這個問題要先搞清楚抑郁癥真正的疾病特性，就好比高血壓的人吃卡托普利好使，那為什么吃著卡托普利還是會有人血壓高？因為是慢性病呀，疾病本身就會慢性發病，很難根治。而且今天的你也不知道明天自己會遇到什么，誰也不知道自己明天心情會怎么樣，在我看來，想得越多，給自己的精神壓力越大，越不利于抑郁癥患者的康復。
抑郁癥復發的主要因素
我們今天不說抑郁癥這么能更好的康復，因為說過很多次了。今天我們就說一說對于抑郁癥康復不利，可能會導致抑郁癥復發幾率上升，甚至直接導致復發的因素有哪些。
1.不按時服藥
聽著是不是很兒戲，都知道這么嚴重的精神疾病，給整個人類都帶來了巨大的負擔，但輪到吃藥的時候，大部分人還是本著是藥三分毒，能不吃就不吃，沒有癥狀了為什么要吃藥的觀念。至于這樣的觀念錯得有多離譜，相信越是反復發作的抑郁癥患者，越是體會得特別清晰。
實際上，很多抑郁癥患者在最初接觸抑郁癥藥物的時候，就因為藥物的不良反應而停止了服藥。長時間服藥確實會出現不良反應，所有的慢性病藥物都是如此，但這種不良反應很少會特別明顯，起碼絕大部分時候都不會影響到日常的生活，而且往往在最初接觸藥物的1周左右就會逐漸消失，可以這么說，我接觸過的抑郁癥患者，包括未成年的抑郁癥患者，絕大部分都是可以適應藥物不良反應的影響的。
另外，停藥一個更大的原因就是覺得自己的抑郁癥狀已經消失了，病就好了，可以停藥了。實際上我想他的醫生一定會叮囑過他不要自行停藥，一定要遵醫囑服藥，可惜他并沒有聽醫生的醫囑服藥。
2.家庭支持不足，或不適合
一些患者最親的家人，會要求患者堅強起來，要求他們克服困難，甚至要求他們在沒有康復的情況下去參加學習和工作，美其名曰這也是一種康復。怎么說呢，可能是“愛之深，恨之切”的原因，我們的家人也希望患者通過自己的努力去克服抑郁帶來的負面變化。只是有時候，看上去有些不適合，因為抑郁癥患者會在疾病的影響下出現記憶力，注意力，分析和決斷能力等等很多負面變化，更是會存在一種精疲力盡的感覺，這些不是能克服的，而是需要通過治療去改善，去緩解的。
作為患者最親近的家人，我們應該對抑郁癥患者保持足夠的情感支持，告訴他你在支持他，不要放棄希望，盡量創造養病的適宜條件，不去過高的要求患者達到你的期許，用行動默默支持他，用語言積極鼓勵他。
3.不懂釋放負面情緒
我們任何一個人生活在社會之中都會有負面情緒，比如富有如馬云，也有不順心如意的事情，你看最近阿里金融上市被叫停后，馬云在公眾面前樓面的機會是不是一下子少了很多？
但我要說的就是任何人都有負面情緒，再不開心，不如意的時候，每個人都有自己的承受能力極限，在到達這個極限之前，都可以裝作鎮定，如往常一樣工作和生活。但一旦達到這個極限，可能人們都會感受到強烈的消極和悲觀情緒。
所以負面情緒一定要學會釋放，經常倒一倒，不要一味地積累自己的負面情緒，成為自己不敢面對，無法面對的大問題。關于如何釋放自己的負面情緒，學會情緒的管理，我一般會建議我的患者：
- 學會選擇情緒，擱置無法解決的情緒；
- 學會宣泄負面情緒與壓力，遇到不順心的事情，可以通過做運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴來宣泄自己的負面情緒，也可以大哭一場；
- 建立良好的人際關系，多釋放正面信息，減少人際關系中誤會的幾率；
- 多幫助周圍人，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心境坦然，有很好的成就感與安全感；
- 學會放松方法，當感受到負面情緒和壓力時，可以通過循序漸進、自上而下放松全身，或者是通過自我催眠、或者類似于“正念”中的“身體掃描”的形式進行自我治療。
總結一下
還是有必要總結一下，治療抑郁癥的藥物還是目前全人類應對抑郁癥最主要的武器，不管別人怎么詬病，去偽存真，做正確的選擇。你的抑郁癥，對于他們只是個建議，或想法，但對你卻是需要全力去對抗的問題。
抗抑郁藥物當然有用，而且在全世界任何一個國家也都是最有效的治療方法，同樣安全。記得曾經在上海聽過一節歐洲心理學會主席的演講，他說在德國心理治療師并不會建議你停服藥物，單獨應用心理治療，甚至還會督促你要積極到精神科醫生那里復診，積極調整藥物治療計劃。因為在他們看來，心理治療和抗抑郁藥物治療并不沖突，大家都有一個共同的目的，就是戰勝抑郁癥。