我是五二年的，巳經邁入七十歲門檻了，我從自身的變化來談談人變老最明顯的標志是什么。

第一是牙齒越來越差。

我年輕時牙齒還算整齊，五十歲以后一年不如一年。先是牙齒磨損嚴重，缺一塊少一塊的，牙洞也出現了，只得補了一次又一次，越補越難看。后來是牙齒敏感，吃冷吃熱都疼，只得抽了部分牙神經。再后來就是七扭八歪，上下牙齒咬合不好了，咀嚼能力下降，硬東西嚼不動了，笑時張嘴特難看。

第二是身高越來越矮。

我幾年前就有骨質疏松問題，大夫說是老年女性朋友雌激素少了，就容易發生骨質疏松。有人告訴我吃鈣片補不上，不如吃黃瓜籽粉，有補鈣壯骨的功效。我吃了不少，應該說有點作用，但未能阻止骨質疏松的反應出現。比如渾身疼，沒有舒服的地方。還有明顯的問題是身高縮了兩公分，背也駝了，體重沒增加，身材卻臃腫了不少。

第三是頭發越來越白。

我四十多歲開始有白頭發，隨著年齡的增長與日俱增。五十多歲開始染頭發，基本上是兩個多月全染一次，平時還得小染修補，難看又麻煩。有次換了染發劑，還導致了嚴重過敏，去醫院打了針才得以緩解。前些年曾幾次想停止染發，都在家人和朋友的勸解下發生了動搖。去年冬天我下決心不染發了，現正在走向全白發的過程中。

第四是游泳圈越來越大。

我結婚前較廋弱，生孩子后直到現在體重都比較平穩。只是年紀大了，腰圍從63公分長到了現在的76公分，游泳圈也越來越大，后背和臀部也增厚不少，體型變化十分明顯。導致的結果是早就不能穿緊身衣物了，只能穿寬松衣物才舒服。拍照時還得吸氣收腹，免得太難看。[捂臉]

第五是身體毛病越來越多。

我雖然一直身體都不算好，五十歲后更加明顯。年輕時基本上出的小毛病多，年紀大了毛病也大。反映較突出的是心腦血管問題，動脈硬化挺嚴重的，腦缺血病灶多發，還有腦血管斑塊、狹窄和腔梗等問題，時不時地威脅一下生命。另外什么頸椎問題，腰椎問題和關節問題也挺折磨人的。還有什么肺節結、胃息肉等隱患也讓人不得安生。

第六是心態越來越好

大半輩子雖然順境較多但也有逆境，酸甜苦辣都嘗過。歲月磨平了個性上的楞角，也磨掉了心理上的銳氣。現在已看淡了名和利，也看淡了生和死。能夠心平氣和地對待身邊的人和事，也能夠云淡風輕地看待和處理每一件事情。這是歲月的力量，也是變老的標志，心態越來越好，人也就越來越老了。

以上是我個人感覺明顯變老的一些主要表現。另外，象記憶力明顯下降，視力開始混沌，皺紋和老年斑越來越多等等，就不一一列舉了。當然，人和人不一樣，體質上會有很大差別。有些老年人容顏年輕，耳聰目明，身體健康，行動敏捷，我就只有羨慕的份了。

攝影: 宋心清

我今年59周歲，因為還在上班，外表看上去還算比較時尚，特別是背影，給人感覺還比較年輕，有一頭烏黑濃密的秀發，幾乎找不到白發，身材還算勺稱。其實我自己心里明白，外表是可以偽裝的，而身體、心態和處事的風格，這幾年已經明顯的老了。

我認為，人體變老的標志，每個人的感覺不一樣，可以分為兩個方面來聊聊，一方面是身體的，另外一方面是心理的。

一，身體變老的最明顯的標志

1，精力和體力大幅度減退。

特別明顯的是，晚上坐在電視機前看電視連續劇，情節很吸引人，我看著看著，就坐在沙發上不知不覺的睡著了，想控制都控制不住，其實也沒到深更半夜，也就晚上八九點鐘。

并不是白天上班有多累，也不是中午沒有午休，而是體內的各種激素的水平已經下降了，讓我產生昏昏欲睡的感覺。但是，真正到了床上，卻一點睡意都沒有了，躺在床上，翻來覆去的就是睡不著。

2，消化和吸收的能力下降了。

年輕的時候，一天吃兩頓大餐照吃不誤，現在中午吃的油膩一點，晚上只能吃稀飯和蔬菜，如果晚上再吃的油膩一點，人會感覺很不舒服。

現在特別喜歡吃清淡的、不油膩的，油炸的、刺激性大的食物，年輕的時候很喜歡吃，這幾年慢慢的越來越不喜歡了。

盡管吃的比以前少了，但是體重也沒見得降下來，只能說明人體的新陳代謝慢了。

3，牙縫變寬，牙齒脫落。

表面上看牙齒很整齊，其實自己心里明白，因為每次吃完飯以后，必須用牙簽幫忙挑出嵌在牙縫里的食物殘渣，尤其是吃了瘦肉、牛肉等食物以后，更加明顯。

左右兩側的下牙床的大牙，已經各脫落了一顆，正在猶豫著，種植牙的選擇。

4，環境的適應能力下降了。

以前非常喜歡出差，因為出差，可以去領略別的城市的風光，吃一吃其他城市的美味佳肴，可以和老同學聚一聚，但是，現在幾乎怕出差了。

因為換一個地方，換一個床鋪，入睡就比較困難，賓館陌生的環境、陌生的床鋪和被褥，讓我一下子很難適應。

5，頸部皮膚松馳，鼻唇溝加深

皮膚老的最早的是，頸部的皮膚，頸部的皮膚變得松弛，皺折很多，特別是從側面看過來，更加明顯。

鼻唇溝越來越深，額頭的皺紋越來越多且越來越深，眼角的細紋早就不知不覺的爬上來了，最難看的是，眼皮越來越耷拉下來了，除了耷拉下來的眼皮，眼睛下面的眼袋越來越大了。

6，面對熟悉的人，就是想不起來名字。

常常面對特別熟悉的人，有一段時間沒有碰到，很尷尬的是，無論如何想不起來她或他的名字。

剛剛把手機放下，過了兩分鐘，就開始滿屋子找手機，恨不得挖地三尺，對近事遺忘得特別快。

對過去的事情，還有小時候的事情，倒是記得特別清楚，連做夢的時候，夢境里面也都是小時候的事情。

記憶力減退得特別明顯，以前幾乎可以做到喜歡看的書過目不忘，而現在，即使情節最吸引人，過幾天就忘了。

7，白天憋不住尿，夜尿次數多。

以前大多數人都認為，只有男的到了中老年以后，因為前列腺增生，會出現夜尿增多，其實女性也一樣，因為隨著年齡的增大，人體排尿的節率也會改變。

尤其是50歲以后，人體排尿的節率，由白天次數多，尿量多，慢慢轉變成夜里次數多，尿量多，這是年齡增大所引起的自然變化。

另外，白天的尿液也沒有以前年輕的時候憋得住了，因為膀胱括約肌慢慢的松弛了，膀胱里面儲存一點點尿液，就想上廁所。

8，人體對血糖、血脂、血壓的調節能力下降。

雖然我除了低密度脂蛋白有輕度的升高以外，其他的血糖、尿酸、血壓基本正常，但是我自己有感覺，機體內部對這些數值的調整，已經不太敏感了。

比如稍微餓一點，就會出現低血糖反應，如頭昏、乏力、心慌、出汗等，因為維持血糖的平衡，主要機制是以激素調節為主，神經調節為輔來共同完成的，但是激素的調節，隨著年齡的增長，估計就慢了半拍，才會導致這樣的后果。

9，白天干活多，一夜休息后仍然難以恢復活力。

年輕的時候白天干活最多最累，晚上一夜休息完了以后，第二天就沒有感覺了，就滿血復活了。

到了55歲以后，白天多干點活，晚上會累得睡不著，第二天小腿還是很酸很酸。

其實，這也是人老了以后，新陳代謝減慢的一個表現，因為干完重活以后，身體的血液里面會產生大量的乳酸，年輕的時候，新陳代謝快，乳酸很快就排出去了，但是年紀大了以后，代謝慢了，乳酸不能很快排出去，所以會讓你覺得疲憊乏力。

二，心理變老的最明顯的標志。

1，心態變得平和了

以前的我，好勝心和進取心都很強，這幾年，心態變得越來越平和了，以前的我，個性很強，棱角分明，鋒芒畢露，脾氣一上來，9頭牛都拉不回來。

以前，有人表揚幾句，我會興奮好幾天，而現在的我，只會微微一笑。從前有人批評，會傷心難過，還會找人理論，現在的我，凡事只會從我的頭頂飛過去。

2，喜歡安靜，喜歡獨處了

不喜歡湊熱鬧了，只喜歡靜靜地待在家里，朋友間的聚會，能推就推掉，實在推不掉的，硬著頭皮去參加了，也沒有以前的興奮勁了。

喜歡一個人待在家里，聽聽音樂，看看書，思考一些曾經的過往，做自己喜歡的事情，喜歡養花種草種菜，喜歡遠離世間的繁雜和喧囂，喜歡隨心所欲，去做自己想做的事情。

3，情緒變得脆弱了，淚點低了。

以前看著不會感動的人和事，這幾年，不知道為什么就會讓我熱淚盈眶，感慨無比。

據眼科醫生講，人老了以后，疏導淚液的功能減退，所以更容易流淚。我自己的感覺是隨著年齡的增大，應該更向往溫暖的感覺，感情變得更脆弱了。

4，不喜歡打扮了。

以前，特別喜歡穿很高跟的鞋子，現在喜歡穿坡跟的，或者穿旅游鞋了。以前幾乎不穿刻板的長褲只穿裙子，現在慢慢喜歡穿休閑的衣服了。

越來越喜歡不帶任何面具地去生活，去做自己覺得真正舒適安逸的事情。不喜歡再刻意地打扮自己，讓別人覺得自己時尚，跟得上潮流，只想做輕松地過屬于自己的生活了。

寫在最后：以上所寫的這些，都是我自己的親身體會，歲月匆匆，一轉眼，就老了，雖然，身體和心理都有所變化，但在變老的路上，我希望自己活成自己最喜歡的樣子，臉上有燦爛的笑容，相信明天會更好，歡迎朋友們看了以后，在留言區一起討論和分享，在變老的路上，讓我們一起攜手前行。

我跟老公是二婚，老公比我大15歲。我倆走在一起經常會引來別人的側目，我們都已經習慣了，反正我是可以做到神情淡然，雖然我明知道那目光不懷好意。

首先從外貌上，老公就看起來比我大很多。我是那種屬于小巧玲瓏型的，個子還不到1米6，瘦瘦的看起來跟小孩差不多，往小了打扮，基本上就是初中生的感覺。老公卻正好跟我相反，膚色偏黑，頂著兩個大眼袋，猛一看就跟爺爺輩兒的人差不多，雖然他年齡巧巧還不夠50歲。

這樣的年齡差讓我倆走出去，經常會引起誤會。有一次老公在茶葉店里預定了茶葉，他沒空去拿，打電話讓我過去取茶葉，當我過去拿茶葉時，提了老公名字，那茶葉店的小女生隨即說道：“那是你爸爸嗎？本意是想給我打個招呼，卻沒成想捅了婁子，我很淡定的告訴他那是我老公，她有點吃驚，我能看得出來。”

她一個勁兒的想彌補自己的失誤，隨即夸我道：你看上去太年輕了，完全就像二多十歲的樣子，我心里生氣，直接告訴她，我快50了，你眼神不好吧？

這種事情經常會碰到，有次我居然聽到別人在給老公打電話時，張口閉口說的是你那小媳婦怎么怎么樣。我直接奪過電話回了一句：“我說他小媳婦在這呢，你有什么事直接跟我說，那人在電話里愣了半天，愣時不知道說啥好了。”

其實這兩年我也發現了，我覺得老公開始慢慢的變老了，他的具體表現有以下幾個方面。

在家待的久了

我們剛結婚的時候，老公40出頭，那時候正是年輕力壯的時候。剛開始結婚還比較顧家，后來時間長了，本性使然，基本上都在每晚12點以后才能回來，每晚跟朋友在外邊吃喝玩樂，享受生活。不是喝酒唱歌，就是泡大池子。

就在這兩年，我發現老公有了變化，開始慢慢的早回家了，以前的時候經常晚上不回來，晚飯基本就我跟閨女一起吃，現在基本上7點左右就能回家，回家來趕緊的做飯，做好了飯我們仨一起吃，我也沒有刻意的說讓他回來，但人家就是開始顧家了，不經常在外邊吃飯了。

走路不利索

老公是個勞碌命。一年365天，很少在家，基本都在工作中，只有年初一的時候可以在家呆一天。這兩年慢慢的發現他動作上慢了，走起路來也有點拖沓，就是感覺行動上不利索，走路沒有那種腳下生風的感覺了。

很多朋友說他走起路來有那種七八十歲老人的感覺，就是腳底下抬不起來。不得不承認人終究是在慢慢的變老，前兩年老公可不是這個樣子的，說話辦事雷厲風行，走起路來都是健步如飛！

應酬能推就推

老公前兩年的時候應酬多到應付不過來，干生意的人認識的人比較多也比較雜，別人有事都得到場，要不然維護不好關系。人在生意場也是身不由己的。發現這兩年老公變得沉穩了許多，有些不必要的應酬，他開始慢慢的能推就推。

前兩年的時候卻不行，只要是別人喊他準得去了，這兩年開始慢慢的學著有選擇性的拒絕。如非必要他都一律不參加，所以在這一方面感覺老公開始慢慢的跟從前不一樣了，也許是心態發生了變化，這也就是人變老開始活得明白了吧。

身體大不如前

這兩年老公已經住過兩次院了，一次是胃出血。這百分百就是以前喝酒落下的毛病。所以在酒方面這兩年控制的比較嚴格，沒有特別必要的情況下堅決不喝。

這兩年心臟也查出來有點問題，所以更加的注意，本來抽煙的老公現在也開始想著要戒煙了。但是嘴上這樣說，畢竟抽了許多年，行動上并沒有太大的表示，我勸也沒有用。畢竟身體是自己的，他不知道難受，那是他的事，我們再操心也管不了的。

對孩子關心多了

前兩年光忙著創業掙錢，對孩子關心甚少孩子對這個爸爸幾乎也沒什么印象。這兩年不一樣了，心境跟從前不同，開始籠絡孩子，孩子過生日或者是有什么節假日，他會專門抽出時間陪孩子。

可能就是為了彌補前兩年對孩子關心不足吧。好在我女兒聽話乖巧，并不叛逆，對這個遲來的爸爸的關愛倒也理所當然的接受。有人說：“人老了會變得有人情味兒了，這一點看來那絕對是真的。”

開始盤算養老問題

有時候老公會跟我探討關于養老的問題。我倆都在公司里有保險，醫療方面也不愁。因為老公不太懂得理財，所以我們家財政大權基本掌握在我這邊。現在他終于明白我原來為什么那么摳了。總得為自己將來打算，還得為孩子打算，畢竟他年齡比我大那么多。

老公以前從來不懂得理財，尤其對前妻那邊極其大方，他總覺得虧欠前妻和孩子。所以他們要什么有什么要求，老公基本都盡量滿足，這些年錢基本一大部分都花在他前妻那邊。如果不是我手里能存住錢，我倆將來的日子可不好過，他現在終于明白了，開始向我這邊靠攏，知道養老的重要性了。

對我的依戀多了

我記憶中只有剛結婚的那段時間，他還算比較能履行一個丈夫的責任。接送孩子，日常瑣事也能幫你分擔一些，過了一兩年之后恢復如常，開始經常在外面花天酒地，跟一些狐朋狗友吃喝玩樂。剛開始我也有怨言，后來也就想開了，無所謂你再管他不聽有什么用，還徒增夫妻矛盾。

到了這兩年，老公變得有所不一樣了，早上會陪你遛彎兒，晚上會陪你散步，每天早餐晚餐基本都在家里吃，這是非常大的變化，以前有時候很多天都見不著人，在家里吃一頓飯那更是奢侈。

通過以上這些表現能看出來，老公開始慢慢的變老了，變老的表現就是顧家了，開始知道親情的重要了，懂得依戀別人，開始注重養老，對自己的身體也開始注意了，不在像年輕時那樣無所顧忌，其實變老最明顯的表現不是外在，是人的心境開始有了變化，也就是人活得明白了。

所以說一個人的變老最明顯的標志不是外在而是內在的變化，心理上的變化才是最明顯的，你同意我的觀點嗎？歡迎留言分享與討論。

我62年生，今年59歲，簡單說說我自己變老的標志。1.酒量不行了。三四十歲時酒場上很活躍，逢有酒局異常興奮，吆五喝六，總要喝個盡興，醉了吐了，當時下決心以后決不再喝這么多了，結果沒一次兌現。而近幾年，一般的飯局沒什么興趣了，能推掉的盡量找借口推掉，朋友自然越來越少了。我現在一杯白酒就夠了。2 、不再爭強好勝，心態平和了。年輕時一點小事都要與人爭個臉紅耳赤，領導批評錯了敢公開頂撞，非常喜歡打標分，工作上也很賣力，跟人家爬山都要搶前頭。現在許多事情都無所謂了，也不覺得有什么特別激動的事。3、睡眠時間少多了。以前是時間不夠睡，如今每晚睡個6小時左右就醒了，午休都是走個形式，基本上睡不著，躺在床上看手機。4、人變懶了。過去喜歡爬山、籃球、乒乓球、去河里游泳，現在就想看看電視，散散步，逗逗孫女……老了，真老了?

我是72年的，今年49了。感覺自從45歲以后，人的身體慢慢的衰老了。 首先是第1個：從外表看白頭發一年比一年多，悄悄的爬上了額頭。皺紋也增加了。再一個就是牙齒，陸陸續續有好幾個已經壞掉了。吃硬東西感覺牙有時候使不上勁兒。中醫講腎為發之余，這證明腎已經衰老了，走下坡路了！

第2個就是從機體素質上：就是感覺跑步跑不動了！走路走快了，還有點兒氣喘吁吁！再一個工作上不能連續作戰。干干歇歇再干！頭天晚上也不能加班加點，要不然第2天體力恢復不過來！

第三個就是經常生病。自從45歲以后，各個身體機能也老化了。各種各樣的病接踵而來。每年到冬天都要感冒一兩次。而且感冒了必須吃藥，不吃藥扛不過去。乳腺增生，痔瘡這幾年小病不斷！不得不服老啊！人老體弱免疫力低下了！中年人不得不注意養生啊！

我71年屬豬的，今年五十歲了，年底就退休。雖然心態年輕，不服老，但是不得不承認，還是老了。

睡眠質量變差了，睡眠時間變少了

年輕時頭一碰枕頭就睡著，睡著后打雷都聽不見。記得有一次我自己在家里午睡，我媽從外邊回來忘帶鑰匙了，她走的時候知道我準備睡覺，還說家里沒人好好睡一覺。回來一看沒帶鑰匙敲門讓我開門，開始是敲門，后來是砸門我也沒聽見，我媽嚇壞了，擔心我會不會出了什么意外，去了我姨家拿了備用鑰匙打開門一看我還在睡覺，真是哭笑不得。而現在睡覺呢有點小動靜就能醒，睡眠質量差了不少。

睡眠時間變少了。年輕時每天睡不醒，早上起床全靠鬧鐘，睡過頭是常有的事。現在不論早睡還是晚睡，早上到點準時醒，比鬧鐘都準。有時候晚上睡太晚了，希望早上多睡些養養精神，可是事與愿違，到點就醒了，很苦惱。睡眠少了是人老了的一個表現吧。

記憶力下降，容易忘事。

我從四十五歲開始，記憶力就開始下降了。找東西團團轉，有時候手里明明拿著這東西，還是到處找，最后一看在手里拿著呢，對自己很無語。收拾好的東西，用的時候經常忘記放在哪里了，又找好半天。記憶力下降也是人老了的表現。

體能變差了，腿腳不好了。

年輕時我們家住五樓，大包小包的拿著，一口氣上能到五樓不帶停歇的。那時候孩子上幼兒園，體重有三四十斤，經常晚上回來在路上就睡著了，一氣抱上五樓。現在上到三樓就開始喘不上氣來，先停下來歇會，再繼續上樓。體能下降也是老了的表現。

腿腳不好了，特別膝關節，走路多了會疼，上下樓會疼。年輕時又蹦又跳的，家里老人常說少點蹦跳，要不老了腿會疼，不幸被言重，現在開始開始疼了，說明老了。

眼睛花了

我眼睛近視，平時戴眼鏡。從去年開始，看手機得把眼鏡拿下來，要不然不清楚，說明眼睛花了，隨著時間的增長花的越來越厲害。

考慮事情變細，遇事常往壞的方面考慮。

遇事想的比較多，會考慮來考慮去，常常往壞的方面考慮。身體不舒服時候，想的更多。

穿衣戴帽喜歡舒適了。

年輕時喜歡穿高跟鞋，出門高跟鞋是標配，現在鞋柜里的基本沒有高跟鞋了，買的鞋都是旅游鞋，與高跟鞋絕緣了。穿衣方面，喜歡舒適的，以休閑裝為主，咋舒服咋穿。

以上是我的自我感受，人老是自然規律，每個人都不可避免，我們要做的是順其自然，保持好的心態，安享晚年。

上個星期，我突然發現我變老了，而在這之前，我并沒有發現。我成了別人眼里的大媽，而自以為自己還是個少女。

夫妻分房而睡，對男人沒興趣了

老公從浴室出來，嘻皮笑臉的往我床上鉆，我正刷著視頻呢，被他一打擾，雙眼一瞪，沖他吼道：去對面房間睡。

老公臉上的笑容凝固了，尷尬地從床上爬起來，灰溜溜的到對面房間去睡了，嘴里不滿的嘟囔著什么。

我突然發現，不知道從什么時候開始，我對那事不再感興趣了，很多時候對老公的要求能推就推了，而且這幾年我們都分房而睡了。

難道，我真的已經變老了嗎？

臉上有了細紋，頭上有了白發

早起，攬鏡自照，突然發現鏡子里的我額頭眼角都悄悄的爬了絲絲縷縷的細紋，往日光滑的皮膚此刻卻像干了水分的蘋果，皺皺巴巴。

更要命的是，我梳理頭發的時候，發現烏黑的頭發竟然夾雜著絲絲縷縷的白發。

我萬分驚恐，對著鏡子一根一根的扯著我的白發，很快，地上橫七豎八的躺滿了白發，觸目驚心，似乎在嘲笑我的無能為力。

我看著頭上四處分布的白發，無力的癱坐在衛生間的地板上，眼淚靜靜地在臉上流淌。

是啊，歲月是把殺豬刀，殺得我連嚎叫的力氣都沒有了。

發現我的牙縫越來越大了

不知從什么時候開始，我喜歡吃素了，對于葷菜沒有興趣了，特別是肉食類的，總是塞牙縫，而且一塞牙縫就牙疼。

老公說人的年紀大了，牙齦就開始萎縮了，牙縫就變大了，嚇得我趕緊跑到牙科醫院去檢查。醫生檢查了一下，說沒有萎縮，這個年紀還沒有那么嚴重。

我一顆心落了地，神氣活現地回家，把醫生的話告訴老公，證明自己沒有老。可是我還是不敢吃肉食類，牙齒依然會痛。

想起以前年輕時，嚼那些硬硬的糕點，把牙齒震得咯嘣響都不怕，而現在，吃硬一點的食物，就怕把牙齒震落下來。

不得不承認，我是真的老了。

老花戴近視眼鏡的尷尬

我十幾歲的時候就近視眼了，眼鏡陪了我大半輩子。讀書的時候，我們老師說近視眼以后不會老花的，因為老花眼是遠視眼，我覺得這樣也挺好，大不了就戴著近視鏡過一輩子吧。

可是兩年前，我突然發現戴著眼鏡看書看手機，似乎看不清楚了。我以為是眼鏡度數有問題了，于是跑去眼鏡店想換一副眼鏡。

店主聽了我的講述，問了我的年齡，慢悠悠的說了一句：老花了！

我大吃一驚，急忙解釋說我是近視眼，不可能會老花的。店主說老花眼不是遠視眼，所以近視眼也會老花的，而且你現在的年齡，有老花眼很正常。

原來是這么一回事，可憐我被老師坑的，真以為近視不會老花，現在才知道，近視也會老花。

現在，我才發現我戴眼鏡的尷尬：不戴眼鏡，看遠處一片模糊；戴上眼鏡，看近處一片模糊。所以我現在是看書看手機就要摘了眼鏡，但出門一定要戴眼鏡。

真是老了，該來的一樣不少都來了，而且我明顯感覺到，嗅覺也沒那么靈敏了。

開始對兒子充滿了依賴性

帶著女兒出去玩，卻不知道乘車路線了，我總是分不清東西南北，坐錯了幾次車后，女兒開始不相信我了，總怕我帶著她迷路，小小年紀就逼著自己認路。

我很懶，不愿意看導航，也不愿意查公交路線，說實在的，我是看不懂。我也不喜歡打滴滴坐出租車，因為自己不認識路，總是沒有安全感。

發信息給兒子求助，兒子很快給我發來乘車路線，詳詳細細，又再三叮囑。我按著兒子給的路線，帶女兒擠上了公交車。

突然發現，曾己何時，那個跟在我屁股后面的小男孩，以我為世界的小男孩，不知不覺就長成了一棵蒼天大樹，可以為我遮風擋雨了。

而我，卻越來越依賴兒子，出門購物總要帶著他，讓他大包小包的幫我提東西，我帶著女兒空手跟在高大的兒子身后。多么熟悉的場景，只是換了一個位置而已。

我想我是真的老了，在兒子面前，活成了一個不諳世事的小女孩。我在兒子面前開始任性，撒嬌，依賴。

是不是人老了，就會變成孩子？

越來越喜歡平底鞋了

前幾天整理鞋架，發現好幾雙高跟鞋都蒙塵了，有的買來甚至只穿了一次，就閑置在那里了。那三雙平底跑鞋卻一直都在穿，有一雙底都磨平了，還是喜歡穿。

不知道從什么時候開始，喜歡穿舒適的平底鞋了，那些漂亮的高跟鞋終究成了鞋架上的擺設。

我記得以前我是不穿平底鞋的，因為身高不夠，高跟鞋來湊。而高跟鞋配裙子更是我的最愛，可是現在，我更喜歡平底鞋加休閑裝了。

我想我是老了，對于漂亮的衣服鞋子沒那么鐘情了，而舒適成了我的著裝特點。

不得不承認，隨著年齡的增長，對于服飾鞋子的選擇真的會改變。

脾氣越來越差了，喜歡嘮叨

為了女兒的作業，我暴跳如雷揍了她一頓。她每次做作業都慢吞吞，拖拖拉拉，而我越來越控制不住自己的脾氣，每次非打即罵。

老公也嫌我嘮叨，說我更年期到了，我一聽更是氣壞了，逮著他一頓臭罵，結果他更堅定地說我是更年期到了。

我覺得我沒力氣和他爭辯了，主要是這幾年，我的月經也越來越不正常了。月經量越來越少，現在更是兩三個月才來一次。

睡眠質量越來越差，經常半夜醒來就睡不著覺，等到快天亮了模模糊糊想睡覺了，又得起床送女兒去學校了。

因為睡眠質量不好，一整天頭昏腦脹的，做什么事都沒有精神。

記性越來越差，常常把東西隨手一放，就想不起來扔哪了，到處找，把家里大小通通罵一遍，覺得是他們給我亂扔了。

我不再穿高跟鞋，可我喜歡買高跟鞋；我不再穿女人味的性感衣裙，但我看到還是要買；我染頭發、做保養；我在老公面前撒嬌……

我極力想證明自己還很年輕，還有女性魅力，我不承認自己老了，我不甘心自己老去，可所有的事實證明，我真的在漸漸老去，而且無論我如何阻止，還是在變老！

我是72年的，自從二十年前生兒子后，月子沒有坐好，一直身體弱，體重只有100斤。自從過了44歲，身體像氣球一樣胖了起來，直接飆升到120斤，而月經呢？卻不正常起來，經常隔三差五就不來，來了量又特別多，終于在去年，徹底不來了，月經不來，感覺衰老的很快，眼角有魚尾紋，慢慢也有了眼袋，最明顯的標志是體重增加，身材不再苗條，臃腫起來，有許多漂亮的衣服都不能穿了，好幾雙漂亮的高跟鞋，也躺在鞋柜里睡覺，喜歡寬松、休閑的衣服了。

我和其他停經的女性朋友不同，因為一輩子痛經，所以停了以后好高興，終于不用每個月受麻煩。但是隨之而來，卻是身體有了許多小毛病，前幾年的潮熱現象，現在不嚴重了，記憶卻變得越來越差，懷疑自己有了強迫癥，而且快樂的事情都失憶，痛苦的事情卻記得特別清楚，家里人也受我的精神折磨，說要尋找一種辦法，消除我腦中的記憶。

每年的例行體檢，結果都顯示各項指標正常，只有中度貧血。但是在生活中，早上起床腳手晨僵，頭暈耳鳴，還有慢性咽炎鼻炎。

女兒給我從外國買回來深海魚油，大蒜精等許多保健藥品，讓我和愛人服用，也買了許多高級鈣片讓我補鈣。可是頭疼醫頭，腳疼醫腳，總是感覺很疲乏。去年冬天，孩子又為我買來許多阿膠漿阿膠糕，讓我補血。

今年春節后，還專門去了西安五院查風濕因子，醫生說檢查結果顯示，沒有風濕，好像是指關節炎，還有膝蓋磨損，給我開了好多藥，價值1000多元，可是沒有啥效果。

這幾年，一直在減肥中，去年為了減肥，把胃都餓壞了，可是減下去又反彈上來，只好天天泡腳，還能有點效果。

前段時間生意很忙，把我和愛人累的手腳并用，客人還不斷催促，我煩透了，一去店里就煩，結果導致頭疼頭暈耳鳴脾氣暴躁，發作時腦子里像車間機床轟鳴，我覺得是更年期綜合征，應該服用逍遙丸，坤泰膠囊，可是又不敢擅自作主，只好去中醫醫院診療。

結果卻大失所望，醫生讓我做腦CT ，做腦電圖，做心理測試，非說我是焦慮加抑郁，陪同的女兒一直不相信診斷結果。最后弄了1400多元的中西藥回來。

喝了藥后，天天昏睡不醒，頭腦模糊，這幾天又眼睛發花，我懷疑是服藥后的后遺癥，女兒說選錯醫院了，愛人把我的藥扔掉了，說診斷結果不對，害怕把我喝成傻子。

現在，眼睛發花連手機都看不清，昨天晚上愛人和女兒笑我，說我不是老花眼，去年卻提前給自己買了一副老花鏡，好像喜歡戴眼鏡一樣，女兒說我變成了藥罐子，要我趁五一節假日，出去旅游散心，兒子打電話讓我去他工作的城市看他。

我統統拒絕了，我還年輕，要趁著生意好，再好好干幾年，才能隨心所欲，現在還是掙錢要緊，看著日益衰老的身體，我覺得時間緊迫不夠用 ，我要趁著年輕奮斗幾年再說。

我的爸爸是1958年出生的，今年64歲，外貌和體型上并沒有明顯的變化，一年加多一歲，而讓他變老的最大特征原來是這些！！

1.外觀上的變化

許多人說人變老最明顯的就是頭發變白，可我以為這跟遺傳基因有著密切的關系，我爸現在頭上還真找不到一根白頭發，而且一口牙齒也非常完好健康，這些特征都是隨我的奶奶。

我的奶奶在步入老年再到她過世，除了臉上有明顯的皺紋以外，在頭上都找不到幾根白發，而且她的牙口很好，非常喜歡啃豬骨頭，喜歡吃肉。

所以從這一點上來推斷，爸爸這一點就是得到了奶奶的遺傳，但是我的叔叔和姑姑看上去都沒有我爸年輕，他們都像我爺爺，五十幾歲牙齒就掉了很多了，而且白發蒼蒼了！

所以我認為人的一些外觀特征并不能充足地去說明一個人變老的重要特征，有的少年就已經開始長滿白發了！

2.飲食上的變化

我覺得隨著年齡的增長，在飲食習慣上會有很大的改變。爸爸年輕時喜歡吃的那些食物，現在他連碰都不碰，特別是帶腥味的。

比如牛肉，羊肉，雞肉，海鮮這些他都不再吃，還有辣椒，甜品，都是突然就不吃的，沒有原因，只吃豬肉和鴨肉。

口味也逐漸由濃重變清淡，以前不油不咸他根本就吃不下飯，而且特別喜歡吃油炸的，可現在要是把菜煮的重口一點，他就會給你一頓批評！反而喜歡吃一些素菜和粗糧，或是腌制的食品。

比如咸菜還有腌蘿卜這一類，其實我覺得更加不健康，但我們是潮汕地區的，就好這一口，這些腌菜在生活上也是不可或缺的，就跟北方人吃辣椒醬是一樣的。爸爸常常說他小時候都是吃這些腌菜長大的！

六十幾歲的人，飯量已經減少了很多，再好吃的菜，他也只是適當地品嘗一下，每天早餐，都固定要吃一碗瘦肉青菜面湯，中午和晚上就只吃米飯，每餐豬肉青菜是一定要有的，晚上不喝茶，也從不吃宵夜！

所以爸爸的身材體重也保持得不錯，一米六八身高，六十五公斤體重。當然這不是完全靠飲食去保持身材，而是他堅持了二十幾年的晨跑，也就是慢跑，比走路快一點。

所以你不想老得那么快，是需要長久地在飲食習慣上和適當運動中去獲得，所以老當益壯并不是天生的，一個人能夠自律是很重要的！

3.身體上的變化

爸爸在55歲開始發現得了高血壓高血糖，但這些年都堅持吃藥，堅持運動，才能把病情穩定在一個比較理想的水平。

當然精氣神是一年比一年都差，記憶力嚴重下降，常常是剛做完的一件事情，回頭就會忘掉，比如很多電視劇明明去年看過，但是今年他卻說好像沒有看過，只是有很模糊的印象，就是想不起來！

夜晚起夜尿的次數逐漸增加，睡眠質量也因此大幅度降低，但他晚上一般十點左右就會準時上床睡覺，第二天五六點也會準時起床，然后吃了中午飯，他一定會去睡個午覺，這樣的習慣也是幾十年了！

平時的腰酸腿疼也是很常見，他年輕的時候，打籃球傷到了腳腕，直到現在變成了老毛病，特別是一些陰雨濕冷天氣，他的腳腕就會酸痛難受！

不能做太用力的體力活，如果不小心，很容易就會扭傷腰和關節，完全就沒有了年輕時的魄力！家里有一點重活我都會搶著來做！

4.心理上的變化

爸爸年歲越大，心理就變得越敏感脆弱也非常多疑！我相信很多慢慢變老的人都會這樣，對死亡會感到特別恐懼，如果他感到身體哪里稍微有一點不對勁，都會牽動他那條敏感的神經！

去年爸爸的胃不舒服，就是吃飽以后有一些飽脹感，伴隨著輕微的疼痛，那段時間他坐立不安，常常害怕是不是自己的心臟出現了問題！

然后他自己到中藥店跟醫生開了幾十貼中藥回來，可能是沒有對癥下藥，這個癥狀維持了一段時間都沒有見好！

開始的時候我都要他到醫院去檢查，他卻總是說沒事，不想去醫院，我知道老人家都會害怕去檢查身體的恐懼心理，就是怕自己身體哪里會不會出問題，很多人不愿意正確去面對的原因，是因為有“恐癌癥”！

后來我帶他到醫院去做了胃鏡，在等報告的時候，爸爸坐在那里惶恐不安，我看了報告就先告訴他沒有什么大問題，就是淺表性胃炎，他聽到了以后，立馬就變了個人，開心地笑了起來！

說也奇怪，回來沒有多久，他再也沒有鬧胃不舒服了！我想很多老人病情的輕重，跟他的心理壓力有著很大的關系，我認為心情好了，病情也就好一大半了，這是爸爸上了年紀以后，心理上發生著最大的變化！

5.脾氣上的變化

爸爸年輕的時候是個出了名的火爆脾氣，很容易激動，什么事情如果看不過眼，或是聽到了什么口舌是非，他一下子就會大發雷霆！但是這些在他慢慢變老了以后，都逐漸消失了！

或許這就是一個人從成熟走向更成熟的標志性變化，對什么事情都沒有那么在意，幾十歲的人，經歷了那么多的世事和人情冷暖，格局會慢慢變大，也就更容易看淡一切！

他會意識到，一些雞毛蒜皮的小事，根本就沒有必要發脾氣，學會了忍讓更懂得了去包容，因此從一個暴躁的年輕小伙，進化到了一個溫和冷靜的老人，這是非常難得的變化，并沒有很多人說的，人越來脾氣就變得越怪，這在我爸身上看不到！

6.思想上的變化

越來越關心國家大事了，總是坐在電視機前看著國際新聞國內新聞，還常常愛跟我討論一些熱點時事，有時候看到國家有什么大的進步，或是國際地位不斷地提高，他就會開心激動！

兩年前國慶閱兵的時候，他還激動得老淚縱橫，跟我說祖國強大了，太好了！爸爸越老，思想覺悟也就越高，有時候覺得他是挺可愛的一個老頭！

每天晚上看完了新聞，就會看那些抗日戰爭題材的電視連續劇，國內的這類片子，沒有一部我爸爸沒有看過的，他最恨的就是鬼子，常常看到咬牙切齒，對鬼子破口大罵！

但是也變得越來越固執，他認定的事情誰也阻止不了，還常常愛跟我講一些人生的大道理，在我面前絮絮叨叨！

常常愛回憶一些他年輕時候所經歷過的事情，我就會在一邊很認真很認真地傾聽他講的故事，有時候吃到什么東西，就會讓他回憶起過去，說這個味道，讓他瞬間回到他幾歲的時候，那時候生活多艱苦什么的！

7.認知上的退化

小時候我們常常會覺得爸爸怎么什么都知道，什么都懂，特崇拜他，可等我們長大以后，會發現他對這個世界的了解太有限了！我知道這是因為我們長大了，他卻變老了！

非常容易上當受騙，手機上網絡上的一些胡編亂造的奇聞異事，明顯是別人P的鏡頭或圖片，他也會唧唧稱奇，或是一些做虛假廣告的產品，他都會信以為真，仿佛對事物的真假，漸漸失去了判斷能力！

現在很多江湖騙子專門向老年人下手，也就是這個道理，因為像我爸爸這樣的小老百姓，生活的很局限，每天就在重復著做那些事情，沒有接觸新鮮的事物，很多時候變會得像小孩子一樣單純好騙！

所以人老了，不僅身體各個器官會退化，連大腦也在快速的老化，反應能力識別能力辨別能力都在不同程度地大大降低！

每個人都會慢慢變老，但每個人的特征標志都不一樣，我認為身體變老是不可逆轉不可抗力的，我們應該從容面對！但是我們的心態一定要保持好，要活得健康，活得年輕，活得灑脫，這才是一個老人家最好的樣子！

我是63年的兔，離“花甲”還有20個月。這幾年，我明顯的感覺是，自己走在了變老的路上，而且變化很大，有變好，有變壞，有潛移默化，也有看得見的變化。人變老最明顯的標志是：

——心態變了

不想與人論年齡，不喜歡過年過節，家人忘記我的生日最高興。每填寫表格時，“年齡”一欄，不能自己地要遲疑或停筆，不愿寫下，也不愿看到前面帶5的兩位數。

最怕“老”字，不愿提“退休”二字，有人問我退休了嗎？啥時退休？莫名的煩。打國家的延遲退休政策在網絡上嚷嚷的時候，我就盼望著政策早一點落地，多上一月的班是一個月，也沒有了退休后，再發揮余熱的想法。

容易滿足，安于現狀，沒有了當年的稅氣、勇氣和野心，不再與人爭上下，遇事瞻前顧后，名利看得淡，世事看得透，疙瘩容易解，為人處事低調，不再張揚，想事常換位，不愿意麻煩別人，家事和自己的事兒，盡可能不讓外人知道。

——脾氣變了

人說“返老還堂”，人老了就是娃娃性子，容易給人發脾氣、使小性子，很正常的事，卻成過不去的坎兒。前些年，我老婆去外地帶孫子去了，一個人在家的時候，一到晚上睡不著覺的時候，就胡思亂想起來，老婆娃娃忙起來，忘了問候，越想越生氣，動不動拉黑，讓他們莫名其妙。與人打交道，言語上冷不丁給人難堪，有時讓人下不了臺階。

——生活變了

不喜歡熱鬧，遠離了酒場和牌桌，躲開了事非的人和事，喜歡清靜獨處，厭煩起城市生活，戀上了故鄉情結，去農村老家的次數多了，與父老鄉親互動和交往的頻率高了，嘴上常掛著陳年舊事。

消費理性，穿著和吃喝講究，不亂花錢，不用地攤貨，注意儀表形象，成熟老練，通達穩重，不說過頭話，不做過頭事。愛吃家常飯，常吃營養餐，一切為了身體。

——圈子變了

退出了好多吃喝玩樂的圈子，投入到自媒體的創作中，有2000多粉相伴，有文友鼓勵支持，任在文字的海洋里游曳。把心魂回歸于家舍，陪伴家人的時間多了，生活的擔子撂給兒女，心里裝的事兒少了，不再為柴米油鹽勞心費神，休閑、養心、養性和鍛煉身體，占據了空閑時間

——待遇變了

兒女叫起了老爸，給外人說起“老爺子”，家里還有新稱呼——爺爺，族里有人稱呼前面，加上了“太”字——太爺，出門見面問事，有人習慣加上個“老”字——老叔、老師傅、老朋友、老大爺，同齡人也在姓氏前面加上“老”字，單位上正式場合還習慣于用“老”字——老領導、老同志、老黨員、老職工，表示尊重，一旦退休了，還是老退休。

吃席坐上席，與人理論得讓著，坐公交還得人讓座，一行人出行得禮讓先行…

——身體變了

歲月不饒人，在老去的路上，身體先走向下坡路，如一臺運轉多年的機器，各零件不太好使，或需要保養，或需要大修，或需要換件，醫院是常去的地方。

我大概是從四十六、七歲以后，自己感覺到，身體有明顯的變化，還伴有不適。

頭發花白

草木葉早黃，人老發先知。我是頭發濃密型的人，至今不掉發，不過四十出頭以后就有了絲絲白發，隨著年齡的增大，一年比一年泛白，現在花白到非染不可。這兩年，我還生出了幾根長眉毛，自然掉落后，過一段時間又長了，有人說我那幾根長眉是長壽眉、福星眉，留著挺好，而我感覺是哀老眉。

牙齒脫落

有人說，人的壽命就在牙上，牙齒好的老人高壽。而我前幾年時不時牙痛，診斷是磨出了牙神經，打孔殺死后，雖然不疼了，又有后槽的三顆上牙劈裂，只得拔掉，安裝了瓷牙。

行動緩慢

我半生有個好習慣，喜歡走路，上下班或在城里跟集、辦事，一般不開車、不騎車，堅持走路鍛煉，原來走路特別快，這幾年步速明顯慢下來。還有上下車，過去動作協調，上下隨便，現在上下車困難，上車時屁股先落座、腿腳后拾上，下車時腿腳先落地、屁股后挪下。

前兩天，我見兩少年橫穿馬路，過路中央的隔離柵欄，腳尖輕點，身輕如燕，眨眼已在路的另一側。我駐足凝思，若要我過那欄桿的話，恐怕得五六分鐘，說不定還跨不過去。

前記后忘

我過去記性很好，經手的事忘不了，常用的電話號碼，從不輸姓名。有些人經常變號，而我把他用過的電話，全能說上來。有人說我是電腦的記性，但是到這個年齡，忘性占了上風頭，經常是丟三落四。躺于沙發，去臥室拿東西，進去轉一回又出來了，第二次記起，進得臥室，不到一分鐘時間，又記不起找啥，站在原地還要搜索一下記憶。出一趙遠門，提前幾天，一樣一樣裝行李，走在路上，一旦記起總有落在家里的東西。

眼目昏花

經常見銀行柜臺上，常拴著一架眼鏡，聽說是為老年人配備，年輕時不解也不在意。1.5的視力，到47歲那年，看飲料瓶蓋里“再來一瓶”“謝謝品嘗”那幾個字模糊，還要來個對焦，才能看得清楚。后來，連寫字填表，總是直著身子，頭抬得老高，老是盯不住格子，摸著寫，身上常備老花鏡，手機里的字，孩子們給我調得老大。

耳聾，講話聲音大

過去遇到大噪子的人，認為沒素養，有話為啥不能好好說，用得著聲音那么大？后來，老婆嫌我說話聲音大，我還不以為然。有一次領導來辦公室，半開玩笑地讓我調低音量，我并不覺得說話聲音大呀！那年體檢，查出神經性耳聾，才知道聾子大聲說話，生怕別人聽不到。回想我耳聾已有幾年了，前些年別人講話，我習慣性地把頭往前伸，或者定神細聽，或者求人再說一遍。

愛嘮叨，說話重

我小時候最煩老人，沒事兒嘮叨，卻不知是老的表現。現在回家來，孩子們老躲著我，嫌我嘮嘮叨叨。有時自己也覺得，一個事兒說幾遍，前面的話說過了，后面垂復說，就那幾句話，說來說去，沒完沒了，孩子們說我電話老占線。

病多，常去醫院排隊

我在55歲之前，身體很棒，沒打過屁股針，頭疼腦熱，去珍所幾塊錢的感冒藥搞定，醫保卡上的數字往上摞，單位上組織的幾次體檢，嫌抽血、接尿、上機器麻煩，不愿意去醫院。不料，在三年前今天的晚上，一個人在家睡，三更半夜暈醒，親鄰緊急送醫，急性腦梗塞住院，命雖然撿回來了，還查出高血壓、帕金森、誒梅尼爾、前列腺炎等多種老年病，自此，終生用藥，醫院里是我常去的地方。

人這一輩子，最值得驕傲的當是年輕。在變老路上點點滴滴的變化，要重視，不輕視。尤其有變壞的表現，自己要自尊自愛，別人要理解寬容。身體上的事，無病常查，小病早治，讓老年生活幸福美滿。