業(yè)余乒乓球愛好者很多都是有著一定的水平，但是要想提升一個或者兩個檔次，還是需要具備一定條件的，例如時間，金錢，場地，陪練（教練），這幾個因素缺一不可。
1.時間
時間很寶貴，我們都知道，很多業(yè)余乒乓球愛好者都是在休息時間去打乒乓球的，當(dāng)作是一種運動，娛樂方式，但是如果是抱著這樣的心態(tài)去打球，永遠提升不了球技，因為抱著這種心態(tài)的球員是沒有心思去研究技術(shù)的，更別談怎樣提升自己水平了。所以要提升球技先摒棄這種自我滿足的心態(tài)，這是前提。
再者，必須要有充足的時間去練習(xí)，這一點的確是比較有難度，時間寶貴，所以更要充分利用，不能浪費，要在有限的時間內(nèi)掌握最多最有效的技術(shù)。
2.金錢
金錢在這個社會上的作用很大，俗話說有錢能使鬼推磨，當(dāng)下是一個知識付費的時代，總想著白嫖是不可能的，你讓乒乓球教練免費教你這種情況是不存在的，能提點幾句就已經(jīng)很賣人情了，畢竟教練是靠教學(xué)吃飯的，什么都免費告訴你，人家教練可要去喝西北風(fēng)了。除了花錢請教練之外，還有很多方面要花錢的，例如器材，雖然說器材不是說越貴越好，但是起碼得找到一個趁手的裝備，這是非常重要的，所以說金錢是必備的一個條件。
3.場地
場地看上去很簡單，其實并不簡單，挑選場地最好挑選有地膠的場地，木地板的場地也湊合，畢竟要比較正規(guī)的練習(xí)，必須得有正規(guī)的場地才是最好的，木地板的場地其實不太好用，容易打滑，不利于練習(xí)，如果真的只有木地板場地，那也只能湊合使用了，如果連木地板場地都沒有的話，都是瓷磚場地，這就不建議在這些場地練習(xí)了，一來練出來什么名堂，二來容易滑倒受傷，而且在這些瓷磚場地聚集的球友水平都不會太高，不利于深造。
4.陪練（教練）
陪練或者教練這是最難的滿足的條件，業(yè)余球友沒有多少人愿意靜下心來練習(xí)基本功的，都是直接算分打比賽，因為大環(huán)境是這樣，沒辦法，所以在這個環(huán)境里是很難練到球的，所以也不存在陪練或者教練的說法。因此要提升自身的水平必須跳出這個大環(huán)境，尋找優(yōu)質(zhì)的資源，尋找志同道合的球友，互相當(dāng)陪練，或者請教練，這才能有進步。
以上4點僅僅只是要躋身高手行列所必備的前提條件，但是僅僅是這4個條件就已經(jīng)把百分之70的業(yè)余球友拒之門外了，因此要想提升，4個前提條件必須要滿足，才有后話。
下面我就分享一下怎樣可以躋身高手行列，應(yīng)該從以下幾個方面去下功夫：
1.體能訓(xùn)練
打乒乓球是必須要進行體能訓(xùn)練的，這個根據(jù)業(yè)余球友的年齡身體情況來調(diào)整訓(xùn)練強度，但如果缺乏這一個環(huán)節(jié)，單單練習(xí)技術(shù)，效果也不會明顯，因為即使技術(shù)到位了，沒有足夠強大的身體素質(zhì)去支撐，那么技術(shù)也徒有空殼，發(fā)揮不出實力來。
業(yè)余愛好者練習(xí)的體能不需要太復(fù)雜，練一些簡單的就行，比如長跑，短跑，深蹲，繩梯小碎步，俯臥撐，立臥撐等就行，這些相對來說比較簡單，也比較適合業(yè)余球友去完成。
2.步伐訓(xùn)練
乒乓球的步伐是靈魂，缺乏步伐的乒乓球是不完美的，要想水平提高一個檔次必須練習(xí)乒乓球步伐，要清楚知道什么球該用并步，什么球該側(cè)身，什么球應(yīng)該使用交叉步，這些的認知都是經(jīng)過長期的步伐訓(xùn)練所養(yǎng)成的習(xí)慣，并不是說大腦里有一個認知就完事了，常言道，看懂了不代表會做，大腦里有認知不代表實戰(zhàn)里能用出來，很多球友告訴我，我知道這個球應(yīng)該用并步的，但是就是不會走，其實這個就是大腦有認知，但身體做不到的情況了。
3.單項技術(shù)訓(xùn)練
有了步伐的訓(xùn)練，還要練習(xí)單項技術(shù)，比如發(fā)球，得掌握發(fā)上旋，發(fā)下旋，發(fā)側(cè)旋這些基本的旋轉(zhuǎn)，然后再組合發(fā)側(cè)上旋，側(cè)下旋，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)組合，逆旋轉(zhuǎn)等，單單是發(fā)球的旋轉(zhuǎn)就千變?nèi)f化，不同的旋轉(zhuǎn)組合以及不同的落點組合更是讓發(fā)球變得更加難以猜測，因此業(yè)余球友要想快速成為高手，發(fā)球的訓(xùn)練是必不可少的。
除了發(fā)球，還要練習(xí)進攻技術(shù)，防守技術(shù)，過渡技術(shù)，這些先從單項技術(shù)開始練習(xí)，比如定點拉球，拉下旋，拉上旋，然后是拉下旋銜接拉上旋，接著是不同的落點結(jié)合步伐一起練習(xí)，這是進攻的技術(shù)。
比賽中不可能總是進攻的，遇上對方進攻猛烈的我們就需要使用防守技術(shù)了，防守技術(shù)練起來比進攻技術(shù)更難，這對手感的掌控要求比較細膩。就比如說防弧圈技術(shù)，這個技術(shù)用的好不好在一定程度上反映了技術(shù)水平，防守強的球友水平一定不低，進攻猛烈的球友水平不一定高，這是一句真理，只有防守好才有機會反攻，缺乏防守的進攻是盲目的，是不穩(wěn)定的。
除了進攻和防守還需要過渡，過渡技術(shù)體現(xiàn)了一個人的球商，有些球是進攻不了的就不要強行進攻，又不是專業(yè)隊，況且專業(yè)運動員也會有過渡技術(shù)，業(yè)余球友應(yīng)該多多練習(xí)一下過渡技術(shù)才能為下一板的進攻創(chuàng)造機會。
4.戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)
實戰(zhàn)中要戰(zhàn)勝對手光靠基本功還是不夠，得配合技戰(zhàn)術(shù)才行，那么比賽中的技戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)該怎樣培養(yǎng)呢？其實很簡單，就是在平時比賽中要有戰(zhàn)術(shù)套路的使用，如果以前一直沒有戰(zhàn)術(shù)套路的，那么比賽前應(yīng)該先給自己定制幾套戰(zhàn)術(shù)套路，比賽中一直貫徹執(zhí)行，就是比賽輸了，也要貫徹到底，起碼先實現(xiàn)從無到有的突破。
如果說比賽中有戰(zhàn)術(shù)意識，但是執(zhí)行不了，那其實是缺乏對比賽控場能力，戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力不夠，這種情況應(yīng)該先該學(xué)會觀察比賽動向，清楚當(dāng)下比分多少，應(yīng)該使用什么戰(zhàn)術(shù)套路，這些都是依靠不斷的比賽去累積經(jīng)驗。
以上就是我認為業(yè)余乒乓球友進階高手的必備條件，先保證有客觀條件才去考慮自身情況，如果連最基本的客觀條件都不能滿足，那么考慮自身情況其實也是徒勞，就好比蓋樓房，這個客觀條件就是打地基，自身條件就是這樓能蓋多少層樓。所以說要想成為高手還是得苦練才行。