建議繼續在體制內上班，因為現在私人企業沒穩定工作，創業更加困難。等你35歲以后你就會知道體制內有多安逸。
精選回答（10）
我覺得還是另謀出路吧。
體制內上班并不是人們想象的那么輕松，輕松是對那些老油條老混子而言的。如果沒有老油條老混子的本領，在體制內會相當累。
對于八九十年代來說，讀書出來之后在體制內上班無疑是最好的選擇，一個字，穩！
體制內上班，講求個人實力、辦事能力、人際關系等，少一點都不行。特別是人際關系，背景決定了在體制內能否走得更遠。有些單位由于各種原因，人際關系復雜、勾心斗角。想干事的人干不成事，不想干事的人反而干壞事；有的人人面獸心嘴上無德，經常背后說人壞話，弄得別人難堪；有的人干事情的時候沒有她，有功的時候她掙得最厲害，毫不留余地。
上班導致焦慮抑郁，這還是挺嚴重的，可能你也不適合在體制內上班了。
對于那些相對老實內向、交往能力較差、心理素質較差的人而言，建議還是早一點跳出這個圈圈，外面的世界很大，機會也很多。美好生活的路上，時時刻刻都是憑借自己的努力
如果你家境好，不擔心房子問題，孩子教育經費問題，老人養老問題，你想換，可以放飛下。
如果家境普通，就不要換了，在已有工作上自己好好調節情緒。如果你辭職了你會發現，寶媽找個稱心工作太不容易了，尤其年齡也會成為阻力。每份工作都會需要我們克服的點，要學會自我調節。
我就是一個家境普通的寶媽，年齡也30了，找份稱心的工作太難了，要考慮的因素太多了！
我一個朋友30歲了，終于考上了公務員，傳說中的鐵飯碗。看看今年的疫情，多少人失業，連房貸都供不起了。雖然體制內工資低一些，或是老板同事相處的不舒服，工作壓力大，感覺身上有無數的抱負無處施展。
等你辭職，找找工作，到私企工作一段時間試試就知道了。同樣的會遇到sb的老板，以及給你穿小鞋的上司，無盡的加班還不給工資。
最可怕的是，看你不順眼或者公司效益不好了就把你裁員了，你就失業了。
我勸你繼續堅持吧，體制內是多少人夢寐以求的職業，你可能沒有經歷過太多的社會毒打。
你現在辭職找工作，企業招聘的時候可能都會猶豫一下。現在那么多的年輕畢業生剛工作，他們為什么不招他們，又便宜還沒有太多的事分心。
女人尤其是到了30歲以后，既要照顧孩子又要顧家，在工作上的時間會變少，這是不得已的行為。并且人人都在說35歲中年危機，好多企業不再招聘35歲以上的人，除非你是特別專業的，不可替代的。
所以好多30多歲的人品，拼命想考進體制內，盡管工資待遇低，但是重在穩定，旱澇保收，還能抽出更多的時間來照顧家庭。
在體制內想要有所發展可以在業余時間做副業，不一定非要辭職，所以可以看看有沒有適合自己的副業，比如：讀書寫書評，做短視頻等等，都可以，不要把所有的心思都放在與同事的事上，沒有必要，多關注自己的提升，對于別人愛誰誰。
您好，我是心理咨詢師成都秋水長天，我來回答您大問題，希望能對您有所幫助@
在體制內工作三年的寶媽，是因為上班上到焦慮抑郁的嗎？還是因為其他的原因？
首先，到底是焦慮抑郁還是焦慮或抑郁？是一般性的焦慮與抑郁還是已經上升到病理層面上的焦慮抑郁。如果是病理層面上的焦慮抑郁，那么又是怎么確診的，是否經過專業的機構或者經神經科醫生診斷，還是自己對照書本比較而認為是焦慮抑郁？在心理疾病上，一般有焦慮癥、抑郁癥或者情感雙向障礙，雖然說抑郁癥中會有些焦慮或者焦慮癥中也會有情緒低落，但絕對沒有焦慮抑郁這樣一種病癥的。
其次，所謂是上班上到焦慮抑郁還是因為別的什么因素，或者本身就是易感性格，既然不在體質內工作，或許也會焦慮抑郁。因此，就一般意義上來講，在體制內上班如果不是特別上進或者特別在意別人評價的人一般是沒有任何壓力的，是最好混日子的，當然除非特別上進或者或者特別在意別人的認可與肯定。
第三，因為題主所敘述的情況不甚明了。因此，個人不好更多地提出針對性意見，只是建議一邊認真之勞，找專業的心理咨詢機構或者神經科醫生進行專業的指導。一邊繼續堅持上班，因為體制內的工作至少是旱澇保收。當然或者特別能創業或者有更多的心愿與想法除外。
希望我的回答能對您有所幫助！
我建議堅持。
話說我也在一個類似體制內的壟斷企業待過，當時確實也抑郁了，但是現在回想起來，確實是自己心理承受能力不夠，當然這個也是我現在過得好點了，心里舒坦了，我才這樣說 ，但是回頭來看，確實有些地方是值得討論的。
第一，為啥要待在體制內
原因很簡單，工作能保持，有收入。很多朋友也說，除非你家很有錢，你可以出去折騰一下。就跳槽吧。相信我，在體制內也有很多人家境不差的，但是錦上添花不香嗎？比如說我以前的那個國企，有個同事家里也超級有錢，據說泡茶喝的都是冬蟲夏草。后來她生了孩子，休息到孩子一歲才上班幾天。結果她還想生二胎，所以就打算請個病假繼續呆在公司，實話說，她的位置好多人覬覦。她確實也是沒有上班的狀態，回來上班也做不出什么成績來，結果她被領導一氣，沖動下就說了辭職，估計她領導是故意的，所以當下一天就批了辭職信。當晚她就后悔了，畢竟哪有那么好的工作，一年不上班還有工資拿？
晚上她和大大領導說反悔了，然后大大領導也是不想留著這個主，就說辭職信已經在上級人事批過了，所以拿不回來，實際上就是很多人等著進來，所以這個女同事就不得不辭職了。
她家確實很富貴，她后來也和我們幾個同事說，其實待在這樣的公司挺好的，就算家里再有錢，自己有一份工作也是好事。
我們幾個心里嘀咕，你不上班又有工資，肯定是一個好事啊。
所以，題主你還是付出勞動的人，憑啥不留在這個單位，勞動者光榮啊。
另外再和你說一下，估計是你還在工作的愁苦中，不知道外面世界的艱辛。首先是我自己做招聘工作，真的，實話說，這幾個月我看簡歷簡直就是成為了一個體力活。每天求職簡歷像海浪一樣涌過來，我的工作量幾何級別的增長，但是由此我也知道了外面的艱辛，多少人被裁員，多少人被減薪，特別是被裁了那些，還有什么旅游業的那些，曾經一度，我們公司想請導游寫一下軟文，這是在去年年底的時候，很多導游還看不上我們，覺得工錢低。現在呢，多少到導游私信我，問還請人嗎？
飽漢不知餓漢饑，你還有一份工作，所以不知道沒有工作的人的苦。
第二，如何解除抑郁
其實在這些單位很容易抑郁，我也是能理解的，人際關系復雜，不做實事的人多，嘴碎的人多。稍微敏感一點的老黃年，累得眼淚都要冒出來，但是被人處處為難，這個我也是明白的。畢竟我以前就是這樣過來的，做得多，錯得多，背鍋都是你的分內事。
但是你想想，當初你考進體制內也不是一個容易的事情吧。
相對來說也是優秀的人才了。
1.太難受就請假或者轉崗轉部門
實話實說，有些情緒是被逼著出來的。有時我們雖然知道該怎么解決，但是確實是一上班，那種情況又冒出來。所以我才希望你換個環境。
其實回想我當年，其實我也已經提出了調崗申請，只是我確實沒有心思等而已，要不轉個部門，當然我也承認，我的心態好轉，是因為在外面工作以后，換了一個環境，就沒有那么緊張了，心理的病一點點的痊愈了。
所以我選了換一個公司，來治療自己，話說，同樣在那個原來的公司里面換個崗，或者換到兄弟單位去，也可以啊。
2.減少自己的工作量
其實你也在這個單位工作了一段時間了，其實回頭想想，就可以知道自己在哪些工作上可以提高工作效率的同時，保持一樣的質量。如果是工作太多，你分身不暇，可以和領導直接溝通，讓領導思考一下，如何幫你減少工作量。你工作上有困難，和領導說出來，一般來說都會能解決的，特別是在體制內，大家都安生過著日子。
綜上，如果心理確實很不健康了，實話實說請個病假去看心理醫生，也是正常的行為。再退一步，你家里確實經濟條件好，就出去外面的世界待著，但是我也會如實告訴你，其實什么公司，都是一樣的人。
我家有個遠親 體制內上班竟然抑郁的瘋過一段時間，過了很長時間才緩過來，但是她這輩子仍然覺得最慶幸的事她有個體制內的工作，所以你也應該知道怎么辦了
簡單的描述很難清楚你的具體情況，你的抑郁是因為體制內上班還是工作性質？是因為是寶媽疲憊還是單位事多？亦或是因為角色適應不良還是人際關系？想跳槽是經濟原因還是工作內容，是人際關系不和還是環境不好？……總之，你先要弄明白產生這個想法的原因，還有可能的結果，同時還要弄清楚你最看重的和最害怕的是什么，你最想過怎樣的生活？利益最大化是你的最佳選擇。
為什么抑郁，只碰到了難以化解的人際問題還是工作不能勝任。其實體制內得工作是很多女性夢寐以求的。穩定，安逸。其實體制內得工作一般不存在能力的問題，基本都能做好。如果是同事的關系難處理，換句話說，有人為難你，那么既然有勇氣辭職，為什么不放開手腳懟回去，最壞的結果不還是走人嗎，但至少解氣啊！
你好，我是是全職自媒體人，很榮幸回答你的問題。
以下觀點和建議賣，供參考：
- 看了多數人的答案，多數是勸你在體制內的，我有不同建議。喜怒哀樂，形形色色的人和事，才組成這個精彩的世界。而每個人都有權利，去選擇自己想要的生活。體制內是穩，但卻少了更多的挑戰。人生在世短短幾十年，總在一個固定的圈子，你會失去看到外面不同世界的機會。
- 尋本溯源，對癥下藥！你焦慮抑郁來自哪里？確定是工作的原因？還是是情感？欲望？對現狀的不滿足？還是對未來沒有憧憬規劃？人活在希望里，并每天朝著希望目標近一點點，就不是抑郁焦慮。跟自己找個目標和規劃。然后去執行，這樣就會充實。（可以是體制內的也可以是體制外的）
- 要不要另謀出路？找到了焦慮抑郁的原因。結合你自身，分析你體制內工作的優勢劣勢，然后另謀出路，也要分析你的優勢和劣勢。利益和風險是同在的，機會和挑戰也是同在的，看下自己的實力，算下投入產出比。哪個高，選擇哪個！
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