中國有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性，而且喝對了還可起到養生的作用。祖國醫學認為，茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效。現代研究表明，茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我們經常聽到有人說，自己不能喝茶，因為會失眠！

誠然，在生活中，有些人晚上喝茶后輾轉反側、徹夜難眠，有些人睡前喝茶后卻什么影響都沒有，照樣呼呼大睡。有人覺得很奇怪：這是為什么呢？哪種人的身體更健康呢？

同樣是喝茶，對睡眠影響為何不同？哪種更健康？

一般來說，晚上喝茶肯定會影響睡眠，甚至導致飲茶者徹夜難眠。這是由于茶中的咖啡堿有興奮神經的作用，還有利尿作用，容易導致興奮、多尿。但是為什么這兩種人晚上喝茶的效果截然不同呢？

這是因為每個人對待咖啡因的耐受度不同，并不是晚上飲茶的人都失眠。比如老茶客經常飲茶，這是因為他們對咖啡因的耐受度明顯高于不常喝茶的普通人群，即便他們在晚上飲茶，照樣能夠一覺睡到天亮。

除了個體差異外，茶的品種不同也是一個原因。有些人晚上喝的是全發酵的紅茶、后發酵的黑茶。發酵的紅茶或黑茶在加工過程中，茶多酚減少量百分之九十以上，喝了后會讓人非常放松，還有助眠的效果。總之，晚上喝茶不一定會導致失眠，個體差異和茶的品種不同，才是導致失眠主要原因。

因此，無論晚上喝茶是否影響到正常的睡眠，跟身體是否健康沒有什么關系，無需太過擔心。

晚上喝茶要注意些什么呢？

對于一般人來說，晚上喝茶要少放些茶葉，茶不要泡得過濃。喝茶的時間也最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會抑制胃液分泌，妨礙消化。但是晚上九點后就不要再喝茶。對于大部分的人來說，如果以前有喝茶導致失眠的經歷，就應該盡量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以嘗試喝點紅茶。

飲茶可多方面受益，可提神醒腦，有助提高工作效率；可改善血糖、血脂、尿酸等指標，可降低慢性疾病的發生風險；還可使心腦血管受益，有助降低心肌梗死、腦卒中的發生風險，但飲茶后部分人徹夜難眠，部分人不受影響，那么誰更健康呢？接下來，醫學莘將為您解析。

飲茶后的部分變化可作為評估健康的參考指標，但部分變化對健康評估的意義不大。腎臟健康的人群大量飲茶后半小時至一小時會排尿，尿量隨飲茶增多而增多，若飲茶后尿量卻很少，且繼續增加飲水量尿量無增加，需警惕是否存在腎臟損害，因為慢性腎功能不全的人群腎臟排水能力下降，會出現尿量減少或無尿；胃腸健康的人群飲茶后通常無不適，若飲用濃茶后出現上腹部不適，需警惕是否存在慢性胃炎，濃茶的咖啡因含量相對較高，會刺激胃黏膜，而慢性胃炎患者長期飲用濃茶則加重胃黏膜損傷；心血管健康的人群飲茶后通常不會出現不適感，但濃茶中的咖啡因可興奮交感神經，使心率、血壓、心肌供氧發生變化，有心血管疾病的人群可能會出現心悸、胸悶不適感，也需要引起重視。

那么，飲茶后睡眠的改變是否能評估健康與否？不能。首先需要強調的是，飲茶后失眠屬于正常現象，茶水中含有咖啡因，不同種類的茶咖啡因含量有高有低，而咖啡因具有提神醒腦的作用，尤其是睡前飲用濃茶的人群，當咖啡因未被完全代謝時，會處于興奮狀態不易入睡，隨著時間的延長，咖啡因逐漸被人體代謝，則會緩慢入眠；其次，咖啡因具有利尿作用，這也是為什么我們飲茶時即使飲水量不多，也會頻繁排尿，且夜間進入深度睡眠狀態以前，膀胱稍有尿液便會產生排尿反射，使夜尿增多，頻繁夜尿也會降低睡眠質量。因此，飲茶后睡眠質量下降不一定意味著身體不健康。

而部分人飲茶后可快速入眠，與多方面因素有關。首先需要提到的是咖啡因的耐受性，不同人群對咖啡因的耐受程度不同，這與長期飲酒不易醉酒的道理相似，而長期飲茶的人對咖啡因的耐受性也較好，他們即使睡前飲用濃茶也可安然入睡，而對咖啡因耐受性較差的人，睡前即使飲用少量淡茶也可能慢慢數羊。其次，睡眠可能與茶葉種類有關，不同茶葉中咖啡因的含量有所差異，綠茶保留了鮮葉85%以上的咖啡因、茶多酚等物質，而這些成分在紅茶、黑茶等茶葉中的含量有所減少，對睡眠的影響也有所差異，由于咖啡因易溶于水，喝茶前倒掉第一泡茶也會使咖啡因的攝入減少，對睡眠的影響也會減輕。此外，睡眠質量的高低可能還與飲茶時間有關，咖啡因進入人體會被逐漸代謝并排出體外，因此傍晚七八點飲茶與夜間十一二點飲茶相比，入睡時咖啡因在體內的含量顯然不同，對睡眠的影響也不一樣。

因此，飲茶后睡眠的改變不能說明健康與否，當然睡眠下降后會對健康產生不利影響，因此飲茶易失眠的人群應避免睡前飲茶，若需飲茶應將飲茶時間提前數小時，同時飲用淡茶可減輕對睡眠的影響。雖然飲茶可能會對部分人的睡眠產生不利影響，但這并不意味著不建議飲茶，與之相反的是，我們應適量飲茶。飲茶可使人體多方面受益，多項研究表明，飲茶有助于改善血脂，可促進尿酸排泄，每天飲茶四杯以上，糖尿病的發生風險可降低20%，每周飲茶三次以上且每月茶葉消耗達50g以上，還可不同程度降低冠心病、腦卒中的發生風險，同時可降低遠期死亡風險。因此建議適量飲茶，以淡茶為主，可增加茶多酚含量豐富的茶葉如綠茶，不建議飲用濃茶，濃茶不僅會影響胃黏膜與睡眠，還可能影響鐵的吸收。

綜上，飲茶可對睡眠產生影響，茶葉中的咖啡因具有興奮交感神經、提神醒腦的作用，且咖啡因具有利尿作用，睡前飲茶可能引起夜尿增多，從而使睡眠質量不同程度下降，但這屬于正常現象，并非意味著身體不健康；部分人飲茶后之所以不受影響，與咖啡因的耐受性有關，長期飲茶的人尤其顯著，由于咖啡因易溶于水，飲茶前倒掉泡茶的水可減少咖啡因的吸收，而咖啡因進入人體也會被緩慢代謝，因此將飲茶時間提前數小時，飲用淡茶，可減輕對睡眠的影響。飲茶后的部分生理改變也可能是疾病的預警信號，若大量飲茶后尿量較少或無尿，可能發生了腎臟損害；若飲茶后上腹部不適可能存在慢性胃炎，應避免飲用濃茶；若飲茶后心悸、胸悶不適，需警惕心血管疾病。當然，適量飲茶也是有益健康的，有助于改善血脂、尿酸、血糖，可降低腦卒中、冠心病的發生風險，但推薦飲用淡茶，不建議飲用濃茶。

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有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？說到這個問題，應該說這是一個很接地氣的問題。其實，喝茶不同反應，哪種人更健康這還真的談不上誰更健康。但是，這種問題每個人在現實生活中都能感受得到，而且即使是一家人，不同人喝完茶的反應也不同，這到底是為什么？這還真值得說說。說清楚這個問題，不得不提一下咖啡。

如果說有人喝茶神清氣爽，有人喝茶心慌、睡不著覺，其實咖啡這種飲品產生的類似現象更加明顯。那么，到底是什么原因產生了這種現象呢？其實，原因還是在于我們每個人身體內的基因類型。那咖啡舉例子吧，在每個人的身體內有一個主觀咖啡因代謝的基因，它的名字是CYP1A2的基因。這個基因控制著咖啡因在人體內的代謝速度。而這種代謝速度的掌控，就控制著人類喝進去咖啡后的感受。比如說有人喝咖啡后神清氣爽，有人喝咖啡后心慌、睡不著覺。

其實這種被稱之為CYP1A2的基因有兩種代謝類型，一種是快代謝型，一種是慢代謝型。而咖啡喝入人體后，如果你的身體中CYP1A2基因以快代謝型為主，那你喝咖啡可以進行咖啡因的正常代謝，喝完咖啡的反應就是神清氣爽，喝完咖啡有精神。而如果你的身體內是慢代謝型為主的CYP1A2基因，當你喝完咖啡后身體代謝咖啡因速度比較慢，就會有睡不著覺、失眠、心慌的反應。說得通俗點，以快代謝型CYP1A2基因為主的人，喝咖啡后能夠正常代謝咖啡因，不至于產生任何不適癥狀。而以慢代謝型CYP1A2基因為主的人，喝咖啡后不能夠正常代謝咖啡因，所以會產生一些不適癥狀。

最后說回到喝茶這件事上來，其實喝茶產生不適癥狀的原因應該和喝咖啡產生不適癥狀原因是類似的。因為茶葉中也含有咖啡因，而咖啡因的代謝都會經過CYP1A2這個基因，所以會有同樣類似的問題。對于那些身體內以慢代謝型CYP1A2基因為主的人來說，喝完茶后代謝咖啡因速度慢，就會有心慌、失眠的感受，這大家就能正常理解了。除此之外還有茶堿等物質，這些物質都會由一些類似基因管控代謝，如果也存在類似慢代謝基因的話，那就很可能也出現失眠、心慌的癥狀。

說了這么多，我估計大多數人已經看明白了，喝完茶葉或者咖啡，有些人神清氣爽，有些人心慌、失眠，最后起作用的還是我們體內的基因代謝類型在決定。其實，具體到每個人，也不用非要去檢查基因才能確定自己是哪種基因類型，喝一點茶或者咖啡，看看身體的反應，大致也能推斷出來自己是哪種類型。您說是不是這個理？

茶跟我感覺是世界上僅次于水第二大飲料，茶葉本身具有提神、利尿、解渴的功效。

我和父親都特別喜歡喝茶，基本每天都是把茶代替水來飲用，這個習慣從開始喝茶就一直保持下來。不過我父親現在因為歲數大了，已經開始不喝茶了！他覺得喝茶對他的影響主要在這幾個方面:

1. 睡眠不好:茶葉里的茶多酚含有咖啡因，這個會使人興奮。尤其是喝濃茶的時候，感覺特別的特別的提神，但是喝過之后感覺困得不行但是就是睡不著。很多人熬夜必備的就是一杯濃茶，茶喝多了確實不易入眠。
2. 尿尿太頻:茶葉里面好像有利尿的成分，反正幾杯茶下肚會頻繁的上廁所，而且反而會越喝越渴。父親因為歲數大了，前列腺不太好。茶水喝多了老是想上廁所，但是每次都拍不出多少，因此特別煩惱，所以把茶戒了!
3. 有時候感覺泛酸，漲肚不舒服:茶葉喝起來給我感覺很奇怪，它特別的上癮，即使自己不渴也對著茶杯猛灌。結果會導致漲肚，而且吃過飯不好消化，感覺容易泛酸。

有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？

一，喝茶能否睡著與身體健康無關

• 喝茶確實有些人不論怎么喝也不影響睡眠，這個主要是因為:

1. 喝茶的習慣:有些人喜歡喝濃茶，有些人喜歡喝淡茶，喝濃茶的人影響睡眠的情況要大于喝淡茶的。還有就是已經長期養成喝茶習慣的人，這些人對睡眠也不會有太大影響，而有些人不長喝茶，偶爾喝一次就會造成影響睡眠的情況。
2. 跟年齡有關:我父親80多歲了，本身老人睡眠就不好，加上茶葉有利尿的作用。這時候晚上要是喝茶，頻繁的上廁所自然會影響睡眠。很多青壯年因為白天工作勞累，本身睡眠就好，加上有長期飲茶習慣，因此喝茶后會照睡不誤。
3. 喝茶的時間:睡前不飲濃茶這個早就成為了共識，不管是身體好壞，睡前喝濃茶都會對睡眠造成影響。因為喝茶講究個溫度，熱茶下肚身體循環加速，影響睡眠是一定的。

二，正確的喝茶

• 喝茶是非常不錯的生活習慣，而且適量飲茶也對身體有益。不過我覺得凡是都有個度，否則過猶不及。比如:

1. 不要長期喝濃茶和空腹喝茶:我有個朋友喜歡喝濃茶而且經常不吃早飯，結果檢查身體患了膽結石，醫生分析原因就跟他不吃早飯愛喝濃茶有關。
2. 飯后不要著急喝茶:茶葉里的單寧酸會阻礙吸收食物里的鐵元素，長期飽腹后飲茶，會影響身體的消化。
3. 吃藥后不要飲茶:喝茶會阻礙藥物發揮藥效，這個已經成為共識。
4. 睡前也不要飲茶:睡前飲茶確實會影響睡眠，只不過有些人會敏感一些，有些人會遲鈍一些罷了。

• 飲茶現在已經上升到一種文化，適量飲茶肯定有益于身體健康，不過要選擇適合自己的茶的品種，以及掌握正確的飲用方法和時間。

喝茶有些人徹夜難眠，有的人不受影響，這個主要跟個人體質有關，從喝茶是否影響睡眠來看人是否健康，這個好像沒有什么道理。大家覺得呢？

（原創）據說，睡前喝茶，由于茶中咖啡堿等，會刺激得頭腦更加清醒，故而，人便會因為過度興奮而失眠。

但是，我就從來不受茶的影響而失眠。相反，我不喝茶，常常失眠；而喝茶以后，卻很容易睡著。這是我多次實驗得出的結論。

我常常失眠的原因，曾經有醫生告訴我：“你有點神經衰弱。”其實，我最清楚自己的情況：因為，我喜歡思考，所以，才經常失眠；其次，是勞累以后造成腰酸背痛，也讓我痛得難以入睡。

而睡前喝點熱茶，則緩解了我的各種緊張，會改善我的睡眠。這是我個人的實際情況，也是我的與眾不同處，而不是看法。盡管如此，我的身體經過多次檢查，除了“神經有點衰弱”，其他都是良好。

我的身體與茶的這種關聯，也不知道醫學上能否解釋得通。

說喝茶影響睡眠，確實存在著很多人都是晚上喝了茶，然后就會失眠睡不著覺，這些人最好晚上不要喝茶或者是少喝點茶，而有些人就是整天喝茶也不會影響睡眠，我就是其中的一個，本人在13歲時開始喝茶，到如今也已經有36年之久了，我每天可以說是無茶不歡無肉不歡的人，每天睡醒眼睛一睜開就想到要喝茶（收菜除外，等把蔬菜賣完了再回家喝早茶），我喝茶已經是一種習慣了，無論什么茶我都喝，每天早中晚最少得喝五泡茶，晚上如果不喝上幾杯茶水還睡不著覺呢。

說到喝茶影響到健康，我可能是喝太多茶水，腸胃確實是不怎么好，有點慢性腸胃炎和胃潰瘍，其他的都還算是正常，而茶水喝太多的人大多數都會影響到腸胃潰瘍。

謝謝邀請。今天剛好趕上一年一度的“世界睡眠日”，現實生活中有不少人存在“睡眠困難”的問題，所以大家總會選擇各樣的方法去解決“睡眠的難言之隱”。有一件事大家總會存在疑問，就是“為何有的人喝了茶或咖啡之后就會睡不著覺，而有的人則什么事都沒有”，關于這件事情，有些“科學道理”需要大家明白。

喝茶（咖啡）給人體帶來的不同反應，還要從“原理”說起：

有些人喝完茶或咖啡之后會徹夜難眠，有些人則無任何反應是因為“咖啡因、茶堿”等物質在不同人的身體中產生的不同作用所引起的。

當我們喝了茶或咖啡之后，咖啡因等物質就會被腸道吸收進入血液，進行體內循環，這個過程會和很多在大腦中的受體結合，因為“基因”的根本不同，所以人們的腺苷受體同樣存在差別；從而在不同人的體內，咖啡因和腺苷受體的結合程度就會不同，生活中那些“喝了茶或者咖啡之后沒有任何反應的人”就是因為“咖啡因和腺苷受體的結合能力不佳”所造成的。

繼續往下說，咖啡因進入體內與受體結合之后，接下來會進入肝臟進行分解代謝，肝臟對咖啡因的代謝也存在“個人之間的不同”。具體來說，肝臟中的CYP1A2酶是代謝咖啡因的一種酶，而每個人產生這種酶類物質的能力并不同，有多有少。肝臟中含有這種酶物質較多的人可以很快將咖啡因代謝排出體外，而含量少的人，咖啡因在體內存留的時間就會更長，喝茶（咖啡）之后難以入睡就是因為“肝臟代謝的因素”。

由于上述“兩個因素”的存在，再加上人體對咖啡因的耐受能力并不同（常喝茶的人和不常喝茶的人對咖啡因、茶堿等物質的耐受力并不同）。

除此之外，吸煙會加速咖啡因的代謝，某些食物也會影響身體對咖啡因的代謝，這些特例也是應該考慮在內的因素。

綜上所述，大家在飲茶、飲咖啡之后產生的不同反應即可以“理解”；建議大家要因人而異，適量飲用，別給身體增加負擔。

當然，無論您在喝完茶或者咖啡之后是否影響到正常的睡眠，您的身體并不存在問題，請您放心。

如果您總是失眠、半夜蘇醒，請您按照上面的方法適當調整，這是我在之前寫過的一篇文章。健康生活離不開“靠譜的睡眠”，優質的睡眠是身心健康的催化劑，愿各位拋開煩惱、健康飲食、拒絕吸煙飲酒等不健康習慣，好好睡覺，收獲安康與幸福。

注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。

有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更加健康？

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家中來客，爸媽也是盛情招待，一杯綠茶，往往也是主人家的心意，在我爸媽心中，這就是待客之道，因此，發生過很多的趣事；

喝茶可能會影響睡眠這件事，在我爸媽心中，那完全就沒有這樣的想法，因為在他們身上，是不會有的，看到題主的這道問答題，讓我們想起了前段時間真實發生的事情，事情的經過是這樣的；

爸媽喝茶也不是一兩天，至少也有三十多年，所以，家中但凡是有客人到訪，爸媽都會熱情給每一位客人親自用開水泡上一杯熱茶，這也能體現出主人家的盛情；

待客人坐下，茶水泡好之后，老爸再給每一位客人遞上一根香煙，客氣寒暄之后，才會進入正常的聊天階段，期間，還會頻繁的使喚我，給客人斟茶，老擔心我的動作慢了，給客人造成慢待他們的想法；

簡單介紹之后，大家對我家喝茶這件事情，可能會有一個大致的了解，下面進入正題，我爸這邊有一個遠房的親戚，和我同輩，每次見面我都會親切的叫聲：來財哥哥；

來財哥哥逢年過節都會來看望他舅舅，也就是我爸，每次來爸媽都會熱情的給哥哥全家泡茶，其實，我們也沒有在意，也就是今年的端午節才將這件事說開，原來哥哥和嫂嫂平日里都是從來不喝茶葉的，前幾次來我家，因為口渴喝過之后，回家那是失眠了好多時日；

再后來，爸媽給他們泡的茶，他們是一點不喝，也不敢在觸碰，因為失眠是一家非常痛苦的事情；

今年端午節，也不知道是說道什么話題上，哥哥嫂嫂才將這件事說開，后來還擔心我爸有想法，還反復解釋；

事后的某天午后，也是一個陽光明媚的日子，同爸媽聊天，無意中說起這件事情，我也是非常委婉的指出爸媽的缺點；

大致的意思是這樣的：有時還是需要從別人的角度看看這個世界，雖然上了年紀，這一輩子走過來，雖然全是人生經驗，但也不代表就沒有犯錯的時候，比如來財哥哥不喝茶葉這件事情，無論是遠房還是近親，一個晚輩逢年過節就來看我你這個舅舅，晚輩是做的沒話說，但當舅舅的肯定有疏忽的地方，還是將這個外甥看的淡薄了一些，所以才關心的少了一些，才會鬧出這樣的笑話；

今天看到題主的這道問答題，讓我想起了這段過往，我也希望借著這個事情，給來財哥哥道個歉，說聲抱歉，是我們忽略了，下次再來的時候，一定給您準備一些，你喜歡的牛奶、飲料；

題主說：有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更加健康？那我也來說說我的一些不成熟的看法：

1、首先我想說，喝茶后徹夜難眠的人和不受影響的人，可能他們的身體都比較健康，這里需要說明的是，并不是每個人的體質都適合飲茶的；

2、喝茶后徹夜難眠，可能的原因是茶葉中的咖啡堿刺激了他的中樞神經，讓人比較興奮，從而導致了失眠；

3、不受茶葉影響的人，可能是咖啡堿對他中樞神經的刺激已經習以為常，反應減弱，所以，僅僅從喝茶是否影響睡眠來判斷身體是否健康，這樣太過于片面，我覺得沒有可參考性；

4、從大多數人的身體健康程度來說，晚上喝茶有很大的幾率會影響睡眠，但也有例外，主要的原因在于每個人對茶葉中的咖啡堿的耐受程度不同；

5、個體差異也是需要考慮的，茶葉的品種也有很大的影響，比如綠茶、紅茶、普洱茶等，這三類茶葉中的茶多酚含量就有非常大家的差距，比如紅茶，有的人喝過紅茶之后，身體會非常放松，可能還有助眠的效果；

6、茶葉的使用量也有一定的關系，比如老茶友，他們喜歡喝濃茶，也就是茶葉放的過多，但因為咖啡堿的的刺激減弱，他們晚上一樣是不會失眠的；

7、況且失眠這件事，同喝茶可能沒有關系，大多數人失眠，可能還是心理上的原因，所以，通過這件事來判斷身體是否健康，我覺得好像有點草率了；

寫到最后，還想啰嗦幾句，如果您因為喝茶出現過失眠的情況，那么您需要及時作出調整，比如：

1、晚上盡量少喝濃茶；

2、對咖啡堿耐受度敏感的人，可以考慮晚上不要喝茶，避免影響睡眠；

3、喝茶引起失眠這件事，受個人的身體狀況和茶葉品種的影響，我覺得同身體健康與否沒有多大關聯，不要因為此而過分擔心自己的健康；

4、養成良好的生活習慣，每年定期做好身體檢查，也就不會受一些生活中的小事影響自己的情緒；

最后的最后，感謝大家的閱讀，大家可以在評論區給我們留言，聊一聊您的看法？分享帶來快樂，我們在評論區等您！

我們盡量做到恰如合適、通過原創圖文，在文字與圖片之間為您分享一道道菜肴，它們美味、漂亮、營養，您要什么樣的美食，在這里希望我們能夠給您！

大家好，我是茶文化愛好者小詹，很高興能回答這個問題。

有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？

想必沒人不喜歡喝茶，就算不喜歡茶葉也談不上討厭。茶葉與我們生活息息相關，也是我們日常飲品，沒事喝幾口茶，閑來品一下茶，不僅獲得良好的感官享受，還能陶冶情操，帶來愉快心情。

茶葉雖好但也有人抱怨，因為別人喝茶很享受，但他喝茶卻一點都不愉悅，因為喝了茶后就徹夜難眠。所以郁悶茶葉的不公平對待，都是喝茶，憑啥待遇不一樣。那么問題來了，喝了茶后，有的人不受影響，而有的人會感到不舒服，哪一種比較好？

之所以反應不同，是因為每個人的情況是不一樣的，主要表現在3個方面。

01、習慣不同

喝茶的人可以分剛入茶圈的新人，經常飲茶的茶友，長期飲茶的老茶友以及極其熱愛茶葉的資深老茶友。他們的喝茶習慣是不同的，有的人剛開始只喝一種茶，有的人就會涉獵廣泛，喝了很多不同種類的茶，而且量還不小。

長期以往，他們的腸胃對茶湯有了一定的熟悉，習慣了喝濃茶、喝很多茶，所以即使晚上喝了濃茶，也不會感到不舒服或者睡不著，因為身體已經習慣了這么多的茶湯，習慣了喝濃茶等等。

而剛接觸茶葉的新人，一開始還接受不了濃茶或者很多茶，所以有的人喝了茶之后容易有反應，可能是喝太多了，超過負荷，所以不舒服。也可能是自己不適合喝濃茶，所以喝了就徹夜難眠。

有的人就是喜歡喝濃茶，身體也能承受，所以喝濃茶沒事，而有的人不經常喝茶，可能平時只喝些淡的茶，哪一天他喝了很多茶或者濃茶，就會承受不住，不舒服。

02、體質不同

每個人的體質是不一樣的，有的人是陽虛體質，比較怕冷，有的人是陰虛體質，比較怕熱，還有的人是平和體質，不怕冷也不怕熱。怕冷的適合喝些溫性的茶，怕熱的人適合喝些涼性的茶，不怕冷又不怕熱的人，選擇性就很大。

因為體質不一樣，有的人喝了綠茶沒覺得不舒服，而有的人怕冷，又喝了大量的涼性綠茶，結果身體就感到不舒服。當然也不是說怕冷不能喝綠茶，只是要適量。

03、狀態

有的人發燒感冒了，結果還去喝了很多茶，本來感冒了是不宜喝茶的，強行這樣做自己會影響自己的狀態，感到不舒服。飲酒后也不宜喝茶，睡前也不宜喝茶，空腹不宜喝茶等等，在狀態不佳的時候就不要喝很多茶了。

有的人對茶多酚咖啡堿比較敏感，喝一點就會影響自己的睡眠質量，還有的人神經比較衰弱，喝一點茶也會睡不著，還有的人腸胃不好，也喝不了很多茶。總之，喝茶也要看狀態，如果當下身體差，那就不要勉強自己喝茶。

正常來講，在正確的喝茶方式和良好狀態下喝茶（比如不睡前喝茶、不喝很多濃茶、酒后飲茶等），是不會有睡不著的情況。如果還會徹夜難眠，那么要么自己與茶無緣，不適合喝茶，要么就是身體原因，可以去看醫生。

文|小詹茶肆（專注優質原創文章，歡迎轉發分享）

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以上就是小詹的淺見，歡迎大家指正。

我是，農村來的作家，我來解答！

我是福建閩南人，在我們農村老家，只要有人來家里，或是只是路過家門口；雖然，就算沒有什么好招待的，但是，都會熱情地問候，要不要喝杯茶；有時候村民有急事要辦沒進家門，也會簡單的泡茶，拿杯茶給村民喝，簡單的聊幾句；要是有村民沒急事要辦，就會進家門，和你喝杯茶，聊幾句家常再走。

我農村的外公每天醒來的第一件事，除了洗漱，就是泡杯鐵觀音喝，他今年72歲，身體硬朗，他閑不住，目前還在小區當保安；他的外貌看起來就像六十五左右的，他每天都喝挺多茶的，照舊一躺床上就呼呼地睡著，不會因為喝茶而導致徹夜難眠！

而我自己，大學剛好是在武夷山讀書，自從考了高級茶藝師后，更是養成了每天都得泡杯茶喝的習慣。之前在茶葉店上了2年的班，是有早晚班的，因為專業的茶藝師，是自己泡的茶要自己也試喝才能知道如何，所以我也是每天上班都喝挺多茶。

不管是白班喝了大量的茶，還是晚班喝了大量的茶，我也每天都照樣睡覺，不會因為喝茶了就失眠，身體沒啥問題。不管是不是別人美譽我，總之很多人見我，猜我的年齡，都是比實際小個三五歲。

而之前茶葉店的同事，有個是安徽，她沒從事茶葉行業的時候，幾乎沒喝茶。說在北方那邊去店里喝茶都要收費的，不像我們閩南，進店就是客，可以免費泡茶試喝。她平時上班，也都避免少喝茶，說是喝幾杯茶下去，不管是白天還是晚上，都會失眠。

綜上所述，今天想聊的主題是，有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？答案，失眠是根據人的體質和是否有常喝茶的習慣，至于健康，科學喝茶對身體健康是有好處的。具體的分析，如下：

第一，常年喝習慣茶的人，是不會徹夜難眠；很少喝茶的人，并且睡前喝，才大概率的會徹夜難眠！

像我外公和我是因為常年都習慣喝茶了，身體已經對茶習慣，有了抵抗力了，喝茶就像喝水沒什么影響，所以我們根本不存在說喝了茶就會徹夜難眠。

那些很少喝茶的人，突然喝點茶，并且是在睡前一個小時喝太多的茶，就容易因為茶的咖啡堿興奮神經、益思作用，其興奮中樞神經系統的作用，所以導致夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

第二，科學研究表明，喝茶對人體健康有益；不科學喝茶導致徹夜難眠會影響健康，科學飲茶不影響健康！

茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，早已是被公認的了！

不過，不科學地喝茶導致的失眠，對身體就不好了。比如，大多數女性都是屬于胃寒體質，要是早上空腹喝茶，容易引起胃痛；或是睡前喝大量的濃茶，也容易導致失眠。

想要不失眠，晚上最好是飯后一兩個小時后喝一些，實在怕影響失眠，可以喝紅茶加牛奶。男性不胃寒的，也少空腹喝大量的茶，那樣容易引起茶醉，茶醉起來比酒醉還難受，也會影響睡眠。

總之，科學的飲茶，對人的身體健康是有好處，沒有壞處的哦！至于喝茶會失眠和喝茶不會失眠的體質，不能為此來判斷身體健康不健康！只是一個是喝習慣了，一個沒喝習慣。

就像我高中的時候，為了不瞌睡，開始喝半杯咖啡能不犯困，后面就算我一天喝兩三杯咖啡，犯困的時候照樣瞌睡啊！對此，你們怎么看呢？你們喜歡喝茶嗎？會因為喝茶而失眠嗎？

感謝圍觀，期待擴散！