關于妊娠紋，先科普幾點誤區：

【妊辰紋是遺傳的？】

遺傳的是皮膚彈性不是妊辰紋！你的基因決定了你的皮膚彈性，長不長妊辰紋，皮膚彈性是關鍵因素之一，但不是決定性因素，不注意體重控制和涂抹產品，再好的基因也阻擋不了妊辰紋的生長

【祛妊辰紋產品都是雞肋？】

有的人心理預期過高，沒有達到預期就覺得沒有效果，要知道妊辰紋是不會自己消失的，涂抹祛妊辰紋產品不說能讓它完全消失，但起到淡化作用是肯定的，周期一般要3~6個月，心急也去不了妊辰紋，真的不能急啊~

【多吃膠原蛋白就能預防妊辰紋？】

和吃膠原蛋白就能抗衰老一個道理，吃進去的都會被分解掉，根本不會長到皮膚上去！雖說一孕傻三年，但咱上網查查就知道妊辰紋是因為皮膚纖維斷裂造成的，不是膠原蛋白流失才長的啊！

說完了誤區，再來說說我自己的使用經驗：

1.mama&kid妊娠乳（全身用）

作用：預防妊辰紋、緩解皮膚干燥

推薦指數：4星

這款乳滋潤又不油膩，太適合孕期當身體乳來用了！全身都可以擦，吸收得還倍兒快，我孕期嗅覺比較敏感，它的香味非常淡，幾乎可以忽略不計。我從兩個月就開始涂全身了，用完了一大瓶沒長一條紋，皮膚彈性也維持得很好，肚皮摸起來都是軟軟的不緊繃，后來買起來不太方便就沒用了

2.歐比信奇跡精華霜（有效果）

作用：孕期淡化妊辰紋

推薦指數：5星

是我孕期長妊辰紋的救星呀！剛入它的時候我很焦慮，就因為回老家一個禮拜沒抹油，肚皮上就冒出七八條紋來，真怕控制不住就長滿一肚子。本來抱著試試的心態用，沒想到用了個把月就發現妊辰紋的顏色淡了一些，明顯感覺比之前用的所有乳和油都管用！產檢的時候特意拿著去問過醫生，說成分很天然可以放心用！所以一直到生產前我都在涂這個霜，不僅淡化了不少還控制住了差點爆發的妊辰紋，真后悔沒有早點發現它！！

3.Elemis山茶花油（價格高）

作用：潤膚防紋

推薦指數：3星

貝嫂同款潤膚油，用之前以為會有精油那種黏膩感，其實一點都沒有，涂開以后立馬就吸收了，讓我一度懷疑它是披著油質地外衣的水，孕中期的時候用過一段時間，它的滋潤感是滲透到內里的滋潤，防妊辰紋是夠夠的，就是吸收太好特別費油，涂不了幾次就見底了，性價比不是特別的高，錢包有壓力

4.帕瑪氏妊辰紋油（止癢好）

作用：止癢淡化妊辰紋

推薦指數：2星

我肚皮癢的時候不敢撓，只能狂撓老公出氣哈哈，最后拯救我和老公的是這瓶妊辰紋油，其實肚皮癢就是皮膚被撐開以后干的發癢，涂上油輕輕按摩一會兒就能止癢了，不過它有股很濃的巧克力味兒，我聞著會悶得犯惡心，一瓶也就用了三分之一就棄了，沒能看出它對妊辰紋的淡化效果

5.韓號祛疤膏（很好用）

作用：產后修復妊辰紋

推薦指數：5星

看了小紅書以后入的，產后囤了6支已經全用光啦！和歐比信搭著一起用確實是效果更好，每天我都是先用奇跡精華霜按摩到肚皮發熱，再涂一層祛疤膏，幾個星期下來有幾條顏色淺一點的直接給涂沒了，看到有效果也更容易堅持涂下去，我差不多整個哺乳期都在用，溫和又沒啥副作用，我都沒把它當藥膏，感覺就是日常涂的凝膠吧，居然就把妊辰紋都給淡化沒了~

很高興為您答疑解惑！懷孕生孩子是件美好的事情，可是也有一件傷腦筋的事情，就是那像老樹皮一樣皺巴巴的妊娠紋，讓我們原本美麗的皮膚大打折扣，讓人一看見就鬧心，看一眼不想看第二眼，真是做夢都想除了這塊“眼中釘，肉中刺”。

產后媽媽怎么消除妊娠紋？

一般，女性懷孕后，孕晚期長妊娠紋的較多，也有在孕中期長妊娠紋的，一些孕媽咪在孕期5、6個月的時候會逐漸開始長妊娠紋，隨著孕期的推進，孕媽咪的肚子就像吹氣球一樣越來越大，妊娠紋也呈增加的趨勢。生完孩子后，妊娠紋會更加明顯，因為隆起的大肚子把腹部及周圍部位的皮膚、皮膚彈力纖維、膠原纖維拉傷，出現斷裂而形成妊娠紋。妊娠紋不僅不美觀，而且還經常奇癢無比，讓人很難受。因此，最好在孕期就積極預防，均衡飲食，控制體重，不給妊娠紋提供滋生的條件。說句心里話，女人都愛美，誰都不愿意妊娠紋長在自己身上。但是，如果懷孕生完孩子長了妊娠紋，就要積極面對，根據人體擁有自我修復能力的原理，用健康科學的方法消除妊娠紋，產后媽媽消除妊娠紋的方法包括：（1）調整飲食結構，控制體重，要保持營養均衡，健康的飲食習慣。多吃能增強皮膚彈性的食物，如平時要多吃富含膠原蛋白的食物，如黃豆燉豬蹄，皮凍、雞皮、鳳爪等。同時多吃一些富含維生素C、E的水果蔬菜（西紅柿、獼猴桃、西蘭花等），多吃大棗花生，活血化瘀，有益于皮膚恢復和保養。另外，多喝水，及時補充水分有益于保護和恢復皮膚彈性，讓皮膚越來越好。少吃垃圾食品，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，這些食物對皮膚傷害性大，對妊娠紋的修護百害無一益處。（2）按摩兼保濕是去除妊娠紋的一個好方法，平時堅持按摩自己的肚子，以及有妊娠紋的部位（如大腿根部），按摩的同時使用去除妊娠紋的保濕霜，或者純天然橄欖油、雞蛋清等，這樣不僅可以消除瘙癢，滋潤肌膚，最重要的是可以增加皮膚柔韌性和彈性，有助于妊娠紋的消除。此方法貴在堅持。（3）適當運動，產后要適當運動，特別是剖腹產產婦適量運動有助于身體恢復。但是，要注意產后前2個月盡量不要做劇烈運動。可以從一些幅度小的運動開始逐漸加大力度，如抬腿運動、散步、練瑜伽、仰臥起坐、跑步、游泳等。適當的運動能燃燒脂肪，使皮膚更加緊致，對恢復肌膚彈性，消除妊娠紋有很大的幫助。此外，穿束腹帶也有助于恢復皮膚彈性，減少妊娠紋，寶媽們可以試一試。

總之，產后想消除妊娠紋，可以從健康和科學的角度出發，調動人體自身的強大自我修復能力。可以通過調整飲食，按摩兼保濕，以及適當的運動讓皮膚恢復損傷和彈性，從而達到逐漸消除妊娠紋的目的。需要指出的是，妊娠紋雖然不是病，但卻屬于“頑癥”，只能逐漸淡化，但很難徹底消除，需要時間，需要堅持。

妊娠紋主要是預防為主的，如果生完孩子才發現有很多妊娠紋，不妨可以試試下面幾種方法：

1:每天用蔥白涂抹在妊娠紋上，可以淡化色素。一朋友在肚子底下長了一些妊娠紋，因為孕期肚子太大，沒注意到底下，生完才發現。用這個方法涂了幾個月。后來疤痕淡的幾乎看不出來了。

2:用橄欖油和山茶油或者蓖麻油來涂肚子。因為這些油含有豐富的維生素E，可以增加皮膚彈性，軟化肌膚。

3:用土豆來敷，土豆含有豐富維生素，能夠充分改善皮膚的小傷口，促進肌膚再

生。

4
:去整形醫院做調整。

生完孩子后，除了身材難恢復，接下來妊娠紋就是讓每個孕媽都很頭疼的事情，妊娠紋是孕期受荷爾蒙、遺傳、體重增長過快等因素導致的，如果孕期出現了妊娠紋，可以在產后通過以下方法緩解淡化。

多吃這幾種食物

產后可以多吃西紅柿、三文魚、豬蹄、獼猴桃等，它們其中不僅含有豐富的膠原蛋白，而且抗氧化能力強，有保護肌膚的作用。

多吃一些黃豆、柑橘、草莓、蔬菜等富含vc的食物，可以增強肌膚彈性。

適度按摩

在產后可以進行適度的按摩，尤其是產后的三個月內，可以多按摩腹部、大腿、臀部、胸部等。能有效緩解妊娠紋。

平時多鍛煉身體，不僅能夠增強肌膚彈性，而且也可以消除產后水腫，必要時可以采用醫學的美容手術進行淡化。

總之，妊娠紋出現后并不能完全被消除，只能淡化，所以孕期孕媽要注意控制體重，盡量體重增長控制在10~15kg左右。

國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產后、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）

懷孕時腹部、臀部等出現皮膚裂紋。新鮮的妊娠紋為紫色，嚴重的話可以用觸目驚心來形容，以后逐漸變白，但是不會消除。

去除妊娠紋的好辦法：

1.飲食調整

可以多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，可以有地緩解皺紋，避免肌膚衰老，同時，它也可以淡化妊娠紋。維生素C豐富的食物有西紅柿、獼猴桃、柑橘等。

此外還可以多吃一些含有膠質的食物，如豬蹄、骨頭湯、豬皮等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。

2.雞蛋清涂抹腹部

每天把用新鮮的雞蛋清涂抹在腹部上，并輕輕按摩，15分鐘后清洗干凈即可。

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，可以促進組織生長、傷口愈合。 雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用。

3.妊娠紋修復產品

使用妊娠紋修復產品來修復妊娠紋是目前大部分人都會采用的淡化妊娠紋的方法，也是最安全、實惠的方法。

4.醫學美容

醫學美容淡化，可以減少妊娠紋的外觀和范圍。脈沖光或染料雷射照射，加速紫紅紋路的消失，降低妊娠紋的嚴重程度。雷射微磨皮，可以治療疤痕組織。

5.堅持冷水浴

可以堅持冷水浴，可以增加和促進皮膚彈性，每次洗完后可以用保濕護膚產品，增加皮膚濕潤度，避免干燥。

6.運動

適量的運動既可以控制體重，保持體形，還可以增加皮膚的彈性。如散步、跑步等。

謝謝親的信任和邀請！寶媽沐沐來為大家解疑答惑！

說起妊娠紋，似乎大多數生育過后的女性朋友或多或少的都有，腹部、臀部、后腰部、大腿外側，剛出現的時候又紫又癢，到了最后白花花的一片，還怎么都消不下去，真讓人大費腦筋！因為妊娠紋一旦出現就不可去除，除非通過現代的整形技術，所以預防妊娠紋就顯得尤為重要了。

妊娠紋一般是由于皮膚過度拉扯所造成的現象，特別是在孕期隨著胎寶寶的生長和羊水的增多，子宮被撐大，孕媽咪的腹部會快速膨脹，但皮下組織卻跟不上腹部膨大的速度，這就造成皮下組織的膠原蛋白纖維和彈性纖維經不起拉伸而斷裂，除此之外妊娠紋的發生還與體質有關，有的人終身不長，有的人卻白花花的一大片。

所以要想預防妊娠紋，女性朋友們在懷孕前就要注意了，不但平時要多吃富含維生素的蔬菜和水果外，每天最好還要堅持冷水擦浴，保持皮膚的彈性，此外，鍛煉如仰臥起坐等鍛煉腹肌的運動也都效果不錯。

還有在孕期的時候，孕媽咪們一定要管住自己的嘴，不要暴飲暴食，水果等糖分高的食物要放在兩餐之間吃，防止孕期體重增長過快導致妊娠紋的出現。另外有條件的健康孕媽咪可以選擇一些輕柔的運動，如孕婦瑜伽、游泳和孕婦操等，都有助于防止孕期肥胖。

從懷孕初期開始一直到產后一個月，孕媽咪們可以使用一些孕婦專用的去妊娠紋的產品，每天早晚在容易發生妊娠紋的地方做涂抹并輔以按摩，效果也是不錯的。但需要注意的是，一定要持之以恒，妊娠紋是個說來就來的東西，它可能出現在孕中期的某一天，也可能出現在孕后期的某一天，也可能是產前，所以一定不要抱有僥幸心理。

在孕期，孕媽咪們也不要忘記膠原蛋白的補充，豬蹄、魚皮、雞翅、雞爪、肉皮、動物軟骨中都含有豐富的膠原蛋白，有助于增強皮膚的彈性。另外，在孕媽咪洗完澡之后，每天也可以用優質及滋潤度高的孕婦專用橄欖油來涂抹皮膚，有助于皮膚保持彈性，配合按摩效果更好。

最后沐沐祝姐妹們都能度過一個愉快的孕期！

大家對身體都很愛護，女性更加強烈一些。在平時的時候不僅僅會注重面部的保養，比較多裸露出來的脖子、手、腳等部分的皮膚也很注重，會使用專門的護理產品。懷了孩子以后，難免會擔心隨著孩子長大而產生的妊娠紋。婷婷在年少的時候就因為長得速度過快而在腿部長出了生長紋，她覺得很難看，很少穿短褲短裙。

懷孕以后婷婷就很擔心妊娠紋，擔心長得太過可怕，到時候很難恢復。孩子長到五六個月的時候妊娠紋就漸漸地多了起來，看著肚子上的痕跡，婷婷很難過。丈夫對于婷婷的傷心也不知所措，只能夠幫助婷婷使用購買的產品。婷婷也只夠安慰自己，自己很少會露出肚子來，即使有妊娠紋也沒有人看到。漸漸地婷婷也不那么緊張了，雖然也使用著各種產品，但是對于效果不那么注重了。

1、妊娠紋生長和各自的體質有關

不是所有人懷孕都會長妊娠紋的，生長的情況也不相同，這和每個人的體質有關，并不是可以隨因素的變化而變化的。

2、懷孕時要控制飲食

懷孕時孕婦需要補充各種營養物質，但是也要節制，不要吃的太多，控制自己的飲食。這樣孩子和媽媽的體重都不會增加的太多太快，妊娠紋就不會長那么多。

3、適當運動和使用產品

去妊娠紋的產品不一定有用，且對每個人的使用效果都不一樣，可以使用，但不要抱太大的期待。孕婦在懷孕期間可以進行適當的運動，生產后也要注意鍛煉，增加皮膚彈性。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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題主跟我的情況一樣，懷孕時，沒看到妊娠紋，生完后才發現肚子上有一條條白色的妊娠紋。我的妊娠紋比較淺，不認真看看不出來，現在已經慢慢變淡了很多，基本上看不出來了。

孕期為什么會長妊娠紋？妊娠紋什么時候開始長？

懷孕后，隨著胎兒的成長和羊水的增加，孕媽媽們的子宮也會逐漸地增大。當腹部隨著子宮快速膨脹，逐漸超過肚皮肌肉的伸張度時，其皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維就會因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。

妊娠紋是萎縮紋的一種，很多人懷孕后都會長妊娠紋。每個人的體質不一樣，有的人產前有妊娠紋，但是產后看不出來了；有的人產前沒有妊娠紋，但是產后就會出現；而有的人就比較幸運，懷孕時和產后都不會長妊娠紋。

正常情況下，如果產前沒有長妊娠紋，產后即使有的話也不會太嚴重，一般不容易看出來。因為已經生產完，產后的肚皮不會再次變的很大，而且產后2～3個月就會逐漸淡化成銀白色。

妊娠紋什么時候開始長呢？最容易出現妊娠紋的時間是產前一個月，大多數孕婦在妊娠5～6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚上就會出現妊娠紋。

不過并不是每一位孕婦都會有妊娠紋，而且妊娠紋的紋路深淺、分布位置和范圍，也會因個人的體質、遺傳性等因素而有所不同。頭一次出現的妊娠紋，是紫紅色或葡萄色的紋路，隨著孩子出生，大多數妊娠紋會慢慢變淡。

但是，妊娠紋是不會消失的，也是無法治療的，它只會轉變成銀白色然后慢慢淡化。因此，產前預防妊娠紋，是避免妊娠紋出現最重要的方法。

如何預防和減少妊娠紋？

大多數孕媽懷孕后都會長紫色或粉紅色的妊娠紋，看起來非常影響美觀，而且還容易引起皮膚瘙癢，因此很多孕媽都會很害怕長妊娠紋。長妊娠紋后很難去掉，因此孕媽孕期就要注意采取一些措施來預防和產生妊娠紋。

1.孕媽懷孕期間可以多吃些富含膠原蛋白的食物；還要注意避免因體重增長過快，肚皮撐大而導致的皮膚纖維斷裂。孕媽可以多吃些魚湯、豬蹄花生湯（去油）、牛奶、豆漿等食物的膠原蛋白含量都很高，富含多種營養，而且脂肪含量不會太高，很適合作為孕婦養胎食物。

2.調整飲食結構，不吃高熱量和高脂肪食物，盡量多吃些新鮮水果和蔬菜，少吃色素含量高的食物。

3.孕期可以使用一定的妊娠紋修復產品，平時注意進行局部按摩以增加皮膚彈性，產后更要堅持按摩。比如可以涂抹一些除紋霜或橄欖油等，除紋霜可以保持肌膚滋潤，促進肌膚修復，可以減少妊娠紋。

我們可以購買孕婦專用防紋霜，也可以自己制作防止妊娠紋的護體油。首先，準備一瓶100ml左右的嬰兒潤膚油和5粒美容護膚用的VE膠囊。然后把VE膠囊剪開滴入嬰兒潤膚油里，蓋上蓋子搖晃均勻，即可使用。

4.適當的運動或輕便的家務勞動有助于增加皮膚彈性，促進皮膚彈性恢復。適當的運動對腰腹部、臀部、大腿內側的皮膚有一定的拉伸作用，有利于增加它們的彈性和修復力。

產后妊娠紋就會慢慢變淡，對身體也不會造成明顯的影響，因此，正常情況下不需要治療。如果有些孕媽媽們在產后的妊娠紋特別嚴重，自己有特別介意的話，那么這時候也可以去一些美容機構減輕或者消除妊娠紋。

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有必要操心妊娠紋嗎？

首先需要問一下，

1. 如果不是特殊職業者妊娠紋有必要去除嗎？
   
2. 妊娠紋能完全去除嗎？
   
3. 妊娠紋必須用某種產品，才會變淡了。
   
4. 不用治療，妊娠紋永遠是紫色的嗎？
   

妊娠紋是懷孕女性經常出現的一種情況。妊娠紋的多少和深淺，與每個人的皮膚特質有一定的關系。你即便是把全世界的，你認為有用的東西都抹到肚皮上，你也改變不了你自己的皮膚特性。所以說，妊娠紋有的人有，有的人沒有。

有的人，不一定是疏忽了自己的皮膚保養，沒有的，也不是對自己，多么加以注意，才導致沒有妊娠紋。

所以我的結論是，順其自然。

至于妊娠紋出現以后需不需要治，需不需要抹東西，現在網上忽悠的很厲害，用了他的東西以后妊娠紋會消失，會變淡，你可以問問你媽媽，你媽媽的妊娠紋很清楚嗎？她是不是從一個紫紅色的紋變成白色的了？而且如果有十年20年都不再生孩子的話，這個妊娠紋已經相對來說不那么明顯，這是一個過程。
你就是用藥他也是這個過程，你不用藥也是這個過程。

如果一個賣藥的人告訴你，說你從生了孩子開始用我的這個東西，半年以后就會變淡了，就不會那么紫紅色的，你信嗎？你摸自來水也管用。你不抹也是這個過程。

所以我的結論就是，別人忽悠，那是因為人家想掙錢。自己忽悠自己，那是閑著沒事找事干 。

至于各種養生的招數。對產后身體的恢復，身體的保健，是有效的，但是對妊娠紋沒有直接作用。

妊娠紋的產生有自身的體質原因和自身產前保養的原因，也有一部分是遺傳的原因，這個要具體情況具體來對待，想藥避免妊娠紋的出現，孕婦要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保養和保健，雖然有70%～90%的孕婦在懷玉過程中會產生妊娠紋，但如果加強產前產中的保養，可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度降低很多。

我當時懷睿的時候，是從3個月以后使用去妊娠紋的產品，一直堅持用到產后，因為平時我的皮膚屬于中性的，很擔心后期隨著肚子的增大，導致產生妊娠紋，所以提早準備好，每天晚上睡前都有涂抹，很開心的是整個孕期，我的肚皮都是干凈光滑的，后期去胎監，一起做的寶媽看了我的肚皮都好羨慕，預防妊娠紋的這個過程，真的是要堅持下去，生產結束后，我依舊堅持涂抹，害怕后期又出現皮膚松弛等問題。

懷孕什么時期最容易出現妊娠紋？

孕婦在懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長，等到妊娠6個月后會更加明顯，皮膚彈力纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，等到寶寶出生后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復，但是很難恢復到以前狀態，皮膚上的裂紋也漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月，是因為最后一個月里胎兒的體重會增加1公斤左右，肚子會急速增大而產生妊娠紋，短時間內體重突然增加，在懷孕中期也會出現，但大多數孕婦是在接近預產期的時候出現，即使前一天還沒看到，第二天一下子就有了，所以孕媽媽們不要因為到現在還沒有出現妊娠紋，就放松警惕，一定要注意把預防工作堅持到最后。

如何淡化和去妊娠紋？

在孕前要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性，同時要注意飲食要有營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養過程會復雜一些，要堅持適度運動如散步等，要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多，淋浴時水溫不要過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體孕媽媽們可以從以下幾個方面做：

1、日常要均衡飲食

懷孕期間，孕婦需要補充豐富的維生素及礦物質，由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多吃含豐富蛋白質的食物，避免吃太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

2、控制體重增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不建議超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤，這個階段對孕婦本身和胎兒都好。

3、可以適當服用一些安全的保健品

現在市面上有一些針對孕婦使用的安全保健品，可以促進真皮的纖維生成，增加皮膚彈性，預防妊娠紋，要注意不建議隨便用藥，吃前要詢問產檢醫生，安全以后再進行服用。

4、可以使用托腹帶

孕媽媽的肚子過于沉重，使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、使用專業的去妊娠紋產品

這個是目前最有效預防和淡化妊娠紋方法，孕媽媽們可以根據自己的需求去選購去妊娠紋霜。（下面睿媽針對產品會給出小貼士）

6、增強皮膚彈性

在懷孕期間，孕媽媽要避免吃太多的甜食及油炸食品，要營養均衡，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性，飲食調理和運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物（豬蹄），多吃含纖維高的果蔬及含維生素C的食物，每天喝一杯牛奶，要注意減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，懷孕后要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，也是增強皮膚彈性和預防妊娠紋的方法。

修復妊娠紋用什么產品比較好？

孕婦從懷孕初期就可以使用妊娠紋防護產品按摩腰腹部、臀部、乳房、大腿內側，這些地方都是很容易長妊娠紋的地方，使用防護產品可以促進表皮細胞的分裂生長，增加皮膚的彈性。

有很多孕婦長妊娠紋時皮膚會發癢，這主要是因為皮膚纖維過度拉伸，用些妊娠紋修復產品也能幫助止癢，選擇妊娠紋產品的時候要選擇富含維生素E的產品：天然的小麥胚芽油，杏仁油，山茶花油，或者維生素E都是可以直接用來按摩身體。這里給孕媽媽們推薦幾款經典的妊娠紋防護產品，也是現在用的比較多的3種產品，孕媽們可以針對性的來選擇。

1、嬌韻詩撫紋身體霜+天然調和身體護理油（睿媽我當時用的是這個品牌）

很經典的一個孕期護理品牌，護膚品和身體護理的產品都很適合孕媽媽們使用，他家的去妊娠紋專用的油+霜非常經典，使用方法是：先涂油按摩吸收以后再用水沖掉，然后涂霜，過程雖然會稍微麻煩點，但去妊娠紋這個事情不要怕麻煩要堅持，嬌韻詩這款組合價格稍微略貴，但效果是真心不錯。

2、百洛油

這個是在各種寶媽圈火起來的產品，說可以祛疤祛痘印祛紅血絲各種紋，用來預防妊娠紋的生長，這個相比嬌韻詩來說性價比高很多，需要按摩的地方比較多，范圍比較廣，油用起來比較費，所以孕媽媽們選這款也可以的，效果也可以，建議要配合乳液一起使用，不然用起來會感覺太油膩。

3、帕瑪氏精油+修復乳液

這個組合也是相當受歡迎的一款去妊娠紋產品，味道很特別，聞起來有濃郁的可可味，孕媽媽可以洗完澡后擦， 這款用后對緩解肚皮發癢有很好的效果，涂完后要繼續使用乳液，非常滋潤，很適合冬天用。

產后淡化和消除妊娠紋的方法有什么？

1、巧用雞蛋清去妊娠紋

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，可以外用，促進組織生長和傷口愈合，對于消除或減輕產后妊娠紋也有良好的功效。

具體操作方法：腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些，與此同時加入一些橄欖油，里面的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用，腹部敷好雞蛋清后，可以用純棉的白條裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺打開，第二天更換，蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助于產后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復。

2、跑步去妊娠紋

堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋，產后恢復以后可以在戶外慢跑，做有氧運動，可以促進身體的代謝和廢物的排除，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而淡化改善妊娠紋，冬天天冷也可以在家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步，一樣可以達到收緊肌肉的作用。

3、臀部緊實收縮法

臀部緊實收縮法在家有空的時候產婦就可以做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉，舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下，這組動作重復15次，每周練習3次，4周以后臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋也會有所減輕。

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