怎么美白皮膚？

美白皮膚的方法有激光治療、中醫(yī)治療、飲食調(diào)整、使用美白產(chǎn)品等。

1. 激光治療：是使用激光光束直接作用于皮膚，可以淡化黑色素，起到美白的效果。不同激光作用原理不同，而不同黑斑發(fā)病機(jī)制不同，因此要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和合適的激光治療方法。

1. 中醫(yī)治療：可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇具有美白作用的中藥，調(diào)和成糊狀敷臉，起到美白效果。不過敏感皮膚的人群需要注意中藥也可能引起過敏，所以一旦出現(xiàn)敷藥后不適，須立即停止敷藥，并及時處理面部不適。

1. 飲食調(diào)整：可以多食用含有維生素C、E的食物，如新鮮蔬菜和水果。口服維生素需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不建議為追求效果自行大劑量服用維生素，容易出現(xiàn)維生素過量引起的不良反應(yīng)。

1. 使用美白產(chǎn)品：使用醫(yī)生建議的美白護(hù)膚品也是不錯的選擇。

日常生活中也應(yīng)該注意多防曬，外出時應(yīng)涂抹防曬霜，可防止變黑。

本內(nèi)容由北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚科 副主任醫(yī)師 陳雪審核

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我 是 一 個 黃 黑 皮 ， 皮 膚 問 題 經(jīng) 常 困 擾 我 ， 我 就 去 醫(yī) 院 想 用 醫(yī) 美 方 法 來 改 善 ， 醫(yī) 生 當(dāng) 時 給 我 推 薦 的 是 瑞 恩 詩 極 光 瓶 。 最 終 我 采 納 了 醫(yī) 生 的 建 議 ， 用 極 光 瓶 的 辦 法 來 解 決 我 的 煩 惱 ， 現(xiàn) 在 我 做 完 已 經(jīng) 一 個 月 了 ， 皮 膚 肉 眼 可 見 的 白 了 幾 個 度 ， 效 果 特 別 好 ， 以 后 也 會 一 直 堅(jiān) 持 去 做 。

美白分為內(nèi)服和外用

內(nèi)服就是吃一些維生素含量高的東西，真的不要盲目去吃一些美白產(chǎn)品，甚至是藥物

外用可以用一些美白精華，具體詳情我主頁有很多

一白遮千丑，美白瘦身永遠(yuǎn)是女人追逐的夢想。我從來沒有打過美白針，朋友倒是有做的，打美白點(diǎn)滴好幾個療程，有點(diǎn)小貴不舍得，而且我也不怎么黑就一直堅(jiān)持自己的方式美白。

1.首先是防曬，每天涂抹防曬霜，出門不出門都要抹。物理防曬也不能缺，出門就戴口罩，遮陽帽。夏天沒穿防曬衣半天就黑好幾個度。2.自己自制美白面膜。兩款：土豆牛奶面膜和珍珠粉乳液面膜。把土豆蒸熟壓成土豆泥，加入牛奶混合然后涂抹面部15分鐘，再清洗干凈。第二種在自己平時用的乳液中加入一袋可食用珍珠粉，混合均勻，潔面后涂抹面部，這個時間可久點(diǎn)半小時也行，再清洗干凈。3.每天吃一個西紅柿補(bǔ)充VC或者直接吃VC片。最好是晚上吃。4.多喝水，皮膚水嫩了自然就顯得白皙。

可 以 去 做 瑞 恩 詩 極 光 瓶 ， 效 果 杠 杠 的 ， 朋 友 告 訴 我 這 個 項(xiàng) 目 美 白 效 果 很 明 顯 ， 讓 我 去 試 試 ， 聽 完 閨 蜜 說 的 我 就 很 動 心 ， 就 去 體 驗(yàn) 了 一 次 ， 也 沒 什 么 副 作 用 ， 恢 復(fù) 期 還 挺 快 的 ， 現(xiàn) 在 我 也 已 經(jīng) 從 黃 皮 變 成 了 白 皮 了 ， 人 也 有 氣 質(zhì) 了 ， 怎 么 打 扮 都 特 別 好 看 哦 ！

美白最省錢的方式，就是物理防曬，但時間也會長一些。用我的親生經(jīng)歷簡單說一下，我是廣西人，大家都知道廣西人的皮膚大部分都是偏黑或者偏黃的，我也是差不多，在30歲以前，由于經(jīng)濟(jì)原因我用的護(hù)膚品很一般，就是一兩百，兩三百那種。當(dāng)時我的皮膚屬于偏黃，還有點(diǎn)膚色不均的狀態(tài)，無論用什么護(hù)膚都是白搭，加上當(dāng)時我也對于防曬只是簡單的出門撐傘，除非去海邊，不然我也從來沒有擦防曬霜的習(xí)慣。

30歲以后我有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力了，開始用精華，護(hù)膚品也升了一個檔次，開始用五六百左右的護(hù)膚品（基本都是靠譜代購買的），雖然不是最貴的，但對我足矣。31歲某天聽了博主說防曬是每天都要擦的，加上朋友也勸說過讓我每天擦防曬霜才是真正意義的防曬，我聽取了建議，開始堅(jiān)持每天用防曬霜，無論陰天還是艷陽天，除了擦防曬霜。夏天出門，袖套，防曬帽，防曬口罩都帶上，因?yàn)槲矣X得撐傘畢竟太陽傾斜的時候是起不到防曬作用的，包里會備有一個小電風(fēng)扇，防止路上被熱暈，甚至全服武裝后我還會撐傘。可以說是把防曬做到了極致。

除了防曬，我護(hù)膚品盡量使用適合自己的，也不是很貴，基本就是五六百的雅詩蘭黛日霜和晚霜（代購價格），精華用的基本也是比較熱門的小棕瓶，紅腰子，嬌韻詩雙萃精華，無論多晚我都堅(jiān)持護(hù)膚，一年后，我膚色簡直是質(zhì)的飛躍，雖然不屬于那種特別白的，但站在人群里，已經(jīng)算是比較白的膚色了，膚色不均勻的問題徹底沒有了。這就是我的美白經(jīng)歷，屬于花時間和精力比較長的，但也是比較有效的一個辦法。