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)
• 做題不能嚴(yán)格要求自己

你是否有類似的情況，如果有的話，我給你的建議是：

• 調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識現(xiàn)在的自己。
• 狠抓基礎(chǔ)知識，掌握解題的基本技能。
• 思想上放開學(xué)習(xí)，不能有任何思想包袱，不會就問老師和同學(xué)。
• 對自己要狠一些，做最好的自己，先不要和別人比，就和昨天的自己比，要戰(zhàn)勝自我。
• 整個高中階段，知識就那么多，攻破一個就少一個，要有持之以恒的精神。

好了，希望我的回答對你有幫助，有啥不明白的在評論區(qū)告知就是了。

我是高中老師，我談?wù)剬@個問題的看法：

還有幾天就要期末考試了，一個學(xué)期就要結(jié)束了。

說實(shí)在話，高一上學(xué)期是高中三年課程的開始，大多數(shù)學(xué)科涉及到的只是入門的基礎(chǔ)知識，總體來看并不難。但是也有例外，比如高一地理上冊的課程感覺就是給高一新生來了一個下馬威，無論是地球的自轉(zhuǎn)還是公轉(zhuǎn)，大氣的運(yùn)動還是洋流，都是高中地理比較難理解的部分。

但是物理和化學(xué)兩門學(xué)科在高一上學(xué)期涉及到知識卻是最基礎(chǔ)的。

如果幾乎完全聽不懂的話，說明存在兩個方面的原因：

一是初中基礎(chǔ)較差；二是沒有掌握高中的學(xué)習(xí)方法。

怎么去解決這些問題呢？我的建議如下：

一、合理規(guī)劃自己的時間

高一上學(xué)期即將結(jié)束了，利用寒假對下學(xué)期進(jìn)行規(guī)劃，其中規(guī)劃時間是其中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

這份時間安排包括每天的、每周的計劃。

比如每天的計劃有：起床時間、自習(xí)時間學(xué)什么、早飯空學(xué)什么、晚自習(xí)學(xué)什么等等，都要有計劃。制定計劃的時候，要結(jié)合當(dāng)天學(xué)習(xí)的課程，在完成老師布置作業(yè)的基礎(chǔ)上，合理地安排復(fù)習(xí)或者預(yù)習(xí)。

特別是接下來的寒假時間，必須對上學(xué)期欠缺的知識彌補(bǔ)上去。

二、充分利用零碎時間

因?yàn)樽约涸诟咭簧蠈W(xué)期已經(jīng)落后了，更需要在下學(xué)期利用好零碎時間。

在餐廳排隊(duì)買飯的時候、在課間操做操之前、在各個飯空時間、在睡覺之前，這些都是零碎時間，要利用好。零碎時間可以背幾個單詞、幾個公式、幾個分子式、幾個概念、幾個定理，積少成多，堅持下來你就會發(fā)現(xiàn)零碎時間“化零為整”的力量。

三、聽課必須全神貫注

這一點(diǎn)至關(guān)重要。聽課不認(rèn)真的學(xué)生，提高成績只是妄談。

如果有走神、開小差的習(xí)慣，一定要提醒自己，集中精力、振作精神。具體的方法有很多，比如清涼油、辣椒水、座右銘等。

課上聽不懂的知識，要及時做好標(biāo)記，課下問老師、問同學(xué)，盡快把問題消化掉，不要留下后患。

還有其他的注意事項(xiàng)，在這里就不多說了。擔(dān)心說多了，會感到無所適從。

只要你能把上述三點(diǎn)落實(shí)到位，下學(xué)期你的成績一定會有大的提升。

我是朗月寒雪，歡迎關(guān)注，一起聊教育。

如你所說的情況不在少數(shù)。很多孩子一上高中，無法很快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，學(xué)業(yè)上跟不上。初中的時候，課程少，相對簡單，而且有大量時間鞏固操練。而高一年級，像浙江的至少有八門課，如果再開信息技術(shù)啥、通用技術(shù)和生物，那就有十一門了。白天幾乎沒有自習(xí)課做練習(xí)，三節(jié)晚自習(xí)就是趕作業(yè)。這種情況下，不少在初中靠課外補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，就會無所適從，特別是理科類的幾秒門學(xué)科，被甩下一大截的情況會很多。高一末進(jìn)行選課，自己不擅長的就棄選了，高二的話，課程要少一些，學(xué)的又是自己相對好一些的科目。

作為高一學(xué)生，你也不用過于擔(dān)憂，自己不選考的幾門科就把基礎(chǔ)弄懂，能通過學(xué)考就可以了。當(dāng)然，高一學(xué)習(xí)課外時間少，因而課堂的聽課效率尤為重要，不要因?yàn)槁牪欢筒宦犃耍f實(shí)話，理科基礎(chǔ)不好的學(xué)生，一兩節(jié)不聽就會造成啥都聽不懂的情況。

希望你盡快調(diào)整自己，做好取舍，贏得不錯的未來。

我說了你們可能未必信！有的人他就是讀書的料，一聽就懂一學(xué)就會，只要上課認(rèn)真聽講，稍加復(fù)習(xí)便名列前矛。有些人對數(shù)學(xué)理解力極差，并非他不努力，不刻苦，但成績就是不行。我想只要孩子們努力了即便考不好，作為家長也不要硬逼，或惡語相加，而應(yīng)以博大的胸懷，容忍孩子。條條大路通羅馬，天生我才必有用，他讀書不行，可能做別的事是個能人，將來可能是那些讀書好的領(lǐng)導(dǎo)都說不準(zhǔn)！

現(xiàn)在的高一學(xué)生像你這種狀況的不在少數(shù)，中考成績不是特別好，應(yīng)該說還不錯，可到高中一年級，簡直適應(yīng)不了，明確的說就是跟不上了，有些科目比如說物理、化學(xué)上課聽不懂，作業(yè)基本不會做。出現(xiàn)這種狀況有多方因素，人數(shù)也不在少數(shù)。

首先就是高中科目多，由原來大文大理的6科變成9科(這里指高考科目，還有音樂、體育、美術(shù)、心理、信息技術(shù)都得上)，語文、數(shù)學(xué)、外語，物理、化學(xué)、生物、歷史、地理、政治，相對來說每科課時數(shù)減少了，分配給每科的時間少了，老師上課趕進(jìn)度，學(xué)生上新課，做作業(yè)，趕任務(wù)，用來消化新知識的時間沒有了，所以自然而然地覺得跟不上了，很正常。如果不是成績特好，都會有這個感覺的，著急也沒有用。

其次就是初高中內(nèi)容脫節(jié)。初中畢業(yè)是完成義務(wù)教育，高中是要面對高考的，盡管也有中考。高中內(nèi)容多，且難度上升，給學(xué)生反思、消化時間相對減少，又要達(dá)到高考要求，所以對學(xué)生要求相對提高。初中所學(xué)對大多數(shù)學(xué)生而言遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到要求，自然出現(xiàn)高中內(nèi)難學(xué)的問題了。

再次，學(xué)生學(xué)習(xí)方法有待提高。初中生對老師的依賴大，而高中知識的學(xué)習(xí)對學(xué)生自主性要求高。如果不能自主、自覺地學(xué)習(xí)，很難達(dá)到高考的要求。不能自主地學(xué)習(xí)，①體現(xiàn)在不主動預(yù)習(xí)，一切靠老師，比如說老師布置的作業(yè)就做，做完就完成任務(wù)沒事了。②不會進(jìn)行章節(jié)總結(jié)，每學(xué)完一章要能進(jìn)行小結(jié)，知識小結(jié)，題型分類，前后聯(lián)系等等。③不主動請教。不懂的問題不進(jìn)行研究，探討，又不請教，依賴?yán)蠋熤v，如果老師不講，就成為永久性問題了，久而久之，問題成堆又不能及時解決，跟不上是很正常的了。

高一上學(xué)期即將結(jié)束，建議有此狀況的同學(xué)們，利用寒假，充電補(bǔ)差，以便繼續(xù)學(xué)習(xí)。努力吧！祝你新年好運(yùn)！

我是數(shù)學(xué)山人行，歡迎關(guān)注！！！

你好，我是初中數(shù)學(xué)物理微講堂的牛老師，很高興回答這個問題。

看了別人的回答，有的朋友勸說學(xué)不會物理化學(xué)，就學(xué)文科或者羅列了選科的不同組合，給出了各種詳盡的辦法，來幫助題主避開物理化學(xué)，我想這應(yīng)該不是題主想要的答案，提問的本意是想知道該如何應(yīng)對高中的學(xué)習(xí)，如何提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)好物理化學(xué)。

作業(yè)寫不完，分兩種情況，第一:作業(yè)就是多，大部分人都寫到很晚才能完成，這種情況我也很無奈，應(yīng)試教育的產(chǎn)物；第二是因?yàn)椴粫懀詫?dǎo)致的作業(yè)多，五個題里有三個不會，效率肯定高不了啊，這種情況就得從如何學(xué)習(xí)上找辦法。

初中的學(xué)習(xí)和高中的學(xué)習(xí)不一樣。初中的時候，一節(jié)課教你和面，作業(yè):和面；一節(jié)課教你搟皮兒，作業(yè):搟皮兒；直到教會你包餃子，考試就是包餃子。高中的一節(jié)課教會你包餃子，作業(yè)是回家蒸包子，考試的時候考的是烙餡兒餅。你要學(xué)會舉一反三，找到不同和相同的規(guī)律，高中要考思維吃飯。

初中一個星期學(xué)的內(nèi)容，高中一兩天就學(xué)完了。高中基本上講講知識，很快就做題。做學(xué)校發(fā)的同步練習(xí)冊，大部分題會留成當(dāng)天的作業(yè)，第二天簡單一對答案，難題一講就開下一節(jié)了，節(jié)奏很快。

高中物理，一個學(xué)期下來會發(fā)現(xiàn)孩子大部分考六七十分甚至不及格，這是高中學(xué)習(xí)的一個普遍現(xiàn)象。這時候最主要的是不能自暴自棄，別放棄，靜下心，慢慢來。

在學(xué)習(xí)中，只要知識一難，題型一難，題量一大，這時候，最高效率的學(xué)習(xí)方法就是總結(jié)題型。用題型方法、規(guī)律去解作業(yè)中和考試中遇到的同類型的新題，至少物理，數(shù)學(xué)，化學(xué)是這樣，這才是學(xué)習(xí)最正確高效的方法。

深刻地去挖，去總結(jié)你做過的每一道錯題，若一道題從開始就一點(diǎn)兒思路都沒有，那么不是這道題不會做，而可能是你這個題型不會。因此你下課要主動跟老師要這種題型去。要對這種題型中檔題、難題都總結(jié)、總結(jié)、再總結(jié)。總結(jié)出規(guī)律，以后再遇到這種題型，用規(guī)律去解題。這樣即使只做三道題，也能頂?shù)蒙蟿e人不思考、不總結(jié)做的九道題，這就叫高效率。

學(xué)習(xí)最快、最有效、最能迅速融會貫通的方法是——總結(jié)、歸類、找規(guī)律。其實(shí)無論學(xué)哪科都是一個道理，一通百通。

對于學(xué)生來說，“怎么學(xué)”永遠(yuǎn)比“刻苦學(xué)”重要的多。

剛上高中，可能還沒有適應(yīng)，所以不要著急啊！

高中和初中的學(xué)習(xí)模式是不一樣的。有很多學(xué)生上了高中之后都會出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。所以，你不用擔(dān)心，過一段時間就好了。

高中的學(xué)習(xí)，要求學(xué)生學(xué)會獨(dú)立學(xué)習(xí)、獨(dú)立閱讀、獨(dú)立思考、獨(dú)立分析問題和解決問題。學(xué)習(xí)方法要求靈活、多樣，并要防止和克服單純死記硬背、重記憶輕理解、重做題輕讀書、重計算輕概念等不正確的學(xué)習(xí)方法。

這些能力需要我們通過長時間的訓(xùn)練才能獲得，所以你不要著急，慢慢來。

進(jìn)入高中，有的學(xué)生不適應(yīng)新的環(huán)境和新的同學(xué)和老師。會覺得很孤獨(dú)，也會影響學(xué)習(xí)。等我們慢慢熟悉了就好了。

高中的學(xué)習(xí)量也是很大的，比初中大很多。所以，有的學(xué)生也是會有不適應(yīng)的情況。你可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┹o導(dǎo)班，跟上學(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

加油吧！三年之后，你一定會取得好成績！

上高中感覺很多科目都跟不上，這是個正常現(xiàn)象，高中很多科的要求比初中很多科的要求要高很多，對學(xué)生能力要求也多得多。感覺跟不上也只是感覺，并不等于你真無能跟上。

在這個時候最主要的是要適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)，適應(yīng)的過程是需要時間，這個適應(yīng)過程也是孩子能力訓(xùn)練的過程，學(xué)生不要怕這個事件，去適應(yīng)一個新的變化，這本身就是個難題，但又有很多挑戰(zhàn)的意義。這個過程對學(xué)生的成長是有促進(jìn)作用。

在高中所有科目中，物理和化學(xué)對學(xué)生思維要求更精密，強(qiáng)度更大，具體體現(xiàn)在學(xué)生會使用假設(shè)法，類比法，選擇方法。這些方法的使用需要如下幾個能力的訓(xùn)練，想象能力，記憶能力，算計能力。特別強(qiáng)調(diào)算計能力，它不等同計算能力，它是個處理復(fù)雜信息能力。在高中所有科目中，物理和化學(xué)在高中和初中這方面要求差異也持別大，學(xué)生在高一對物理和化學(xué)聽不懂是一個非常普現(xiàn)象，也許每個學(xué)生都有過聽不懂的時間段，但隨著時間推移，會逐浙適應(yīng)這兩個學(xué)科的要求。再后來學(xué)這兩個學(xué)科就沒問題了。學(xué)生因此事著急是不了解這個現(xiàn)象是正常現(xiàn)象。

通過上面分析，學(xué)生認(rèn)識到這些感受是普遍現(xiàn)象，適應(yīng)新變化也是促進(jìn)學(xué)生成長的方式。正確面對新變化也是個學(xué)習(xí)過程。