痛到懷疑人生的宮縮，只有經歷過的人才懂

準媽媽到了孕晚期，往往會變得更加緊張，不知道孩子什么時候會降生。有很多孕媽以為，孕晚期肚子疼，就表示出現宮縮，就意味著要生產了。但其實宮縮分為“真”和“假”兩種，只有出現真宮縮時才是準媽媽要臨產的征兆。

那么真宮縮應該是什么感覺？該如何辨別真、假宮縮呢?

真宮縮是什么感覺？

真正臨產時的宮縮，剛開始往往并不強烈，除了肚子發緊、變硬，還有點像是來姨媽時的肚子疼，有的人是先出現在腹部，有的人會先腰疼。隨后這種疼痛會慢慢加強，間隔也越來越短。

經過一段時間后，宮縮會變得規律，5-6分鐘一次，一次大概持續半分鐘左右。子宮收縮時的疼痛會像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感。

一般來說，第一胎媽媽從規律宮縮開始，要經歷10-12小時的宮縮，才能達到宮口開全，進入下一產程，這是孕媽媽要經受宮縮疼痛最漫長的階段。如果是已經生過寶寶，二胎、三胎的媽媽，時間就會短一些，也要6-8個小時。

隨著產程的進展，宮縮會越來越頻繁，越來越劇烈，等到子宮口全部打開，在產床上分娩的時候，甚至一兩分鐘就有一次這樣的宮縮，疼痛強度也會越來越強，這種狀態一般要1~2小時，直到胎兒娩出。

真&假宮縮，如何分辨？

在孕晚期這段時間，準媽媽們還可能會遇到“假宮縮”。與真宮縮相比，假宮縮有這么幾個特點：

① 持續時間短：宮縮疼痛部位通常只在肚子前方，休息片刻后，甚至換一下體位后，宮縮都會停止，腹痛消失；真宮縮時先從腰背部或肚子前方開始，休息后也不見緩解，而且越來越頻繁。

② 強度弱：宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，也就是微微有些腹痛。開始是肚子均勻的變硬，期間可能有腰酸、小腹下墜的感覺，之后慢慢恢復到軟軟的狀態；而真宮縮強度穩定、逐步增加。

③ 不規律：假宮縮的間隔不會越來越小；真宮縮有固定的時間間隔，隨著時間的推移，間隔越來越小，持續時間也越來越長。

所以孕媽如果在孕晚期出現腹痛，不要著急去醫院，先留心觀察一下是不是假宮縮，以免造成不必要的奔波。

假宮縮并不是壞事，只是孕晚期的一種正常生理現象，不需要太緊張。當出現假宮縮時，準媽媽只需要保持平臥，放松心情，用口深呼吸后稍稍屏氣，放松腹部，然后長呼氣，這樣等待假宮縮結束即可。但是如果頻繁出現假宮縮，并且有明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免胎兒發生意外。

如何預防假宮縮的出現？

孕晚期，準媽媽要勞逸結合、避免疲勞，注意以下幾個方面，能夠緩解假宮縮出現的頻率：

①不要長距離步行、搬重物：到了孕晚期，光是胎兒和附屬物的重量就已經給媽媽造成很大的負擔，如果提、拿重物會導致腹部用力，或者步行比較長的路程，很容易引起宮縮。

②勞逸結合：感到疲倦時，盡快躺下休息一會，并保持安靜，能避免過度疲勞引起假宮縮。

③不要有壓力，保持良好的心情：精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢后也容易出現假宮縮。

分娩前幾個月，宮縮就已經開始了。但是孕媽們一定要分清楚什么是假性宮縮，什么是真的宮縮。分娩前幾個月的宮縮被稱為假性宮縮，只有在臨產前才會出現真宮縮。

假宮縮和真宮縮的區別：

分娩前數周，由于子宮肌肉比較敏感，會出現不規則的子宮收縮。這種宮縮無規律性，無周期性，持續時間短，力量弱，也不會有疼痛感，且不能使子宮頸張開，也不是臨產的表示，這就是假性宮縮。

臨產的子宮收縮，是有規律性的，初期時間間隔大約是10分鐘一次，準媽媽會感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長至40—60秒，程度也隨之增加，間隔時間縮短至3-5分鐘，當子宮收縮出現腹痛時，會感到下腹部很硬，這就是真宮縮了。

真宮縮是分娩的前兆

只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。疼痛的強弱也因人而異，有的在腹部，有的在腰部。不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣，準媽媽不必緊張。

當宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹部擴散，或有腰酸、排便感是正常的分娩先兆，這種宮縮是為寶寶出生做準備。

當假性宮縮頻繁時怎么辦

假宮縮一般不會很頻繁，但也有的時候假宮縮會越來越頻繁。若每小時宮縮次數在10次左右，就可以算作比較頻繁了，準媽媽應及時去醫院，在醫生指導下用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生，

大部分人眼中的宮縮應該是疼痛無比的，這里大力醫生要說的是，這個不全是哦！

其實宮縮分為假性宮縮、真性宮縮兩種。

一、假性宮縮

產婦即將分娩前數周，由于子宮肌肉比較敏感，往往會出現不規則、持續時間短、力量較弱且僅局限于下腹部和腹股溝區的子宮收縮，經數小時后又停止，并不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，所以并非臨產，故稱為假性宮縮。這種宮縮往往無疼痛感，可能孕婦僅有緊繃感，部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規律的宮縮。經產婦要比初產婦更為多見。

二、真性宮縮

真性宮縮也是臨產的標志，其有規律且逐漸增強，持續時間30秒或以上，間歇5-6分鐘，同時伴隨宮頸管慢慢消失，子宮口擴張（宮口開全直徑可達10厘米），胎兒先露部分下降，而且不會被鎮靜藥物所抑制！到分娩時，宮縮間隔時間1到2分鐘，而且每次會持續60s，不僅有腹部緊繃感，而且疼痛劇烈！產婦這個時候往往有排便感。

　　宮縮即子宮有規律地收縮，是臨床上孕婦產檢的一項重要監測指標，子宮收縮可引起胎心率加快或減慢，宮縮狀況好壞會直接影響胎心的活動及分娩。另有，孕婦分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，并不是臨產，稱為假性宮縮。 那么，宮縮時會有什么癥狀 ?以下進行簡要分析。

　　1、真性宮縮癥狀。

　　真性宮縮是分娩的主要征兆之一。這種宮縮在開始時是不規則的，強度也較弱，但隨著時間的推移會變得有規律，強度增大，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間在2～3分鐘左右，持續50～60秒。

　　真性宮縮開始時，疼痛一般出現在準媽媽的腹部，也有人會出現在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當出現的是輕微疼痛，這時的感覺與月經來時的小腹疼痛相同;而隨著時間的推移，疼痛感會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

　　經過一段時間后，宮縮會來得比較猛烈，疼痛向下腹擴散，或有腰酸、排便感，這種宮縮是在為寶寶出生做準備。此時準媽媽不要過于緊張，最好能分散注意力，放松心情，配合醫生指導。還可做安產操、拉瑪澤呼吸法等配合宮縮，以便更順利進行分娩。

　　2、假性宮縮癥狀。

　　假性宮縮又稱遷延宮縮，是偶發的子宮收縮。主要特點有三個：時間無規律、無周期性、程度強弱不一。假性宮縮一般在孕6周左右就會開始，但很多媽媽不會感受到，一直到孕中期才會有比較明顯的感覺。在妊娠最后幾個月尤其是最后幾周內，會出現明顯的不規則宮縮。

　　溫馨提示：宮縮應注意什么?

　　1、宮縮時，準媽媽應避免慌張，要冷靜下來，分析是否是真正宮縮，要特別注意早產的發生。

　　2、如果孕婦還沒到預產期，但在計算宮縮時發現每小時宮縮次數在10次左右，屬于宮縮頻繁，應及時到醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

　　3、宮縮一旦發生，準媽媽會感覺疼痛，如果同時還出現流血、流水等癥狀，就應考慮早產的可能。如果準媽媽懷孕還不滿37周，但1小時內卻出現4次或4次以上的宮縮，也應該馬上到醫院檢查，以防意外情況發生。

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宮縮很疼，但宮縮也是姐妹們所期盼的，因為產前正常宮縮表明寶寶馬上要到來了，產后宮縮代表寶寶已經平安出生了，但宮縮時都有什么癥狀那:

1、當寶寶已經是37周后的足月兒時，當你接近預產期時，都會隨時出現宮縮現象，表示寶寶已經做好準備開始發動了，一開始是不規律的疼痛，持續的時間長，間隔的時間也長，此時要注意羊水早破手機現象，慢慢的宮縮的頻率開始增加，疼痛也持續增加，直到有規律的宮縮開始，比如持續的間隔五分鐘或者十分鐘就疼一次，那么這時就可以進產房代產了，一切有醫護人員為你保駕護航。

2、當寶寶出生以后，子宮開始逐漸恢復時，每次子宮的收縮也是會讓寶媽疼的呲牙咧嘴的，尤其是新生兒在喝奶的時候，有的寶媽不僅要忍受被寶寶吸破乳頭的疼痛，還要承受一下比一下疼痛的宮縮，其堅強程度是我們無法想象的。

所以說母親都是偉大的，每一次宮縮帶給姐妹疼痛的同時也帶給了姐妹們期盼和幸福，致敬每一位當了媽的姐妹！

歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索！！

　　宮縮的感覺根據類型不同而有所區別。分別表現在宮縮時間、頻率、疼痛位置等方面。

　　真正的宮縮開始時，疼痛一般出現在準媽媽的腹部，也有人會出現在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當出現的是輕微疼痛，這時的感覺與月經來時的小腹疼痛相同;而隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

　　經過一段時間后，宮縮會來得比較猛烈，疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。此時準媽媽不要過分緊張，最好能分散注意力，放松心情，配合醫生指導。還能借助安產操、拉瑪澤呼吸法等來配合宮縮，以便更順利進行分娩。

　　當準媽媽離預產期較近，而假性宮縮來得較為劇烈時，可以試試以下方法來進行緩解。

　　1、改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。

　　2、洗個熱水澡，放松身體。

　　3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

　　4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。

　　如果準媽媽的孕期還不到37周，而宮縮已經變得頻繁有規律，或伴有疼痛，此時可能會出現早產，準媽媽應該馬上去醫院。

　　宮縮多久會生？

　　宮縮是準媽媽分娩前的癥狀之一，在宮縮發生時可以對宮縮的次數、時間做記錄。如果宮縮已經變得比較規律時，并且自我感覺已臨產，可打電話給醫院。如果宮縮變得非常頻繁，差不多達到每5~6分鐘1次時，或者每次宮縮時疼痛加劇，就應該立刻去醫院待產。

　　一般來說，第一胎產程常常會持續在12~14小時之內，可以選擇在家先等幾小時會。可以在家中慢慢走動，感覺需要休息時就休息一下。

　　此外，在懷孕的最后三個月，有時準媽媽會出現假性宮縮的情況，真假宮縮對于沒有經驗的準媽媽而言比較難分辨，但假性宮縮不是臨產征兆，假性宮縮多久會生一般難以估計，如果出現見紅、破水、陣痛等任意一項一般是快要生的表現，可以到醫院待產，如果不是的話就對宮縮情況再進行觀察。

在妊娠的最后幾個月就是不規則宮縮，尤其是最后幾周內。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

　　宮縮就是子宮進行收縮。宮縮時給準媽媽們最大的感觸就是肚皮發硬，有點嚴重脹肚的感覺，而過了幾分鐘就恢復如常。隨著生產時間臨近，宮縮的的頻率會越來越高，到臨產前還有陣痛伴隨。

　　我是兩個孩子的媽媽，對宮縮深有體會。

　　生老大前，由于也是第一次懷孕，對宮縮感覺很恐懼。不明白為什么肚皮會那么硬，當時還想著是不是寶寶不健康了，才出現這樣的反應。后來和檢查的醫生說了，才知道是宮縮。但后來有宮縮時又擔心，子宮的收縮會不會把寶寶壓壞了呀？然后在網上查了下，宮縮時母體會分泌一種激素來對抗宮縮，所以這一點完全不用擔心，也明白了母親保護孩兒的是天生的本能。

而對于宮縮時肚皮硬的程度，因人而異吧。有的準媽媽在懷孕時肚皮很松很軟，在平常推動一下肚子時，子宮會微動，而硬時則像大西瓜外包了層小棉被，你是推不動的。而有的準媽媽在懷孕開始時肚皮就一直很硬，但到宮縮時肚皮還會更硬的。

后來，在臨產前二周，我又感覺宮縮了，想去衛生間小解，但有人，我就忍著，可不想幾分鐘后羊水就破了，也預示著我要臨產了，而此時還有二周多才到預產期呢。后來我想，羊水早破很可能和在宮縮時憋尿有關。

生老二時，我已經37歲了，屬于超齡孕婦，可能是因為年齡大，宮縮次數要多一些，有時在路上都不能走路，只得停下來坐下，歇一歇。我的寶寶生出來后都很健康。

準媽媽們對于宮縮不要害怕，這是個正常的生理現象，那個感覺很神奇的！

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痛的死去活來的