睡覺前什么都不涂，皮膚雖然休息了，但是也得不到水份的滋養保濕，經過一夜的睡眠，皮膚就會變得更干燥，長期下去的話，皮膚會慢慢的暗淡無光，粗糙有細紋。所以在睡覺前，還是給皮膚應有的保養護理，護膚步驟可以精簡，但是，不能什么都不涂，嫌麻煩的話，最簡單的也就是去掉精華的步驟，直接上個水眼霜乳液就好了。

VC爽膚水，購于泰國。應該是atreus美白爽膚水，便宜大碗好用。淺橙色的透明外包裝，500ml的容量，可以說很大容量了。瓶身有內蓋，使用的時候取下來內蓋，輕輕擠壓就可以用啦。真是很人性化。淡淡的香橙味，很好聞，上臉的時候特別清爽，晚上睡覺前用這款爽膚水最合適不過啦。

ELIXIR怡麗絲爾抗皺眼霜，晚上睡覺前一定得抹眼霜，抗皺的最好。這款怡麗絲爾眼霜很棒的，質地很水潤，延展性很好，涂抹在眼部的時候不會感覺厚重，而是會覺得清爽保濕，沒啥負擔。這款眼霜最大的特點是預防皺紋和延緩皺紋。對抗眼部肌膚的皺紋效果杠杠滴。

科顏氏精華安瓶，主打美白。滿滿的VC成分，主打美白抗氧化抗衰老?？上C見光容易分解，所以很多VC成分的護膚品都在晚上使用最好了。這款科顏氏美白精華安瓶，不油膩，涂抹在臉上的時候滋潤但是不油，還很保濕。最適合在晚上關燈睡覺使用了，美白效果還強于白天。

科顏氏高保濕乳液，顧名思義主打高效保濕的功能。雖然名字聽起來很強悍，但它的質地很清爽，晚上睡覺的時候涂抹一層或者幾層，相當的保濕滋潤。

特地試了幾天睡覺前只洗臉，然后什么都不擦試了一下，偏干皮表示雖然已經春天，并且是在這么濕潤的廣東，我的臉都肉眼可見手感可觸地變粗了啦！！

我不知道這個說法是誰提出來的，但用在我身上明顯不行，我的皮膚不需要休息，就算不抗老，它也需要我好好保濕。

10來歲的時候也是不用化妝品護膚品的，那會皮膚其實就不算很好，后來大了懂得要保養，慢慢搗鼓自己，反而覺得皮膚有慢慢變細膩，變好一些，所以我覺得不保養是不行的。

特別是晚上，白天保養是為了防護，晚上才是皮膚修復的重要時間啊，這什么都不涂反正對我這種干皮來說是萬萬行不通的。

乳液和面霜一般我是只用一個的，因為我還沒有皮膚干燥到需要又用乳液又用面霜的程度，我覺得干皮更重要的是補油，所以我會大概一周做一次精華油按摩，感覺對滋潤皮膚很有效果啊。

因為護膚品特別多平時還化妝，我的化妝臺就沒有整齊過，每次護膚化妝完都是各種兵荒馬亂啊。

我覺得不涂護膚品大部分情況下皮膚是不會變好的，對我來說，我是不覺得應該什么都不涂讓皮膚“休息”的，而且我也不覺得我涂了層東西我的皮膚就是沒有休息的狀態。

幾天不護膚皮膚都變干變粗了，感覺我的小細紋都要多幾條，憂傷。。

我是小ka，如果你喜歡我的回答，歡迎關注我的頭條號：愛偷懶的小ka

根據自己皮膚性質和狀態，偶爾為之是不錯的護膚方式，每天如此并不可取。最美港姐李嘉欣每周會特意留一天不搽任何護膚品，讓皮膚好好透氣。曾經的香港女神周海媚，一直喜歡每周肌膚斷食一天。

定期給肌膚斷食，不僅徹底放松肌膚，刺激肌膚啟動再生模式，促進肌膚自我修復，還可以增強肌膚適應能力，膚況更穩定，之后利于護膚品營養的吸收。

許多皮膚科醫生認為，過度使用護膚品會破壞皮膚表皮原有的生長再生因子（EGF)，導致皮膚不能自由呼吸，抵抗力和適應力變差，膚質變差。而停用護膚品后，皮膚得以恢復自由呼吸，生長和代謝加快，膚質可恢復到健康水平。

雖然停用護膚品有好處，但是不適用于所有膚質，也不能長期停用。

痘痘肌膚是非常適合定期斷食的，尤其在痘痘擠破的情況下，雖然之前建議過使用外用藥促進傷口愈合，但總有人不想使用，這種情況下，潔面后不再使用任何護膚品反倒更好。若使用護膚品，護膚品會通過傷口滲入，不僅可能拖延傷口愈合，還可能造成皮膚感染。

藝人舒淇的皮膚屬于典型的敏感肌，敏感肌膚是最適合定期斷食療法的，斷食期間皮膚修復力大大提升，對于皮膚屏障重建有非常好的幫助。平時偶爾斷食，可提升皮膚的適應力和抵抗力，減少敏感機會。

非常干的皮膚，尤其秋冬季節干得嚴重，有明顯脫皮現象，這種皮膚本身脆弱，通過護膚品補水保濕反而讓皮膚細胞更有活力，不用補水保濕的護膚品反倒更糟，肌膚斷食更不可取。

普通略干的年輕肌膚、中性皮膚若不長痘痘，本身狀態就比較不錯，是否斷食并沒有太大影響，亦無需特意采用斷食療法，若每周肌膚斷食一次，不僅是不錯的修養機會，也是讓皮膚提高適應力的機會。

混合偏干肌膚、混合偏油肌膚斷食倒是調理皮膚水油分泌的不錯方式。平時控油基本靠護膚品，停止外部協助，似乎皮膚出油更嚴重，但也是皮膚自我調節的絕佳機會。溫和潔面后，斷食一天調節油脂分泌的效果有限，斷食兩天以上才會有較明顯的改善效果。建議周五晚上到周日白天讓肌膚斷食，周日晚上做好補水保濕，以便讓第二天的皮膚狀態達到較好的充瀅狀態。還可以在例假結束后第二周，趁體內雌激素分泌量高，斷食一個周甚至更久，會發現皮膚健康許多。

如果你是個有脾氣，還在夏天這個比較悶熱的時間段的話，姑且你還可以一試，如果你是個干皮，還在秋冬這個干燥的時間段，如果睡前什么都不涂，那我覺得你可能要拔干死了。

在肌膚護理上有一種跟減肥很像的方法叫做肌斷食，在日本火了好一陣。

這種肌膚護理方法就是以5天為一個周期，最好在生理期的時候，

第一天停用乳霜類產品，第二天停用功能性產品，比如美白，抗衰，祛痘等，第三天盡量不用護膚品，溫水洗臉，如果太干用點單純保濕類爽膚水，第四天，保持第三天，第五天 ，回復正常的肌膚護理步驟

網上有很多po肌斷食護理后肌膚狀況的明顯改善，肌理細膩白凈 泛紅明顯減少等等。

其實這饑餓式的肌斷食，一個月嘗試一次對護膚是好的，但是對于我對我們現在都市生活的人來說真的是太難了。

第一肌斷食期間不讓化妝，每天上班的人，頂著一張素顏，連眉毛都不化真的太難。

第二現在都市空氣污染嚴重 ，除非你不進行戶外活動 否則什么都沒有保護的肌膚 很容遭受臟污空氣的侵害

第三，對干皮來說，什么都不涂，真的要干死了 如果像它說的只用保濕水的話，那5天干皮能喝一瓶爽膚水

所以對現在都市肌來說，肌斷食太難。而對于干皮來說晚間什么都不涂更難。

但如果擔心有過度護膚的現象，讓肌膚產生負擔 我覺得可以借鑒肌斷食理念。將一些功能性的產品停掉，像美白啊，緊致啊等等。

就只是用純補水保濕性的產品?；瘖y水+面霜，或者化妝水+乳液，產品的選擇可以無添加適合敏感肌的品牌為主，比如珂潤

比如同樣是主打敏感肌無添加minon等等都可以

對于干皮來說，晚上什么都不擦，讓肌膚徹底休息是完全不合適的，而且白天肌膚受損，晚上需要一些帶有修護性質的產品來修護。進而第二天才保持好狀態。

對于這個問題，我想分享一下我個人的經驗，因為我曾經嘗試過睡前不涂任何護膚品。

對于不涂護膚品就睡覺我經歷過兩種情況：

第一種情況

我在當天并未化妝或涂任何素顏霜、隔離什么的，由于懶，晚上我就不洗臉。不涂任何護膚品就睡覺了。持續幾天這種情況后，我發現自己臉部開始不平滑，臉部尤其是下巴部位會長一些小顆粒，類似閉口的東西，后來回想，可能因為我是混油皮，即便不化妝，臉部也會分泌一些油脂，如果不及時清潔就會堵塞毛孔，自然會長閉口了。

第二種情況

我在睡前正常清潔臉部，但清潔后不涂任何產品（或者只拍些化妝水），每次發現，沒一會，臉部就會感覺發干，幾次下來，皮膚會起皮（尤其是鼻翼兩側），化妝時浮粉比較嚴重。

這是因為，清潔完面部后，臉部處于缺水狀態，需要及時護膚補水，而且此時毛孔處于打開狀態，此時護膚，通過按摩，可以讓護膚品更好的被吸收。如果只是拍些化妝水也是不行的，因為水分子會很快揮發掉，還可能帶走皮膚本身的水分，需要及時涂抹精華和乳液、面霜來鎖住水分，加強效果。

以上兩種情況都證明，睡前不涂護膚品對皮膚是很不好的，小伙伴們還是要克服懶惰，重視皮膚清潔，并及時做好護膚工作，畢竟，沒有丑女人，只有懶女人嘛！

清潔過后，需要補充水分。一臉下來水分流失，皮膚看上去暗沉無光。白天喝水還能補水，夜間睡眠補水全靠睡前。最基本的皮膚補水工作仍然需要做，潤膚水是補水的好東西。

我的觀點是：我不同意這種做法。

首先在睡覺之前你一定會洗澡，而且洗臉洗臉之后皮膚都是比較緊繃的，而且帶走了皮膚，臉上本來有的水分，因此皮膚會變得非常緊繃，而且缺水。

如果在睡覺之前，你什么都不涂，不涂水乳，等基礎保濕的產品，更加不涂什么美白精華修復精華的修復類型的產品，僅僅只是睡覺的話是無法放松皮膚的，還會給皮膚帶來沒有營養的影響。（身上皮膚也是一樣）

真正讓皮膚放松下來的，應該是睡眠

不知道大家有沒有過這樣的感受，當你睡覺睡得非常好的時候，你的睡眠質量很好的時候，你的皮膚是非常放松的，而且第2天早上起來毛孔也會變得很小，膚色也很均勻，這都是因為你睡眠質量好，皮膚得到了徹底的放松，所以才讓臉部皮膚的狀態很好。

相反的，如果那天晚上你睡得并不好或者熬夜睡眠質量不佳，你第2天早上皮膚會非常暗沉，而且毛孔會非常粗大，這就是因為皮膚沒有得到徹底的放松，一直處于緊繃的狀態。

所以我并不認為什么都不涂，什么護膚品都不用，能給皮膚放松睡眠是保證皮膚放松的最主要的因素。

“肌斷食”

很多人都說到一個理論叫做肌斷食，其實肌斷食就是在皮膚的28天周期里面選擇一天什么都不涂抹，讓皮膚徹底放松自己透氣和排毒。

這是因為皮膚在長時間吸收了飽和的護膚品之后，再吸收護膚品不那么好吸收，而且皮膚的一個周期里面適當的給皮膚做一下肌斷食，也是有利于后續護膚品的吸收以及皮膚自己的透氣，但是這并不意味著什么都不涂抹。

就像開篇我說的那樣，皮膚在洗完臉之后是非常緊繃的，處于缺水的狀態，所以盡管是肌斷食，但是也要做好基礎保濕的作用，像水乳或者面霜，潤膚露都是需要使用的，要保證皮膚喝飽水不處于缺水的狀態才行。

皮膚面對了一天的環境大風和紫外線，比我們想象中的缺水還要多，所以在睡前無論多晚請一定要記住好好護膚，盡管你不用精華液，但是要保證皮膚不能處于干燥的情況。

以上就是我對這個問題的看法，碼字不容易，能不能給我一個小小的贊呢？謝謝支持啦。?

都說睡眠的時間皮膚處于新陳代謝的期間，那么是不是該什么都不涂抹直接睡覺呢？這其實不一定呢。假設我們是處在吹空調或者寒冷干燥冬天的睡眠狀態下，肯定還是要涂抹乳液面霜晚霜等這些免洗的護膚品來保持我們肌膚的水分，如果什么都沒有涂抹的話，可能皮膚會變干加速老化。可以選擇以下類型的產品來保濕

1. 珂潤面霜，這款面霜很滋潤且不油膩，前一天嘴角脫皮的我，略微厚涂完之后，隔天起來不會脫皮了，一罐超級耐用而且不貴，學生黨也負擔得起。

2. Cpb晚霜，淡粉色的乳霜，水潤型，不會粘膩，堅持用一段時間會發現可以修復調節皮膚的狀態，吸收力非常優秀，缺點就是有些貴。

3. 資生堂盼麗24小時抗皺晚霜，這個可以保護皮膚不收外界因素的侵害，可長時間鎖住水分，減輕皺紋。

4. 蘭芝睡眠面膜，可以說是不論什么經濟能力都能買到的平價睡眠面膜，用完第二天皮膚水潤清透，像打了玻尿酸，超級好用的。

睡前是否該涂抹一些水乳霜，這是一個另許多女性朋友都很糾結的一個問題。睡前什么都不涂，可給肌膚“肌斷食”美容，可也有另一說是，夜晚是護膚的“黃金時間”。所以今天我們就來聊一聊，夜晚是否要對皮膚進行保養護理。

我們的皮膚也是需要呼吸的，這是每一個人所公認的。所謂的“肌斷食”美容就像平時一樣卸妝洗臉，再做個肌斷食水膜，就可以睡覺了。但是，這個方法小編試過了，皮膚雖然休息了，經過一夜的睡眠，皮膚就會變得更干燥。也許是因為小編肌膚是干性皮膚，白天的護膚品及一些其他因素讓皮膚已經失去了很多的水分，夜晚又不進行護理，皮膚得不到水份的滋養保濕，皮膚慢慢的會起皮，白天上妝會有卡粉等現象。后面小編就在白天不出門的時候，給肌膚“肌斷食”美容。通過水膜等方式不斷的給肌膚補充水分，夜晚給肌膚相應的保養，使肌膚鎖住水分。所以在睡覺前，還是給皮膚應有的保養護理，護膚步驟可以精簡，但是，不能什么都不涂。

專家說，夜間的皮膚主要是代謝和修復，所以這個時候保養的效果會比白天好。護膚要抓緊夜間的黃金時間，選擇適合自己的護膚品，你的肌膚保養會收到意想不到的效果。

以上解答希望能為您提供幫助。

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不是的，因為睡覺后肌體的新城代謝是非?？斓?，自我的修復水平會達到最高，所以這個時候的護膚品比白天要更能發揮出作用，更有利于肌膚的維護。

晚上護膚的話要注意一些事項：

第一：睡覺之前清潔皮膚一定要干凈，仔細?；瘖y的朋友先用卸妝產品卸完妝之后，再用溫和一點的洗面奶完成再次的清潔。千萬別殘留彩妝睡覺，那樣對皮膚的傷害非?？植?。

第二：晚上清潔完畢之后可以敷一片面膜，一個星期保持個兩三次就ok。

第三：可以用一些修護型的晚霜，這樣做可以將護膚的成分牢牢鎖住，達到深層維護的目標。

所以說睡前的皮膚護理是必不可少的，尤其是20歲以上的女性朋友。并且還要根據自己的年齡和膚質來選擇針對性的護理，如果白天是來防止皮膚受傷害，那么晚上可以理解為皮膚注入活力。

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