個人總結(jié)抑郁癥就是不斷的鉆牛角尖，起因林林總總。我去年這個時候因為工作及一些其他問題患了中度的雙向情感交流障礙，除了偶爾的厭世以外，每天晚上還有嚴重的暴力傾向。為了不讓父母擔心以及傷害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后來發(fā)現(xiàn)效果并不好，在把自己送去精神病醫(yī)院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你會發(fā)現(xiàn)無論怎樣父母是愛你的，孩子是愛你的，并且在這個世界上他們是最需要你的！！！然后我開始逐步減少酒精攝入并且開始慢跑，從一開始一公里都堅持不了到現(xiàn)在我可以跑半馬。

在此期間你的關(guān)注點會從原來所糾結(jié)的問題上轉(zhuǎn)移到你今天是否能堅持多跑一公里，今天的十公里是否能提高兩分鐘！你的每一次堅持與付出都會給你帶來及時回報！！！堅持三個月后除了偶爾的莫名沮喪外，雙向情感交流障礙的癥狀基本顯示，堅持半年后徹底根治并且因為在跑步中不斷的挑戰(zhàn)與進步，會使你從新開始陽光并獲得自信！！堅持到現(xiàn)在一年，當你回頭去看當初所糾結(jié)的東西全部都不叫事！！！所以，去運動吧，去虐自己吧，去挑戰(zhàn)自己的極限吧，想想死對你來說都不在可怕，那么還有什么結(jié)果不敢去面對？？

看了評論，心里有點悲哀，很多人一直認為抑郁癥就是鉆牛角尖，心思重，太閑了，體力消耗不足，工地搬磚加關(guān)進山區(qū)餓兩頓就好了，但事實并非如此。

作為與抑郁癥抗爭十余年，最終成功告別抑郁癥的過來人，我負責任的說，抑郁癥患者不止有心理誘因，更有生理病癥，是需要系統(tǒng)的藥物治療的！

我不是專業(yè)醫(yī)生，告別抑郁癥也有近十年了，一些專業(yè)術(shù)語我說不來，但依稀記得當時的一些化驗結(jié)果中，其中印象比較深的是五羥色胺一項，比標準值的零頭還要低很多，只有靠服藥勉強維持。

因此不要再把抑郁癥當做單純的心理問題，以為想開點就能好，這個真的和感冒是病毒感染，皰疹是免疫力降低一樣，是身體出了問題，如果說特殊之處，只是感冒讓你打噴嚏，皰疹讓你身上疼痛，而抑郁癥是讓你情緒低落，無法產(chǎn)生積極的生活情緒，因此更需要讓人多一點寬松和理解，他不是有意對人冷漠或是焦躁易怒，他只是無法依靠自己的各種激素來調(diào)整情緒。

既然是病，抑郁癥就一定能治好，只是由于病人陷于情緒中，往往難以配合，加之身邊人的不理解，所以往往病還沒治好，病人自己就已經(jīng)放棄了，所以讓人覺得這個病似乎醫(yī)藥治不好，只能自己調(diào)整。

最后，我想說，我經(jīng)歷的那十年不堪回首的日子里，是我的父母，老師，朋友幫著我一點點發(fā)掘生命的難舍，我變冷漠了，看不見溫暖，他們依舊不離不棄的繼續(xù)溫暖我，哪怕給予十分我只體會一分，他們也沒有放棄過。老師看我辛苦，服藥后整日昏睡，身體急劇消瘦，自殺的傷口觸目驚心，便勸我休學，但我不肯，拼了最后的勇氣要和病癥抗爭，于是老師們再也沒說過要我放棄學業(yè)，而是對我更加體貼。那段日子，我整天昏昏沉沉，上課跟不上，清醒不到半小時就犯困，老師們就等我狀態(tài)好了再開小灶，都說大學老師下課就走人，但我的母校華東師大是最好的學校，因為沒有人放棄我！

只因我一句還不想放棄，所有人就一起幫我走過困境，那種力量在我病愈后每每回想都感動不已，雖然我的人生最美的季節(jié)是在病痛中度過，但我并沒有后悔經(jīng)歷這樣一場磨礪。

請每個人對待身邊的抑郁癥患者多一點體諒吧，即使不能理解，也請不要雪上加霜，真的，抑郁癥只是一種疾病而已

講一講我的抑郁經(jīng)歷。

大概在我患癌以后，我就開始有些抑郁了，但那個時候還不算太嚴重，只是比較消極，思維總深陷在過去的某個節(jié)點中，快樂不起來，也看不到希望。

2017年乳腺癌復發(fā)以后，我開始內(nèi)分泌治療，當時吃的內(nèi)分泌藥讓我的抑郁變的更加厲害，我雖然振作起來，很自律，拼命想要改變自己，給自己一個更好的未來。

但我的心情卻始終是灰色的，是的，常常我也會想，活在這個世界上每天如此痛苦真的值得嗎？我現(xiàn)在所有的努力真的可以改變我自己的未來嗎？

那種感覺很痛苦，一邊不斷的壓迫自己去改變，去奮斗，一邊不斷的否定自己，不快樂成為我的常態(tài)，抑郁的情緒讓我經(jīng)常內(nèi)心充滿了悲觀的情緒。

真的很累，很多時候我會想，不如就算了吧！別再掙扎了，可是我放不下自己的父母，我不敢去死，我只能這樣痛苦的活下去，我只能拼命去做我想做卻又有心無力的事情。

直到我的癌癥轉(zhuǎn)移了，真的要面對死亡了，我的抑郁突然就好了，我把內(nèi)分泌的藥停了，我在積極痛苦的時候也積極樂觀的給自己鼓勵，在那個時候我明白一個道理，當一個人愿意給自己快樂的時候，無論是在什么樣的境遇下，你都可以做到。

因為你終于懂得如何去愛自己，而愛自己就不會繼續(xù)傷害自己，過去的很多年，我沉淪在曾經(jīng)的成功，失意，悲傷，恐懼，自責不能自拔，我不肯原諒自己，不肯接受我本來的樣子。

而最后的一瞬間，我終于和自己握手言和，我知道這輩子我最對不起的人就是自己，從此以后我只想好好的活著，努力的活著，積極的活著，快樂的活著，做自己喜歡的事情，珍惜當下。

我不再抱怨，也不再自責，我擁抱自己，哪怕曾經(jīng)我犯了很多錯，那么曾經(jīng)的我非常的愚蠢，那又有什么關(guān)系呢？那已經(jīng)過去了，而我活在現(xiàn)在，而非過去，于是抑郁消失了。

如今的我，很快樂，在與疾病抗爭的時候，在與死神追逐的時候，我依然可以很快樂，很積極的去生活，簡單的日子，卻不失自己的樂趣，遇到困難積極面對，遇到挫折勇敢前進。

因為我愛自己，我愛所有我愛的人，愛我的人，我愛如今我擁有的每一天，我愛我可以感受到的一切，哪怕是一口清新的空氣。

敞開你的心，聆聽你的心聲，問問你自己，你愿意為了自己去改變現(xiàn)在的一切嗎？擁抱你自己吧！好好的愛自己，當你愛自己的時候，你的愛會治愈你自己，也會治愈你的所有。

盡量不要沖動辭職，可以請假一段時間，陪著父母去自主旅游幾天。在此期間，通過大量運動出出汗，排解體內(nèi)毒素；通過欣賞大自然的神奇，淡化甚至消除內(nèi)心的不良情緒；通過與父母的近距離接觸，重溫兒時的味道；通過給父母盡孝心，發(fā)現(xiàn)自己生存的價值。之后，你肯定會意識到：“活著真好！”

首先，我默默的為你祈禱。我也有朋友得了抑郁癥，最好的方式只有默默的陪伴和認真的聆聽。生而為人不容易，身體發(fā)膚，受之父母，做任何決定前都要先想想父母，因為他們愛你，是世界上最愛你的人，而且還有很多愛你的人，關(guān)心你的人。而且如果一個人連死都不怕，那還會怕活著嗎？

其次，我不知道你是否去看過醫(yī)生，如果沒有我想勸你一定要去看醫(yī)生，最好去比較有名的醫(yī)院。有很多抑郁患者都有病恥感，害怕影響自己，其實不用多想，據(jù)統(tǒng)計，目前十個人里就有近三個人抑郁或在抑郁的路上。該吃藥治療就吃藥，就像感冒一樣，會治好的。

然后，我很理解抑郁患者抑郁起來什么都做不了，連起床出門都成了很沉重的負擔，那就讓自己接受這個狀態(tài)，等你到了臨界點你就會發(fā)現(xiàn)原來你還是什么都能做的。而且抑郁的人一般都敏感多思，非常善良，遇到問題不會外攻而往往內(nèi)攻，時間長了肝氣郁結(jié)就會抑郁，所以當你多思多想時，就轉(zhuǎn)移一下，聽聽歌看看搞笑視頻。

再者，我覺得你不僅僅是抑郁，可能更多的是焦慮，真正的抑郁癥患者是連自殺都無法去想去實施，是完全凍結(jié)在自己的無助的身體里。焦慮是現(xiàn)在社會的通病，就像你說的想放棄不喜歡的工作去陪父母，但相信在你的心里還有幾個讓你焦慮的地方：一是放棄工作沒了收入的焦慮；二是父母因你放棄工作可能會質(zhì)疑的焦慮；三是你心里擔心別人怎樣看你的焦慮......所有這一切才讓你發(fā)問征求網(wǎng)友的意見。其實，再好的意見也不如你自己想明白。而且你可以和自己的父母先溝通一下，將自己的想法告訴他們，相信父母會理解和支持你的。休整一段時間，可以在期間健身、做瑜伽，找自己感興趣的事去做。記住一件事：什么都不如健康重要，什么人的愛都不如父母的愛，父母是你堅強的后盾。

感謝題主問答，這是我看見抑郁問答中最?潛力自我療愈的朋友，迫不及待的想和你分享我的感受[心][心][心]

從你的問答，我知道:你得了很嚴重的抑郁癥，經(jīng)常想死，你想放下不喜歡的工作，你想陪伴父母，做自己喜歡的事情。

我想說，根據(jù)你的說法，無論你的抑郁癥?多嚴重，治療了多長時間，是否是專業(yè)心理醫(yī)生診斷，從你的問答中，

1 我看見一個有責任和擔當?shù)模瑦鄹改傅男㈨樀哪?/p>

因為深愛父母，放不下父母，你不可能舍得丟下父母，主動選擇死亡

2 看見你的抑郁，是否是因為做自己不喜歡的工作引起

你想放下不喜歡的工作，因為你深深的知道，你的抑郁，你的壓力來自不喜歡的工作，你深信自己放下不喜歡的工作，你的壓力便會大大減輕，遠離想死的悲觀想法

3 看見你非常強烈的，想通過做自己喜歡的事情，來自我療愈的愿望。

你想陪伴父母，希望可以做自己喜歡的事情。你的人生，你做主。是否你從前的人生是父母安排，你沒有做真實的自己，你做的不喜歡的工作，感受不到樂趣，所以不開心。

其實，所有的抑郁，都是因為不能感受到快樂開心，對過去的事情不能釋懷。如果，我們從事自己喜歡的事情，我們就可以感受到發(fā)自內(nèi)心的快樂，快樂多了，抑郁情緒自然便無處可藏。自主選擇的動力，是我們快樂的源泉。所有的抑郁，當內(nèi)在興趣愛好的動力被激發(fā)出來，?感興趣的事情，自己愿意改變，便只剩最后兩步:制訂合理的目標，循序漸進的，做自己喜歡的事情，去感受快樂，體驗幸福，當幸福的感覺越來越多的替代了抑郁情緒，相信，人，也會自然就被療愈了。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請刪[心][心][心]

這位陌生的朋友，你說的也沒那么嚴重，不要鉆牛角尖，遇事要學著變通。工作和生活所給的壓力都是暫時的，凡事要往好的方向去想。

也不知道你年齡有多大，覺得還是先別辭職。想多點時間陪伴父母，可以利用假期或者請假陪父母多出去旅游幾次。喜歡的事情可以利用碎片時間去做。下班之余陪同事一起聚聚，把心事說給最好的朋友或者陌生人聽聽，它們的建議努力聽進去，想辦法給自己解壓。

祝你好運[笑]

五年前我愛人突然患重度抑郁癥，放下了經(jīng)營狀況非常好的生意，現(xiàn)在始終呆在家里。所以我想說，如果已經(jīng)患了很嚴重的抑郁癥，只要有經(jīng)濟條件有基本保障，放下不喜歡的工作，做喜歡的事情是可以的。在此，我個人想強調(diào)的是選擇放棄工作的前提是基本的生活要有保障。因為如果沒有基本的生活保障，對抑郁癥者來說更是雪上加霜。

當時我們還不知道我愛人得了抑郁癥，只是以為公公突然去世，愛人特別難過。但后來情況并不是我們所想象的，他突然放下了所有的事業(yè)，每天呆在家里睡覺前吃飯時，他都會因為思念父親，想到以前與婆婆糾結(jié)的事情，他都會流淚的。后來他有三次自殺行為，我們到北京三甲醫(yī)院確診后，才真正知道抑郁癥的可怕性。

抑郁癥與其他疾病不同的地方是患其他疾病的人都想盡辦法，甚至傾家蕩產(chǎn)來求醫(yī)，來求生。但患抑郁癥的人則是尋求各種輕生方法，找解脫的方法來求死。如果已經(jīng)患了重度抑郁癥，還繼續(xù)做自己不喜歡的工作，那么通常會因為在工作中遇到困難，或者各種矛盾而加重抑郁的病情。 所以如果在經(jīng)濟條件能夠得到保障的時候，避免因工作而導致抑郁癥更加嚴重，我個人覺得可以暫時放下手中的工作。但要知道放下了工作，可能就沒有了經(jīng)濟的來源，生活質(zhì)量可能會逐漸降低。

如果沒有一定的積蓄，我建議還是要慎重考慮，放下工作的話題。抑郁癥的確是很可怕，但是如果沒有錢，那么更可怕。

我們每個人都有選擇的自由，我們更應(yīng)該知道選擇意味著我們也要承擔選擇所帶來的遺憾。

抑郁癥除了是生理疾病更是心理疾病，他會在我們的工作生活學習當中制造各種各樣的障礙。我們會在頭腦的世界里面很難活出自我，！根據(jù)目前國際通行的DSM5標準來看，在嚴重的抑郁癥狀態(tài)下的時候就有揮之不去的想要自殺的傾向，所以生理藥物治療是當務(wù)之急，目的在于平衡神經(jīng)遞質(zhì)（神經(jīng)遞質(zhì)包含了多巴胺血清素以及去甲腎上腺，主要的作用是為了傳導大腦的信號）的攝取穩(wěn)定軀體癥狀！

在重度抑郁癥狀態(tài)下的人的軀體狀態(tài)包括了，興趣減低活動減少，同時伴隨自責自罪，其感知能力是非常的弱的，也就處在一種所謂木僵的狀態(tài)，對外界的事情漠不關(guān)心，哪怕就是錐子扎在自己的大腿上，也是不能夠感知的無意識狀態(tài)，就像渾渾噩噩的植物人一樣。

當然重度抑郁癥的形成并不在朝夕之間，所謂冰凍三尺非一日之寒，其實在這之前你就已經(jīng)抑郁了，它是一個緩慢的發(fā)展過程，外源性抑郁癥（區(qū)別于有遺傳因素或者是器質(zhì)性病變所導致的神經(jīng)遞質(zhì)改變引發(fā)的內(nèi)源性抑郁癥）在形成過程中它主要包括了情感挫折，重大喪失，由此不斷馴化自己的頭腦，形成一種作為受害者的思維模式。那么你目之所及都是一種受害者，自己給自己貼上受害者的標簽，就像林黛玉看到這個世界樣：一年三百六十日風霜刀劍嚴相逼。

在這種思維模式的主導下，你就失去了其他角度去看待問題的可能性，表現(xiàn)出來就是一種鉆牛角尖的人格特質(zhì)。這實際上是一種絕對化思維，認為自己的人生了無生趣絕無改變的可能，由絕對化思維導致習得性無助，生活當中任何觸發(fā)這種思維模式的事件都將成為用來證明這種思維的證據(jù)，比如正在交往的戀人，正在重復的工作，正在遭受了挫折。這都成了抑郁癥患者逃避當下現(xiàn)實跟真實自我的借口。抑郁癥患者即便做了生理治療，忽視了心理干預，那么狀況不是復發(fā)就是持續(xù)的惡化，當初的輕度抑郁轉(zhuǎn)化為中重度抑郁。

抑郁癥只不過是內(nèi)在未曾解決問題的一種表現(xiàn)形式，除此之外，也可以焦慮癥，強迫癥，社交恐懼癥或者雙向情感障礙等等心理問題的形式表現(xiàn)出來。這些未曾解決的問題，自我心理療愈體系里面歸結(jié)為，可能是原生家庭愛不被滿足行為不被肯定需求不被重視所導致的不安全感，匱乏感以及無價值感。也有可能是在成長過程當中，那些未曾被滿足的欲望，以及積壓在潛意識層面的負向情緒。所以活出自我，才成為了最終的療愈之道。

但在大部分人的認知當中，所謂活出自我，就是讓自己變得非常的富有，不可否認財富是活出自我的籌碼，也是自我價值實現(xiàn)的錨定物，但是當你的思維模式以及認知方式?jīng)]有得到徹底扭轉(zhuǎn)之前，哪怕你富甲一方腰纏萬貫，你依然會被抑郁焦慮所困擾，看似事業(yè)有成，物質(zhì)優(yōu)渥的成功人士罹患抑郁癥的人不在少數(shù)，也恰恰在因為物質(zhì)上的豐盛而導致精神上的匱乏，這也契合了馬斯洛需求層次理論。

做自己喜歡做的事情，愛自己愛的人，選擇自己選擇的生活方式，這是一種非常理想化的思維。而現(xiàn)實世界它是非常不完美的，所以金剛經(jīng)里面稱之為娑婆世界。正因為頭腦思維中的完美跟當下現(xiàn)實的不完美產(chǎn)生了沖突。產(chǎn)生了不可調(diào)和的矛盾，并以抑郁的情緒，焦慮的情緒，自責的情緒，悔恨的情緒表達出來。在重度抑郁癥狀態(tài)下的時候，有一種強烈沖動來結(jié)束這種沖突跟矛盾，一個沒有活出自我的人，實際上在很早之前就已經(jīng)去世了，所謂的自殺只不過是想讓這個過程重新上演罷了。

你想活出自我，你首先要學會感知這個現(xiàn)實的世界，去接納這個現(xiàn)實的世界，你才能夠借此接納自己的不完美，當你開始接納自己都不完美，你才能夠在不完美的世界當中找到完美的自己，那么你才能夠跟這個世界相處的姿勢變得稍微舒適一些。當你的頭腦基于當下現(xiàn)實而做的一些規(guī)劃的時候，就會給你帶來巨大的改變，當你的頭腦沉浸于那些虛幻的想象的時候，它會讓你沉浸于五彩斑斕的夢境，讓你分不清楚現(xiàn)實跟夢境之間的界限，但是總有一天當夢境會照進現(xiàn)實，你就會感覺格外的悲慘。

自我了斷并不是一種勇敢的行為，可能很多人會說連死都不怕，還怕活著嗎？這實際上是比死更恐怖的存在，你會在修羅地獄里飽受煎熬，所謂的勇敢，是明知道自己非常的害怕，還是勇敢地去面對。要有意識地去感知和經(jīng)歷發(fā)生在你身上的事情，將它轉(zhuǎn)變?yōu)樯o你的饋贈。讓自我意識開始回歸，你就知道你成為什么樣的人，你知道自己想要什么樣的生活，你知道走向怎么樣的人生道路，這些沒有其他人幫助你去經(jīng)歷！

只要你全然地去經(jīng)歷，只有你有意識去感知，你就會知道這個世界的存在就是為了跟你的意識相遇，金風玉露一相逢，便勝卻人間無數(shù)。那么你就會發(fā)現(xiàn)自己在這個世界里面必定有一席之地，天生我材必有用。當你開始在這個世界里面找到了自己的位置，你的心就開始安定下來了，思維不再像一個渾濁的水，在情緒欲望的催動下，變得越來越渾濁不堪，你不再向外去追求去攀比而是向內(nèi)看，你會在那里發(fā)現(xiàn)一個真實的自己！

所以活出自我，實際上是重新鑒定自己，重新認識自己，重新允許自己，重新愛上自己，重新接納自己，讓自己成為自己的一個過程，如若不然，你就會一直存在沖突，存在矛盾，存在控制，存在改造。生活就是一片修羅場，目之所及地獄之火在熊熊燃燒。

看到你的問題，我覺得你的選擇很正確。

1. 得了抑郁癥，生不如死，不如選擇好好活著。不喜歡的工作，盡管辭。工作問題是造成很多人抑郁的事件，面對如此違背人性的環(huán)境，我們?yōu)槭裁催€要忍受。忍受就是助紂為虐，為虎作倀，辭職干一些自己喜歡的事，豈不更好。只求活著，順便開心一點，如果抑郁癥反而因此治愈了，那就是天助人愿了。
2. 為了工作，遠離父母，我們都是這么過的，卻因此失去了和父母一起生活，享受天倫之樂的機會。父母也老了，不會像年輕時那么精力旺盛，顯得更平和了。如果能夠在有生之年，和父母談心，分享自己的感受，暢談人生，也許還能解開心中的結(jié)。抑郁癥患者的思維大多比較極端，非此即彼，非黑即白，可生活卻是灰色的。父母他們能理解你現(xiàn)在的想法，會默默傾聽你，然后用行動來以身作則，你會看到他們身上的智慧。
3. 你還有喜歡的事，恭喜！如果能遠離不喜歡的環(huán)境，同時去做自己感興趣的事，那對于抑郁癥患者來說，可以說是雪中送炭。抑郁癥讓人失去了對任何事的愉悅感，失去了活力。你可以通過做曾經(jīng)喜歡的事，來一點一點喚起對生活的熱愛，你會因此改變對世界的看法，抑郁癥也許會一點一點好起來。