前兩天和一個學員聊天，她也差不多是類似的情況，說自己的工作遇到了極大的瓶頸。這個瓶頸不僅僅是自己職位晉升方面，更是她覺得厭倦了公司對員工的各種壓榨、也厭倦了各種明爭暗斗。

但也是因為現在沒有特別適合她的機會，或者說她想做的一些崗位，能力還有點達不到，而想要她的，她又不太愿意做，所以，就還在原公司呆著。雖然沒有辭職，但這位學員也開始著手做一些準備，有以下幾個方面，也分享給題主參考。

一、調整心態，接受現狀才是改變的第一步

從題主的描述，可以看出來題主目前處于一種很焦躁的狀態，而這種狀態的根源就是，想要做出改變，但又沒辦法。

這個時候，題主需要做的第一步就是調整心態，不要老想著自己壓抑、煩躁，而要多告訴自己，既然沒辦法改變現狀，那么就先接受。

所以，題主要不斷的暗示自己，誰都會遇到職業發展不順的階段，而這個階段往往都是暫時的，只要后面能夠及時做出調整，一小階段的不順并沒有生命，沒必要太過糾結和焦慮。

二、尋找自己未來的方向，并作準備

當調整好心態之后，題主就可以靜下心來思考自己未來的方向。畢竟離開現在單位是遲早得事兒，那不如現在為將來去做一些準備，好在自己可以離開得時候，有更好的資本，從而獲得更好得機會。

上面提到得學員就是這樣的情況，因為現在沒有很好的機會，她也深知她和現在想去職位的差距在哪，所以她會盡量抽出一部分時間來學習去彌補自己的不足。用她的話說，只要補足了，未來一定會更好。

所以，題主一旦找著了方向，就可以著手開始做準備。

三、主動行動，改變現狀

有了上面兩個做基礎，題主接下來要做的是行動。雖然不知道題主提到的家里的原因是什么，但題主需要做的是，要根據這個原因去找出解決方案，這樣才能真正的改變。

經常見到的一些原因有：單位給的薪水不錯，去別的單位達不到這樣的薪水，而家里又非常需要這份薪水。針對這種情況，題主需要做的行動就是提升自己的能力，以便跳槽能夠獲得更多的薪水。

再比如，原因是單位工作是家里人介紹的工作，不好意思辭職，這個時候就要想一些更好的表達方式，同時去學習恰當的處理人際關系，以便解決這個問題。

歡迎關注@焱公子，十年500強，專注寫職場，每天與你分享職場干貨與成長心得。

差一點，我就得了抑郁癥。

要不是為了那點工資，要不是為了養活家人，我早就撅屁股走人了。

曾幾何時，這樣的想法和心情也像螞蟻一樣爬在身上。每天上班的腳步很沉重，一到辦公室，一看到那些人、那些事，就感到十分厭倦，不想說話，只想靜靜。

我總覺得，那不是我想要的生活，更不是我想做的工作。

但我，最終還是堅持了下來，畢竟人生之事，十有八九，總有不如意。與其哀嘆、煩悶，不如做好自我調節，把自己的工作和生活都充實起來，先不要想很久遠的事情，而是把眼前的事情做好。

因為沒有人能解救你，只能靠你自己自救。而自救的方法就是盡可能的多去接觸新鮮事物，多去新鮮陌生的地方，一方面可以學到新東西，另一方面也是挑戰自我。

只要你對這個世界還有一點好奇心，總是會給你帶來一些樂趣的，做你有好奇心的東西，煩燥和壓抑才會離你遠去。

畢竟，你在上班當中，缺乏自由，很多東西都不能按照你的心意和想法去做。既沒有時間上的自由，又沒有想法上的自由，能不壓抑和郁悶嗎？

這種心情我懂，也深有體會。但我覺得題主應該堅持，不要輕易的放棄，除非你有更好的選擇，否則，你即便再換一份工作，也不過是"天下烏鴉一般黑"，重復的做布朗運動，一點意思都沒有。

反過來說，你因為家里原因，能夠堅持工作，這本身就能成為理由，也說明你是有擔當的。畢竟自由是個奢侈品，每個人都向往自由，卻無時不生活在枷鎖之中。

只要你有使命，只要你的目標還在，即便一時的壓抑和不樂意，也不會永遠這樣。如果你有力量，那就想辦法去改變它；如果你缺乏力量，那就想辦法去訓練它。

相信總有一天，你會變得更強壯，還有什么解決不了的呢？

作者：喻派職言，今日頭條簽約作者，15年人力管理經驗的職業導師，關注我了解更多。（出版有《績效管理頂層設計》、《互聯網+人力資源管理新模式》等專著）。

如果你在一個單位很壓抑，很煩躁，但是因為家里原因，不能離開，要怎么辦？

我們身在職場上的人，對自己單位的滿意度較理想的，越來越少。工作不是娛樂，是一項很辛苦的工作。單位不是家庭，會受到各種制度的約束。所以壓抑，煩躁是職場上的人士，普遍存在的狀態。所以，職場上的人最大期盼，就是節假日。但單位又給我們提供了一個謀生的平臺，我們又不可能隨意的丟掉自己的工作。就如提問者的情況，家庭的原因，無法選擇離開。

那么，我們應該怎么辦？

改變不了環境，只有改變自己，這是最靠譜的解決方案。

我們需要承認一個現實，也就是我們無法改變的現實，就是單位的工作環境。這是我們個人，乃至哪一個領導都很難改變的。單位的規章制度，單位的企業文化，單位的工作氣氛，這些都不是一個普通員工所能改變的，除非自己離開這個環境。如果不能離開，就要從以下幾個方面嘗試著改變自己。

01

專注于自己的具體工作，追求卓越

無論環境如何的糟糕，單位給予自己的一份薪酬，自己就應該做好單位給予自己的工作任務。不是敷衍，而是認真的去完成，這是最基本的職業素養。當自己專注于自己的工作，除了完成外基本的任務外，還要想辦法追去卓越，雖然不能盡善盡美，但會在你所在的團隊里體現出來，并且會得到領導和其它團隊成員的認可。當自己的努力得到組織的認可，這種成就感一定會打敗你的煩躁感。

所以，當我們在一個單位，感到壓力，煩躁時候，又不可能改變環境的時候，首先要做的就是要專注于自己的工作，追求卓越。讓成績感打敗煩躁的情緒。

02

解除抱怨單位的心理，多發現單位的積極環境

我們在工作中感覺到特別壓抑的時候，我們其實內心是對自己的單位很多的抱怨。抱怨自己的領導有問題，抱怨自己的同事不好相處，抱怨工作環境不優越等等。對單位的抱怨，是一個員工壓抑心理的反應。

這個時候，我們要明確一個最基本的職場上的道理，就是世界上沒有完美的單位。自己感覺到自己的單位如何的糟糕，也許到了另一個單位會更加的糟糕。也許認為自己的上司領導能力不行，到了另一個單位，不一定就能遇到讓自己稱心滿意的領導。自己目前的同事感覺特別的難以相處，我們到了另一個單位，又一定能遇到情投意合的同事？

從另一個角度，自己的單位也一定又一些優越的地方。只是自己用什么樣的眼光去看待，當自己抱怨的時候，已經帶上了變色的眼鏡去看待自己的公司。當自己解除對單位抱怨的心理，一定會發現自己的單位也有很多優越的地方。

03

不封閉自己，走出自己的小圈子，融入單位的團隊中

職場上會有一些人，埋頭于自己的工作，認為只要做好自己的本職工作就可以了。也就是一直在自己的小圈層里走不出去。或者只是和自己個別的同事相處。自己一定要這樣理解，自己的圈子太小了，才會感覺到壓抑。如果自己主動的走出去，主動與更多的同事交流，與自己的領導交流，也就是把自己融入單位的大團隊中，為團隊做事，同時也能夠感覺到團隊的力量，團隊的精神。很多人會認為團隊很壓抑，那自己有沒有為自己的團隊爭取去做一些積極的事情，用自己的行為感染周邊的人。也就是我們說的，不需要別人點燃你，而你是一個會“自燃”的人。

04

用環境磨練人的職場上的理念，讓自己學會接受

我們不能否認有的單位的管理環境是非常糟糕的。公司的制度過于苛刻，管理缺少人性化，上司的有意刁難，單位的發展前景不明朗等。而我們身處這樣的工作環境，難免會產生壓抑，煩躁的心理。但，還是我們上面分析的，我們無法改變環境。

身處這樣的工作環境，我們就是要進行自我心態的調整。也就是要明白很多環境是很磨練自己的，也是很容易塑造自己的。只是自己身處這樣的環境，如何把自己調整到積極的心態中。去鍛煉自己，讓自己能夠在這樣的環境下，克服壓抑，煩躁的心理。這是一種磨練。要讓自己學會接受。接受不是妥協，而是要想辦法去應對，讓自己走出來。

總結：

我們給提問者提出以上四點建議，相信只要自己去學會改變，就一定能走出來。就是以下四個改變的方向：專注于自己的具體工作，追求卓越。解除抱怨單位的心理，多發現單位的積極環境。不封閉自己，走出自己的小圈子，融入單位的團隊中。用環境磨練人的職場上的理念，讓自己學會接受。

山不過來，我就過去。

共勉。

（完）

友情提示：本文為個人原創內容，僅代表個人觀點，謝絕轉載。

【職場再出發】深度分析：建議你考慮辭職！所有的工作，不管你當時看起來多么重要，多么不可或缺！你只要有過深夜去醫院的經歷，就知道這和身體健康比起來，根本不值一提！很難想象每天長時間在很壓抑很煩躁的狀態下工作，還能保持身體健康的！

很多人選擇工作，常常會考慮薪資福利，考慮發展前景，考慮平臺大小等等，但很少有人在意工作狀態。但工作狀態恰恰是對一個人的職業生涯，甚至身心健康具有巨大影響的因素。題目中明顯是工作狀態出了問題。

工作狀態通常和五個因素強烈相關，而且呈現出鮮明的個體化傾向

1、領導風格

你的領導對你是否Nice，很重要！如果領導比較變態，對員工而言，工作狀態不可能會好。比如有的領導愛好佛經，就要求員工每天早晨到辦公室坐禪；比如有的領導喜歡形象工程，就要求每天拍圖片秀十遍朋友圈，不秀就認為你能力不行。

2、同事關系

同事之間的關系是否和諧，很重要！如果同事們之間形如宮斗劇，一言一行，一舉一動都被同事解讀為別有用心，各種大坑小坑，各種大套小套，各種小報告小道消息隨處都是，這種情況下，不喜歡辦公室斗爭的人，工作狀態好不了！

3、工作內容

領導再Nice，同事再和諧，你一個985碩士大學畢業生，一腔雄心壯志，工作內容里竟然天天讓你打掃下廁所衛生，你也要崩潰！你的工作內容是否能夠匹配你的能力和興趣，也是很關鍵的，最起碼不能相差太大，否則會嚴重影響工作狀態。

4、工作制度

就是公司的制度是否合乎你的認知。比如公司要求996工作制，比如公司要每周要狼性團建，比如公司搞末位淘汰，比如辦公室進行視頻監控等。總之，公司的規章制度對那些心理上不能接受的人來說，會嚴重影響工作狀態。

5、貢獻匹配

就是工資職位和你能力的匹配程度。歷史上經常會有人“抑郁而死”，原因就是這些人覺得自己能做宰相，結果偏偏讓你去做縣官。越想越氣，最終抑郁！職場里，高能力低工資，干五年不如新來員工工資高等，都會讓你工作狀態變差！

但要注意的是：工作狀態對每個人是不一樣的！比如同樣996工作制，對有些熱愛奮斗的人來說覺得很合適，對有些人來說基本就要崩潰了。比如搞辦公室斗爭，有些人是如魚得水左右逢源的，有些人基本就崩潰了。總之，工作狀態有個體性，不同的人在同一個因素下，展現的情況不同！

工作狀態差而不離職的人很多，常常是糾結于以下四點：

1、工資高

不一定絕對數值高，而起碼能滿足自己目前的需求。現在職場人，每天掙錢起床，房貸房貸撲面而來，還要吃飯交通通信日常用品，如果家里再有一兩個碎鈔機（孩子），基本上不敢貿然辭職。只能咬牙撐著，就為了到日子卡上那點錢！

2、能顧家

尤其是對職場女性而言，這個是很重要的因素。雖然工作很壓抑，但工作單位有比如按時上下班，或者離家近的特點，這樣就比較容易方便照顧家庭。為了能夠照顧家庭，能忍也就忍了。

3、不敢辭

怕找不到工作了！也沒有拼搏的勇氣了！明明對現狀不滿意，但是又沒有改變的勇氣。所以就會呈現出來這樣一種狀態，越對現狀不滿意，越想改變，但一想到改變要冒的風險，就想著還是忍忍，但忍不了兩天，就會對現狀不滿意。如此糾結，反復循環！

4、等轉機

現在雖然工作狀態差，但說不定以后會好起來！為了未來的希望而堅持！在職場里，這是一種常見的心態，在有些時候，這個決定也是正確的。尤其是在遇到變態領導時，稍微忍一忍，等領導調走后說不定工作狀態就轉好了。

總之，職場上存在很多工作狀態差，但卻又不離職的人。主要原因還是前三種，為了照顧家庭，為了保證一份還不錯的收入，而且擔心自己萬一辭職了，根本找不到比這個更好的工作。

題目中的情況，為什么我建議考慮辭職？理由有二：

1、工作狀態很差，且短期內看不到轉機

工作狀態差很正常，畢竟發自內心熱愛工作的人不太多。但工作狀態很差的人，其實也不多。看到題目連著用了兩個“很”，“很壓抑很煩躁”說明工作狀態已經很差，具體原因我不想分析了，但看得出這個狀態短期內沒有轉機。

如果長期的工作狀態很壓抑很煩躁，不但對你的職業生涯沒有任何裨益，我很少見到一個人在這種工作狀態中工作，還能獲得升職加薪的；而且還可能會對你的身體產生不可逆的危害，比如神經衰弱抑郁癥之類的。

2、不辭職是因為家庭，而家庭恰恰是最容易溝通的

雖然我們不清楚家里原因具體是何原因，但按照正常揣測，家庭是人生活在這個世界上的最堅實甚至唯一的后盾。你有什么決定，家庭會支持你的，尤其是涉及到對個人健康產生嚴重影響的事情。

而且你也不必擔心找不到新工作，事實上，跳槽還能漲工資。當然前提是要提前做好策劃，而不是盲目的裸辭！

總結

我建議你，不要讓這種工作狀態繼續！沒有任何工作比得上身體健康。60歲就去世的富豪遠遠沒有活到100歲的農民更成功！和家庭溝通，告訴他們你的處境，然后開始策劃尋找新的工作。找到后就可以跳槽了。以我的經驗，當你開始嘗試找新工作的時候，你會突然發現，現在的工作變得不那么壓抑不那么煩躁了！

-END-

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聽我的，這種情況，一定要遵從自己的內心，不要被別人左右你的決定。因為，我就經歷過這個時期，幸好及時抽離，不然，我早已患上抑郁癥了。

在這之前，我也寫過這段難忘的工作經歷，不知道粉絲們有沒有印象。

在2012年，我因遭遇瓶頸而離開了原公司，之后我放空自己，獨自在泰國待了一個月后，再回來重新找工作。很快，我就在網上找到一間非營利性的組織，并成功入職了。

當時秘書處就得我和秘書長2人，我的領導秘書長是一個女性，年約38，單身，女強人。一開始，她還挺照顧我這個小妹妹的，凡事都手把手教導我，也愿意跟我分享她的經歷。

但我們相處一段時間后，我卻發現，她并不是很友好。

她獨自一人離開家鄉到廣東打拼，如今做到了這個職位，想必是有過人之處。她常常教導我，“女人一定要獨立，最好不要拍拖，感情會拖累你的。”當時，我完全不敢透露我正在拍拖的事，生怕她發現會責備我。她一直灌輸這種女強人的想法給我，怪不得她38歲還孑身一人了。

加上她的脾氣很暴躁，一言不合就開罵。什么難聽的說話都能出自她的口“你神經病啊”、“TM，你別跟我說話”、“你是不是有病啊，這樣也能做錯”……我真的想不到，這些難聽的說話會出自一個領導口中，而且還是對著女下屬說這些話。我覺得人格受到侮辱了。

再者，她的強迫癥很厲害，我們為了省下經費，兩個人不分職位，在共同的辦公室辦公，因此，矛盾就增多。她對任何事都很嚴格，如果你臺面的訂書機用完沒有放在原來的位置，她會破口大罵。如果你將一個回形針掉在地上沒發現，即使你在外辦事，她也會發信息告訴你哪里做得不夠好，即使這件事是極小的事，她也要你馬上認錯。每晚，她會在下班前5分鐘，跟你談心，將你一天所犯的小毛病通通列舉出來，并教育你。那時候，我還要趕公交的啊，她不停地教育我，直到常常錯過班車。

她是工作狂，吃無定時，有次，為了趕一份報告，她親自和我在辦公室加班，我的工作做完了，但她要我陪她一起，以免有小細節需要我處理。那我只好在等她，到了晚上9點，她也沒有想去吃飯的意思，我的肚子餓到不行，我提議叫外賣，她說不要吃了，做完就請我宵夜。一做就是11點45分，蚊子又多，又餓，關鍵是我無事做啊，是在等她而已。結果那天，凌晨1點09分，她才做好，才開車接我回家，并在車上不停地數落我以往的差錯。

日積月累，我已經對這份工作很恐懼，每天早上醒來，心里突然有一種驚恐的感覺，尤其是踏上公交車那刻，聽著歌，我的眼淚就開始掉下來。到了辦公室，我聽到她的腳步聲，我就開始心跳加速，緊張得不得了。終于明白了，“上班如上墳”的感覺。

我多次想辭職，但是，遭到家人的反對。他們認為，這份工作比我以往的工作好，工資高，假期多，怎么會不做呢？每次聽到我想辭職時，都會輪番給我洗腦，讓我再堅持一會，任何工作都會有壓力的，難道以后就不工作了嗎？還讓我別矯情，領導說我兩句，是為了我好，我不應該耍小女孩脾氣，這樣太任性了……

那個時候的我，好像背負著全家人的希望在做這份工作，而這份工作能給他們帶來榮譽感似的，但我真的很壓抑，我在上班路上就想跳車逃離。

后來，我變得自卑，內向，周末不跟朋友去玩，只愿呆在房間里睡覺，每晚吃完飯，家人有說有笑，而我就一言不發，靜靜坐一旁。有時候，動不動就發脾氣，砸東西，夜里還會情不自禁流淚。

家人開始察覺我的問題，終于開口說了，有什么不開心就別做了，東邊不亮，西邊亮，別委屈自己了。

我最開心的是家人的理解和支持，那刻，我的心終于放松了下來，第二天，我干脆就不去上班了，連當月的工資都不要了。我記得那天開始，我真正懂得如何笑了。

題主的目前所面臨的遭遇跟我的很相似，因此，我以過來人的身份，給您建議：

1、一定要遵從內心想法，不要勉強自己。

當你覺得上班很壓抑，很難受時，你的情緒會影響你的身體，對你的健康絕對不利。我那段時期，甲狀腺出現問題，胃炎也時不時會發作。因此，能調節就調節，不能調節的，就不要勉強了，身體是我們革命的本錢，它垮了，名利于你而言，有何用？金錢于你而言，有何用？

2、不要過于看重高薪

也許你是一家之主，你是承擔起整個家庭的開支，而你會認為，一定要賺多點錢。其實，我覺得，如果你的高薪工作讓你如此難受，你可以降低要求，選擇其他工作，即使工資比原來的低，但至少能讓你享受其中，不用為了錢而委屈自己。因為，現在這個時代，除了主業，還可以做副業。下班大可以做個滴滴、順風車、外賣等兼職，不要將全部注意力集中到主業上。

3、不要懼怕中年人危機

最近這些年，“中年危機”、“35歲危機”、“職場危機”這些詞充斥著我們。我們這代人無一幸免陷入到焦慮中去。因此，不敢辭職，不敢訴苦，不敢埋怨，默默去做就是了。但是，像我上面提到的，現在這個時代的機會很多，無必要只關注你的主業，只要你肯賣出第一步，開拓你的副業，到處都是能賺錢的地方。

記得，不要把自己畫地為牢，別以為這份工辭職不干了，你就要餓死。人生還有很長的路要走，被把自己折磨得如此辛苦。

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我很想寫一堆心靈雞湯來勉勵你，勸你從自身找原因，勸你改變自己適應環境。可是親身經歷過了就知道這不是幾句雞湯能改變的了的。在曾經的單位里越來越覺得無法存活，同事不錯，老板的作為卻讓我惡心。可是女兒剛出生，一家子全看我的這點收入，那段時間的我無計可施，再無法忍受也還得在單位里蹲著。經過了一年的過渡區才緩過來炒了老板魷魚。換了工作之后覺得海闊天空，一切都好了起來。

所以如果真的不合適，不要勉強，我了解那種壓抑和難受。 家里的原因是必須考慮的，短時間不能解決的話我只能告訴你要忍，不顧一切的辭職是不可取的，畢竟我們都有要承擔的責任。在忍耐中尋找出路，只要你多留意，機會還是會有的。每個月的硬性儲蓄是個好東西，多多少少都好，這會在某一天成為你不顧一切的底氣。

無論你如何決定你的去留，未雨綢繆都不會錯，希望你早日尋到自己的路，去到讓你心安的地方。

說實話，我也有類似困惑，感覺在單位很煩躁，但四十多歲的人了，也沒什么好去處，只能自己調節。

一是盡力做好自己的事，積極配合別人的事，畢竟沒有深厚的家底和背景，還得靠工資養家糊口。你沒法改變現狀，那只能適應現狀。

二是平常心，做人做事但求心安，不功利，不浮夸，與人為善。

三是培養點興趣愛好，譬如養花、運動、閱讀等，讓浮躁的內心沉淀下來，淡然處之，心靜自然安好。

“職入龍門”觀點：被長期壓力折磨是絕大多數職場人的真實現狀，為了能堅守住清晰目標和勞動成果，題主需要盡快提升3種抗壓能力！

一、從自身找原因，再不推卸責任！

我知道這話會讓題主很扎心，但不疼就沒有徹底改變的決心！

試想一下，如果我們在公司人際關系好、工作能力強、處處有舞臺和掌聲，我們會壓抑枯燥嗎？這里簡直是職場人的事業天堂好不好！

反之，如果我們工作多年還不會經營人脈關系，和領導同事都處不來，那你年齡越大、專業能力越‘陳舊’，越會成為眾人‘踩踏’對象，處境自然就越加壓抑難受。

可以說，困境不是一天就形成的！而是長久忽視周遭變化才鑄成今天的‘壓力牢籠’！當年齡或專業紅利褪去時，我們才看到自己岌岌可危的生存現狀！

再加上我們都是要靠自己養家糊口的一代人，所以，沒條件選擇自己喜歡的夢想工作，只能選擇工資高、待遇好、穩定的公司努力工作。

但如果人到了要為生計長期忍耐的時候，那他很難從工作中萃取出成就感和幸福感。在這種付出和收獲長期不成正比的壓抑下，他就會習慣把命運不公的責任推卸到渣領導、渣老板和渣同事身上！似乎這樣能讓自己好受些！

而且更糟糕的是：長期壓抑已經讓身體出現各種病理特征的疾病。這意味著自己的工作時限已經進入倒計時。這種隨時失去一切的恐懼感會更加加劇題主身心崩潰的速度！

所以，為了讓題主能盡快走出困境，守住自己辛苦大打下的基業。應該嘗試以下對策！

【對策】想要減少工作壓抑感，要先學會經營人際關系。

比如：與同事合作總不愉快，難道都是人家的問題嗎？做為團隊協作環節中的一員，我們的工作真能做到無懈可擊嗎？

答案是不可能的，是人就有失誤的時候！

那如果因自己失誤給下一環節同事工作造成困擾，我們是應該主動承擔責任？還是要推卸責任、埋怨同事事多、故意找茬呢？

這兩種不同思考方向，直接決定了你的團隊合作價值大小問題。

只有大家都愿意與你合作，你的才華才有展示的機會，你的想法才有人幫你去實現！

題主要能始終從這個角度去處理同事領導之間的關系，那你絕對會成為團隊香餑餑！壓抑、枯燥的困境不攻自破！

二、越是糾結痛苦，越要學會用理性思維分析利弊得失！這樣即能保證不沖動決策，也能幫自己在困境中找到希望！

這兩點訴求對于困境中的題主來說特別重要！

我建議題主列出一張利弊得失分析表格，旨在幫助自己找到愛上工作的方法。

可能題主會說：這份工作讓我討厭至極，還何談‘愛’上，但凡有機會我都想馬上跳槽！

但問題是，你現在不是沒有資本跳槽嗎？那你不找到‘愛’上工作的方法，你想怎樣呢？想在對工作的怨恨中把自己的身體氣垮嗎？到時候你連競爭的資本都沒有了，理想和責任不都是空談嗎？

所以，我們要讓自己學會接受現實！

現實就是：為了保證房貸車貸和子女教育的穩定性，至少在10年內我的工作都不能變動。如果一定要變動，也至少準備3年風險儲備金后再說。

那公司憑啥給你10年的穩定工作機會，不都是看中你的工作能力和人脈經營能力嗎？而這兩種保障核心利益訴求的能力源泉就來自于你對工作的熱愛！

而且保持對工作的熱愛也是爭取更多競爭機會的軟實力，咱們為啥不多給自己上一層‘保險’呢？

那么這個表如何做呢？

【對策】我建議：題主可以列出喜愛工作帶來的10條好處、討厭/鬧心工作帶來的10條風險！

比如：喜愛工作能幫你經營有價值人脈，未來升職就有人幫你。

喜愛工作能幫你積累穩定儲蓄，即2年后跳槽有底氣。

討厭工作會得罪領導、不僅與升職無緣還時常成為打擊對象！

討厭工作會成為裁員首選，一旦陷入失業危機，房貸、車貸就會斷繳。家人和自己都陷入危機！

討厭工作會讓自己每年收入銳減一半……

以上的例子就是要用自己真實財務狀況和工作處境，強迫自己不再專注于焦慮和壓力等負面情緒。

請大家注意:遇到問題不要圖省事，總試圖通過大腦想象來解決問題。因為咱們的大腦思維在未訓練前都是容易發散的，很難聚焦到你想解決的核心重點問題。經常處于被壞情緒帶偏、鉆牛角尖、浪費時間、消耗精力和健康的狀態。

所以，要想真正、快速解決實際問題，咱們就要實實在在的把亟待解決的問題、風險和方法都逐一寫在紙上。比如：當你梳理出問題解決的人選后，那你就不會焦慮彷徨，而是抓緊時間積極與人家搞好關系、尋求幫助！

當你養成用利弊分析表格轉移注意力、緩解壓力的習慣后，你的工作就會逐漸步入正軌，很大程度上減少了因為沖動決策帶來的不可控風險和損失！

三、解壓的4種方法。

1、可以找朋友或親人聊天、傾訴！特別是男性朋友，不要覺得說出壓力很丟人。壓力是與人共生的一個‘朋友’，只是這個朋友的脾氣有些古怪，經常會擾亂我們正常的生活和工作。

所以，我們要對這種‘人際關系’進行管理。如果你不想和熟人說，也可以嘗試著找樹洞去傾訴。

總之，你要把憋在心里的話說出來，你才能如釋重負，以飽滿的狀態繼續挑戰工作！

2、在緊張焦慮時、工作間歇時間聽舒緩心情的音樂。這樣也可以幫助你調節心情！

3、重新學習一項新技能，在全新領域感受知識的魅力，感受思想被升華的幸福感。這樣才不至于總糾結各種壓力，鉆牛角尖！

4、該休息的時候要休息，這是緩解壓力的重要途徑。

如果有條件，中午休息20分鐘。這對于下午保持精力充沛的工作狀態至關重要。

如果真的覺得身心疲憊，可以考慮請年假好好修整一下再工作。這也是緩解壓力的重要途徑。總之，不論低對待生活還是工作，都要做到張弛有度，勞逸結合！不要總強迫自己胡思亂想未發生的事情，要關注當下的自身成長和健康管理。先把自己的情緒管理好，咱們才有能力兌現對自己和家人的承諾！

“職入龍門”最后總結一下：

生活就是千難萬難的，很難兩全所有人的愿望！那既然這樣，我們就要帶著樂觀的狀態迎接工作中的未知挑戰，這樣才有資格和底氣長久給家人更好的生活！但生活的重心不應該只有家人，也應該有自我價值實現的追求！這都需要我們從不符合自己想象和喜好的工作找到快樂做起！大家覺得呢？歡迎在評論區留言分享！

我媽媽曾經和我說，如果你每天起床去上班，大部分時間是很開心愉快的心情，或者至少是平靜的心情，那這份工作你可以做下去。

如果你每天起來想著要去上班，就感覺心情極度抑郁，覺得煩躁難受，那就還是換一份工作吧。

之所以會這樣說，是因為我曾經有一個表哥，讀書的時候非常優秀，但是工作之后，卻由于工作不順利，和同事關系不好，打壓了自尊心，最后得了非常嚴重的抑郁癥，最終導致了最壞的結果。

這件事情在我們家里觸動還是蠻大的，所以都覺得工作還是要以快樂為主，如果都讓自己抑郁了，那就不必要堅持了。

工作只是我們生活中很重要的一個部分，但它不是全部，更何況只是這一份工作，你離開了這份工作，還可以去找其他的工作，但如果你因為工作抑郁了，或者產生什么對身體不好的后果，那就得不償失。

對題主的這個問題，我覺得可以從以下幾個方面來考慮

一、自己是否還能堅持，從身體到心里

因為我遇到過極端的例子，所以我特別關注的是題主的心理承受情況，有些人的心里受不了這種工作上的極度壓抑，會造成身體健康出現問題。

如果這種情況我相信也是你的家人不愿意看到的，應該也會支持你離開這個工作。

二、調節心態

調節心態有兩種方法：

1、分析自己為什么會出現這種狀況，為什么會壓抑或者煩躁，是自己能力不足，還是被人刻意壓制，或者人際關系存在問題。

既然不能走，那我們就勇敢去面對，去改變他。刻意去學習模仿做得好的人，向你覺得你羨慕的人學習，研究他們是如何做的，試著去改變現在的狀況。

2、轉移注意力，既然本職工作做的不順心，也不能離開，那我們就轉移注意力，去做一點副業，尋找適合自己的副業，然后去學習研究它，把注意力投在其中，可能這種壓抑就會變少一點。

三、堅強面對，這個坎可能也只是你現在暫時的想法

也許我們每個職場中的人都會面對這樣的階段，都會有極度壓抑，煩躁，想辭職的想法，但是熬過了那一個階段，又會覺得好了。

我有個朋友有段時間已經告訴我她快抑郁了，工作不順心，老板又不理解她的工作，她提的方案全部被否決，一刻都不想待下去了，想到上班就極度抑郁。我看她這樣痛苦，就勸她就算要走，也先找好下一家吧。

她開始尋找，結果找來找去，發現還不如她現在這家，半年過去了，她也沒換工作，繼續在這家公司工作，而且心態也調整過來，也不再覺得壓抑了，現在也升職了。

有時候你覺得外面的世界可能會更好，所以才想離開，但可能還不如你現在這個。

好與壞有時候真的在我們一念之間。

大部分職場青年都會碰到的問題。這個問題前幾天才有朋友找我談過心。說是最近單位新來了一個領導。對他各種挑剔和看不慣。總是當著同事的面說他專業水平不行。各種場合也愛拿他開玩笑。他整天過得很壓抑，很想離職但是家里又沒我存款，還得各種開銷。他辭職了也不知道能不能找到比現在更高收入的工作。非常的糾結。

其實對于我們可以換個思維去考慮這個問題，如果我們在找不到更好的去處之前，我們可以假裝啥也無所謂，該認真工作的還是要認真工作。但是私下里應該有一個離職的思想準備。去尋找合適的機會，當機會來了一定要抓住。畢竟機會不是常有的。

總之，很多離職都是因為心情不美麗，這個心情不美麗可以是薪資福利待遇造成的，休假造成的或者工作環境，人際關系造成的。既然自己工作不開心，但是又不能突兀離職的。就只能忍著去工作，然后尋找合適的機會選擇離開。