挑戰一年不洗臉的第3個月……

皮膚狀態確實好的很，厚厚的一層油脂……

Yue了 ！！

“不洗臉”不是真的天天不洗臉啊集美們，別被網絡上的各種道聽途說了。

張柏芝說自己不洗臉一個星期皮膚特別好，她還說自己3個月都沒睡覺呢。

范爺也說不洗臉是好的，那咱不清楚人家到底做了啥美容項目不是...而且明星天天帶妝超過12小時，過度清潔一定是有了，我感覺我學明星一切，并不能成為明星！！

不洗臉兩三天我覺得能接受，真的說一周（7天）一個月（30天）的都不洗臉不沾水，那臉上的角質角栓估計比城墻還高了吧。

真是暈死，我不是專業的，但是有個玩了20年的老閨蜜啊，閨蜜可是專門去韓國系統學習了皮膚管理的，下面簡單的整理了她的手寫筆記，為什么不洗臉皮膚好，或者怎么樣才能達到皮膚好的效果。

赫蓮娜女士說過：“沒有丑女人，只有懶女人。”

女生為了變美啊，真的是拿出了神農嘗百草的精神，什么明星同款、大牌平替、幾塊錢的藥膏，還有各種廚房食材，只要有人敢吹，就絕對有人敢往臉上用！？

折騰半天皮膚沒有變好，反而泛紅、紅血絲增多、長痘痘出油的越來越差，而發現沒有？很多男生啊，什么護膚品都不用潔面都不帶用的，皮膚好得很？！頂多也就是摸起來粗糙了一點....

這是因為皮膚是我們人體最大的器官，它是有自己的代謝調節和修復的能力的，越是每天亂七八糟的護膚品，五花八門的護膚手法，反而把皮膚生態環境給破壞了。

正確洗臉

每天早上起床時臉上分泌的油脂有45%的神經酰胺，神經酰胺就是我們皮膚天然的保護層。它能在維持水分的同時，緩解皮膚的干燥敏感，增強皮膚彈性延緩衰老。

我們的皮膚分為干皮，油皮還有混合性皮膚啊

①對于干皮這種皮脂腺分泌油脂比較少的來說，如果早上不洗的話，相對可以減少油脂的丟失，這樣來說算是比較好的；

②對于油皮這種皮脂腺分泌油脂比較旺盛的，早上要洗臉，油脂分泌過多的還是建議用洗面奶進行清洗，因為不及時清理掉過多的油脂的話，容易堵塞毛孔，形成痤瘡和粉刺。

干皮混干皮可以早上不洗臉，（用一次性洗臉巾濕水擦臉）油皮混油皮，建議用清水洗臉，大油田可以選擇氨基酸洗面奶來清潔。

7天肌斷食

階段性的不洗臉不涂護膚還是對肌膚很好的，合理安排個周期，比如3個月嘗試一次7天肌斷食：

肌斷食就是給皮膚“挨餓”幾天 讓護膚品減肥；給肌膚釋放負擔 開啟皮膚自己的修復功能。

• 第1?天：
• 早晚溫水洗臉，徹底斷食（什么都不涂抹）用自來水噴噴臉就行。
• 第2?天：
• 溫水洗臉 噴補水噴霧。
• 第3?天：
• 溫水洗臉，只選用基礎補水的爽膚水，不添加任何功效性成分。
• 第4?天：
• 溫水洗臉，重點補水。可以選用功能性的爽膚水濕敷，營養更容易吸收，效果更快。
• 第5?天：
• 溫水洗臉，可以加入乳液，鎖水保濕乳液只選擇補水的就行。
• 第6?天：
• 溫水洗臉，可以涂抹精華在臉部按摩，要選擇適合自己膚質的精華。
• 第7?天：
• 恢復正常的護膚步驟啦（可以用氨基酸洗面奶洗臉）會發現皮膚吸收的很快~摸起來很滑！

精簡護膚

日常還是建議大家精簡護膚，特別是長期那些濫用化妝品的妹子們，你們要是不懂這些護膚的知識，請你們日常乖乖做好以下三點：

第一：防曬紫外線對我們皮膚的傷害真的非常大，而且皮膚在抵御紫外線方面的能力是最差的。很多30歲才出現的皮膚問題，都是因為從不抹防曬累積出來的，所以！！！一年四季只要能看到太陽，就涂上防曬。

防曬也跟水乳一樣，盡量選擇適合不同季節肌膚狀態不同的時候用的，像夏天我就會用比較干一定的，最近入秋的時候用的aome防曬霜，具有防曬類，美白類雙特證，物化結合可持續防曬12.5h。質地比較中和一些，挺適合秋冬，不干皮不搓泥的。

第二：基礎清潔，那些什么去角質啊？深層清潔啊，能不整就別弄了。清潔和深層滋潤一樣，都是偽概念，干皮呢，晚上用溫和的潔面，清晨用清水洗個臉就行，一周一次清潔面膜；油皮一周兩次絕對夠了！

像974泥膜這種，壓根不需要天天涂，一周1、2次足夠。添加了積雪草、紫蘇提取物就不會拔干~干到像在變木乃伊，反而只有清爽！像夏天吃了塊冰西瓜一樣~

清理廢舊角質和角栓很徹底，不用擔心跟挖掘機一樣掏空肌膚的油脂。

第三：保濕產品當中最應該投資的是精華，一個好的精華就跟那鈣中鈣一樣，一片頂五片！別買那些網紅護膚5件套，少喝點奶茶就出來了。

像條件好些的肯定要選越貴越好，好的大牌成分，都是來自比較頂尖的原料廠商。就算是買平價也不能忽略原料的來源，同樣的玻尿酸，大廠和小作坊價格也差了十萬八千里！很多的大牌都是用的華熙生物的玻尿酸原料，我個人用的平價中的精華，像tlab377精華玻尿酸就是用的華熙生物玻尿酸。

377+VC強效美白功效，超牛玻尿酸，質地水潤保濕效果好，膚感不粘膩吸收好。搞活動不過百的價格，擁有頂尖的玻尿酸，絕絕子了！

以油養膚

如果在秋冬季，非常容易泛紅、干燥、感覺敷再多的面膜，涂再多護膚品還是感覺皮膚深度缺水，那就試試補油了。

皮膚里的水油比例是2:8，水占2，所以補水的本質額是吃對油！

而且皮膚的表面分泌油脂來保護皮膚的同時，往往根本原因就是因為深層的肌膚太缺油，所以會不停地出油保護表面。

配合面部的按摩手法可以促進滲透，讓精華油的功效發揮到極致。

1.清潔面部后，熱毛巾敷臉打開毛孔，或者有熱噴機更好。

2.保濕打底：噴上溫和的爽膚水。

3.油敷+按摩，我用的就是tlab玫瑰果精油，能夠幫助去暗沉，亮膚色。均勻涂抹上臉之后以兩指從下至上打圈按摩。手法緩慢輕柔，不要暴力按摩！！幫助促進精華吸收即可！

4.吸收后，再用柔膚水配合繃帶化妝棉濕敷。

5.冬天空調+地暖更容易水分蒸發，所以建議在濕敷棉上蓋上一層保鮮膜，三分鐘后再蓋上熱毛巾幫助二次吸收。

6.揭下濕敷棉，這個時候面部還有一丟丟多余精油，就再配合提拉緊致按摩的手法，再一次徹底促滲，把精華油的營養徹底扎的一滴不剩。

7.一周一兩次油養膚就好，根據不同膚質掌握時間量。

姐妹們！一定要科學護膚，以上所有的方法，都要根據不同的膚質、階段性、季節性的選擇，不要盲目跟風！

這樣的說法肯定不準確啊，要想皮膚好，如果真有這么簡單的方法，那大家都不需要洗臉了，每個人的皮膚就都變好了，這世界上就沒有皮膚差的人了，還需要那么多洗面奶和護膚品嗎？

如果簡單的方法有用，那就沒必要發明復雜的方法和流程了，實際上只是一些美好的愿望罷了。

對于不洗臉，其實我們仔細分析，可能有幾種情況：

• 完全不洗臉
  

• 只用清水洗臉

• 只用洗面奶洗臉，不用卸妝產品

完全不洗臉肯定不靠譜

完全不洗臉是不行的，不出兩天，皮膚肯定會變得很油膩，又會很臟，因為我們每天接觸的空氣里面有不少污染物，同時每天皮膚也會出油，如果不洗的話，這些臟東西對皮膚還是有一定的刺激性，可能導致過敏或者長痘痘，而且也影響外在形象。

另外，我們每天如果用護膚品的話，還是需要洗掉的，很多時候產品最好不要在臉上停留超過24個小時，否則會增加一些刺激性成分的吸收。

很難想象在現代社會中還有誰每天不洗臉的，就算是洗澡的時候，也會順便洗到臉吧。

只用清水洗臉是針對敏感肌的

有些人皮膚比較敏感，任何洗面奶都碰不得，一碰就刺痛，所以只能用清水洗臉，這種情況是存在的，可以通過用清水洗臉的方法，讓皮膚在短時間內避免接觸清潔能力太強的產品來自我修復。

同時對于這種皮膚，每天還需要用一些保濕修復能力比較強的產品，比如含有乳木果油、角鯊烷或者神經酰胺類的護膚霜進行皮脂膜的修復，才能讓皮膚脫離敏感肌。

單單靠用清水洗臉是不解決問題的。

只用洗面奶，不用卸妝適用于沒有化妝的情況

現在很多人都有化妝的習慣，不管是粉底、眼影、高光還是散粉，都會每天用，所以卸妝的頻率會增加，每天要洗兩次，第一遍卸妝第二遍潔面，對皮膚的損傷還是比較大的。

但卸妝有時候還是不能避免的，洗面奶的卸妝效果可能沒那么強，對于一些很淡的妝容或者防曬霜，我個人建議是不需要卸妝的，只需要用中等清潔能力的產品就好了，但是濃妝艷抹肯定需要卸妝了。

為了避免卸妝對皮膚的影響，建議用卸妝能力比較弱的卸妝水或者卸妝啫喱類型的，這樣對皮膚的刺激性會低一些，不要一上來就用卸妝能力太強的卸妝油，如果用過了以后，那洗面奶就要用比較溫和的，二次清潔對皮膚一直是不太好的。

總的來說，洗臉還是要洗的，但是怎么洗，用什么洗還是有講究的，不可一概而論，把事情簡單化是符合人的思維的，但事實并沒有那么簡單。

有個美國女作家,做了個一個月不洗臉不護膚的測試,結果肌膚比之前還要好。引起一批跟風者一批姑娘每天不洗臉，啥也不擦就出門，更有人說，看來護膚都是智商稅。這不洗也不擦，皮膚也挺好，到底是不是這樣？

不洗臉肌膚變好是不是真的呢？

有段時間，我用精油點了臉上的小黑痣，需要一周不洗臉，于是我出門就戴防曬帽、墨鏡、口罩，捂得嚴嚴實實，險些給我熱暈了，十分痛苦。一周過去，我的肌膚狀況還真的好了一些！

可以偶爾不洗臉

如果你常年保養、化妝，偶爾不洗臉，什么也不擦，反而肌膚會好是事實（不過防曬一定要做好）。

道理很容易理解，不管是化學的、植物的、天然的，所有護膚品對于肌膚來說都是外來物，肌膚都必須要隨之調整、吸收，所以總會疲憊。適當停一停，讓肌膚休息調整確實是有益無害的，偶爾不洗臉，肌膚看起來反而更健康。

日本著名美容專家佐伯千津在她的美容書里寫過一個定期給肌膚斷食的方法，就是每周有一兩天不洗臉，什么也不擦。

我身體力行，并取得不錯的效果，所以深信不疑。周六周日如果沒有外出活動，我是不洗臉的。

不過這就要求別接觸陽光，盡量不出門，出門也層層捂住。飲食上也盡量清淡，以素食和果蔬為主，這樣身體也得到了休息的機會。

有個小細節，早上起床，我會空腹喝一支可以抵抗紫外線（含有抗氧化或者可以抑制黑色素成分）的植物機能飲品，從內而外地做防護。

不可長期不保養

但是，如果只靠不洗臉就可以讓肌膚變好，花這么多錢、這么多時間、這么多精力做保養是不是太蠢了？難道我們這些護膚達人，護膚保養的科研人員每天孜孜不倦，居然都在做無用功？

一個人的肌膚好壞，是各種因素的綜合結果。

遺傳因素占到50%以上。以我們家為例，我媽媽的皮膚緊致細膩，看起來總比同齡人年輕好幾歲，我跟我妹妹也是天生膚質細膩，看起來顯小。跟遺傳因素不好的姑娘們在同樣條件下對比，一定是我們的肌膚會更好些。

生活環境不同對肌膚的影響也很大，成都姑娘比北京姑娘膚質更細更嫩、老得更慢。一對雙胞胎，一個生活在城里，一個生活在風吹日曬的鄉下，幾十年以后看起來像差了十歲。

好了今天就分享到這里了，覺得有幫助就點個贊支持下吧，每天都有護膚知識更新，愛護膚，想變美，就關注我吧~~~

不洗臉，皮膚能變好，得看是誰！！賣個關子，往下看就知道誰能不洗臉皮膚好......

張柏芝曾公開表示她“一個星期不洗臉都行”。

小S也聲稱“起床不洗臉，是保持皮膚年輕的秘訣”。

還有一個外國友人，叫叫Erica，她就是一個月不洗臉，最后自己的皮膚卻變得細膩光滑

為什么她們可以？為什么我們不可以？

那是因為：只有護膚過度，營養過剩，偶爾不洗臉才會顯得皮膚好！但是（注意轉折之后是重點）也只是偶爾！！

每個人的臉是不同，不是指你長得像范冰冰，她長得像李冰冰，而是每個人的“膚質”不一樣。

小S之所以這么說，是因為她是干皮，當然不用洗面奶也可以咯！

你大油田你試試！！！

對于洗臉我們真的要認真，不然一不小心就會一臉痘痘，我是從2個方面來讓我的皮膚水嫩嫩的：

1、明確自己的膚質

2、正確洗臉

「明確自己的膚質」

用清水洗臉，啥都不涂，然后感受臉上的緊繃感多久才會消失：

√ 20分鐘內消失，就是油性皮膚

√ 20～40 分鐘消失，就是中性皮膚

√ 40 分鐘以上才能消失的，那就是干性皮膚

√ 有的人額、鼻部為油性，其余部位為中性或干性，這就是混合性皮膚

√ 至于過敏性皮膚，更好理解了，一受刺激就過敏。

「正確洗臉」

油性、中性皮膚洗臉攻略

選用 38～40 ℃ 左右的熱水，比皮服表面溫度稍高但不會覺得燙，把混合了灰塵和嗜油細菌的油脂統統洗掉，以絕后患；

干性皮膚洗臉攻略

別用熱水，熱水會洗掉面部油脂。對于干性皮膚的人來說，角質層油脂過少，會加速皺紋生成、促進毛孔粗大，呈現出“皮膚缺水”的狀態。所以洗臉時建議使用冷水。

過敏性皮膚洗臉攻略

用溫水洗臉就可以，防止太冷太熱對皮膚造成刺激。

我就是大油皮，作死的我！一周沒洗臉！

不僅皮膚沒變好，臉上的油脂還堵塞毛孔了，一周之后毛孔越來越大了。

（一周不洗臉的后果，我有點承受不起）

幸好，我及時懸崖勒馬，沒有粉身碎骨，還有搶救的機會。

女人的臉很貴，因此洗臉很重要，可千萬別像我一樣盲目跟風！！！

我用的洗面奶就兩種：純氨基酸（晨潔用），復配氨基酸（晚潔用）

晨潔——Cure珂潤泡沫潔面

是純氨基酸潔面，很適合敏感肌的，不含皂基，無香料無酒精，超低刺激。泡沫稠密，洗完不干澀不緊繃，溫和清爽，軟化角質哈，鎖水保濕。

我的油皮早晨都是靠它來續命！

晚潔——tlab洗面奶

是復配氨基酸潔面，但不是皂基復配氨基酸，而是APG復配氨基酸！甩寶拉綠鼻涕好幾條街，這個洗面奶是我自用了一年的。

它還含有新型APG表活，能清除造成暗沉的污染物，擠出來是白色乳液質地，多加點水再揉泡沫，最好費點事用起泡網，打出的泡泡特別綿密，沫沫特別好沖洗，一點都不假滑。

我是上次跟風后入手的，用起來很溫和，洗完臉摸起來潤潤的，臉蛋滑的像雞蛋一樣！別看它便宜，用起來真的上頭。

以上都是我自己使用的感受，不代表所有人觀點！

最后在啰嗦一下，我自己總結的洗臉的3個誤區：

1、 用力的使勁搓洗（ps：應該選擇清潔能力好、溫和的洗臉產品，不要使勁揉搓）

2、 直接用花灑洗臉（ps：要用手捧著清水來沖洗，將臉上的洗面奶等東西洗干凈就可以了）

3、 潔面產品不打泡（ps：我以前就是不打泡，直接涂臉上。后來發現打了泡沫，清洗的既干凈，也不傷害皮膚）

最后來個省錢小目標，1.3億小目標就是從這開始的：

珂潤洗面奶空瓶一定不能扔，它是最好用的起泡瓶！

APG和氨基酸表活都不愛起泡沫①每次擠一點放空瓶里②加點水進去③按2下，就能出一大團棉花糖一樣的泡沫，感覺把臉泡進了云朵里，舒服~

友情提示：不能不洗臉，不代表要過度清潔。注意過度清潔容易導致你的皮膚屏障受損，變成敏感肌。

好啦~關于洗臉這件小事中的大事，小仙女們get到了嗎？

不洗臉皮膚怎么可能會更好呢，你想想，不洗臉的話，臉上都是灰塵和油脂，又油又臟，還堵塞毛孔，只會加劇肌膚問題，一點幫助都沒有。這種沒有依據的道聽途說最好不要信。我之前看到有說什么化妝品公司內部員工的洗臉方法，就是早上起來直接用乳液涂臉上按摩揉搓，然后用水洗凈，說這樣養膚，皮膚會變很好。我試了兩天，結果長了幾個痘。我很懷疑這是化妝品公司為了沖乳液銷量才這么傳的。你想啊，早上起來臉上的油和灰塵混合著乳液懟進你的毛孔，能不爆痘嗎。所以，為了皮膚好，還是要認真洗臉啊。

不夸張的說，婷大人這么多年，不洗臉的日子屈指可數，先來說一下不洗臉的親身感受

1、皮膚真的是好油好暗沉啊

2、只是早上不洗臉，兩天下來黑頭就多了，毛孔更明顯了?

所以真的沒法忍受不洗臉的日子，所以我很難相信，不洗臉皮膚能變好，這樣皮膚變好的一定是因為其他原因，比如不熬夜保證充足的睡眠，飲食營養均衡又健康，還有運動，畢竟好皮膚養成是個綜合工程，單一方式的效果有限

而婷大人更想說，任何皮膚每天都要堅持認真好好的洗臉，其實不好好洗臉，無外乎會出現兩種后果

第一、清潔不徹底

完全不洗臉、只用溫水洗臉、化了妝不用卸妝只用洗面奶、清潔產品清潔能力太弱，洗面奶打泡泡不充分等等情況

畢竟現在的環境不是古代，沒那么多污染，清潔不到位，就會容易出現黑頭，毛孔粗大，皮膚暗沉，粗糙……

第二、清潔過度

清潔過度包括：每天洗臉次數超過兩次、洗面奶卸妝產品清潔能力太強、熱水洗臉、過度使用去角質產品以及撕拉面膜等

現在越來越多的人皮膚敏感，其實跟清潔過度是有很大關系，婷大人認為，也是因為這樣導致很多人會以為清潔就不好，反而提倡少洗臉甚至不洗臉，其實凡事都有兩面性

只要選對用對清潔產品，不僅不會損傷皮膚導致皮膚敏感，還可以清潔做得更到位，避免出現黑頭，毛孔粗大，皮膚暗沉等等各種各樣的問題。

當然還有一種特殊情況，比如皮膚處于敏感狀態（出現紅腫熱痛癢等癥狀）、嚴重的痘痘、脫皮干燥等情況下，用減少清潔的頻率減輕清潔的程度，精簡護膚。

我是婷大人，資深美膚導師，尤為擅長面診皮膚分析，謝謝你的點贊轉發?

原創內容，歡迎關注@婷大人護膚，專注分享科學護膚小知識，讓你的皮膚越來越好呀～

“不洗臉”并不是說完全不做任何清潔。想象一下肌膚每天新陳代謝分泌的油脂與外界環境中的灰塵、細菌等污染混雜在一起，你卻置之不理任由它們在臉上堆積，時間一久，可能導致毛孔堵塞，造成黑頭、粉刺等肌膚炎癥問題。

當然，具體如何洗臉還是應根據自身肌膚狀況，結合季節變化來判斷，不能盲目跟風。

那些說自己不洗臉也不會出現問題的大多是干性膚質。這類肌膚本身沒有出油的困擾，頻繁洗臉反而會帶走臉部的油脂，導致肌膚變得更加緊繃，容易產生細紋，肌膚也會變得更加敏感。

其實，臉部分泌的適量的油脂能起到平衡和保護作用，干性皮膚不洗臉能夠令臉上的油脂和角質層增多增厚，從而保護肌膚。

油性肌膚和痘痘肌在經過一晚上的新陳代謝，會分泌出大量油脂以及污垢，同時被單、枕巾上的螨蟲、灰塵等臟污也有可能沾染到臉上。因此，這兩類肌膚不洗臉會使皮膚變得更油，痘痘的問題會更加嚴重。

我們的皮膚狀況也會跟隨季節、氣溫的變化而變化，所以不光護膚要看季節，清潔也要看季節。進入秋冬季，天氣寒冷干燥，皮膚變得更加脆弱敏感，所以在這個時期，無論何種膚質，都不適合進行過度清潔，盡量使用溫和的潔面產品。

而在春夏季，由于天氣回暖伴隨著運動量的增大，臉部容易出油出汗，這時候適宜進行更深層的清潔，除去堵塞毛孔的污垢，打開營養輸送通道，促進后續的護膚品中有效成分的吸收，真正讓肌膚得到呵護。

GAYL’OY在這里給大家提供幾條洗臉小貼士：

Tip1:選用溫和潔面產品

比如溫和的氨基酸洗面奶，這類洗面奶是痘皮和敏感皮的福音，不會洗去保護皮膚的角質和油脂，也不會造成外油內干。

如果是“大油田”，可以使用皂基洗面奶定期去角質，但每周一次足矣。

至于洗臉的水溫，不宜過熱或過冷，35℃左右的溫水就可以了~

Tip2:毛巾按壓擦臉

我們從小就跟著爸爸媽媽用毛巾擦臉，但是毛巾清潔不及時，或者陰雨天沒法晾曬的時候，就會滋生很多細菌。對于皮膚愛長痘的人來說，這會加劇長痘的情況。

還有擦臉的方式，很多人擦臉都是來回摩擦，但是對于角質層薄的人，選擇按壓擦臉能夠避免正常表皮細胞的損傷。

GAYL’OY，做你的愛美小秘書，365天守護你的美。

如果你有更好的潔面小秘訣，歡迎留言評論哦~

這里說的不洗臉皮膚會更好，我猜想是對于敏感肌膚不用洗面奶清潔而已，因為敏感肌膚比較薄弱，經不起折騰，而其他膚質則不然，比如油性皮膚不洗試試看，分分鐘爆痘油膩晦暗滿面油膩感。

此類問題不能一概而論，早晨可以不用洗面奶洗臉，晚上也不用那就是你懶了。而護膚的方式也要隨著季節變化而做調整，所以這個問題不太成立，除非你處于過敏期間，皮膚需要一個自我調節的過程，那么此時是需要修生養息的。

這個只能說是不絕對，要按照自己的膚質的實際情況去決定。這里的不洗臉應該是不用潔面之類的產品洗臉吧，如果連長期清水都不洗了這個還是不行的，個人衛生要注意。

這里根據正常油皮，正常干皮和受損敏感皮三種膚質來分析一下需不需要用潔面洗臉。

1.正常油皮

對于正常油皮而言，用潔面洗臉是必須的。我自己就是一個油痘肌膚，我長痘痘的原因就是因為油脂分泌的問題。對于我而言不用潔面洗臉是不可能的。

我常年早晚潔面兩次，基本上春秋冬這三個季節白天用溫和類的潔面，晚上用清潔力比較強的潔面。而在夏天，我基本上早晚都用一些清潔力比較強的潔面完全問題。

2.正常干皮

如果是干皮的話，其實建議用一些溫和的潔面，比如葡萄苷表活的或者氨基酸表活的一些潔面會比較合適。

干皮的話在一些很干的季節或者地方的話可以考慮只用清水潔面，在溫和的潔面都有一定的去除油脂的作用。

3.敏感肌膚

不管是油皮還是干皮都會有出現敏感肌膚的情況。敏感肌在比較容易過敏的季節的時候，建議用清水或者用一些比較溫和的潔面清潔肌膚。其余的時間可以根據自己的狀況選擇。

這里敏感油皮的話雖然出油也會比較厲害，但是還是建議用一些溫和的潔面，修復皮膚屏障后出油會緩解。

不過，除了皮膚以外，這里可以和大家講一下肌斷食。我個人還是比較認可肌斷食的理念的，現代人很多都有過度護膚的問題，適當的肌斷食可以讓肌膚得到自我呼吸和修復，相對于肌膚還是比較友好的。

我一般肌斷食會半個月左右挑一天到兩天，然后只用清水做潔面，之后就舍棄一些功能性較強的精華等的產品，會換上基礎的水乳，讓肌膚等到一個修復。

其實“不洗臉，皮膚會更好”更多的是傳達一些精簡護膚和適當護膚的理念，不需要過度解讀和夸張說保養或者護膚就是不好，不保養是不行的。

希望對你有所幫助。

以上圖片均來源于網絡，侵權聯系作者刪除。

聽說“不洗臉，皮膚會更好”，這是真的嗎？

護膚不是“非黑即白”的。很多我們看起來很不可思議的事可能有它的道理。就好比洗臉。”不洗臉，皮膚會更好“，這并不是毫無道理的哦。

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不洗臉的好處

首先作為人體最大的器官，器官最重要的作用就是保護。當皮膚受損，我們的很多問題就出來，包括健康方面。其次，皮膚會分泌天然油脂，滋潤保護我們的肌膚。了解這兩點，我們就說說不洗臉對皮膚有什么好處。

1.不洗臉，就意味著我們皮膚分泌的天然油脂就可以保留，任何方式的清潔，都會帶走這種油脂所以，從保護皮膚的角度來說，不洗臉有一定的好處。

2.不洗臉，皮膚可以減少刺激，提高自身的修復能力。所以，一些簡單的皮膚問題，可以通過不洗臉來解決。

但是凡事都有個限度，長期不洗臉肯定是不行的，對于健康的皮膚來說，清潔是需要的。但是像敏感肌膚，干性肌膚，角質層特別薄的肌膚，都適合“不洗臉”，或者盡可能減少洗臉次數，讓皮膚自然分泌油脂，從而保護肌膚，修復皮脂膜，增強角質層的抵抗力。所以以上這些皮膚，就可以盡量不洗臉，尤其是早上哦。晚上還是要溫和潔面的哈。

如何洗臉呢？

看似很簡單的洗臉，很多人卻經常出錯，就是因為太愛美了，太注重皮膚保養，其實有時“糙”一點，對皮膚來說反而是很好的休息時間，啟動皮膚本身的能力，增強自身免疫力。

下面是給大家的一些洗臉小建議，

如有不全面，大家可以補充哈。

1.洗臉次數一天兩次就夠了

如果你是偏干性肌膚，早上清水洗一下就可以了哦。放棄皮膚天然的油脂而去擦乳液，有點不太對哈。就算是很油的油性肌膚，也不要經常洗臉，可能越洗越油。肌膚有自己的智能調節能力，你總是清洗，肌膚出油反而更多。

2.溫水洗臉

洗臉的水溫也會影響洗臉效果，最好的溫度就是人體溫度哦。太高的水溫會讓帶走肌膚過多油脂，造成肌膚干燥，加速皺紋生成。太冷的水，毛孔都不好打開洗不干凈哦。至于冷熱水交替洗臉，如果你的皮膚不夠健康，要不還是老老實實溫水吧。

3.洗臉最好的工具只有無名指和食指指腹

所謂的洗臉神器都屬于過度清潔，絕大多數的皮膚都不適合，就算是角質層夠厚，那也要適可而止使用哦。平時用指腹來按摩揉搓打圈就是最好的清潔了哈。