生完孩子真的像散了架一樣，第一次生完孩子后，只覺得渾身沒勁，過了2個(gè)月走路還要慢慢的，身體恢復(fù)特別慢。等有了力氣，才發(fā)現(xiàn)很多身體的感覺大變樣，不像以前那樣輕松愉快了。第二次生完孩子，坐月子就格外注意，所以就沒有第一次那樣的月子病，所以月子病不會(huì)跟自己一輩子，現(xiàn)在調(diào)理還是來得及的。
產(chǎn)后坐月子有這幾個(gè)表現(xiàn)，說明你落下月子病了
產(chǎn)后坐月子，身體一般會(huì)出現(xiàn)這些問題，特別不舒服。
1、關(guān)節(jié)疼
第一次坐完月子，膝關(guān)節(jié)和臀部的骶髂關(guān)節(jié)特別疼，第二次坐月子時(shí)感到手關(guān)節(jié)疼痛。總結(jié)下疼痛的原因是坐月子沒有在意，太隨意。
那時(shí)候朋友送了一張兒童床，就把兒童床和大床連在一起，當(dāng)把孩子放進(jìn)兒童床的時(shí)候，需要從大床上過去，我總是習(xí)慣抱著孩子跪著走到兒童床那里，久而久之造成了膝蓋疼痛。
坐月子的時(shí)候，我習(xí)慣坐著抱著孩子喂奶，長(zhǎng)期的坐姿導(dǎo)致臀部疼痛，也包括肌肉酸痛。
第二次坐月子時(shí)，不小心用手碰了涼水，就感覺手指關(guān)節(jié)疼痛，特別敏感。
懷孕時(shí)，在激素的作用下，骨盆韌帶松弛，關(guān)節(jié)肌肉彈性下降，比較脆弱，如果過度使用，見了涼水，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
2、腰酸背痛
生完孩子也會(huì)感覺到腰酸背痛，而且疼痛時(shí)間非常持久。每次蹲下來，再站起來時(shí)，就不能把腰直起來，只能緩緩地才能起身，特別痛苦。
這是因?yàn)樽伦訒r(shí)沒注意子宮保暖，導(dǎo)致宮寒，引起了腰痛。也和長(zhǎng)時(shí)間坐著，肌肉緊張有關(guān)系。還有就是經(jīng)常彎著腰給孩子換尿布造成的。腰酸背痛是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。
3、怕冷
生完孩子后還特別怕冷，以前冬天穿一個(gè)稍微薄一點(diǎn)的衣服，加個(gè)羽絨服就可以過冬，生完孩子后就要穿更厚一點(diǎn)的衣服，外加更厚實(shí)的羽絨服。夏天不敢吹空調(diào)，每次吹空調(diào)就感覺要發(fā)抖，非要穿上衣服遮擋。
記得一個(gè)同事特別明顯，年輕姑娘們都穿秋衣秋褲了，她還穿著棉褲，簡(jiǎn)直兩個(gè)不同的季節(jié)。
如果有了月子病，就要做好產(chǎn)后保健工作，注意保暖、暖宮、做產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)，還是可以補(bǔ)救的。但是最好就在月子里預(yù)防月子病，以免日后傷心落淚。
坐月子如何預(yù)防月子病
1、注意保暖
坐月子時(shí)要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。穿長(zhǎng)袖的衣服和褲子，穿蓋住腳踝的襪子。空調(diào)的溫度不要太低，一般設(shè)定在26度左右，不要正對(duì)著風(fēng)口吹。
2、注意不碰冷水
不要著急用冷水洗手、洗臉、洗澡、洗頭發(fā)，可以用溫水清洗。即使刷牙也要注意用溫水，防止牙痛。
3、注意休息
不要提重物干重活，防止出現(xiàn)臟器脫垂的情況，也是保護(hù)腰部的方式。注意少抱孩子，減輕對(duì)腰部的壓力。給孩子換尿布盡量找人代勞，也可以準(zhǔn)備一個(gè)換尿布的臺(tái)子，減少?gòu)澭拇螖?shù)。
4、注意合理營(yíng)養(yǎng)
不要盲目過多攝入高蛋白、高脂肪的食物，飲食花樣多一些，各種蔬菜、水果都要吃一些，防止增加腸胃負(fù)擔(dān)。不吃冷飲、不吃辛辣刺激的食物。
總之，為什么要坐月子，就是因?yàn)槲覀兊纳眢w在復(fù)原階段，一不留神就會(huì)出問題，所以要好好注意。坐月子坐好了，月子病就不會(huì)找上門了。
如果您覺得有用，麻煩點(diǎn)個(gè)贊再走唄！如果還有不清楚的可以留言，我們一起討論哦！感謝支持！
二胎寶媽，高級(jí)育嬰師，個(gè)性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者。愛孩子、愛生活，愿與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。