做月子期間，家長在保證不過敏的前提下，所有水果都可以吃，不會影響惡露排出的。月子期間除了不要飲酒，抽煙以及注意食品安全問題，并沒有特別禁忌。所以，請家長正常飲食！

女性進入懷孕狀態(tài)后，體重、子宮和血容量都會發(fā)生很大變化。全身各個系統(tǒng)在經(jīng)過懷孕分娩這次「重啟動」之后，將再次恢復(fù)到孕前的工作狀態(tài)。而這個恢復(fù)時間，就是臨床上的「產(chǎn)褥期」，通常時間在 6 周左右，也就是我們俗稱的「月子」期。那么這個期間多吃一些新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，比如肉類、魚蝦等，以保證均衡飲食，營養(yǎng)充足。做月子期間要注意以下四點：

1.要及時給寶寶喂奶，最好不要提前準(zhǔn)備奶粉.剛出生的寶寶吃不了兩口，而且，讓寶寶多吮吸，才利于產(chǎn)奶。母乳喂養(yǎng)能很好地促進女性產(chǎn)后恢復(fù)，還能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。WHO 推薦，純母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到寶寶 6 個月，最好能夠堅持母乳喂養(yǎng)到寶寶 2 歲，然后自然斷奶。

2.不要捂汗。懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應(yīng)，孕婦體內(nèi)血液容量會增高。現(xiàn)在寶寶出來了，多出來的水分怎么辦？相當(dāng)一部分，會通過汗液排出去。所以，產(chǎn)婦在生完孩子以后出汗是正常的。感覺汗多或很熱的時候，可以使用空調(diào)、電扇等，及時散熱，不要刻意地「捂」。

3.要多清潔，不要不洗澡。洗頭、洗澡和刷牙都不是禁忌，千萬別把自己搞得臟兮兮的。體力恢復(fù)，就可以洗澡了，假如是剖腹產(chǎn)，用保鮮膜保護住傷口就好。因為產(chǎn)后惡露會排出，所以要重視會陰部的清潔，否則容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。最新研究發(fā)現(xiàn)，就算是坐在盆中坐浴，盆里的水也不會上行污染陰道。所以，要每天清洗會陰部，并且保持衛(wèi)生干燥。

4.不要“做”月子。傳統(tǒng)的“坐月子”，意思是產(chǎn)婦起碼要坐著，要少下床活動，甚至有忌下床活動，吃飯都在床上的說法，這是錯誤的。孕婦產(chǎn)后凝血功能處于亢進增強狀態(tài)，是血栓產(chǎn)生的高危人群。長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風(fēng)險，甚至?xí)l(fā)生肺栓塞危及生命。千萬不要相信，一定要適當(dāng)活動，比如，散步、推著嬰兒車走路，都是很好的運動方式。當(dāng)然最重要的一點，就是保持心情愉快!