祛斑是很多人關(guān)心的問題，內(nèi)服外抹，包括各種醫(yī)美，能用的方法都用遍了，但大多數(shù)人都沒達到預(yù)期的效果。

花了這么多錢，費了那么多精力，斑都沒去掉，那幾塊錢就能買一盒的維生素E膠囊就能祛斑嗎？

先別著急下定論，我們先來了解，斑是怎樣形成的，才知道該如何祛斑。

色斑是怎樣形成的？

色斑，是指和周圍皮膚顏色不一樣的斑點，常見的有雀斑、黑斑、黃褐斑、老年斑等。是由于皮膚黑色素的增加，在面部或其它皮膚部位形成褐色或黑色的色素沉著。

按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法，雀斑跟遺傳關(guān)系很大，黑斑、黃褐斑、老年斑等，會受日曬、皮膚外傷、懷孕、月經(jīng)紊亂、使用劣質(zhì)化妝品、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)。

• 1、遺傳

遺傳是雀斑形成的主要原因，但不一定是遺傳自父母，有可能隔代遺傳。也不是父母長雀斑，孩子也一定長雀斑。

其它色斑如黃褐斑、老年斑、蝴蝶斑、黑斑等，多跟后天的生活習(xí)慣有關(guān)。

• 2、日曬

太陽紫外線對皮膚會有一定傷害，為了保護皮膚，于是，存在于皮膚基底層的黑色素細胞，就會分泌黑色素，黑色素可以將99%的有害的紫外線轉(zhuǎn)化成無害的熱量，從而保護皮膚。所以，生活在非洲、高原、海邊等地區(qū)的人，膚色大多都偏深。

一般由日曬形成的黑色素都會隨身體的新陳代謝而排掉，但新陳代謝較慢，或年紀(jì)較大，或身體的某些問題影響了黑色素的代謝，黑色素?zé)o法順利排出，而殘留在皮膚上，逐漸形成了色斑。

• 2、懷孕

懷孕后，女性體內(nèi)的激素發(fā)生劇烈變化，刺激黑色素增加，產(chǎn)生色斑。因懷孕產(chǎn)生的色斑，一般出現(xiàn)在鼻翼兩側(cè)的面頰，且呈現(xiàn)對稱分布，看起來像只蝴蝶，所以也稱為“蝴蝶斑”。

這種妊娠斑大多數(shù)是暫時的，大部分人在分娩后，激素恢復(fù)到原來的水平，色斑便會漸漸消退。也有少部分人妊娠斑不會完全消失，甚至持續(xù)加重。

• 3、不良的生活習(xí)慣

壓力、偏食、睡眠不足等不良的生活習(xí)慣，會影響身體的新陳代謝，皮膚的代謝率不佳，就會導(dǎo)致黑色素沉著，形成色斑。“睡美人”不只是個童話故事，保證充足的睡眠，是護膚必不可少的條件。

不良的飲食結(jié)構(gòu)，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，如攝入過多的糖和脂肪，體內(nèi)氧化物過多；缺乏維生素A、維生素B12、煙酸、維生素C及多種礦物質(zhì)等，都會導(dǎo)致色素過多，產(chǎn)生色斑。

• 4、臟腑功能下降

從中醫(yī)角度看，肺主皮毛，皮膚的問題跟肺臟的關(guān)系非常密切；肝主疏泄，肝郁則氣滯，氣滯則血瘀，氣滯血瘀使體內(nèi)的新陳代謝減慢，皮膚也不會好；脾主運化，為氣血生化之源，脾虛就會導(dǎo)致氣血虧虛，無法濡養(yǎng)肌膚。色斑看起來像是皮膚表面的問題，但實則是身體內(nèi)部，五臟六腑的功能下降，氣血運行不暢，而反映在皮膚上的表現(xiàn)。

怎樣祛斑？

首先，要明確一點，除了一部分人的妊娠斑外，一旦色斑長出來了，想完全消除是很困難的。想皮膚漂亮最好的辦法，就是在沒長斑前預(yù)防長斑。一旦長斑了，控制生長速度，淡化色斑，比祛斑更現(xiàn)實。

預(yù)防色斑的方法很簡單，就是針對色斑形成的原因，一一破解即可。

• 1、減少日曬

既然紫外線會加速色素沉著，那減少紫外線照射不就減少色素生成了么，防曬是防斑的基本方法。

防曬有物理防曬和化學(xué)防曬。

物理防曬可以利用衣物、帽子、遮陽傘，以及物理防曬霜；化學(xué)防曬主要是一些化學(xué)防曬霜。

是不是一年365天都需要抹防曬霜呢？單從防曬角度講，每天都應(yīng)該抹，哪怕下雨天，太陽的紫外線也不會“下崗”。但防曬霜的質(zhì)地一般都比較厚重，容易影響皮膚毛孔代謝。我更傾向于折中的方法，冬天不抹夏天抹，經(jīng)常出門時抹，不在正午出門時少抹。

適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的“親吻”，對健康有益。皮膚中含有一種7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下，會轉(zhuǎn)變成維生素D，這是人體維生素D非常重要的來源。而維生素D可以促進鈣的吸收在骨骼的沉淀，對小孩而言，可以快高快大；對成年人和老年人而言，可以減緩骨鈣流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨骼疾病。所以，我不完全排斥曬太陽。

• 2、健康的飲食

一日三餐的食物比例，按粗細比3：7或4：6；葷素比3：7或4：6搭配，既能滿足各種營養(yǎng)素的需求，又能達到相對的平衡。

減少純糖的攝入，烹飪時減少油、鹽的使用，尤其是隱形的鹽、糖。比如醬油、蠔油、豆瓣醬、各種調(diào)味汁里都含有鹽，有些調(diào)料因為添加成分多，品味調(diào)整后，即使含鹽量高，吃起來也不是很咸，一不小心就容易超標(biāo)。

各種零食、糕點、加工堅果、飲料等，含糖量也很驚人，同樣因為多種添加劑的調(diào)和作用，使我們感受不到那么多糖的存在。

如果喜歡吃包裝食品，一定要學(xué)會看營養(yǎng)成分表，要清楚自己到底都吃了什么。

如果經(jīng)常在外就餐，飯量減少一點，平時可以喝一些消食化積、健脾祛濕的養(yǎng)生茶，減小負擔(dān)。

• 3、充足的睡眠

“美人”都是睡出來的，人在深睡眠時，身體才能更高效地進行代謝。尤其半夜11點至凌晨5點這個時間，身體代謝能力很強，體內(nèi)多數(shù)的垃圾毒素都能分解排泄，早上起床，再上個廁所，身體就輕松干凈多了。所以，早睡早起，按時排便，不僅對身體好，對皮膚也很好。

如果因工作或生活原因，晚上睡得晚，中午最好能午休半小時，這是補覺效率最高的方式。

• 4、保持愉悅的心情

女人結(jié)婚生子后就變“黃臉婆”，不是結(jié)婚生子有魔咒，而是大多數(shù)女人結(jié)婚生子后，操心的事太多，又得不到諒解和支持，心情變差，壓力增大，既影響了激素分泌，也使肝郁氣滯，所以，皮膚狀態(tài)很差，甚至長出色斑。

人生是一場修行，苦是避免不了的，但可以苦中作樂。任何事，只要你往陽光的方面走，你收獲的便是陽光燦爛；如果你偏往黑暗的地方走，你的天空只有烏云密布。很多時間，好與壞、快樂與悲傷，與事情本身無關(guān)，只在于個人的心境。

今天早上，老公給我講了一個故事，大概內(nèi)容是這樣的：

一個富翁想讓自己的兒子體會一下什么是貧窮，于是帶他到一個很窮的農(nóng)夫家里過了一天一夜。回家后，爸爸問兒子有什么感受。

兒子說：我們家只有一只狗，而他們有四只；我們家的游泳池只在花園的中央，而他們有一條沒有盡頭的小溪；我們的花園有很多燈具點綴，而他們卻擁有星空照明；我們的天井通往前庭，而他們擁有整個地平線。謝謝你爸爸，讓我知道我們有多貧窮。

事物是客觀存在的，但看問題的角度不一樣，結(jié)果大相徑庭。你認為不快樂的事，在別人眼里，可能就是最大的幸福。

維生素E膠囊能不能祛斑？

通過上面的了解，我們知道，色斑的出現(xiàn)，并不是皮膚表面的問題，更多的是跟身體內(nèi)部的問題有關(guān)。不管是預(yù)防色斑，還是減少色斑，都要從內(nèi)部入手。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“養(yǎng)其內(nèi)，方能美于外。”

維生素E的主要作用有：

• 1、抗氧化

維生素E是一種很強的抗氧化劑，能抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用。

• 2、保持紅細胞的完整性

膳食中缺少維生素E，可引起紅細胞數(shù)量減少及其生存時間縮短，引起溶血性貧血。

• 3、調(diào)節(jié)體內(nèi)某些物質(zhì)合成

維生素E通過調(diào)節(jié)嘧啶堿基進入核酸結(jié)構(gòu)而參與DNA生物合成過程，是維生素C、輔酶Q合成的輔助因子。

• 4、其他作用

維生素E還對含硒蛋白、含鐵蛋白等的氧化有抑制作用，保護脫氫酶中的巰基免被氧化。維生素E也與精子的生成和繁殖能力有關(guān)，但與性激素分泌無關(guān)。

色斑的形成，跟體內(nèi)的氧化反應(yīng)有一定關(guān)系，維生素E是一種很強的抗氧化劑，從這個角度講，維生素E對減少色斑形成是有正面作用的。但色斑的形成并非單一原因，而且與我們的日常生活各個方面休戚相關(guān)，單憑一個維生素E就想祛斑，“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感”。

維生素E怎么用？

不建議個人擅自服用維生素E，不管出于什么目的，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。

可以將維生素E用于護膚，比如，把維生素E滴于日常使用的乳液、眼霜、面霜中，或調(diào)制面膜時，滴入幾滴。也可以直接代替精華使用。

我一直用維生素E膠囊作眼部精華，潔面后，先噴爽膚水，用小針在維生素E膠囊上扎一個小孔，擠出少許維生素E，抹在眼周，按摩至吸收，再抹臉部精華——眼霜——面霜等。

結(jié)語

從理論上分析，維生素E對預(yù)防和控制色斑有作用，但現(xiàn)實中這個作用是很有限的。

色斑的問題，預(yù)防大于消除，一旦色斑長出來，想完全消除很困難。預(yù)防色斑，最重要的是落實到生活習(xí)慣中，做好日常防曬，合理飲食，充足睡眠，保持愉悅的心情，如果身體出現(xiàn)問題，要及時調(diào)理和治療，身體的內(nèi)環(huán)境良好，才會有漂亮的皮膚。

至于護膚品和醫(yī)美，在經(jīng)濟條件允許的情況下，選擇品質(zhì)有保證的、適合自己的產(chǎn)品即可，不要盲目跟風(fēng)。

一般情況下，應(yīng)該沒有什么作用的。很多專門做祛斑的產(chǎn)品都不能做到徹底祛斑，還不要說只是天然的維生素E了。

維生素E的確有減少和消除黑色素、祛斑、去除痘印的功效，但也要分情況。

比如，對剛剛形成的痘印來說，用維生素E來修復(fù)就會看到明顯的效果，但如果是已經(jīng)很早之前的痘印了，那用維生素E就幾乎沒有任何效果。

另外，維生素E祛斑、去痘印的效果每個人都不一樣，這跟每個人的體質(zhì)、本身的肌膚修復(fù)能力有關(guān)。年輕一些或者是本身新陳代謝強一些的人，修復(fù)能力就強，那么用維生素E之后的效果就會更明顯或者更快一些，反之則不然。

我身邊碰到過很多用各種各樣方面希望祛斑的小仙女們，如果你不是購買的專門祛斑的產(chǎn)品，因為這類產(chǎn)品有科學(xué)的配方，也會詳細說明如何使用，整體來說是很安全的。但如果你自己去買天然的維生素E來涂抹，那就要注意用量、涂抹時間。維生素E本身是脂溶性的，日常用在皮膚上膚感非常油，所以如果你大面積的使用，可能造成反效果，誘發(fā)更多的痘痘，而且直接涂抹維生素E后，需要在10-20分鐘內(nèi)將它洗掉，尤其是如果晚上涂抹，一定要清洗感覺再睡覺。否則很容易爆痘。

最后，就是要注意防曬！這是祛斑、美白都要最重視的一步。因為很多祛斑、美白產(chǎn)品里，都含有果酸，不防曬效果會反彈。

維生素E是一種脂溶性維生素，能促進膠原蛋白分泌，阻止和修復(fù)自由基損傷，有淡斑、美白、抗皺的作用，有的人認為將維生素E直接涂在面部就可以祛斑，這種做法是不對的，由于維生素E是脂溶性的，長期涂擦在面部會使毛孔堵塞導(dǎo)致面部長痘痘，所以正確的使用方法很重要，每天晚上將面部清洗干凈，用維生素E、牛奶、蜂蜜混合在一起調(diào)成糊狀，涂在面部，過十分鐘后清洗干凈，堅持使用一段時間，可以看到效果。斑形成的原因有很多，只是外用祛斑產(chǎn)生，生活習(xí)慣不改變，就算長出的斑能去掉，但是會有新的斑點長出，所以防大于治，保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力，每天十點之前上床休息，保持充足的睡眠，注意皮膚的補水和防曬，少吃刺激性食物，可有效防止面部長斑。

我是前年老家老人病了，回家兩個月后回家發(fā)現(xiàn)臉上好黑呀 ，我到家趕緊一天一次面膜 ，過了一段時間，皮膚沒有那么黑了但是臉頰上出現(xiàn)大片班點，從此我就開始了漫長的祛斑。

我首先到醫(yī)院醫(yī)生開了中藥及外用的氫醌膏，連續(xù)三個月以后不能說沒效果，但是斑還是很明顯。接著我就開始用維生素E和維生素C口服及外用，還有做面膜。

我是每天晚上口服維生素E一粒＋維生素c2粒 ，外用是一粒維E刺破混合乳液一塊用 ，面膜的話維E就用了3粒混合蜂蜜 ，白醋 ，珍珠粉一塊敷個30分鐘，面膜上敷個保鮮膜，記得保鮮膜挖出透氣的鼻孔，眼睛?， 到現(xiàn)在還沒有全部去掉 ，倒是比以前好看了不少，最后說一下，一定要注意防曬，一年四季都要防曬。

答案是不能。

皮膚的黑色素生成是在皮膚表皮層的基底層，這里分布著無數(shù)的黑色素細胞。黑色素細胞受到外界因素的影響，尤其是紫外線照射后，會開始大量合成黑色素。黑色素的形成是一個復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，其中很重要的一種酶——酪氨酸酶的活性決定了黑色素的多少。所以目前絕大多數(shù)的護膚品都是在抑制酪氨酸酶活性上下功夫。維生素E只有減少過量自由基形成的作用，而不能抑制酪氨酸酶活性，所以不可能起到任何淡斑或者美白的作用。

想要美白淡斑，需要使用國家認可的護膚品，需要取得特殊用途化妝品批號，仔細看產(chǎn)品包裝就可以。同時還要每天嚴(yán)格防曬，尤其是UVA的傷害。每天需要使用SPF30 PA+++以上的防曬產(chǎn)品，戶外需要每2小時補涂一次。

堅持美白和防曬才能讓色斑得到改善，同時也可以考慮適當(dāng)?shù)尼t(yī)美治療。

想必題主的問題很受大家關(guān)注，特別是女性。

“愛美之心人皆有之”，隨著年齡的增長，讓人討厭的各種色斑悄悄爬上了臉，什么黃褐斑、蝴蝶斑、老年斑等等，非常影響美觀，影響心情。

我也深受其害，嘗試過無數(shù)淡斑產(chǎn)品，看到什么能淡斑就嘗試什么，藥沒少吃（中藥、西藥），祛斑產(chǎn)品沒少用（祛斑霜、祛斑面膜、祛斑筆），錢沒少花（每年為淡斑花銷上萬元），耗費了很大精力，民間偏方，網(wǎng)上流傳，美容店推銷，只要聽說都不放過。

功夫不負有心人，經(jīng)過不懈努力，臉上的斑點雖然沒能徹底清除，但也淡化了不少，至少沒在蔓延沒有增多，究竟是哪一種產(chǎn)品產(chǎn)生了效果我也說不準(zhǔn)了，因為試過的太多。

總之，要說哪種產(chǎn)品能祛斑，我敢肯定的回答，完全祛斑是不可能的，只能是淡化。女人只要善于保養(yǎng)，堅持不懈，水滴石穿，你會發(fā)現(xiàn)比同齡人至少年輕幾歲。

“世上沒有丑女人，只有懶女人”，平時多修飾自己，勤補水，做好防曬，化化淡妝，你會發(fā)現(xiàn)其實你很美，對著鏡子自戀一下，心情美美噠，臉是心靈的窗口，心情好了人也漂亮了。

不是所有產(chǎn)品都能祛斑，也不是所有產(chǎn)品都是騙人的，凡事都有兩面性，大膽嘗試，總有一樣會適合自己，自己說好才算真的好。嘗試才知道效果，不能人云亦云。

沒有特別的效果。祛斑的話最主要要注意防曬，所以美白、補水特別重要，市面上注重美白的護膚品一般會含有特殊成分，你要確保自己是否對此過敏。

第一：從醫(yī)學(xué)角度嚴(yán)格意義來講，維生素E膠囊不能祛斑，但是合理的服用能夠延緩各種斑點的生長。

第二：怎么服用維生素E膠囊，這要看你買的那個維生素E的說明書，因為不同廠家，不同批次的藥品，它的規(guī)格和劑量也許會有不同，所以不能一概而論。總之要按說明書或遵醫(yī)囑，這才是安全的。

希望我的回答對你有幫助。

不能的，十斑九干，多吃淡化黑色素的蔬菜，常用防曬霜，多補水！

不能，VE有輔助作用，但是淡化斑點是不行的，淡化斑點是針對性的補充膠原蛋白，補充皮膚流失的膠原蛋白，同時外部使用淡化黑色素提亮入膚色的外用護膚，VE可以促進膠原蛋白的吸收，但是本身沒有淡化斑點的能力